ஃபைட்-ஏ-ஃபைல் கெமிக்கல் மெஸஞ்சர்ஸ்
கேட்சோலமைன்கள் டோபமைன், எபினிஃப்ரைன் (அட்ரீனலின்) மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் (நோரட்ரீனலின்) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகள் அடங்கும், இவை உடலின் மன அழுத்தம் காரணமாக வெளியிடப்படுகின்றன. அவை அட்ரீனல் சுரப்பிகள், மூளை, மூளை ஆகியவற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் அவர்கள் ஹார்மோன்கள் போல செயல்படுகிறார்கள், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உடைந்து விடுகிறார்கள். அவை பின்னர் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
Catecholamines மற்றும் மன அழுத்தம் எளிய விளக்கம்
Catecholamines உடலின் மன அழுத்தம் பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது, ஒரு உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல் ஒரு சண்டை அல்லது விமான பதில் முக்கிய இருக்க முடியும். கேட்ஸோலோனின்கள் விளைவைப் பயமுறுத்தும்போது அட்ரினலின் ரஷ் உணர்ந்திருக்கலாம்.
அவர்கள் மூளையின் அமிக்டாலாவில் ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான பதிலை செயல்படுத்துகின்றனர், அத்தகைய அச்சுறுத்தலுக்கு பயம். அதே நேரத்தில், நீண்ட கால நினைவுகளை உருவாக்கும் பகுதியில் செயல்படும் போது குறுகிய கால நினைவு மற்றும் செறிவு உள்ள மூளை பகுதிகளில் அவை தடுக்கும். நீங்கள் போராட அல்லது தப்பி ஓடுவதற்கு தயாராக உள்ளீர்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் அது எதிர்கொள்ளும் அச்சுறுத்தலை நீங்கள் நினைவில் வைக்கலாம்.
நீண்ட காலத்திற்கு செயல்படுத்தப்பட்டால், கேட்சோலாமைன்கள் எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த எதிர்மறை விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கு, நீண்டகால அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள் காணப்படுவதற்கு முன்னர், உங்கள் உடலை மனச்சோர்வு நிலைக்குத் திருப்புவது முக்கியம்.
தொழில்நுட்ப விளக்கம்
மன அழுத்தம் காரணமாக தூண்டுதல் மற்றும் உடலின் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் (SNS) செயல்படுத்தப்படுகிறது, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன, அதே நேரத்தில் அனுதாபம்-அட்ரனோம்டுல்லரி அச்சு (எஸ்ஏஎம்) கேட் கோலமைனைளை விடுவிக்க தூண்டப்படுகிறது.
இந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளை மூலம் பரப்புகிறது. உடலில் உள்ள மாற்றங்களை ஆற்றல் அணிதிரட்டுவதற்கு அவை நரம்பியல் தளங்களில் செயல்படுகின்றன. இது "சண்டை அல்லது விமானத்தின்" ஒரு பகுதியாகும், உங்கள் உடலை நடவடிக்கை எடுக்க தயாராகிறது.
கேட்ஹோலமைன்களின் உடனடி விளைவுகள் பின்வருமாறு: உங்கள் இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கவும், உங்கள் எலும்பு தசைகள் அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுப்புகின்றன, சோடியம் தக்கவைத்து, குடலிறக்கத்தை குறைத்து, தோல் இரத்தக் குழாய்களை சுருங்கி, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரித்து, உங்கள் நுரையீரல்களை திறந்து, நீங்கள் உற்சாகமாக உணர்கிறீர்கள்.
உங்கள் இதயம் விரைவாக அடித்து, உங்கள் தசையை நோக்கி ஓடும் போது, நீங்கள் ரன் அல்லது சண்டை செய்ய முடியும். உங்கள் தோலுக்கு ஓட்டத்தை குறைப்பதன் மூலம், ஒரு காயத்தின் காரணமாக குறைவான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். நீங்கள் வேகமாக மூச்சு மேலும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக்கொள்வீர்கள்.
கேட்சோலமைன்களின் நீடித்த வெளிப்பாடு எதிர்மறை உளவியல் மற்றும் உடல்ரீதியான விளைவுகளை உருவாக்கலாம். கேடோகாலமின்களின் நீடித்த வெளியீடு உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும் சில நரம்பியக்கடத்திகளின் விளைவுகளை குறைக்கலாம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றிற்கு இடையே எதிர்மறையான பின்னூட்டு வளையத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த மாற்றங்கள் உறுப்புகளின் நீண்டகால அழற்சி மற்றும் தழுவல் அமைப்புகளின் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். இது நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்களின் தரத்திற்கு வழிவகுக்கும், தூக்க தொந்தரவுகள், வளர்சிதை மாற்ற தொந்தரவுகள், மற்றும் இதய குழப்பங்கள்.
இந்த ஒரே கேடோகாலமின்கள் உடலின் parasympathetic நரம்பு மண்டலத்தின் (பிஎன்எஸ்) அல்லது தளர்வு மறுமொழியின் ஒரு பகுதியாகும். இது உடலின் உடலமைப்பைக் குழப்புகிறது மற்றும் உணரப்படும் அச்சுறுத்தல் போய்விட்டால் உடலைத் தன் மயக்க நிலைக்குத் திருப்பிக் கொடுக்கிறது.
> ஆதாரங்கள்:
> மன அழுத்தம் உங்கள் உடல்நலம் எப்படி பாதிக்கிறது. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> ரணவீர் எஸ், ரீட் கே. ஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் ஹார்மோன்ஸ். எண்டோோகிரினாலஜி அண்ட் மெட்டாபொலிசியன் இன் இந்திய ஜர்னல் . 2011; 15 (1): 18-22. டோய்: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> ஷெர்மன் டி.கே., பியன்யன் டி.பி., கிரெஸ்வெல் ஜே.டி, ஜரேம்மா எல்.எம். உளவியல் பாதிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம்: இயல்பான அழுத்தங்களை அனுதாபம் நரம்பு மண்டல மறுமொழிகள் சுய உறுதிப்படுத்தல் விளைவுகளை. உடல்நலம் உளவியல் . 2009; 28 (5): 554-562. டோய்: 10,1037 / a0014663.