பிந்தைய மனஉளைச்சல் கோளாறு (PTSD) கொண்ட மக்கள் பல்வேறு சுய அழிவு நடத்தை பல ஈடுபட உயர்ந்த ஆபத்தில் இருக்கலாம். நீங்கள் PTSD அறிகுறிகள் பற்றி நினைக்கும் போது, இந்த உணர்வு நிறைய செய்கிறது.
PTSD அறிகுறிகள்
PTSD கொண்ட மக்கள் மிகவும் வலுவான, அடிக்கடி மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இது சுயநல தீங்கு அல்லது பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் உத்திகளை நம்பியிருக்கும் சாத்தியக்கூறை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த நடத்தைகள் இந்த நேரத்தில் துயரத்தை குறைக்கலாம் என்றாலும், அவை பல நீண்ட கால எதிர்மறை விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
PTSD அறிகுறிகள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் மூன்று மாதங்களுக்குள் தொடங்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் நிகழ்வு பின்னர் ஆண்டுகள் வரை தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் சமூக அல்லது வேலை சூழ்நிலைகளில் மற்றும் உறவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
பின்வரும் சுய அழிவு நடத்தைகளை அடிக்கடி PTSD அறிகுறிகளுடன் கை கை போட.
1 - சுய-தீங்கான வேண்டுகோள்
PTSD உடைய தனிநபர்கள், ஆழ்ந்த மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக, தன்னை குறைத்து அல்லது எரியும் சுய-தீங்கான நடத்தைகளில் ஈடுபட்டிருக்கக்கூடும். சுய-தீங்கான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதை நிறுத்துவதற்கு முன், அது ஏன் வளர்ந்திருக்க வேண்டும் என்பதை முதலில் அறிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த கட்டுரையில், நீங்கள் சுய காயம் மற்றும் PTSD இடையே இணைப்பு பற்றி மேலும் அறிய முடியும்.
2 - PTSD மற்றும் மது மற்றும் மருந்து தவறான பயன்பாடு
பல்வேறு ஆய்வுகள் PTSD மக்கள் மத்தியில் மது மற்றும் மருந்து துஷ்பிரயோகம் விகிதங்கள் பார்த்து. இந்த ஆய்வுகள் PTSD தனிநபர்கள் PTSD இல்லாமல் மக்கள் விட பொருள் பயன்பாடு பிரச்சினைகள் வளரும் அதிக ஆபத்தில் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த கட்டுரையில் PTSD மக்கள் மத்தியில் மது மற்றும் மருந்து முறைகேடு விகிதங்கள் மதிப்பாய்வு, மற்றும் PTSD மக்கள் பொருள் பயன்பாடு பிரச்சினைகள் அதிக ஆபத்து இருக்கலாம் ஏன் காரணங்கள் தகவல் அளிக்கிறது.
3 - PTSD புகைத்தல்
அமெரிக்காவில் 45 மில்லியன் பெரியவர்கள் தற்போது புகைபிடிக்கின்றனர், மேலும் இது PTSD உடைய நபர்கள் PTSD இல்லாமல் மக்களை விட புகைப்பிடிக்க வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
4 - PTSD மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கங்கள்
PTSD மக்கள் உணவு சீர்குலைவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு நடத்தை அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, PTSD மக்கள் தங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் கட்டுப்படுத்த அல்லது பிங் சாப்பிடுவது ஈடுபட கூடும். நீங்கள் இந்த கட்டுரையில், PTSD மக்கள் மத்தியில் காணப்படும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம் பல்வேறு வகையான பற்றி மேலும் அறிய முடியும், அதே போல் சாப்பிடும் கோளாறுகள்.
5 - தற்கொலை மற்றும் PTSD
ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்தவர்கள் தற்கொலை முயற்சிக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். அதிர்ச்சி, PTSD, மற்றும் தற்கொலை, மற்றும் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை முடிவுக்கு எண்ணங்கள் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் இடையே இணைப்பு பற்றி அறிய.
6 - தற்கொலை எண்ணங்கள் நேசிப்பது எப்படி?
நீங்கள் கவலைப்படுகிற ஒருவர் தற்கொலை எண்ணங்கள் அனுபவிக்கும்போது, அது மிகவும் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு உதவ என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியாது. இந்த கட்டுரை உங்களுக்காக அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் அனுபவித்திருந்தால் உங்கள் நேசிப்பை பாதுகாப்பாக வைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறது.