வாழ்க்கை சந்திக்கும் போது ஏற்படும் அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும்

இந்த அறிவுரையை பெற்றோருக்கு வேலை மற்றும் வீட்டில் வேலை செய்ய உதவுவார்கள்

ஒரு நிலையான வாழ்க்கை பாதையைத் தொடர்ந்து, பெற்றோருக்குரிய வேலைகள் வேலை செய்யும் போது, ​​விஷயங்கள் மென்மையாகவும், நிச்சயமற்றதாகவும் மாறும். உழைக்கும் தொழிலாளர்கள் உங்களுடன் வேலை செய்ய போராடுகிறார்களா? நீங்கள் உங்கள் நற்பெயரை சேதப்படுத்தும் விருப்பங்களைச் செய்ய முடியுமா? எல்லா நேரத்திலும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் உணர்கிறதா இல்லையா?

நம்பிக்கை உள்ளது, அம்மா வேலை . வேலை செய்யும் பெற்றோர்களும் தொழில்களும் செழித்து வளரக்கூடிய நிறுவனங்களை உருவாக்குவதற்கு உதவுவதால், அங்குள்ள நிறுவனங்கள் அங்கு இருப்பதைப் பார்ப்பது அருமையாக இருக்கிறது.

குறிப்பாக, இந்த நிறுவனம், உழைக்கும் பெற்றோர்களுக்கான வணிக உலகத்தை சிறந்த இடமாக ஆக்குகிறது, வாழ்க்கை சந்திப்பு வேலை செய்கிறது. அவர்கள் உங்களுக்கு உதவி செய்ய விரும்புகிறார்கள், உங்கள் மேலாளர் மற்றும் மேல் மேலாண்மை சரியாக வேலை செய்யும் போது ஏற்படும் மாற்றங்களை நிர்வகிக்கவும். வாழ்க்கையைப் பணியமர்த்துதல் வணிக பணியைப் பார்ப்பது, ஒவ்வொரு பணியாளரும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ உதவும். சரி, கையெழுத்திடுங்கள்

இந்த நிறுவனம் பணியிடத்தின் மூலோபாய ஆலோசகர்களின் குழுவை உள்ளடக்கியுள்ளது, இது நிறுவனங்கள் வேலை / வாழ்க்கைத் திட்டங்களை பணியாளரை நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். வேலையில் மகிழ்ச்சியாகவும் பணியாற்றும் பணியாளர்களிடமும் இது போன்ற நிகழ்ச்சிகள். இது இரு தரப்பினருக்காகவும் வெற்றிகரமான வெற்றி! கூடுதலாக, லைஃப் மீட்ஸ் வொர்க்ஸ் உழைக்கும் பெற்றோர்களிடமும் நிபுணத்துவமாகவும், உழைப்பு / வாழ்க்கை பயிற்சியுடனும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களின் குழுவுடன் இணைந்திருக்கிறது, அது உங்களைப் போன்ற உழைக்கும் அம்மாக்களுக்கு வழங்கப்படும்.

நியூயோர்க் டைம்ஸ் மற்றும் வாஷிங்டன் போஸ்ட் போன்ற பிரசுரங்களில் அவற்றின் கருத்துக்கள் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகின்றன, இது எங்களுக்கு பெரும் செய்தி.

பிற நிறுவனங்கள் அலைகளைப் பற்றி படித்து வருகின்றன வாழ்க்கைத் தொழில்கள் வணிக உலகில் செய்து வருகின்றன, மேலும் வட்டிக்கு பணம் செலுத்தும் விடுப்பு, பணியிட பயிற்சி மற்றும் வேலை நெகிழ்விற்கான மாற்றங்களை நடைமுறைப்படுத்துவதை மற்றவர்கள் பின்பற்றுவர்.

நாங்கள் வேலை செய்யும் ஒரு புதிய வழி என்ற கூம்புக்குள் இருக்கிறோம். குழந்தை பூம்ஸ் இல்லாத புதிய சிக்கல்கள் உள்ளன.

