ஒரு ஸ்லீப் பிறகு மது மீட்சி பரிந்துரை எப்படி
குடிநீரை விட்டு வெளியேறுவதற்கு அல்லது போதை மருந்துகளை உபயோகிக்க முயற்சி செய்தீர்கள் ஆனால் மறுபயன்பாடு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. புள்ளிவிபரங்கள் 90 சதவிகிதம் வரை வெளியேற முயற்சிக்கின்றன, நீண்டகால சோகத்தை அடைவதற்கு முன்னர் குறைந்தபட்சம் ஒரு பின்னடைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு சுருக்கமான வீழ்ச்சியாக இருக்கலாம், நாங்கள் மீட்பு வட்டங்களில், ஒரு சீட்டு என பார்க்கவும். இது ஒரு முழுமையான வீழ்ச்சியிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அந்த நபர் உடனடியாக நடவடிக்கைகளை வருந்துகிறார்.
இது கணத்தின் துருவத்தில் நடக்கும் ஏதாவது ஒரு விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது நபரின் கவனம் எப்படியாவது குலுக்கப்படலாம். ஆனால், இறுதியில் அது உடனடியாக தவறுகளை சரிசெய்ய விரும்புகிறது என்ற உண்மையால் அது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இதற்கு நேர்மாறாக, ஒரு பழக்கம் மறுபார்வை பழைய பழக்கவழக்கங்களில் விழுந்துவிட்டது என்று கூறுகிறது. சில நேரங்களில் அலுமினிய அல்லது மருந்துகளுக்குத் திரும்பும் ஒரு நபர் நின்றுவிடமுடியாத அளவுக்கு அது விவரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சீட்டுகள் மற்றும் மறுபிறப்புக்கான காரணங்கள்
பெரும்பாலும், சில உணர்ச்சி சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க கருவிகள் இல்லை, ஏனெனில் மக்கள் நழுவ வேண்டும். அவர்கள் ஒரு பயங்கரமான நாளாய் இருந்திருக்கலாம், மறுபடியும் மறுபடியும் குடிப்பதற்கு ஒரு நியாயப்படுத்துதலைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, அவை ஆரம்பகால மீட்சிக்காக அடிக்கடி ஏற்படும் பசிகளால் அதிகமாக இருக்கலாம்.
சில சமயங்களில், மது பழக்கங்கள் அல்லது மருந்துகள் அவற்றைச் சுற்றியுள்ளவர்களை "பழிவாங்கும்" பழக்கத்தை பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்கு "தள்ளிவிடு" செய்வதற்கு பயன்படுத்துவார்கள். அடிமையாக இருப்பதை ஒப்புக் கொள்வதன் மூலம், ஒருவரின் சொந்தக் குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் அந்த நபரை யாராவது பழிவாங்குவதற்கு இது அனுமதிக்கிறது.
ஒரு சீட்டு பற்றி முக்கிய புள்ளி வருத்தம் உணர்வு கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உள்ளது. சறுக்கலானது ஒரு முழு-முழுகிவிட்ட மறுபிறவி மாறும் போது, ஒருவரின் சவப்பெட்டியை முழுவதுமாக கைவிடுகிறபோது சிக்கல் எழுகிறது. இது நடக்கும்போது, விஷயங்களைத் திருப்புவது பல காரணங்களுக்காக அதிகரித்து வருகிறது:
- ஒரு நபர் மறுபடியும் மருந்துகளை குடிக்கவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ தொடங்குகையில், அவரால் அல்லது பகுத்தறிவு முடிவைக் குறைக்க முடிகிறது.
- சவப்பாட்டத்தின் நபர் உந்துதல் முதல் இடத்திலேயே குறைவாகவே இருந்தது, இது மீண்டும் இரண்டாவது முறையாக மீட்டெடுப்பதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
- இந்த மறுபிறப்பு தனி நபருக்கு அவர் அல்லது அவள் அடிமைத்தனத்தை சமாளிக்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவார்.
- முதல் இடத்தில் மீட்புக்கு ஆதரவளித்தவர்கள் இரண்டாவது முறையைச் செய்வதற்கு குறைவாகவே விரும்புவார்கள்.
- சிலர் விஷயங்களை "சிறப்பானவர்" என்றும், அவர்கள் "வலுவான இடத்தில்" இருக்கும்போது மீண்டும் மீண்டும் சோகத்தை அடைவார்கள் என்று நினைத்துக்கொள்வார்கள்.
- மற்றவர்கள் இன்னமும் "பாறை கீழே" அடிக்க வேண்டும் என்று தங்களை சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். இது முழு நேரத்தையும் வாங்குவதற்கும், நேரத்தை வாங்குவதற்கும் ஒரே நடத்தைகளை நிலைநிறுத்துவதற்கும் ஒரு சூழ்ச்சி என்று புரிந்து கொள்ளத் தவறிவிட்டது.
ஒரு ஸ்லீப் அல்லது மறுபிரதி எடுக்க எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்
உடனடியாகச் செயல்பட ஒரு மறுபிறவி எடுக்காமல் தடுக்க சிறந்த வழி. இது தனியாக செய்ய முடியாத ஒன்று, மற்றும் உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்தோ ஒருபோதும் குறைந்துவிடக் கூடாது. இருப்பினும் "தீவிர" அல்லது "சிறு" தழும்பு இருந்திருக்கலாம், அது ஏதோ தவறு என்று தெளிவான அறிகுறி மற்றும் சீட்டு மீண்டும் நடக்காது என்று உரையாற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு இது போதாது; நீங்கள் ஸ்லீப்பின் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் ஆராய வேண்டும், முதலில் அதைத் தூண்டுவதை புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
சில தீவிர ஆத்மா-தேடுதல்கள் இல்லாமல், அதே சிக்கலைத் திரும்பப் பெறும் மற்றொரு ஸ்லிப்பைத் தவிர்ப்பது குறைவாக இருக்கும்.
இறுதியில், நழுவி பற்றி குற்றவாளி உணர்கிறேன் எந்த பயனும் இல்லை. நீங்கள் முக்கியமாக எடுத்துக்கொள்வதோடு, நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய ஏதாவது தவறு இது என்பதை ஒப்புக்கொள்வதே முக்கியம்.
மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு மறுபயன்பாட்டை அனுபவித்திருந்தால், இப்போது மீட்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளால், நினைவில் வைக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
- குற்றவாளியாக உணரப்படுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் முயற்சியை இரட்டிப்பாக்குதல் மற்றும் அஞ்சலி ஆகியவற்றை பராமரிக்க .
- நீங்கள் பழிவாங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் போதைப்பொருளின் ஆழத்தை புரிந்துகொள்வதாகும்.
- உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி அவமானப்படுவதற்கு பதிலாக, அவற்றை சற்று கவனமாகப் பார்த்து, மீண்டும் அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இழந்து, ஒரு நாள் திரும்பி சென்றது போல உணர வேண்டாம். வாழ்வில் நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் நம் மீட்பு முன்னேற்றம் நோக்கி செல்கிறது. சில நாட்களுக்கு நிதானமாக இருந்த ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக நிதானமாக இருந்த ஒருவரிடமிருந்தும், மிகுந்த ஆழ்ந்த முறையில் பாடுபடுகிறார். உங்கள் மீட்பு முன்னோக்கி நகர்த்த அந்த உணர்வு பயன்படுத்த.
மற்றும், மிக முக்கியமாக, ஒரே உண்மையான தோல்வி உங்களை நீங்களே கொடுக்கிறது என்று உங்களை நினைவுபடுத்துங்கள். விட்டு கொடுக்காதே.