ஸ்டாண்டர்ட் ஆல்கஹிகல் பானம்

ஒரு பீர் ஒரு கலப்பு பானம் மற்றும் ஒரு 5 அவுன்ஸ் சமம். மது நிரம்பிய கண்ணாடி கோப்பை

ஆல்கஹால் பயன்படுத்தல் குறைபாட்டை வளர்த்துக் கொள்வதற்கான குறைந்த அபாயத்தை நீங்களே வைத்திருக்க, நீங்கள் ஆண் ஆண்களாகவும், நீங்கள் பெண்களாக இருந்தால் நான்கு பேருக்கு குறைவாகவும் குறைந்தபட்சம் ஐந்து தரமான பானங்கள் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு தரமான பானம் என்ன?

ஐக்கிய மாகாணங்களில், ஒரு நிலையான பானம் என்பது 0.6 திரவ அவுன்ஸ் (14 கிராம்) தூய ஆல்கஹால் கொண்ட ஒரு மதுபானம் ஆகும். அது சுமார் 1.2 தேக்கரண்டி தூய ஆல்கஹால் ஆகும் .

இவை அனைத்தும் ஒரு தரமான பானம் கருதப்படுகிறது

பின்வரும் பொதுவாக ஒரு தரமான பானம் சமமான கருதப்படுகிறது:

• 12 அவுன்ஸ். பீர் அல்லது மது குளிரான
• 8-9 அவுன்ஸ். மால்ட் மதுவின்
• 5 அவுன்ஸ். மேசை திராட்சை
• 3-4 அவுன்ஸ். வலுவான மது (சீரி அல்லது துறைமுகம்)
• 2-3 அவுன்ஸ். மதுபானம், உட்புற அல்லது ஆபிரிட்
• 1.5 அவுன்ஸ். கலவை
• 1.5 அவுன்ஸ். ஆவிகள் (விஸ்கி, ஜின், ஓட்கா, முதலியன)

மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டுகள் தோராயமானவையாகும், ஏனென்றால் பல பிராண்டுகள் மற்றும் மதுபான வகைகளின் வகைகள் உண்மையான மதுபான உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன. ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தின் சதவீதத்திற்கான லேபிளை சரிபார்க்கவும்.

எத்தனை பானங்கள் ஒரு பாட்டில் உள்ளன?

நீங்கள் ஒரு பட்டியில் அல்லது உணவகத்தில் இருந்தாலொழிய, குடிப்பழக்கத்தால் உங்கள் ஆல்கஹால் வாங்குவதற்கு சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் அதற்கு பதிலாக பெரிய கொள்கலன்களில் வாங்குவீர்கள். இங்கே சில பிரபலமான கொள்கலன்களில் உள்ள பானங்கள் எண்ணிக்கை:

பீர் : ஒரு வழக்கமான 12 அவுன்ஸ் பீர் ஒரு தரமான பானம் உள்ளது, ஆனால் 16 அவுன்ஸ் "உயரமான சிறுவன் 1 1/2 தரமான பானங்கள் உள்ளன." புதிய பிரபலமான "40s", அவை 40 அவுன்ஸ் பீர் தயாரிக்கப்பட்டு, 3 1/2 தரமான பானங்கள் கொண்டிருக்கும்.

மால்ட் மதுபானம் : மது மதுபானம் வழக்கமான பீர் விட அதிக ஆல்கஹால் உள்ளது. ஒரு 12-அவுன்ஸ் மது அல்லது மது மது 1 1/2 தரமான பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது, ஒரு பானம் இல்லை. இதேபோல், மால்ட் மதுவின் 40-அவுன்ஸ் கொள்கலன் 4 1/2 தரமான பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மால்ட் மது ஒரு 40 அவுன்ஸ் முடியும் குறைந்த ஆபத்து குடிநீர் தினசரி வழிகாட்டுதல்களை மீறுகிறது.

மது : இல்லை, ஒரு பாத்திரத்தின் மது ஒரு பானம் அல்ல. வழக்கமான 750 மிலி மது பாட்டில் குறைந்தது 5 தரமான பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது. ஷெரி அல்லது போர்ட் போன்ற "வலுவூட்டப்பட்ட மது" பாட்டில் சுமார் 8 தரமான பானங்கள் உள்ளன.

கடின மதுபானம் : ஒரு நிலையான பானம் மட்டும் 1.5 அவுன்ஸ் கொண்டிருக்கிறது. 80 ஆதாரம் மது. எனவே, அந்த ஹார்மோனின் ஒரு அரை பைண்ட் 4 1/2 பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு பைண்ட் 8 1/2 பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது. ஐந்தாவது (750 மிலி) 17 தரமான பானங்கள் கொண்டிருக்கிறது.

இது ஒரு தரமான பானம் என்ன தெரியுமா முக்கியம்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களின் படி, ஒரு நாளைக்கு ஆண்களுக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு குறைவான தரமான பானங்கள், பெண்களுக்கு நான்கு அல்லது அதற்கு குறைவான அளவுக்கு நீ எவ்வளவு பாதுகாப்பாக குடிக்கலாம் என்று ஒரு தரமான பானம் அங்கீகரிக்க வேண்டியது முக்கியம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களுக்கு மேலாக நீங்கள் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், மது அசௌகரியமளிக்கும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் மதுபானம் காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகளை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

பாதுகாப்பான மது அருந்துதல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் மீறவில்லை என்பதை உறுதிசெய்ய விரும்பினால், ஒரு உண்மையான தரமான பானம் எது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் குடிகாரர்களை கவனமாக அளவிட வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

_{ஆதாரம்:}

_{மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம். "ஸ்டாண்டர்ட் ட்ரீங்க் என்றால் என்ன?"}