ADHD உடன் குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு கோடைகால சர்வைவல் டிப்ஸ்

கோடைக்கால சூடான வானிலை, பூல், சொற்பொழிவுகள், பள்ளிக்கூடங்கள் ஆகியவற்றின் அழுத்தத்திலிருந்து நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. ஆனால் கவனத்தை பற்றாக்குறை அதிநவீன குறைபாடு கொண்ட குழந்தைகள் பல பெற்றோருக்கு (ADHD), கோடைகால நேரமும் மன அழுத்தம் தரக்கூடியது, ஏனென்றால் குழந்தைகள் வீட்டிலேயே இருக்கும்.

ADHD கோடைகால சர்வைவல் டிப்ஸ்

சில நேரங்களில், ADHD பற்றி பள்ளி மாணவர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்களை மட்டுமே பாதிக்கும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ADHD உடைய சில குழந்தைகளுக்கு இது சவால்களை எதிர்கொள்ளும் முக்கியப் பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆத்ஹெச்டி வீடான வாழ்க்கை மற்றும் குடும்ப ஒருங்கிணைப்பு உட்பட அனைத்து அம்சங்களையும் ADHD பாதிக்கிறது.

நீங்கள் ADHD ஒரு குழந்தை ஒரு பெற்றோர் என்றால், இங்கே நீங்கள் கோடை மாதங்கள் குறைவாக மன அழுத்தம், இன்னும் உற்பத்தி மற்றும் வேடிக்கையாக செய்து சில கருத்துக்கள் உள்ளன, உங்கள் குழந்தை மற்றும் முழு குடும்பம்!

1. உங்கள் குழந்தையின் தினத்தை வடிவமைத்தல்

பள்ளி தினம் தினந்தோறும் அட்டவணையைப் பொறுத்து உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு வழக்கமான வழக்கமான வழியைக் கொடுக்கிறது. ஆனால் கோடைகாலத்திற்கு பள்ளி முடிந்தவுடன் உங்கள் பிள்ளையின் நாள் நீங்கள் ஒரு புதிய வழியை உருவாக்காவிட்டால் திறந்திருக்கும். ADHD கொண்ட குழந்தைகள், ஒரு வழக்கமான வெளியீட்டை வழங்கும் புற அமைப்புகளிலிருந்து பயனடைவார்கள். அவர்களின் சுற்றுச்சூழல் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதும், கணிக்கக்கூடியதாகவும், ஆதரவாகவும் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் எளிதாக நேரத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் நடத்தைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றனர்.

கோடை கால அட்டவணையை வளர்க்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தைகளுக்கான நிலையான விழிப்புணர்வு, சிற்றுண்டி / உணவு முறை மற்றும் படுக்கை நேரங்களை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். வேடிக்கையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகளுடன் அட்டவணை நிரப்பவும். ADHD உடைய குழந்தைகள் மிகவும் எளிதில் சலிப்படைய முடியும், மற்றும் சலிப்பு பெரும்பாலும் சில தூண்டுதல்களை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது சோர்வு ஏற்படுவதற்கான ஒரு நுழைவாயில் ஆகும்.

இருப்பினும், எல்லா குழந்தைகளுக்கும் வேலையில்லா நேரமும் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் அதே முறை திட்டமிடுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் நலன்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் கோடை கால அட்டவணையை உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள். உங்கள் குழந்தை சில நேரங்களில் சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு சில நேரங்களில் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளை திட்டமிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைகளிடம் சற்று வெளியே இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் (சன்ஸ்கிரீன்) நிறைய உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும்.

உங்கள் பிள்ளை நீந்த முடியும் என்றால், கோடைகாலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு பெரிய கிளையாகும். நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுவதில் உங்கள் பிள்ளை ஈடுபட்டுள்ளதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய காலெண்டரைப் பெற்று, ஒன்றாக அட்டவணையில் வேடிக்கையாக நிரப்பவும். காலெண்டில் கோடை கால அட்டவணையை எழுதுங்கள், உங்கள் வீட்டில் ஒரு எளிதில் தெரியும் இடத்தில் அதை இடுங்கள், அதனால் ஒவ்வொரு நாளும் என்னவென்று பார்ப்போம்.

2. "கோடை ஸ்லைடு" தவிர்க்க திட்டம் கல்வி நடவடிக்கைகள்

உங்கள் குழந்தையின் கோடை கால அட்டவணையை வளர்க்கும் போது, ​​கல்விக் கற்றல் வாய்ப்புகள் மற்றும் பயிற்சிக்கான நேரங்களைச் சேர்க்க வேண்டும். கோடைகாலத்தின் வழியாக சென்று பள்ளியை மறந்துவிடுவது அவ்வளவு சுலபம், ஆனால் குழந்தைகள் கல்வியை இழக்க மாட்டார்கள் - குறிப்பாக கணித மற்றும் வாசிப்பு திறன்களை - கோடை காலத்தில் ("கோடை ஸ்லைடு" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்) கல்வி பயிற்சியுடன் ஈடுபடவில்லை என்றால். ADHD உடன் குழந்தைகளுக்கு இது இரட்டிப்பாக முக்கியம் என்னவென்றால், அவர்களில் பலர் கற்றல் குறைபாடுகளைத் தொடர்ந்து கொண்டுள்ளனர். நடைமுறை மற்றும் மறுபடியும் இல்லாமல் கல்வி வெற்றிகளை அவர்கள் விரைவில் இழக்க நேரிடும்.

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு அவரது கல்வி நிலைகளை பராமரிக்கவும், கோடைகாலத்தில் தொடர்ச்சியான மற்றும் செறிவூட்டலை வழங்கவும் உதவுவதன் மூலம் வாசிப்பு மற்றும் கணிதத்துடன் வழக்கமான கல்வி நடவடிக்கைகள் திட்டமிடப்படும். உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியருடன் பேசி, உங்கள் குழந்தையின் கல்வித் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பரிந்துரைகளையும் பரிந்துரைகளையும் கேட்கவும்.

ஆண்டு முழுவதும் ஓய்வு பள்ளி, வீட்டுப்பாடல்கள் , விளையாட்டு அல்லது பிற பள்ளி பாடசாலையுடன் மிகவும் பிஸியாக இருக்க முடியும் என்பதால், பல குடும்பங்கள் கோடைகாலமானது, குறிப்பிட்ட கற்றல் சிக்கல்களுக்கு உதவுவதற்காக முறையான கல்விப் பயிற்சி வகுப்புகளை வகுப்பதற்கான ஒரு நல்ல நேரமாகும்.

கல்வி நேரம் வேடிக்கையாக செய்ய வேண்டும்! உங்கள் குழந்தை உந்துதலளிக்க உதவுவதற்காக வெகுமதி முறைகளில் உருவாக்கவும். காலையில் இந்த நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் அல்லது எப்போது உங்கள் குழந்தை உற்சாகமானதாகவும், உங்கள் பிள்ளையின் கல்வித் திறன்களையும் சுய நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்க உதவுவதற்காக இந்த நேரத்தை பயன்படுத்துங்கள்.

3. கோடை முகாம் விருப்பங்கள்

கோடைகாலம் திட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ள உங்கள் குழந்தை தனது நாளைய அமைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் வேடிக்கை, சமூகமயமாக்கல், கற்றல் மற்றும் வெற்றிக்கு கூடுதல் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.

கோடைக்கால முகாம்களைப் பற்றி யோசித்தால், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ADHD உடன் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சில கோடை முகாம்கள் மற்றும் சிகிச்சை திட்டங்கள் உள்ளன . சக மாணவர்களுடனான சமுதாய உறவுகளில் உங்கள் குழந்தை அனுபவங்களைக் கண்டறிந்தால், அல்லது அவர் மிகவும் தூண்டப்பட்டவராக இருந்தால் நல்ல நடத்தை மேலாண்மை முறை தேவைப்பட்டால், இந்த சிறப்பு முகாம்களில் ஒன்று நல்ல பொருத்தமாக இருக்கலாம்.

4. மருந்து பிரேக் ... இல்லையா?

ADHD இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு உங்கள் பிள்ளை மருந்தில் இருந்தால், கோடைகால மாதங்களில் குழந்தையை உடைக்கலாமா இல்லையா என்ற கேள்வி எழுகிறது. பதில் குழந்தைக்கு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

ADHD என்பது ஒரு பரவலான கோளாறு ஆகும், அது கோடை காலத்திற்கு வெளியே போகாது. பெரும்பாலான குழந்தைகள் கவனம் மற்றும் மன கவனம், சுய கட்டுப்பாடு, பணி நினைவகம், அமைப்பு, நேரம் மேலாண்மை, சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் உணர்வுகளை கட்டுப்பாடு - பள்ளியில் அமர்வு இல்லையா என்பதை சவாலான அனுபவங்களை தொடர்ந்து.

எவ்வாறாயினும் ADHD இன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு குழந்தையும் மிகவும் தனிப்பட்ட வழிகளில் பாதிக்கலாம். சில குழந்தைகளுக்கு, அறிகுறிகள் மலிவான பக்கத்தில் இருக்கலாம் அல்லது குழந்தை முக்கியமாக கல்வி அமைப்பில் கவனமின்றி போராடும். ஒருவேளை இந்த குழந்தை பீர் மற்றும் குடும்ப உறவுகளை சுற்றி எந்த குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகள் அனுபவிக்க முடியாது. சில குழந்தைகளுக்கு, ஒரு மருந்தை முறித்து அல்லது கோடையில் மருந்தைக் குறைப்பது குறைவாக இருக்கலாம்.

மறுபுறம், ADHD ஒரு குழந்தையின் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்க முற்படுகிறது - மற்றவர்களுடன் இணைந்து கொள்வது; பணிகள் மூலம் தொடர்ந்து; எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன்பு சூழ்நிலைகளைத் தடுக்கவும் சிந்திக்கவும் முடியும்; சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுக்கும் நடத்தைகள் பராமரிக்க திறன்; சமூக சூழ்நிலைகளை "வாசிக்க"; திசைகளில் மூலம் பின்பற்ற; தாமதப்படுத்துதல்; மற்றும் ஒரு உற்பத்தி மற்றும் நேர்மறையான வழியில் நாள் மூலம் கிடைக்கும்.

நீங்கள் குடும்ப விடுமுறைக்கு கோடைகாலத்தில் பயணம் செய்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை முகாமில் கலந்துகொள்கிறார்களா அல்லது அவரிடம் கவனம் செலுத்துவதற்கு அவசியமான நடவடிக்கைகள், அவரின் உடலைக் கட்டுப்படுத்த, மாற்றங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும், மற்றும் உங்கள் பிள்ளை இதைச் செய்ய அவருக்கு உதவுகின்ற மருந்துகள் ஆகும் - பின்னர் மருந்துகள் முறிவு கோடை காலத்தில் அவருக்கு அல்லது அவரது சிறந்த நலனில் இல்லை. பள்ளிக்கல் ஆண்டின் போது உங்கள் பிள்ளைகள் இந்த சவால்களைச் சவால் செய்தால், அவர்கள் கோடை காலத்தில் அதே சவால்களைத் தொடரும்.

கோடைகால மருத்துவ முடிவுகளுக்கு சிறந்த அணுகுமுறையைத் தீர்ப்பதற்கு உங்கள் பிள்ளையின் மருத்துவருடன் சேர்ந்து பணியாற்றுங்கள். நீங்கள் கவலைப்படுகிற பக்க விளைவுகள் இருந்தால் , நீங்கள் பள்ளி ஆண்டுகளில் அந்த மாற்றங்களைச் செய்யத் தயங்குவீர்கள், மருத்துவருடன் தொடர்பு கொண்டு திட்டமிடுங்கள். கோடைகால சிகிச்சை முறைகளின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க நிலைமையை கவனமாக கண்காணிக்க முடியும் வரை, அந்த மாற்றங்கள், மாற்றங்கள் அல்லது மருந்து மாற்றங்களை செய்ய ஒரு நல்ல நேரம் இருக்கலாம்.