'பாய்ச்சல்' இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவும்

ஓட்டம் உளவியல் புரிந்து

ஓட்டம் சரியாக என்ன? நீங்கள் ஓட்டத்தை இயக்கும் ஒரு கணம் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உடலின் இயக்கங்கள், உங்கள் தசையின் சக்தி, உங்கள் நுரையீரலின் சக்தி மற்றும் உங்கள் காலடியில் உள்ள தெருவின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் தற்போது வாழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றீர்கள், தற்போதுள்ள செயல்பாடுகளில் முற்றிலும் உறிஞ்சப்படுகிறது. நேரம் விட்டு விழும். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை.

நேர்மறை உளவியலாளர் Mihály Csikkszentmihályi படி, நீங்கள் அந்த நேரத்தில் அனுபவிக்கும் என்ன ஓட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு நடவடிக்கை முழு மூழ்கியது நிலை. மனோநிலையின் ஓட்டத்தை அவர் விவரிக்கிறார்: "சொந்தமாக ஒரு செயலில் ஈடுபட்டுள்ளதால், ஈகோ வீழ்ச்சியடைகிறது, நேரம் பறக்கிறது, ஒவ்வொரு நடவடிக்கை, இயக்கம் மற்றும் சிந்தனை, சம்பந்தப்பட்ட, மற்றும் நீங்கள் உங்கள் திறமையை பயன்படுத்தி மிக மிக. "

வெவ்வேறு மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் ஃப்ளோ அனுபவங்களை ஏற்படுத்தும். பனிச்சறுக்கு, டென்னிஸ், கால்பந்து, நடனம் அல்லது இயங்கும் போன்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகையில் சிலர் ஓட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். ஓவியம், வரைதல் அல்லது எழுதுதல் போன்ற செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் போது மற்றவர்கள் அத்தகைய அனுபவத்தை கொண்டிருக்கலாம்.

அனுபவம் எப்படி உணர்கிறது?

Csikkszentmihályi படி, ஓட்டம் அனுபவம் சேர்ந்து அந்த பத்து காரணிகள் உள்ளன. இந்த கூறுகள் பல இருக்கலாம் போது, ​​அது ஏற்படும் ஓட்டம் அவர்களுக்கு அனைத்து அனுபவிக்க அவசியம் இல்லை:

1. இலக்குகளைத் தெளிவுபடுத்துங்கள், சவாலாக இருந்தாலும், இன்னும் அடையக்கூடியவை.
2. வலுவான செறிவு மற்றும் கவனம் செலுத்துதல் .
3. செயல்பாடு உள்ளார்ந்த வெகுமதி ஆகும்.
4. அமைதி உணர்வுகள்; சுய உணர்வு உணர்வுகளை ஒரு இழப்பு.
5. timelessness; நேரம் ஒரு சிதைந்த உணர்வு; நீங்கள் நேரம் கடந்து செல்லும் பாதையை இழக்கிறீர்கள் என்று தற்போது உணர்கிறேன்.

1. உடனடி கருத்து.
2. பணி செய்ய இயலாதது என்று தெரிந்துகொள்வது; திறமை நிலை மற்றும் சவால் ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒரு சமநிலை.
3. நிலைமை மற்றும் விளைவு மீதான தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டின் உணர்வுகள்.
4. உடல் தேவைகளை விழிப்புணர்வு இல்லாதது.
5. நடவடிக்கை தன்னை முழு கவனம்.

ஓட்டம் எப்படி பெறுவது

எனவே ஓட்டம் எழும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? குறிப்பிட்ட பதில்களை தேவைப்படும் தெளிவான குறிக்கோள்களைக் கொண்ட ஒரு பணியை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​ஓட்டம் ஏற்படும் என்று அவரது புத்தகத்தில், சிச்க்செந்த்மண்ட்மஹாலி விளக்குகிறார். சதுரங்க விளையாட்டு ஒரு ஓட்டம் மாநில நிகழும் போது ஒரு நல்ல உதாரணம். ஒரு போட்டியின் காலத்திற்கு, வீரர் மிகவும் குறிப்பிட்ட இலக்குகள் மற்றும் பதில்களைக் கொண்டிருக்கிறார், விளையாட்டின் காலத்தில் விளையாட்டாக கவனம் செலுத்துவதை கவனத்தில் வைப்பதே.

"ஒரு நபரின் திறன் முழுமையாக சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு சவாலை சமாளிப்பதில் முழுமையாக ஈடுபட்டிருக்கும்போது ஓட்டம் நிகழ்கிறது, எனவே இது புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வதற்கான ஒரு காந்தமாக செயல்படுகிறது, மேலும் சவால்களை அதிகரிக்கிறது" என்று சிசிக்செண்ட்மஹாய்லி விளக்குகிறார். "சவால்கள் மிகக் குறைவாக இருந்தால், அவற்றை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒருவர் ஓட்டம் பெறுகிறார், சவால்கள் மிக அதிகமாக இருந்தால், புதிதாக திறன்களைக் கற்றுக் கொள்வதன் மூலம் ஓட்டம் மாநிலத்திற்கு திரும்ப முடியும்."

பயன்பாடுகள் மற்றும் ஓட்டம் எடுத்துக்காட்டுகள்

தினசரி வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஓட்டம் அனுபவங்கள் நடக்கும்போது, ​​கல்வி, விளையாட்டு மற்றும் பணியிடங்கள் உள்ளிட்ட பல இடங்களில் முக்கிய நடைமுறை பயன்பாடுகளும் உள்ளன.

• கல்விப் பாய்ச்சலின் எடுத்துக்காட்டுகள்: Csíkszentmihályi ஒரு திறமை அல்லது கருத்தைத் தூண்டிவிடுவது மக்கள் ஓட்டத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது. அவரது கோட்பாட்டில் மற்றொரு முக்கியமான கருத்து, ஒரு தற்போதைய திறன் நிலைக்கு அப்பால் சற்று விரிவுபடுத்தக்கூடிய கருத்தாகும். ஒருவரின் நடப்பு திறன்களின் இந்த சிறிய திறனை தனிப்பட்ட அனுபவத்தை ஓட்ட முடியும்.
• விளையாட்டுகளில் ஓட்டம் எடுத்துக்காட்டுகள்: கல்வி அமைப்புகளில் இருப்பதுபோல், சவாலான ஒரு தடகள செயல்திட்டத்தில் ஈடுபடுவது, ஆனால் ஒரு திறன்களை சிறிது நீட்டிப்பது ஓட்டத்தை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். சில நேரங்களில் "மண்டலத்தில்" இருப்பதன் மூலம் விவரிக்கப்படுகிறது, இந்த ஓட்டத்தை அடையும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் தன்னுணர்வு இழப்பு மற்றும் செயல்திறன் முழுமையான திறனுக்கான உணர்வை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.

• பணியிடத்தில் ஓட்டம் எடுத்துக்காட்டுகள்: தொழிலாளர்கள் பணிகளில் ஈடுபட்டிருக்கும்போது, ​​திட்டத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடிந்தால் கூட ஓட்டம் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாவலை அல்லது ஒரு கிராபிக் டிசைனரில் பணிபுரியும் போது ஒரு எழுத்தாளர் இந்த அனுபவத்தை அனுபவிப்பார், ஒரு வலைத்தள விளக்கக்காட்சியில் பணிபுரியும் போது ஓட்டம் கிடைக்கும்.

ஓட்டம் நன்மைகள்

நடவடிக்கைகள் மேலும் சுவாரஸ்யமாக செய்வதற்கு கூடுதலாக, பாயும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

• ஓட்டம் மேம்பட்ட செயல்திறன் ஏற்படலாம். கற்பித்தல், கற்பித்தல், தடகளம் மற்றும் கலை படைப்பாற்றல் உள்ளிட்ட பரவலான பகுதிகளில் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• ஓட்டம் மேலும் கற்றல் மற்றும் திறன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஓட்டத்தை அடைவதற்கான செயல் ஒரு சில திறன்களின் கணிசமான நிபுணத்துவத்தைக் குறிப்பிடுவதால், இந்த மாநிலத்தை தொடர்ந்து பராமரிப்பதற்காக புதிய சவால்கள் மற்றும் தகவல்களைத் தொடர்ந்து தேடுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{சிக்ஸ்செந்த்மிஹிலி, எம் & ரத்துண்டே, கே. (1993). தினசரி வாழ்க்கையில் பாய்ச்சலின் அளவீட்டு: எமர்ஜென்ட் உந்துதல் ஒரு தியரி நோக்கி. ஜேக்கப்ஸில், JE. ஊக்குவிப்பு பற்றிய வளர்ச்சி முன்னோக்குகள். நெவேடாவின் நோக்கம் சிம்போசியம். லிங்கன்: நெப்ராஸ்கா நெப்ராஸ்கா பிரஸ்.}

_{ச்சிஸ்க்செண்ட்மிஹாலை, மிஹாலே (1975), சோகம் மற்றும் கவலைக்கு அப்பால், சான் பிரான்சிஸ்கோ, CA: ஜோஸி-பாஸ்.}

_{சிக்ஸ்செந்த்மிஹிலி, எம். (1997) ஃபைடிங் ஃப்ளோவ்: த சைக்காலஜி ஆஃப் என்ங்க்ஜெக்டேஜ் வித் அன்றாட வாழ்க்கை. அடிப்படை புத்தகங்கள், நியூயார்க்.}

_{சிக்ஸ்செந்த்மிஹைலி, எம் .; அபுஹம்தீ, எஸ். & நாகமூரா, ஜே. (2005), ஃப்ளோ, எலியட், ஏ., ஹேண்ட்புக் ஆஃப் காம்பீன்ஸ் அண்ட் மோடிவேஷன், நியூ யார்க்: த கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், ப .598-698.}

_{ஜீர்லாண்ட், ஜான். ஓட்டம் கொண்டு போ. Wired. https://www.wired.com/1996/09/czik/.}

_{ஸ்னைடர், CR & லோபஸ், ஷேன் ஜே. (2007), 11, பாஸிட்டிவ் சைக்காலஜி, சேஜ் பப்ளிகேஷன்ஸ், இன்க்.}