புகைத்தல் புகையிலை வெற்றிகரமாக மீளுருவாக்கம் செய்யலாம்

மிகவும் மதுபானம் மீட்டெடுப்பது தொடர்ந்து புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கும்

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பழக்கத்திலிருந்து வெற்றிகரமாக மீட்கும் ஒரு முக்கிய உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் வளர்ச்சியாகும். சிகிச்சையும் மறுவாழ்வு நிபுணர்களும் பொதுவாக வெறுமனே மீளமுடியாத நிலைத்தன்மையைக் காப்பாற்ற போதாது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, மீட்பு மற்றும் மன நல சேவைகள் நிர்வாகத்தின் (SAMHSA) பணிக்கான வரையறை, முக்கிய கூறுகளாக ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம் அடங்கும்.

இந்த வரையறை, "ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு சுய-இயங்காத வாழ்வை வாழவும், அவர்களது முழு திறனை அடையவும் முயலுங்கள்."

இதேபோல், பெட்டி ஃபோர்டு கிளினிக் ஒன்றிணைக்கப்பட்ட ஒரு குழுவால் உருவாக்கப்பட்ட மற்றொரு வரையறை, வெற்றிகரமாக மீட்புக்கான முக்கிய அம்சமாக ஆரோக்கியத்தை குறிப்பிடுகிறது. பெட்டி ஃபோர்டு வரையறை மீட்டெடுப்பு விவரிக்கிறது: "தன்னுரிமை, தனிப்பட்ட உடல்நலம், மற்றும் குடியுரிமை ஆகியவற்றின் மூலம் தானாக பராமரிக்கப்படும் வாழ்க்கைமுறை."

பல ஆல்கஹிகிளக்ஸ் ஆல்கஹால் ஸ்மோகர்ஸ்

துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதில் பல மீட்கும் மதுபாட்டிற்கான தடுமாற்றங்கள் ஒன்றில், அவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் இன்னும் புகையிலை உபயோகிக்கிறார்கள். மது அசௌகரியம் மற்றும் மதுபானம் குறித்த தேசிய நிறுவனம் தெரிவித்தபடி, 80 முதல் 95 சதவிகித குடிமக்கள் சிகரெட்டுகளை புகைக்கின்றன , அவர்களில் 70 சதவிகிதம் கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்கள்.

மதுபானம் குணமளிக்கும் இடங்களில், 85 சதவீதத்தினர் புகைபிடிப்பவர்களாக இருந்தாலும், பொது மக்களில் புகைபிடிப்பவர்களில் மூன்று சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் புகைப்பார்கள்.

அதே நேரத்தில் இருவரும் வெளியேறவும்

பல ஆண்டுகளாக குடிபழக்கம் மற்றும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு குடிபோதையில் ஊக்கமளிக்கவில்லை. ஒரே நேரத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முயற்சியில் சேர்க்கப்பட்ட மன அழுத்தம் இல்லாமல் மதுபானம் வெளியேறும் மன அழுத்தம் போதுமானது என்று நினைத்தேன்.

அல்கொலிக்ஸிஸ் அனான் என்ற புத்தகத்தில், "குடும்பத்தின் பின்புறம்" என்ற தலைப்பிலும், குடிபழக்கம் அல்லது புகையிலையின் குடிப்பழக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உறுப்பினர்களையும் அவர்களுடைய குடும்பத்தினரையும் ஊக்கப்படுத்த வேண்டும், மாறாக அதற்கு பதிலாக, "அதிகமான தீவிர வியாதி" குறித்து மதுபானம் பற்றி கவனம் செலுத்துங்கள்.

சுகாதார அபாயங்களின் நீண்ட பட்டியல்

1935 ஆம் ஆண்டில் "பெரிய புத்தகம்" எழுதப்பட்டபோது நாங்கள் செய்ததைவிட இப்போது புகைப்பிடிக்கும் ஆபத்துக்களைப் பற்றி இன்னும் அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்கிறோம். புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய ஆரோக்கியமான அபாயங்கள் நீண்ட காலமாக இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் இப்போது அறிந்திருக்கிறார்கள், இது மனித உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகள் கால் வேண்டும்.

நுரையீரல் புற்றுநோய், எம்பிசிமா மற்றும் தலை மற்றும் கழுத்து மற்ற புற்றுநோய்களுடன் புகைபிடிப்பதால் நீண்ட காலமாக புகைபிடித்து வருகிறது, ஆனால் அமெரிக்காவில் புகைபிடிப்பவர்களில் மரணத்தின் முக்கிய காரணம் இதய நோய் ஆகும். புகைபிடிக்கும் இதயத்தின் தமனிகள், தமனிகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத் தாக்குதல் அபாயத்தை எழுப்புகிறது.

மதுவிற்கான பெரிய அபாயங்கள்

அண்மை ஆண்டுகளில், அநேக குடியிருப்பு ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்து மறுவாழ்வு நிலையங்கள் புகைபிடிப்பவையாகிவிட்டன - பெரும்பாலான பிற சுகாதார வசதிகள் போன்றவை - குடிபழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கான சிகிச்சையைத் தடுப்பதற்காக கட்டாயப்படுத்துதல். அதே நேரத்தில் இருவரும் வெளியேற முயற்சிக்கும் நபர்களைக் கண்டறிந்து ஆராய்ச்சி செய்தாலும் கூட, குடிப்பதை விட்டு விலகும்வரை, நிதானமாக இருக்காது, ஒரே சமயத்தில் இருவரும் வெளியேறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முரண்பாடான ஆராய்ச்சி உள்ளது.

புகைபிடிப்பவர்கள் அனைவருக்கும் சுகாதார அபாயங்கள் அதிகரித்துள்ளன, ஆனால் மதுபானம் குணமாகி வருவதால் புகைபிடிக்கும் ஆபத்துகளுக்கு இன்னும் பல வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன, ஏனென்றால் பல ஆண்டுகளாக தங்கள் உடல்களுக்கு ஏற்படும் சேதங்களின் காரணமாக.

இது புற்றுநோயையும் இருதய நோயையும் அதிகரிக்க உண்மை.

மெதுவாக அல்லது பிளாக்ஸ் மூளை மீட்பு

புகைபிடிக்கும் தொடர்ந்து குடிப்பழக்கங்களை மீட்டெடுப்பதற்கு இன்னும் அதிகமான ஆபத்துகள் இருக்கின்றன. பல நாள்பட்ட, நீண்டகால குடிகாரர்கள் மது போதைப்பொருள் விளைவாக சில வகையான மூளை பாதிப்புகளை சந்திக்கின்றனர். அவர்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​அந்த சேதத்தில் சிலவற்றைத் தானே தலைகீழாகத் தொடங்குகிறது.

உணவு, வயது, உடற்பயிற்சி மற்றும் மரபணு மாற்றங்கள் ஆகியவை மூளை எவ்வாறு விரைவாக மீளமைக்கப்படுகின்றன என்பதற்கான காரணிகள். புகையிலையைத் தொடர்ந்து புகைபிடிக்கும் குடிகாரர்களை மீட்பதற்கான மூளையானது அவர்கள் மீட்கப்பட்டால் மிகவும் மெதுவாகவே இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

புகைத்தல் அதிகரிக்கும் மது அருந்துதல்

ஆனால் மதுபானம் மீட்டெடுப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், குறிப்பாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும்: நிகோடின் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது மதுவிற்கான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கக் கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, மேலும் விஞ்ஞானிகள் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவற்றுடன் அதே வெகுமதியும் மூளை.

குடிப்பதை விட்டு வெளியேற முயலுவோர், புகைப்பிடித்தால் தொடர்ந்து புகைபிடிப்பவர்கள், புகைபிடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அதே சமயத்தில் புகைபிடிப்பதும் புகைபிடிப்பவர்களுடனும் ஒப்பிடுகையில், இந்த மனச்சோர்வைக் கருத்தில்கொண்டிருப்பதில் மிகவும் கடினமான நேரம் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

ஆவிக்குரிய சச்சரவு?

புகைபிடிப்பது தொடர்ந்து ஆல்கஹால்ஸ் அனானியம் போன்ற ஒரு ஆன்மீகத் திட்டத்தின் மூலம் மீட்டெடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில குழப்பமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். 12 படிகளைப் பற்றி அவர்கள் உண்மையிலேயே ஒரு ஆன்மீக விழிப்புணர்வைக் கோர முடியுமா? அவர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு தீவிரமான அடிமையாக இருப்பின், குறிப்பாக நிக்கோடின் போல ஆபத்தானது?

1935 ஆம் ஆண்டில், நிகோடின் போதை பழக்கம் "கடுமையான வியாதி" என்று கருதப்படாமல் இருக்கலாம், புகையிலை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதைத் தவிர வேறொன்றும் குடிக்காமல் இருப்பதைக் காட்டிலும் குறைவாகவே கருதப்படுகிறது. ஆனால் இன்று நாம் நிகோடின் அடிமைத்தனம் இருக்க முடியும், மற்றும் பெரும்பாலும், உயிருக்கு ஆபத்தானது.

ஆதாரங்கள்:
பெட்டி ஃபோர்டு இன்ஸ்டிடியூட் கன்சென்சுஸ் பேனல். "மீட்பு என்ன? பெட்டி ஃபோர்டு இன்ஸ்டிடியூட்ஸில் இருந்து ஒரு பணி விளக்கம்" பொருள் தவறான பயன்பாட்டின் ஜர்னல் . 20 செப்டம்பர் 2007.

கோல்ட்ஸ்மித் ஆர்.ஜே, மற்றும் பலர் "மீட்பு பற்றிய பரந்த பார்வையை நோக்கி." ஜர்னல் ஆஃப் மேன்ஸ்டன் அபோஸ் ட்ரீட்மென்ட் மார்ச் 1993.

McIlvain HE, மற்றும் பலர் "மதுபானம் மீட்டெடுப்பதற்காக புகைபிடிப்பதற்கான நடைமுறை நடவடிக்கைகள்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் . அக்டோபர் 1998.

Mon, A., et al "அல்ட்ராசவுண்ட் டிஃபெண்டன்ஸில் நீண்டகால சிகையலங்கார நிபுணர் லேபிளிங் எம்.ஆர்.ஐ.," ஆல்கஹாலியம்: கிளினிக்கல் & எக்ஸ்பீரியமென்டல் ஆராய்ச்சி ஆகஸ்ட் 2009.

மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். " மது மற்றும் நிகோடின் ." மது அலர்ட் எண் 71 ஜனவரி 2007.

பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மன நல சேவைகள் நிர்வாகம். "SAMHSA இன் வரையறை மற்றும் வழிகாட்டுதல் கோட்பாடுகள் மீட்பு. 22 டிச. 2011