ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பரிபூரணவாதம்

பரிபூரணவாதம் என்பது தகவமைப்பு அல்லது தீங்கிழைக்கும் ஒன்று

பரிபூரணவாதம் உங்களை மற்றும் / அல்லது மற்றவர்களுக்கு அதிக அளவு உயர் தரங்களை அமைப்பதற்கான ஒரு போக்கு. எந்தவொரு ஆளுமைப் பண்புகளைப் போலவே, பரிபூரணத்துவம் என்பது ஒரு தனித்தன்மை வாய்ந்த பண்புகள், சில நேர்மறை மற்றும் சில எதிர்மறையானவை, அவை நபர் ஒருவருக்கு மாறுபடும். பரிபூரணத்துவத்தை நமது கலாச்சாரத்தில் எதிர்மறையான பண்புகளாக நாம் குறிப்பிடுகிறோம், ஆனால் ஆரோக்கியமான (தழுவல்) மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற ( தீங்கு விளைவிக்கும் ) வகைகளை பரிபூரணமாக்குதல் ஆகிய இரண்டும் உள்ளன என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தகவமைப்பு அல்லது ஆரோக்கியமான பரிபூரணவாதம்

இந்த வகை பரிபூரணவாதம் நீங்களோ, மற்றவர்களுக்கோ உயர் தரங்களைக் கொண்டிருப்பதுடன், துன்பத்தை எதிர்கொள்ளும் நிலையிலும், மனசாட்சியைப் பொறுத்துக் கொண்டிருக்கும். ஆரோக்கியமான பரிபூரணவாதம் பொதுவாக குறிக்கோளாக இயங்கும் நடத்தை மற்றும் நல்ல நிறுவன திறமைகளுடன் செல்கிறது.

உதாரணமாக, பள்ளியில் அல்லது வேலைக்கு வரும் போது, ​​உங்களை ஒரு சிறந்த ஆசிரியராக நீங்கள் விவரிக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதுமே சிறந்தது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், நேரத்தைச் செலவழித்து, எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்கவோ அல்லது மீறவோ கூடாது. எனினும், உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் சந்திக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுவீர்கள். இது ஆரோக்கியமான வகையிலான பரிபூரண வகை, ஏனெனில் இது நேர்மறையான கவனம் செலுத்துவதோடு நன்கு செயல்பட உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. பல தடகள வீரர்களும் கலைஞர்களும் தழுவல் பரிபூரணவாதம் கொண்டிருப்பதால், அது அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதிக்கு மட்டுமே பொருந்துகிறது, அவற்றின் விளையாட்டு அல்லது கலை, அது அவர்களின் துறைகளில் சிறந்து விளங்குகிறது.

தீங்கு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற பரிபூரணவாதம்

எதையாவது போலவே, தீவிரமயமாக்கப்படுமானால், பரிபூரணத்துவம் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்.

கடந்த கால தவறுகள், புதிய தவறுகளை உருவாக்குவது, நீங்கள் சரியாக ஏதாவது செய்கிறீர்களா, பெற்றோர்கள் அல்லது முதலாளிகள் போன்ற மற்றவர்களுடைய உயர் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி மிகவும் அக்கறையுடன் இருப்பதைப் பற்றிய அச்சங்களைக் கொண்டிருப்பது தவறான பழக்கவழக்கங்களாகும். கட்டுப்பாட்டுடன் கூடிய அதிகப்படியான பிரசன்னம் என்பது தவறான பரிபூரணவாதத்தின் ஒரு அம்சமாகும்.

இந்த வகை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கலாம், ஒன்று மட்டும் அல்லது இரண்டு. அடிப்படையில், இது உங்கள் வாழ்க்கையை ஆளுகிறது மற்றும் கடுமையான கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் போதுமான தீவிர உள்ளது.

உதாரணமாக, ஒரு சோதனை அல்லது விளக்கக்காட்சிக்காக நீங்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அல்லது உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளில் வாழமாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் விரும்பியதையும் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவதற்காக இன்னொரு உதாரணம் தொடர்ந்து மற்றவர்களை கேட்டுக்கொள்கிறது. உங்களுடைய உயர்ந்த தரங்களைச் சந்திக்காமல் பயம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக உங்கள் நாட்களில் ஒரு நல்ல பகுதியை நீங்கள் செலவிடலாம். சமாளிக்கும் இந்த வழிகள் ஆரோக்கியமற்றவை, ஏனென்றால் அவை எதிர்மறையின் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன, அதே போல் நீங்கள் வழக்கமாக எப்படியும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

பொதுவாக, தழுவல் பரிபூரணத்துவம் நல்ல உளவியல் நல்வாழ்வு மற்றும் பள்ளியில் மற்றும் வேலைகளில் உயர்ந்த சாதனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் போது, ​​தவறான பரிபூரணவாதம் துன்பம், குறைந்த சுய மரியாதை, உணவு சீர்குலைவுகள், தூக்கமின்மை மற்றும் மன நோயின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.

வாழ்க்கை தரத்தை நீக்குகிறது என்றால் உதவி பெறுங்கள்

உங்கள் பரிபூரணவாதம் உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொண்டால், சில உதவி கிடைப்பதற்கான நேரமாக இருக்கலாம். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, உங்கள் பரிபூரணவாதம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆட்கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள்.

உங்கள் பரிபூரணத்திற்கான காரணங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்ளலாம், மேலும் அதை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{Bieling, பி.ஜே., இஸ்ரேலிய, AL, & அன்டனி, எம் "பரிபூரண நன்மை, கெட்ட அல்லது இரண்டும்? பரிபூரணத்துவத்தின் மாதிரியை பரிசோதித்தல் " ஆளுமை மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் 2004 36: 1373-1385.}

_{http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf}