இந்த நடத்தை மாற்றங்கள் ரெட் கொடிகளைப் பெறலாம்
டீன்ஸ்கள் பில்ஸ்கள், ஒரு வாழ்க்கை அல்லது ஒரு வீட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை என்றாலும், அவர்கள் வெவ்வேறு மன அழுத்தங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதல், சகாக்களின் அழுத்தம், கல்விசார் பிரச்சினைகள் போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்கிறார்கள்.
அதற்கான ஆதரவு இல்லாமல், மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள், கல்வி சிக்கல்கள், மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கான அதிக ஆபத்தில் டீனேஜ் இளைஞர்கள் இருக்கலாம் என்று வலியுறுத்தினார்.
எனவே, உங்கள் டீன்ஸ்பெர்க் உணரப்படுகிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது முக்கியம். பின்னர், நீங்கள் விரைவாக தலையீடு செய்யலாம், அதற்குப் பிறகு விடலாம்.
இங்கு 10 குறிப்புகள் உங்கள் டீன்-அவுட் வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளது:
1. தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
மன அழுத்தம் அடிக்கடி உடல் நல புகார்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. அடிக்கடி தலைவலிகள், வயிற்றுப்போக்குகள் மற்றும் பிற சற்றே கவலைகள் மன அழுத்தம் ஒரு அடையாளம் இருக்கலாம்.
2. தூக்க சிக்கல்கள்
தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது உறங்கிக் கொண்டிருப்பது மன அழுத்தத்திற்கு அடையாளம் ஆகும். அது ஒரு தீய சுழற்சியாக இருக்கலாம். அழுகிய டீன் மன அழுத்தத்தை தாங்கிக்கொள்ள முடியாமல் இருக்கலாம்.
சிலர் இளைஞர்களை மிகவும் தூக்கத்தில் தூண்டிவிட்டார்கள். பள்ளிக்கூடத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு அல்லது வார இறுதி நாட்களில் தூங்க முயற்சிக்கிற ஒரு இளைஞன் அவளது மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
3. கல்வி சிக்கல்கள்
சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் பள்ளி தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் இருந்து தண்டு. மற்ற நேரங்களில், கல்வி சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன, ஏனென்றால் ஒரு டீன்ஸிடம் வலியுறுத்தப்படுகிறார். உங்கள் டீன்ஸின் தரம் குறைந்துவிட்டால், அல்லது உங்கள் டீன் ஏழைகளிடம் வருகை இருந்தால், மாற்றம் அழுத்தம் சம்பந்தமானதாக இருக்கலாம் என கருதுங்கள்.
4. அதிகரித்த எரிச்சல்
இளம் வயதினரால் இயற்கையால் மனநிலையுடன் இருக்க முடியும் என்றாலும், மன அழுத்தத்தைக் கொண்ட இளைஞன் வழக்கத்தை விடவும் எரிச்சலூட்டும் வாய்ப்பு அதிகம். சிறிய தொந்தரவுகள் மீது அடிக்கடி எரிச்சல் வரும் ஒரு டீன் வாழ்க்கை சவால்களை அதிகமாக உணர்கிறேன்.
5. சமூகத்தில் மாற்றங்கள்
மன அழுத்தம் ஒரு இளைஞனின் சமூக பழக்கத்தை மாற்றிவிடும்.
சமூக ஒற்றுமை உங்கள் டீன்ஜியன் போராடி ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும். அவளுடைய அறையில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவது அல்லது நண்பர்களிடம் பேசுவதில் ஆர்வம் இல்லாதிருப்பது உங்கள் டீன் கஷ்டங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அர்த்தப்படுத்தலாம்.
6. அடிக்கடி நோய்
வலியுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் டீன்ஸ்கள் சளி மற்றும் பிற சிறு வியாதிகளுக்கு அதிகமாகும். நோய் காரணமாக பெரும்பாலும் பள்ளி அல்லது சமூக நிகழ்வுகளை இழக்க நேரிடும்.
நடத்தைக்கு எதிர்மறை மாற்றங்கள்
நடத்தை பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் டீன்ஸை வலியுறுத்தும்போது ஏற்படும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பள்ளியைத் தவிர்ப்பதற்கு அதிகமான நடத்தை சிக்கல்களை நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், மன அழுத்தம் தொடர்பான காரணத்தால், எதிர்மறையான நடத்தையை தவிர்க்கவும்.
8. சிரமம் கான்செட்டிங்
இளம் வயதினர் தங்கள் மனதில் நிறைய இருக்கும்போது, அவர்களுடைய வேலைக்கு கவனம் செலுத்த கடினமாக இருக்கிறது. அவர்கள் வகுப்பில் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவார்கள், மேலும் வீட்டுப்பாடத்தை முடித்துக்கொள்வதில் சிரமமான வேலையைப் பெற்றிருக்கலாம்.
9. எதிர்மறை பேச்சு
அநேக இளைஞர்கள் எதிர்மறையான பேச்சுகளைப் பயன்படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு டீனேஜ், "யாரும் என்னைப் பிடிக்கவில்லை," அல்லது "எதுவுமே சரியில்லை" என்று கூறலாம். சில நேரங்களில், இந்த பதிவை நீங்கள் இளைஞர்களுக்குப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கிறீர்கள் என்றால், மன அழுத்தம் அடையாளம்.
10. கவலைப்படுவதற்கான பொது உணர்வு
மன அழுத்தம் இளம் வயதினரை பெரும்பாலும் எதையும் மற்றும் எல்லாம் பற்றி கவலை.
அவர்கள் நடக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் எல்லாவற்றையும் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது மற்றவர்கள் எப்படி உணருவார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் டீன் டீச்சர் வழக்கத்தைவிட அதிகமாக கவலைப்படுவதாக இருந்தால், மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம்.
நிபுணத்துவ உதவி பெற எப்போது
பல இளைஞர்கள் சொல்ல முடியாது, "நான் வலியுறுத்தி இருக்கிறேன், இதுதான் காரணம்." எனவே, அவர்களின் நடத்தைகள் பெரும்பாலும் எப்படி உணர்கின்றன என்பதை அடையாளப்படுத்துகின்றன.
உங்கள் டீன் மன அழுத்தத்தால் கஷ்டப்பட்டு சந்தேகப்பட்டால், அதைப் பற்றி ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் டீன் டீச்சரை சில எளிய மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்களை கற்பிக்க விரும்பலாம்.
உங்கள் டீன்ஸின் மன அழுத்தம் பள்ளி, குடும்பம், குடும்ப பொறுப்புகள், அல்லது நண்பர்கள் ஆகியோருடன் குறுக்கிடுவது போல் தோன்றினால், தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டிய நேரம் வந்துவிடும்.
இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்திருக்கும் அறிகுறிகள், மனச்சோர்வு அல்லது கவலையைப் போலவே உங்கள் டீன்ஸின் மனநல மருத்துவ பிரச்சனையும் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம் பற்றி கவலை இருந்தால் உங்கள் டீன் இன் குழந்தைநல மருத்துவர் பேசுங்கள். எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லாமல், சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி விவாதிக்க முக்கியம். ஒரு மருத்துவர் உங்கள் பிள்ளையை ஆலோசனையுடன் குறிப்பிடலாம்.
> ஆதாரங்கள்
> HealthyChildren.org: குழந்தைகள் கையாளும் மன அழுத்தத்தை உதவுதல்.
> அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் சைல்ட் அண்ட் அதோலெசண்ட் சைசென்ரிட்டி: ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மெண்ட் அண்ட் டீன்ஸ்.