ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வேடிக்கை வீட்டில் கண்ணாடி தங்களை பார்த்து அனுபவம். ஒருவேளை நீங்கள் உண்மையிலேயே உயரமான, உண்மையிலேயே கொழுப்பைக் கவனித்திருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் எல்லோரும் ஜிக்-ஜாகி. ஆனால் அது ஒரு ஆப்டிகல் மாயை என்று நீங்கள் அறிந்திருந்தீர்கள், நீங்கள் வேடிக்கையான வீட்டிற்கு வெளியில் வந்தபோது, உங்கள் சாதாரண சுயநலத்திற்கு திரும்பினீர்கள். அந்த வேடிக்கையான வீட்டை ஒரு நாள் 4 மணி நேரம் நீடித்தால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் நினைத்திருந்தால் என்னவென்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால் என்ன ஆகும்?
நவம்பர் 2014 பத்திரிகையின் அசாதாரண உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், சமூக அக்கறையுள்ள சீர்குலைவு கொண்டவர்கள், தங்கள் நட்பை எப்படிக் கருதுகிறார்களோ அந்த நாளன்று 24 மணிநேரமும் அந்த வேடிக்கையான வீட்டிற்குள் சிக்கியுள்ளனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமூக அக்கறையுடனும், அவர்களது நண்பர்களுடனும் நட்புறவைப் புரிந்து கொள்வதைப் பற்றி ஆராய ஆர்வமாக இருந்தனர். ஏனென்றால், SAD உடன் உள்ளவர்கள், எப்படி அவர்கள் சூழ்நிலைகளை உணருகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து இருக்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், அவர்கள் எப்போதும் எதிர்மறை ஒளியில் தங்களைக் கருதுகிறார்கள். அவர்கள் SAD யில் 77 பேருக்கும், சமூகத்தில் 63 பேருக்கும் இடையேயான இந்த சிக்கல்களை ஆய்வு செய்தனர், மேலும் இரு நட்புகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நட்பைக் கவனித்தனர்.
சமூகத்தின் கவலை மனப்பான்மை குறிப்பிட்ட நட்புகளின் தரத்தின் சுய-உணர்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் SAD உடன் உள்ள மக்கள் அந்த எதிர்மறை ஒளியில் நட்பைக் காணவில்லை.
எஸ்ஏடி கொண்டிருக்கும் விளைவுகள் இளைஞர்களுக்கும் குறுகிய கால நட்புடையவர்களுக்கும் மிகவும் வெளிப்படையானவை.
SAD உடன் உள்ள நபர்களின் நண்பர்கள் எந்தவிதமான வேறுபாடுகளும் இருந்ததா? ஆம். அவர்கள் நட்புறவில் குறைவாக மேலாதிக்கம் செலுத்துவதாகவும் குறைவாக நன்கு சரிப்படுத்தப்பட்டுள்ளதாகவும் அவர்கள் கூறினர்.
மொத்தத்தில், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் SAD பற்றி நமக்குத் தெரிந்தவற்றுடன் ஒத்திருக்கும்; அது நட்பை பாதிக்கும், ஆனால் அந்தக் கோளாறுகள் அந்த விகிதத்தில் விகிதாசாரத்தை ஊடுருவுகின்றன.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆமாம், மக்கள் கொஞ்சம் அமைதியாகவும் ஒருவேளை கொஞ்சம் கவலையாகவும் இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களை நண்பராகவே அனுபவிக்கிறார்கள்!
சில தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளில் ஒரு பிட் தோண்டி, நட்பில் SAD இன் இந்த விளைவுகள் உண்மையில் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.
7/13 வயதுடைய குழந்தைகள் மத்தியில், சமூக கவலை சீர்குலைவு மற்றும் அவர்களின் நண்பர்கள் மற்ற மனப்பான்மை குறைபாடுகளை விட குறைவான ஒட்டுமொத்த நட்பு தரம் அறிக்கை என்று கண்டறியும் மற்றொரு நவம்பர் 2014 ஆய்வு, மன அழுத்தம் சமாளிப்பு வெளியிடப்பட்ட ஆய்வாளர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், SAD உடன் இருப்பவர்கள் தங்கள் நட்புகளின் எதிர்மறையான உணர்வுகளை வெடிக்கக் கூடும் போது, இந்த நட்பில் எஸ்.ஏ.டி என்ற சில தனிப்பட்ட தாக்கங்கள் உள்ளன; இந்த உணர்வு, சமூக கவலையை மக்கள் சுற்றி இருப்பது பயம் பற்றி அனைத்து என்று முன்னோக்கு இருந்து!
ஜர்னல் ஆஃப் ஆன்ட்ரிட்டிவ் டிரேடர்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஜூன் 2014 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 7 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், நம்பிக்கையுடன் செயல்படுகையில் நம்பிக்கையற்ற முறையில் ஒரு வாய்மொழி விளக்கத்தை வழங்கிய குழந்தைகள் அதிக ஆர்வம் காட்டினர். எவ்வாறாயினும், எதைச் செய்தார்களோ அந்த விடயங்களைக் காட்டிலும் SAD இல்லாதவர்களில் இந்த கண்டுபிடிப்பு கணிசமாக அதிகரித்தது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மற்ற குழந்தைகள் ஒரு ஆர்வத்துடன் செயல்படுகையில், சமூகத்தில் ஆர்வத்துடன் இருந்த குழந்தைகள், SAD உடன் பாதிக்கப்படாத குழந்தைகளை விட மிகவும் புரிந்தார்கள் .
