நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை எப்படி உடைக்கலாம்?

பழக்கவழக்கம் என்பது நாம் பெரும்பாலும் நிகழ்த்திய எந்த நடவடிக்கையுமே இது பெரும்பாலும் ஒரு விருப்பமில்லாத பதில் என்று ஆகிறது. இந்த பழக்கத்தை விரும்பத்தகாததாக கருதினால், அது "கெட்ட பழக்கத்தை" குறிக்கலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த கெட்ட பழக்கங்களை உடைக்க முயற்சிக்கும் எண்ணற்ற மணிநேரங்களையும் டாலர்களையும் செலவழிக்கிறார்கள். ஏன்? மாய புல்லட் இல்லை என்பதால். மாற்ற கடின உழைப்பு மற்றும் அதை அடைவதற்கு குறுக்குவழி இல்லை.

ஒரு நபர் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய படிநிலைகள், இருப்பினும், மிகவும் எளிமையாக விவரிக்கப்படலாம். பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு, இந்த நடவடிக்கையை மீண்டும் நினைவுச்சின்னத்திற்கு கொண்டு வருவதோடு தெரிவு செய்யும் திறனை மீண்டும் பெற வேண்டும்.

பணம் என்ன?

மோசமான பழக்கத்தை முறிப்பதில் முதல் படி, நீங்கள் ஏன் இந்த நடவடிக்கை மிகவும் கட்டாயமானது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த வெளித்தோற்றத்தில் எதிர்மறையான காரியத்தை செய்வதற்கான ஊதியம் என்ன? நீங்கள் ஏற்கனவே இதை "கெட்ட" பழக்கமாக வகைப்படுத்தியதால், ஒன்றும் இல்லை என்று சொல்ல ஆசைப்படுவீர்கள். ஆனால் நெருக்கமாக இருங்கள். எப்போதும் ஒரு ஊதியம். உங்களுடைய மோசமான பழக்கம் உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுவதாக சொல்லலாம். நீங்கள் அதில் என்ன இருக்கிறது? சில நீராவி நீக்கிவிட்டு, கணம் சிறிது சிறப்பாக உணர்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் சாப்பிடப்படாத உணவை விட்டு ஒரு கெட்ட பழக்கம் இருக்கிறதா? நீங்கள் இணையத்தில் அதிக நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டுமென்பது இந்த ஊதியம்!

வர்த்தக-இனிய என்ன

அடுத்து, வர்த்தகத்தை பாருங்கள். உங்கள் பழக்கத்தைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் இழந்துவிடுவது என்ன?

இந்த நடவடிக்கை எளிதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏன் அதை முதலில் ஒரு கெட்ட பழக்கமாக கருதுகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். உங்கள் குழந்தைகளை கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் பிள்ளையின் சுய மரியாதையை இறுக்கமாக உணர்கிறது. உங்கள் பிள்ளைகளின் உணர்ச்சி ரீதியான ஆரோக்கியத்திற்கான பதற்றத்தை நீங்கள் தற்காலிகமாக வெளியிடுகிறீர்கள்.

உங்கள் சமையலறையில் ஒரு மெல்லிய குழப்பம் இருப்பதால், மீளாத உணவுகளை விட்டு விடுவது ஒரு மோசமான பழக்கம். இன்னும் இணைய நேரம் வேண்டும், நீங்கள் ஒரு இனிமையான வாழ்க்கை சூழலை வைத்திருக்கும். நீங்கள் அதை பார்க்கும் போது நீங்கள் மிகவும் தேர்ந்த தேர்வுகள் செய்கிறீர்கள் போல தோன்றுகிறது, இல்லையா? ஒரு சிறந்த வழி இருக்க வேண்டும்.

சாய்ஸ் செய்ய நேரம்!

இப்போது நீங்கள் பிரச்சினை இரு பக்கங்களிலும் எடுத்திருக்கின்றீர்கள் - உங்கள் ஊதியம் மற்றும் உங்கள் பரிமாற்றம் - இது ஒரு தேர்வு செய்ய நேரம். இது இனி ஒரு விருப்பமற்ற செயலாகும், ஏனென்றால் இந்த செயலை நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தெரிவு செய்கிறீர்கள் என்பதை இப்போது அறிந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் மதிப்பு என்ன என்பதை தேர்வு செய்கிறீர்கள்: ஊதியம் அல்லது பரிமாற்றம்! ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கெட்ட பழக்கத்தைச் செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள், இப்போது நீங்கள் தீவிரமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் மதிப்பு என்ன? உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுவதன் மூலம் கிடைக்கும் நிவாரணத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்களா அல்லது அவர்களுடைய உணர்வுபூர்வமான நல்வாழ்வை மதிக்கிறீர்களா? இன்னும் அதிகமான இணைய நேரம் அல்லது ஒரு இனிமையான இடம் வாழ வாழ்கிறீர்களா?

சிறந்த நடத்தைகள் மாற்றுதல்

நீங்கள் முதலில் உங்கள் பழக்கங்களை உருவாக்கிய காரணம், அவர்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதுதான். உங்களுக்கு நிவாரணம் தேவைப்பட்டால் அல்லது நிகரத்தை உற்சாகப்படுத்தும் விருப்பம் உங்களுக்கு இருந்தது. நீங்கள் பழைய முறைகள் உடைத்து நீங்கள் இன்னும் இந்த தேவைகளை நிறைவேற்ற ஒரு வழி வேண்டும். பழைய செயலைச் செய்வதற்கு ஒரு செயலில் விருப்பத்தை நீங்கள் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல் அதன் இடத்தில் ஒரு சிறந்த, மாற்று நடவடிக்கையை மேற்கொள்வதற்கான வாய்ப்பையும் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் பிள்ளைகளிடம் பேசுவதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பதற்றமடைந்தால் ஒரு ரன் எடுக்க முடிவு செய்யலாம். அழுக்கு உணவை உண்டாக்குவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் தனியாக சாப்பிடும் போது காகிதத் தட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். புதிய பழக்கம் என்னவென்றால், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தேர்வுகள் பற்றி நீங்கள் நன்றாகப் பேசுகிறீர்களோ இல்லையென்றாலும் நீங்கள் மாற்றுவது மிக முக்கியம் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களைப் பற்றி நீ தவறாக நினைக்கிறாய்.

அது உன்னுடையது

மிக மோசமான பழக்கத்தை தொடர ஒரே வழி, நீங்கள் முதலில் ஏன் அதை செய்கிறீர்கள் என்பதை நிராகரிக்க முற்படுவது என்பதை இப்போது நீங்கள் உணர வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் பழைய முறைகள் மீண்டும் தொடங்கும் போது சிந்தனை உங்கள் மனதை கடந்து விடும் என்று நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அந்த செயலைச் செய்யும்போது X யுடன் வர்த்தகம் செய்கிறீர்கள்.

கெட்ட நல்லது, உங்கள் பழக்கத்தைத் தொடரலாமா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படுவீர்கள். என்ன தேர்வுகளை நீங்கள் செய்வீர்கள்? நீங்கள் உங்களைப் பற்றி தவறாக நினைக்கிறீர்களா? அது உன்னுடையது.