மருந்து அல்லது மது விலக்கு போது நான் எப்படி உணர்கிறேன்?

மனநிலை மாற்றங்கள் பின்வாங்கல் போது இயல்பானவை

போதை மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் அடிமைத்தனம் கொண்டவர்கள் வெளியேறும்போது அவர்கள் மிகவும் சிறப்பாக உணர்கிறார்கள் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. நீங்கள் பின்னால் உங்கள் அடிமைத்தனம் வைத்து முறை ஆச்சரியமாக வாழ்க்கை உணர எப்படி மீட்பு பல கதைகள் உள்ளன. எனினும், பொதுவாக நீங்கள் வெளியேறும் ஒரு நாள், அல்லது அணிந்து போதை மருந்து அல்லது மது போதை விளைவுகளை விட்டு, நீங்கள் வெளியேற பிறகு சரியாக நடக்கும் முன் நீங்கள் போகலாம் மிகவும் கடினமான நிலை உள்ளது.

இது பின்வாங்கலாக அறியப்படுகிறது.

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உபயோகப்படுத்தியவர்கள், அல்லது சிறிய அளவை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், திரும்பப் பெற விரும்பாத உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு போகக்கூடாது. சில அனுபவங்கள் ஒரு நொடிப்பொழுதிலோ அல்லது "விபத்து" நேரடியாக போதைக்குப் பிறகு அணிந்திருந்தாலும், அவர்கள் வார இறுதியில் "தூங்க" முடியும். எனவே, நீங்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு குறைவாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முதல் பயன்பாட்டிலிருந்து அதிகமான அளவு உங்கள் டோஸ் அதிகரிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டமாக இருக்கலாம், விரைவில் வெளியேறவும் விரைவில் உணரவும் முடியும்.

6 மாதங்கள் அல்லது 6 மாதங்களுக்கு மேலாக குடிப்பதோ அல்லது உபயோகப்படுத்தியோ அல்லது குறைந்த அளவுக்கு அதிக அளவு அதிக அளவில் அதிக அளவிலான மருந்துகளை உபயோகிப்பது அல்லது மருந்துகளை உபயோகிப்பவர்கள், ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகவே உணர்கிறார்கள். நீங்கள் காய்ச்சல் ஒரு மோசமான டோஸ் வேண்டும். ஆல்கஹால், ஹீரோயின் , மெட் பயன்பாடு தொடர்பான பல உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் உள்ளன. மேலும், இந்த கட்டுரை திரும்பப் பெறுவதற்கான உணர்ச்சிபூர்வமான பக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, அது எந்தவொரு மருந்து அல்லது மதுவிலிருந்து திரும்பப் பெறும்.

சொல்லப்போனால், இந்த உணர்வுபூர்வமான திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் நடத்தை அடிமைகளால் ஏற்படுகின்றன.

மன அழுத்தம்

திரும்பப் பெறும் போது மக்கள் அனுபவிக்கும் மனச்சோர்வு தினசரி துயரத்தை விட மோசமாக விவரிக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் மருத்துவ மன அழுத்தத்துடன் கூடியதாக இருக்கிறது , பொதுவாக இது நீண்ட காலமாக இல்லை.

போதை மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுபவர்கள் சில நேரங்களில் அதை வெற்று, நம்பிக்கையற்ற நிலை என்று விவரிக்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் குடிக்கும் போது உயர்ந்த உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்கள். வாழ்க்கையில் சக்தி அல்லது உற்சாகம் இல்லாதிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் மையமாக குடி அல்லது மருந்துகள் மையமாக இருந்தாலும்கூட, உங்கள் வாழ்க்கையைப் போலவே, ஒரு பயங்கரமான உணர்வை உணர முடியும். .

