ஒரு விபத்துக்குப் பின் உங்கள் ஆபத்தைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு கார் விபத்தில் இருந்தால், நீங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) வளரும் ஆபத்தில் இருக்கிறோம். கார் விபத்துக்களில் உள்ள பொது மக்களில் 9 சதவிகிதம் PTSD உருவாவதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அந்த எண் ஒரு கார் விபத்தில் இருந்த மற்றும் PTSD சிகிச்சை 60 சதவீதம் சராசரியாக, மன நல சிகிச்சை பெற மக்கள் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது.
கார் விபத்துக்கள் மற்றும் PTSD அபாய காரணிகள்
ஒவ்வொரு வருடமும் சுமார் 3 மில்லியன் மக்கள் மோட்டார் வாகன விபத்துக்களில் காயமடைந்துள்ளனர் (MVAs). கார் விபத்துக்கள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், ஒரு எம்.ஏ.ஏ அனுபவம் அனைவருக்கும் PTSD உருவாகிறது என்று சுட்டிக்காட்ட முக்கியம். பல காரணங்கள் ஒரு கார் விபத்துக்குப் பின் PTSD வளர ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கின்றன.
பல ஆபத்து காரணிகள் PTSD வளரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்க கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அவை பின்வருமாறு:
- மற்றொரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் அல்லது நிகழ்வுகள் இருந்தன
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்கு முன் உளவியல் சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பது
- உளவியல் சிக்கல்களின் குடும்ப வரலாறு
- அதிர்ச்சி உயிருக்கு ஆபத்தானதா இல்லையா
- அதிர்ச்சி யாரோ இழந்து
- நிகழ்விற்குப் பின்னர் ஆதரவளித்த தொகை
- உணர்ச்சி ரீதியான பதில் (பயம், உதவியற்றது, திகில், குற்ற, அல்லது வெட்கம்)
- அதிர்ச்சி போது விலகல் முன்னிலையில்
PTSD பற்றிய கணிப்பு
எம்.ஏ.வி. உயிர் பிழைத்தவர்களின் ஆய்வுகள் சில விஷயங்களில் இதேபோன்ற ஒரு சித்திரத்தை வரைகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, ஆய்வுகள் கார்பன் விபத்து குறிப்பிட்ட பண்புகள் செல்வாக்கு மிகவும் ஆதரவு இல்லை, உதாரணமாக, இது தீவிரமாக அல்லது இயக்கி அல்லது பயணிகள் காயமடைந்த என்பதை, PTSD வளர்ச்சி.
அதற்கு பதிலாக, விபத்து குறித்து ஒருவர் எவ்வாறு பதிலளித்தார் அல்லது உணர்ந்தார் என்பதற்கான கூடுதல் ஆதரவு உள்ளது.
உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு உங்கள் வாழ்க்கை ஆபத்தில் என்று கருத்து ஆறு மாதங்களுக்கு அதிர்ச்சி பின்னர் PTSD வலுவான முன்கணிப்பு என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றொரு ஆய்வு தவிர்த்தல் நடத்தைகள், கார் விபத்து பற்றிய எண்ணங்கள் அடக்குமுறை, அதிர்ச்சி பற்றி வதந்தி, மற்றும் விலகல் மிகவும் கடுமையாக ஒரு விபத்து பின்னர் இரண்டு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு PTSD அறிகுறிகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு MVA இன் போது ஆபத்தில் உள்ளது என்று ஒரு வலுவான உணர்தல் தவிர்த்தல் நடத்தைகள் (உதாரணமாக, ஒரு கார் அல்லது நெடுஞ்சாலை செல்லும் இல்லை) வழிவகுக்கும், இது இதையொட்டி PTSD வாய்ப்பு அதிகரிக்க முடியும். இதுபோன்ற தவிர்க்கல்கள் ஓட்டுநர் ஆபத்தானது என்ற நம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்துகிறது, உங்கள் பயம் பதிலை பராமரிக்கக்கூடிய ஒரு சிந்தனை முறை. எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் தவிர்த்தல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான செயலாக்க தலையிட முடியும், மேலும் PTSD ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
ஒரு கார் விபத்திற்கு பின் PTSD: என்ன பாருங்கள்
ஒரு கார் விபத்து பயங்கரமானது, மற்றும் இது PTSD தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பல அனுபவம் மிகவும் பொதுவான, உட்பட:
- நிகழ்வு நினைவூட்டல்களை எதிர்நோக்கும் போது கவலை மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு உணர்வுகள். ஒரு கொம்பு மென்மையான அல்லது பிரேக்கிஸ் க்ரீக் கேட்டல் தானாக ஒரு பயம் பதிலை செயல்படுத்தலாம்.
- நீ ஓட்டும் போது விளிம்பில் இன்னும் கொஞ்சம் உணருகிறாய். நீங்கள் ஒரு வாகனத்தில் மிகவும் எளிதில் மிரண்டு போயிருக்கலாம் அல்லது அசைபடலாம்.
- இன்னும் கவனமாக இருங்கள். அச்சுறுத்தல்களின் சாத்தியமான ஆதாரங்களில் உங்கள் சூழலை ஸ்கேன் செய்யும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது (உதாரணமாக, மக்கள் மிக வேகமாக ஓட்டுகின்றனர்).
- தவிர்த்தல். பெரும்பாலும் எம்.வி.ஏவைப் பின்தொடரும் கவலை காரணமாக, சில நேரங்களில் சில சந்தர்ப்பங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது நெடுஞ்சாலையில் ஓட்டுதல் போன்ற நேரங்களில் நீங்கள் தயக்கத்தை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பது இயல்பானது.
இந்த அறிகுறிகளை ஏதேனும் அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் ஏற்படலாம், இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான பதிலுக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வுக்கான பகுதியாகும். உங்கள் சூழலில் சாத்தியமான அபாயங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும், இதேபோன்ற நிகழ்வை மீண்டும் சந்திக்காமல் தடுக்கவும் அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் இயல்பாகவே தணிய வேண்டும், ஆனால் அவை மீது ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிகமான சூழ்நிலைகளை தவிர்ப்பது அல்லது அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிட தொடங்கி இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கடுமையான மற்றும் / அல்லது அடிக்கடி வருகிறோம் கவனிக்க என்றால், நீங்கள் PTSD வளரும் ஆபத்து இருக்கலாம். அது நடந்தால், தயவுசெய்து சில உதவிகள் செய்யுங்கள்.
ஒரு கார் விபத்திற்கு பின் PTSD உதவி பெறுதல்
PTSD பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.
உதவிகரமாக இருக்கும் ஒரு அணுகுமுறை வெளிப்பாடு சிகிச்சை. பிற விருப்பங்களும், புலனுணர்வு சார்ந்த சிகிச்சை, நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் உட்பட, கிடைக்கின்றன. உங்கள் கவலையைத் தீர்க்க ஆரம்ப கால நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் மோட்டார் வாகன விபத்துகளின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> பெர்னா ஜி, வைவா ஜி, டக்ரோக் எஃப், டூஹெம் எஸ், நந்திரினோ ஜே.எல். கார் விபத்துக்களில் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு மனோதத்துவ அபிவிருத்தி முன்கணிப்பு காரணிகள் வகைப்பாடு மற்றும் பரிமாண ஆய்வு ஆய்வு சீர்கேடுகள் ஜர்னல். ஜனவரி 2012; 26 (1): 239-45. டோய்: 10,1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> எஹரிங் டி, எஹெர்ட்ஸ் ஏ, க்ளக்மன்மன் ஈ. அறிவாற்றல் மாதிரிகள் மோட்டார் வாகன விபத்துகளுக்குப் பிறகு போஸ்ட்ராறூமடிக் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறு, பேபியா மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் தீவிரத்தை முன்னறிவிப்பதில் உதவி வேண்டுமா? ஒரு வருங்கால நீண்டகால ஆய்வு. ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உளவியல் இதழ் . 2008; 76 (2): 219-230. டோய்: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை. அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம் மற்றும் மோட்டார் வாகன விபத்துகள். PTSD தேசிய மையம். பிப்ரவரி 23, 2016 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.