உழைக்கும் பெற்றோருக்கு உதவுவதற்காக லைஃப் மீட்ஸ் வொர்க் போன்ற நிறுவனங்கள் மூலம் கிடைக்கும் புதிய கருவிகள் உள்ளன. நாங்கள் எங்களோடு சேர்ந்து வேலை செய்ய எடுக்கும் எல்லாவற்றையும் நாங்கள் மறுக்கவில்லை. மூன்று குறிப்பிட்ட வேலை / வாழ்க்கை சவால்களுடன் எங்களுக்கு உதவுவதற்காக, நான் வாழ்க்கையில் சந்திப்பிற்கான ஆராய்ச்சி வி.பீ. கென்னத் மடோஸ் Ph.D. உடன் சந்தித்தார், மேலும் அவர் வாடிக்கையாளர்களுக்கு வாடிக்கையாளர்களுக்கு சில ஆலோசனைகள் வழங்கினார்.

கடந்த காலத் தீர்ப்பை மீறுவது

உங்கள் பணி அடையாளத்தை பற்றி முரண்பாடான வகையில் "கடந்த காலத்தின் குற்றச்சாட்டு" என்ற பொருளை நான் கற்பனை செய்து பார்த்தேன். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கு முன்னர் பயன்படுத்தாததுபோல் குற்றவாளியாக உணர்கிறீர்கள். எனினும், டாக்டர் Matos குழந்தை boomers பெருநிறுவன ஏணியில் உயர்ந்தது போது மிகவும் ஆழமான பொருள் இருந்தது.

உதாரணமாக, "சிறந்த வேலை வாழ்க்கைச் சமநிலைக்கான" ஆசைகளின் அடிப்படையில் ஆயிரமாயிரம் கோரிக்கைகளை மாற்றும் போது அவர்கள் வேலை மற்றும் வாழ்க்கை பழைய வழிகளில் மோசமானவை என்பதைக் குறிக்க முடியும். அந்த விதிமுறைகளால் வாழ்ந்த பூம்ஸ் ஒரு குற்றச்சாட்டு, அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் மீதான குற்றச்சாட்டுகள்.குறிப்பாக, பூர்வீர்கள் நவீன வாழ்க்கை முறைகளுடன் தங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய முடியாது என்பதால் மாற்றத்திற்கான இத்தகைய கோரிக்கைகளை முன்வைத்தபோது அவை ஒரு கடினமான உளவியல் இடத்தில் முடிவடையும். அவர்கள் எப்படி வாழ்ந்தார்கள், வேலை செய்தார்கள் என்று குறைபட்டுள்ளனர்.மில்லென்யியல்ஸ் மற்றும் மாற்றங்களை உருவாக்க விரும்பும் மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்வது, அவர்கள் தலைமறைவு பெற்றவர்கள், ஊழியர்கள், எதிர்பார்ப்புகளை. "

உழைக்கும் பெற்றோர்கள் வேலை நெகிழ்தன்மையை பற்றி நிர்வாகத்தை அணுகும்போது அவர்கள் தவறாக உணர்கிறார்கள். மேலாண்மை, "நன்றாக, நான் விஷயங்களை நிர்வகிக்க முடிந்தது, நீங்கள் அதே முடியும். நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். "டாக்டர் Matos இந்த சங்கடத்தை தீர்க்க எப்படி சில பரிந்துரைகள் இருந்தது.

"இன்றைய தலைவர்கள் சமூகத்தில் தொழில்சார் மற்றும் தொழில் நுட்பத் திறன்களை மிகச் சிறப்பான முறையில் செய்துள்ளனர், இப்போது அவர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய வாய்ப்புகள் இப்போது சிறப்பானதாக ஆக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை அளிக்கின்றன என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். மாற்றத்திற்கான வாதம் தெளிவாகக் கிடைத்த நேரத்தில் சிறந்த விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டால், மாற்றங்களை மாற்றுவதற்கு வழிவகை செய்ய வழிவகுக்கும். கடந்த கால தேர்வுகள், அவர்கள் மாற்ற முடியாது. "

நீங்கள் பணி நெகிழ்தன்மையுடன் முன்மொழிகின்றீர்கள் என்றால், உங்கள் நிறுவனத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய முடியும் என்பதையும், இதுபோன்ற உழைப்பு, விரைவான திட்டங்களை மூடி, வாடிக்கையாளர் புகார்களை தீர்த்து வைப்பதற்கும், அல்லது வேறு ஏதாவது நிறுவனம் அனுபவிக்கும் பலன் கிடைக்கும். டாக்டர் மடோஸ் கூறுவது என்னவென்றால், இது ஒரு நல்ல பெற்றோருக்கு (இது ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்றாலும்) ஒரு சிறந்த பணியாளராக இருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதன் அடிப்படையில் அல்ல.

உங்கள் சரிபார்ப்பு மனநிலையை மாற்றியமைக்கவும்

இப்போது நீங்கள் வேலை செய்யும் பெற்றோர் என்று நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பெரிய பட்டியல் உள்ளது. உங்கள் பட்டியலில் இருந்து விஷயங்களை சரிபார்க்க இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. சவாலானது அந்தப் பட்டியலில் பல விஷயங்கள் இருக்கும்போது அவை அனைத்தையும் நிறைவு செய்ய முடியாதவை.

"சரிபார்ப்பு மனப்போக்கு என்பது எல்லாவற்றையும் செய்வதற்கு தனிப்பட்ட வெற்றியை வரையறுத்துள்ளது என்ற யோசனைதான். ஒரு 99.9% நிறைவு பட்டியல் ஒரு வெற்றி அல்ல, ஒரு சிறிய காரியம் காணாமல் போனதைப் போலவே ஒரு சிறிய விஷயம் காணாமல் போகிறது. பட்டியல் முடிக்க நாம் என்ன செய்யவில்லை மற்றும் வெற்றிகரமான அனுபவங்கள் மூலம் விரைந்து கவனம் செலுத்துகிறது, பயணத்தில் சிறிய மகிழ்ச்சியை எடுத்து அல்லது நாள் முழுவதும் அடைய வெற்றி பெருமளவில். "டாக்டர் Matos கூறினார்.

வேறு ஒரு கண்ணோட்டத்தில் உங்கள் சரிபார்ப்பு மனப்போக்கை நீங்கள் தோற்றமளிக்க உதவுகிறது. உங்கள் பட்டியலில் உள்ள விஷயங்கள், இது தொழில்முறை அல்லது தனிநபர், நீங்கள் மன அழுத்தம் அதிக அளவு ஏற்படுத்துகிறது? உங்கள் சரிபார்ப்பு பட்டியலில் இருக்கும் பொருட்களை உங்கள் நேரம், ஆற்றல் மற்றும் முயற்சி ஆகியவற்றிற்கு மதிப்புள்ளதாக இருந்தால் தீவிரமாக கேள்வியுங்கள்.

டாக்டர் மாடோஸ் உங்களுடைய சரிபார்ப்பு மனோநிலையை மறுவடிவமைக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள ஐந்து படிகளை இங்கே காணலாம்:

1. உங்கள் சரிபார்ப்பு பட்டியலை எழுதுங்கள் .
2. ஒவ்வொரு உருப்படியிலிருந்தும் சேர்க்கப்பட்ட மதிப்பை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
3. A எனும் உருப்படிகளை லேபிள் செய்க: நல்லது ஆனால் உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதில்லை, B: நீங்கள் மற்றவர்களிடம் பொருந்தும் ஆனால் உங்களிடம் இல்லை, C: உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய பொருட்கள், மற்றும் D: நீங்கள்.
4. அதன் கடிதத்தின்படி பட்டியலை சுத்தம் செய்யவும்
5. ஒவ்வொரு பொருளின் மதிப்பையும் ஒரு முறை நிறைவு செய்யுங்கள்.

மகிழ்ச்சியை ஒரு உணர்வுடன் மூடிக்கொண்டது எளிது. ஆனால் உண்மையான மகிழ்ச்சி முழுமையான பட்டியலை விட அதிகம். நீங்கள் அதிக நேரம் மற்றும் ஆற்றல் கண்டுபிடிக்க ஒரு வழி தேடும் என்றால் உங்கள் சரிபார்ப்பு பட்டியல் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் போது உணர்ச்சிகளை நிர்வகி

நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள் போது நேராக யோசிக்க கடினமாக உள்ளது, சரியான? கற்பனை வறுமையில் இருந்து நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள், ஆல்ஃபிரட் பி.எஸ்என்என் அறக்கட்டளையின் திட்ட இயக்குனரான காத்லீன் கிறிஸ்டென்ஸன் உருவாக்கிய இந்தக் காலப்பகுதி நாம் மிகவும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் கீழ் நடக்கும் போது நிகழ்கிறது. டாக்டர் மடோஸ் பரிந்துரைக்கிறார், உங்களைப் போன்ற உணர்ச்சிகள் உங்களை வேலைக்கு செழித்து வளர்ப்பதற்கு உதவுகின்றன.

ஒரு உதாரணமாக, ஒரு பெரிய வேலை வழங்கல் முன் இரவு தான் சொல்கிறேன். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் பெறுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட பிள்ளையை கவனித்துக் கொள்ளும் இரவை நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள். அடுத்த நாள் காலை நீங்கள் தினப்பராமரிப்பு நேரத்தில் அவற்றை கைவிட முடிவு செய்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மேசைக்கு நீங்கள் கேள்வி எழுப்பலாம்.

இந்த ஆர்வமான தருணத்தில், உங்கள் கவலைகளை சிந்திக்கவும். உங்கள் மனதில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு பெட்டிக்குள் பேக் செய்து பின் அதை தள்ளி வைக்கவும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். விளக்கக்காட்சியின் பின்னர், பெட்டியைத் திறந்து, சரியான தேர்வாக இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

ஆனால் டாக்டர் Matos பற்றி நீங்கள் எச்சரிக்க வேண்டும் என்று ஒரு தந்திரமான பகுதியாக உள்ளது,

"உணர்ச்சி ரீதியான செயலாக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக நாம் compartmentalizing மீது நம்பிக்கை வைக்கும்போது ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அது சங்கடமானதாக உள்ளது. உணர்ச்சிகளோடு ஈடுபடுவது, சூழ்நிலையை எவ்வாறு கையாளுவது என்பதைப் பொறுத்து, அவற்றை சூழலில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் இதே போன்ற சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறீர்கள், அது கஷ்டமாகவும் இருக்கும், ஏனென்றால் கடந்த காலத்திலும் அதை நன்கு கையாளும் நினைவுகள் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது. நீங்கள் ஒடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை அப்புறப்படுத்தாவிட்டால் அந்த நினைவுகள் எந்த விதமான வெளியீடும் இல்லாமல் எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கும், அந்த நிகழ்வு மீண்டும் சந்திப்பதைப் பற்றி உங்கள் பயத்தை அதிகரிக்கும். "

உழைப்பு பெற்றோரின் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளை பாதுகாப்பது மற்றும் வேலை செய்வது போன்றவை வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு போதுமானதாக இல்லை, நாம் அனைவருமே துணிச்சலாக மாறி, பணியை மாற்றிக்கொள்ள உரையாடல்களைத் தொடங்க வேண்டும். இப்போது நாங்கள் எப்படி வேலை செய்வது என்பது பற்றி தைரியமாகவும் சிந்திக்கவும் நேரம். லைஃப் மீட்ஸ் வேலை போன்ற நிறுவனங்கள் அங்கு இருப்பதால், நாங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறோம்.