திரும்பப் போகிறவர்கள் பெரும்பாலும் துயரத்தின் உணர்வுகள், நம்பிக்கையற்றவர்கள், குறைந்த சுய மதிப்பு, அடிக்கடி அழலாம், சிரமப்படுவது சிரமம், மற்றும் சாப்பிட மற்றும் தூக்கம் தூங்க வேண்டும். முடிந்தால், நீங்கள் ப்ளூஸ் கிடைக்கும்போது உங்களை ஏமாற்றும் சில மருந்துகள் அல்லாத மருந்து வழிகளைப் பற்றி யோசிக்காமல் வெளியேறுவதற்கு முன் திரும்பப் பெறுவதற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துங்கள். மதுபானம் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டில் இருந்து நீங்கள் விலகிச் செல்ல நம்பும் ஆதரவளிக்கக்கூடிய மக்கள், உங்களை தூண்டுபவர்களையோ அல்லது சந்தேகிப்பவர்களையோ நீங்கள் சுற்றியுள்ளவர்கள் அல்ல. உங்களுக்குப் பிடித்த நகைச்சுவைத் திரைப்படங்களின் தொகுதி போன்ற குறைந்த முக்கிய பொழுதுபோக்குகள், குடிப்பழக்கம், மருந்துகள், அல்லது பார்ட்டிங், மற்றும் நல்ல சுய பராமரிப்பு நடைமுறைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தவரை, இந்த மகிழ்ச்சியற்ற நேரத்தை எளிதாக்க உதவும்.

உங்களை நினைவுபடுத்துவது நல்லது, மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் நினைவூட்டுவது, இந்த உணர்வுகள் உண்மையில் செயல்பாட்டின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும்.

நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், திரும்பப் பெறும் மனச்சோர்வு தற்காலிகமானது, நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கிறது. படிப்படியாக மெதுவாக வெளியேறும் மக்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் இந்த உணர்வுகள் ஒரு வாரம் கழித்து போய்விட்டன.

இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதற்கான ஒரு பகுதியாக உங்கள் உடம்பின் நடத்தை அல்லது மருந்துகளின் உற்சாகத்தை மற்றும் உற்சாகத்தை உங்கள் உடலில் இருந்து ஸ்விங்கிங் செய்கிறது, இது ஹோமியோஸ்டிஸைக் கண்டறிவதால். மற்றொரு பகுதி நல்லது அல்லது சரியான உணவை உண்பது மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தூண்டுவது போன்றவற்றால் மக்கள் எப்பொழுதும் உணர்கிறார்களோ, ஏமாற்றுவதற்கும், இழப்பதற்கும் இயற்கையான உணர்வுகள். துயரத்தின் ஒரு செயலாக அதை யோசித்துப் பாருங்கள்; துயரத்தின் உணர்வுகள் முடிவில் உங்கள் முடிவைக் கொண்டு வர உங்களுக்கு உதவும், அது கடந்து போகும், அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்றது அல்ல.

மனச்சோர்வின் உணர்வுகள் உங்களை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவும் ஒரு தற்காலிக மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும். ஒரு உளவியலாளருடன் பேசுவது கூட உதவலாம், மனச்சோர்வு உணர்வைத் தடுக்க உதவும் பல வழிகளை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், புரிந்துகொள்கிறவர்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எடுக்கும்போது யாரோ உணர்ச்சி கொந்தளிப்பை எளிதாக்கலாம்.

மன அழுத்தம் உங்கள் உணர்வுகளை தொடர்ந்து என்றால், நீங்கள் பொருள் தூண்டப்பட்ட மனநிலை கோளாறு அனுபவிக்கும், அல்லது நீங்கள் உங்கள் மருந்து பயன்பாடு முகமூடி இது ஒரு முன் இருக்கும் மனநிலை குறைபாடு இருந்தது இருக்கலாம். பெண்களுக்கு ஆய்வுகள் மூலம் ஆண்குறி அல்லது போதைப்பொருளுக்கு முன்னர் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த மனச்சோர்வு ஏற்பட்டுள்ளது. பொதுவாக 11 வயதிற்கு உட்பட்டது. ஒன்று அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் உங்களுக்கு முறையான சிகிச்சையைப் பெற உதவலாம்.

கவலை

கவலை எப்போதும் தினசரி பதட்டம் போது அனுபவிக்க என்ன விட திரும்ப போது மேலும் மோசமாக உள்ளது, மற்றும் அடிக்கடி கவலை சீர்குலைவுகள் மக்கள் அனுபவம் போல, ஆனால் பொதுவாக நீண்ட இல்லை. மனச்சோர்வுடன், பின்வாங்கும்போது சில கவலை எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவியாக குடித்துவிட்டால், உங்கள் உடல் திரும்பப் பெறப்படும் போது சரிசெய்யப்படும், மேலும் நீங்கள் பதற்றமடைவீர்கள். மேலும், மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் மருந்துகளை உபயோகிப்பவர்கள், தங்கள் வழக்கமான வழியைத் தவிர வேறு என்ன நடக்கும் என்று பயப்படலாம்.

கவலை உடல் ரீதியாகவும் மனநிறைவுடனும் இருக்கலாம். எத்தனையோ சம்பவங்கள் நடந்தாலும் கூட, பயங்கரமான சம்பவங்கள் நடைபெறுவதைப் போலவே உடல்ரீதியான அறிகுறிகளை அடிக்கடி உணரவைக்கும். உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கலாம், சில நேரங்களில் மக்கள் மூச்சுவிட முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் இல்லை என்றாலும் கூட, அவர்கள் மாரடைப்பால் உள்ளனர். உங்கள் மனதில் உங்களுக்கு தந்திரங்களை விளையாட முடியும், நீங்கள் ஏன் பயப்பட வேண்டும் என்பதற்கான அனைத்துவிதமான காரணிகளால் வரும். உங்களை நினைவுபடுத்துவது முக்கியம், மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதோடு, நீங்கள் கவலைப்படுவதும் உங்கள் உடல் ஒரு சாதாரண சிகிச்சைமுறை மூலம் நடக்கிறது.

மனம் அலைபாயிகிறது

மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு இடையே முன்னும் பின்னுமாக செல்ல திரும்பப் பெறும் மக்களுக்கு இது அசாதாரணமானது அல்ல. ஒரு நிமிடம், நீங்கள் ஆற்றல் இல்லாமல், சோர்வாக உணருவீர்கள், வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு இல்லையென்றால், அடுத்த நிமிடம், நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் போல் நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் ஏதாவது மோசமான ஒன்று நடக்கும். இந்த மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மிகவும் வடிகட்டி இருக்க முடியும், எனவே வாழ்க்கையில் மதிப்புள்ள வாழ்க்கை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், நீங்கள் விட்டுவிட்டால் வாழ்க்கையை சிறப்பாக பெறுவீர்கள், உங்களுக்கு பயம் இல்லை உன்னுடைய அடிமைத்தனம் பின்னால் இருந்து.

உங்கள் மனநிலையை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாமல் போயிருந்தால், மருத்துவ மேற்பார்வைக்கு நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். திரும்பப் பெறும் காலத்தில் உங்களுக்கு உதவ சில குறுகிய கால மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு மனநல மருத்துவர் கூட உதவ முடியும், பல உளவியல் நுட்பங்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளோடு கூடிய எதிர்மறை எண்ணங்களை சவால் செய்யவும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள் கடுமையானவை, உங்கள் பிற திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் அல்லது உங்களை அல்லது தற்கொலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்களை உள்ளடக்கியிருந்தால் உடனடியாக ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

களைப்பு

பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போலவே , சோர்வு உணர்வுகள் பொதுவாக மருந்துகள் மற்றும் மதுவிலிருந்து விலக்குதல் ஆகியவற்றுடன் பொதுவானவை. உங்கள் உடல், மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்றவற்றால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து, அதேபோல் மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுடன் சேர்ந்து தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கம் தொந்தரவு, அதிக தூண்டுதல், உங்கள் உறுப்புகளுக்கு சேதம் போன்றவற்றுடன் இணைந்து செல்லும் வாழ்க்கைக் காரணிகளிலிருந்து மீட்க வேண்டும்.

களைப்பு என்பது மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறியாகும், கவலைக்குப் பின் விளைவு. ஆல்கஹால் அல்லது போதை மருந்தை நீங்கள் இழக்காதபோது, ​​பல எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடிய உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். ஓய்வு மற்றும் நேரம், சோர்வு இந்த உணர்வுகளை கடக்கும்.

பின்வாங்கல் சோர்வு சோர்வடைந்து கொண்டே போகிறது, ஆனால் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வழக்கமான வேகத்தில் முயற்சி செய்கிறார்கள். திரும்பப் பெறும் வரை இந்த குறிப்புகள் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை மீட்க அனுமதிக்கவும்:

• உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளிலிருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்-சில நாட்களுக்கு சமுதாயத்தை விட்டு வெளியேறாதீர்கள்.
• வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் சில நாட்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை.
• ஓய்வு நிறைய கிடைக்கும் போது தூக்கம் மற்றும் நடைமுறையில் தளர்வு திறன் கிடைக்கும்.

முதல் வாரம் கழித்து

திரும்பப் பெறுவதற்கு முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் நீங்கள் உங்கள் ஆதரவை மாற்ற வேண்டும். இது அடிக்கடி வெளிநோயாளி அல்லது குடியிருப்பு சிகிச்சை பெற ஒரு நல்ல நேரம், நீங்கள் குடித்துவிட்டு அல்லது முதல் இடத்தில் மருந்துகள் பயன்படுத்த ஏன் புரிந்து கொள்ள உதவும், மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை நீங்கள் அமைக்க உதவும். சிலர் இதைச் செய்யலாம் என்றாலும், சில மாதங்களுக்குப் பின் மீண்டும் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு கூடுதல் ஆதரவிலிருந்து பலர் பயனடைவார்கள்.

பின் கடுமையான பின்வாங்கல் நோய்க்குறி

வழக்கமாக, இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள கடுமையான போதை அல்லது மது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள், ஒரு வாரம் கடந்தவையாகவும், இரண்டுமே அதிகமாகவும் உள்ளன. ஆனால் ஒரு முறை, திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் மாதங்களுக்கு செல்லுகின்றன அல்லது இடைவெளியில் மீண்டும் வருகின்றன. இது பிந்தைய கடுமையான பின்விளைவு நோய்க்குறி என அறியப்படுகிறது. இது உங்களுக்கு நடந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கூடுதலான உதவியுடன் பேசுங்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

திரும்பப் பெறும்போது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை எதிர்கொள்ள நீங்கள் வாழ்க்கையில் செய்யக்கூடிய மிகச் சிக்கலான விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். அது கிட்டத்தட்ட எல்லோருக்கும் சவால், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும். இருப்பினும், நீங்கள் மறுபுறம் வெளியே வந்துவிட்டால், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள், உங்களுடைய வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளிலும் மதுபானம் அல்லது போதைப்பொருட்களின் குறைபாடு இல்லாதிருப்பீர்கள்.

> ஆதாரங்கள்

> அம்பிரெம் ஜே. களைப்புத்தன்மையின் பின்னணியில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது: பெண்களுக்கு ஒரு தரமான ஆய்வு இருந்து கண்டறிதல். உளவியல் கவனிப்பு [தொடர் ஆன்லைன்]. ஏப்ரல் 2007; 43 (2): 84-92.

> Zorick T, நெஸ்டர் எல், லண்டன் ஈ, மற்றும் பலர். மீத்தம்பேட்டமைன் சார்புடைய பாடங்களில் பின்வாங்கல் அறிகுறிகள். அடிமை . அக்டோபர் 2010; 105 (10): 1809-1818.