நீங்கள் சமூக கவலையை அனுபவித்தால் என்ன அர்த்தம்? நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்களைப் போன்ற மற்ற நபர்கள் அதிகம். எனினும், நீங்கள் ஒருவேளை நீங்கள் வேறுபட்ட வகை சீர்குலைவு இருந்தால், உங்கள் நட்பில் சில குறைபாடுகள் உள்ளன. மேலும், சமூக கவலையைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் நீங்கள் அறிந்திருந்தால், கோளாறின்றி மக்களுக்குக் கிடைக்காத ஒரு வழியில் அவர்கள் ஒருவேளை உங்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள் (ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளலாம்). ஆர்வமற்ற நபர்களுடன் உங்கள் நட்பு நல்லதல்ல என்று சொல்ல வேண்டாம்.
உண்மையில், நீங்கள் உணரவைக்கும் அளவிற்கு அவர்கள் நன்றாக இருக்கிறார்கள்.
எஸ்ஏடி மக்களிடையே நட்பை மேம்படுத்துவதற்கு நாம் என்ன செய்யலாம்? சமூக பிரகடனத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆகஸ்ட் 2014 ஆய்வில், "FUN FRIENDS" என்றழைக்கப்படும் 12 வாரம் குழு தலையீடு 4 முதல் 7 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அதிக தன்னிறைவு பெறக்கூடிய அறிகுறிகளைக் கொண்டு, மேலும் அதிக உணர்ச்சி மற்றும் சமூகத்தை மேம்படுத்துவதற்காக திறன்கள்.
FUN நண்பர்களின் வலைத்தளத்திலிருந்து, திட்டம் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறது:
- கவலை உணர்வுகளை சாதாரணமாக
- மன அழுத்தம், சவால்கள் மற்றும் மாற்றங்களை சமாளிக்க திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- உணர்வு ரீதியான பின்னடைவு மற்றும் சிக்கலை தீர்ப்பதை அதிகரிக்கும்
- நட்பு மற்றும் ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் உருவாக்க
- நம்பிக்கை மற்றும் சுய மரியாதையை உருவாக்க
திட்டம் மூலம், குழந்தைகள் தங்களை ஒரு நல்ல நண்பர் இருப்பது முக்கியம் கற்று (அவர்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் போது) மற்றும் தேவைப்படும் போது நண்பர்கள் கொண்டு ஆதரவு தேவை எப்படி. இந்தத் திட்டம் 4 முதல் 16 வயது வரையுள்ளவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற வயதுவந்தோரால் வழங்கப்படுகிறது.
நீங்கள் சமூக கவலை கொண்ட குழந்தை இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பள்ளியில் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் இந்த திட்டம் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் சமூக அக்கறையுடன் வயது வந்தவர்களாக இருந்தால், மேலே விவரிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வேலை செய்ய நீங்கள் மற்ற உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, மன அழுத்தம் தியானம் உங்கள் உணர்வு ரீதியான பின்னடைவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மன அழுத்தம் மனப்பான்மையின் உணர்ச்சிகளை சீராக்க உதவுகிறது. இது நட்பு முக்கியத்துவம் மற்றும் சமூக ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் கட்டி போது, நீங்கள் குறிப்பாக சமூக கவலை அந்த நோக்கி உதவுகிறது ஒரு ஆதரவு குழு சேர இருக்கலாம். முன்னர் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போராட்டங்களைப் பற்றி மக்களுக்கு மிகவும் புரிந்திருக்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
> சுயநலம் மற்றும் நண்பரின் நட்பின் சமூக கவலை சீர்குலைவு விளைவுகளின் மாறுபட்ட கருத்துக்கள். ரோட் பாஹ், தாமஸ் எல் .; லிம், மைக்கேல் எச் .; பெர்னாண்டஸ், காத்யா சி .; லாங்கர், ஜூலியா கே ;; வீஸ்மேன், ஜாகிலின் எஸ் .; டோன், நடாஷா; லெவின்சன், சேரி ஏ .; ஷுமக்கர், எரிக் ஏ. ஜர்னல் ஆஃப் அசாதாரண சைக்காலஜி, தொகுதி 123 (4), நவம்பர் 2014, 715-724.
> மன அழுத்தம் மன அழுத்தம். 2014 நவம்பர் 14: 1-14. [அச்சுக்கு முன்னால் Epub] சமூக பயம் கொண்ட குழந்தைகள் மற்ற மனப்பான்மை கொண்ட குழந்தைகளை விட குறைவான தரமான நட்புகளை கொண்டுள்ளனர். பேக்கர் JR1, ஹட்சன் JL.
> சமூகம் நடைமுறை. 2014 ஆகஸ்ட் 87 (8): 26-9. FUN இருந்து ஒரு சிறிய உதவி > நண்பர்களே > இளம் குழந்தைகள் கவலை சமாளிக்க முடியும்.
கார்லைல் டிஏ.
> J கவலை கோளாறு. 2014 ஆகஸ்ட் 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 ஜூன் 23.
குறைவான குழந்தைகளை விட ஆர்வத்துடன் ஆர்வமுள்ளவர்களைக் குறைப்பதற்கான ஒரு விசாரணை. பேக்கர் JR1, ஹட்சன் JL2, டெய்லர் A2.