நிபுணர் கெவின் ராபர்ட்ஸ் ADHD உடன் குழந்தைகளில் இணைய நுகர்வு மேலாண்மை குறிப்புகள் வழங்குகிறது
இணையம், கணினி விளையாட்டுக்கள், பேஸ்புக், ட்விட்டர், ஸ்மார்ட்போன்கள், உரைத்தல், உடனடி செய்திகளை - இவற்றில் சிலவற்றை நாம் சொருகிக் கொண்டிருக்கிறோம், வேடிக்கையாகவும், மற்றவர்களுடன் சமூகத்துடன் இணைக்கவும். இந்த தொழில்நுட்பங்கள் எதுவும் இயல்பாகவே எதிர்மறையாக உள்ளன, ஆனால் சில தனிநபர்கள் - குறிப்பாக ADHD உடன் - இந்த இணைய நடவடிக்கைகள் எளிதில் கட்டாயப்படுத்தி தங்களை கடன் கொடுக்க முடியும்.
கெவின் ராபர்ட்ஸ் ஒரு தேசிய அங்கீகாரம் பெற்ற நிபுணர் மற்றும் சைபர் ஜன்கீயின் எழுத்தாளர் : எஸ்பிப்பிங் தி கேமிங் அண்ட் இண்டர் டிராப் (ஹேஸல்டன் 2010). அவர் பாதையில் தங்கள் உயிர்களை மீண்டும் பெற போராடும் இணைய அடிமையானவர்களுக்கு உதவ ஆதரவு குழுக்கள் இயங்கும். இந்த பகுதி கெவின் ஒரு மிக தனிப்பட்ட ஒன்றாகும், அவர் ஒரு மீள்திருத்த வீடியோ விளையாட்டு அடிமையாக இருப்பதால்.
கே: ADHD மற்றும் இன்டர்நெட், கம்ப்யூட்டர் அல்லது வீடியோ கேம்களுக்கு அதிகமான பயன்பாடு என்ன?
ஒரு: ADHDers அனைத்து வகையான அடிமையாதல் அதிகமாக உள்ளது, எனவே அவர்கள் கணினிகள், வீடியோ விளையாட்டுகள், மற்றும் இணைய உள்ளடக்கியது இணைய அடிமையாக்குகிறது குறிப்பாக எளிதில். சைபர் உலகின் சலுகைகள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே செயல்படுகின்றன, ADHDers தங்கள் மூளைக்குரிய கடினமான வயரிங் உடையதாக இருக்கும் ஒரு நடுத்தரத்தை கொடுக்கும்.
கே: சில சமயங்களில் எ.கா. எச்.டி.ஹெச் விளையாடும் சமூக அக்கறையை எந்த வகையிலும் இணைக்க முடியும்?
ஒரு: நான் இணைய அனுபவங்கள் ஒரு கவலை என்று தனிப்பட்ட அனுபவம் இருந்து சொல்ல முடியும்.
என் முழு வாழ்க்கையையும் நான் கவனித்திருக்கிறேன், அடிக்கடி வீடியோ கேமிங் பிங்கிலி தீவிரமான கவலையைத் தருகிறது. சமூக கவலை , வீடியோ கேமிங் மற்றும் இன்டர்நெட் ஆகியவை மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு "பாதுகாப்பான" இடைமுகத்தை வழங்குகின்றன, ஆனால் அதை மேம்படுத்துவதற்கு பதிலாக சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவதைக் குறைப்பதாக தெரிகிறது.
கே: நீங்கள் (உங்கள் குழந்தை, பங்குதாரர் அல்லது மற்ற நேசிப்பவர்) சைபர் அடிமையாக இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் யாவை?
பதில்: இங்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
- நேரம் போர், இணைய நேரம் தீர்மானிக்க இயலாமை
- இணைய நடத்தை பற்றி பொய்
- தூக்கத்தில் மாற்றங்கள் அல்லது தடைகள்
- குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகுதல்
- மற்ற பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் ஆர்வம் இழந்து
- பள்ளியில் அல்லது வேலையில் மோசமான செயல்திறன்
- இரண்டு மணி நேரம் ஒரு நாள், நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு வாரம் இணைய நடவடிக்கை
- முதுகுவலி, கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி, கடுமையான கழுத்து, நரம்பு வலி, கண் திரித்தல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும்
- இணைய நடவடிக்கை எதிர்மறையான விளைவுகளை காண இயலாது
- கணினியில் உணவு சாப்பிடுவது
- மனம் அலைபாயிகிறது
- விளையாட்டுகள் அல்லது சைபர் செயல்பாடு, அதாவது தலைவலி, உடல்சோர்வு, ஒளி-தலைவலி போன்ற விளையாட்டுக்களைப் பின்தொடர்ந்த பின் வெளியேறும் அறிகுறிகள்
கே: உதவி செய்ய ஒரு நபர் எங்கு செல்லலாம்?
ஒரு: நான் இணைய அடிமைத்தனம் தெரிந்திருந்தால் ஒரு உள்ளூர் சிகிச்சை பார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலும் கணினி, இணையம் அல்லது வீடியோ கேம்களில் நேரத்தை செலவழிக்கும்போது, பனிப்பொழிவின் முனைதான். பிற பிரச்சினைகள் நன்றாக விளையாடலாம். தொழில் உதவி தேவைப்படலாம்.
கேள்வி: மீட்டெடுப்பதற்கு ஒரு தனி நபரை எடுக்கும் நடவடிக்கை என்ன?
ஒரு: முதலில், நீங்கள் ஒரு சிக்கலை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மிக முக்கியமான படிநிலையை எடுத்தால், உங்கள் பிரச்சினையை வெற்றிகரமாக எதிர்கொள்ள தேவையான ஆதாரங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க உதவக்கூடிய ஒரு நட்பு அல்லது ஆதரவு நபரைக் கண்டறிய வேண்டும்.
கே: ஒருவர் நேசிப்பவர் ஒருவர் இணையத்தள அடிமையாக இருப்பதை உணர்ந்தால் ஒரு நபர் என்ன செய்ய முடியும், ஆனால் இந்த நேசிப்பவர் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை முற்றிலும் மறுக்கிறாரா?
பதில்: நீங்கள் சிக்கலைச் செயல்படுத்துவதில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டும். அந்த நபர் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் தடுக்க எதையும் செய்யவில்லை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
கே: மற்றும் ADHD உடன் குழந்தைகளின் பெற்றோர்களுக்கு, எப்படி தங்கள் குழந்தை இணைய பாதுகாப்பான, பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான வழியில் செல்லவும் உதவ முடியும்?
ஒரு: முதலில், நீங்கள் ஆபத்து பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தெரியும். இரண்டாவதாக, உங்கள் பிள்ளையின் நோக்கங்கள் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்: சாகச, கற்பனை, தப்பாட்டம், உற்சாகம், திரும்பப் பெறுதல், சாதனை, நிவாரண உதவி, முதலியன.
நீங்கள் உண்மையான உலகில் அந்தத் தேவையை சந்திக்க உங்கள் பிள்ளையைப் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு தீவிரம் அல்லது உற்சாகத்தை தேவைப்பட்டால், பெயிண்ட்பால் (பாதுகாப்பு உபகரணங்களின் தேவைக்கு அதிக கவனம் செலுத்துதல்) மற்றும் பிற தீவிர விளையாட்டுகளைப் பார்க்க நேரலாம். பாத்திரத்தை ஊக்குவிக்கும் காரணி எனில், உங்கள் குழந்தை நாடகம், நடிப்பு வகுப்புகள், நகைச்சுவை வகுப்புகள், அல்லது ஒரு கோடை நாடக முகாமில் ஈடுபடுக. உங்கள் பிள்ளையின் உள்நோக்கங்கள் தலையீட்டிற்கு முக்கியம்.
கூடுதலாக, உங்கள் பிள்ளையின் இளம் வயதிலேயே உங்கள் பிள்ளையின் சைபர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அவரது வாழ்க்கையின் அந்த பகுதிக்குள் நுழைந்து கொள்ளவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ADHDer க்கு ஊக்கமளிக்கும் "கேரட்" கண்டுபிடிக்க மிகவும் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், எனவே இணைய நடவடிக்கைகள் உற்சாகமூட்டும் சாத்தியங்களைச் செயல்படுத்தினால், அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பலாம்!
ராபர்ட்ஸ் ஒரு வலைத்தளம் தொடர்பான தகவல்களை வழங்குகிறது: www.thecyberjunkie.com
ஆதாரம்:
கெவின் ராபர்ட்ஸ். அக்டோபர் 18, 2010 அன்று நேர்காணல்.