நம் உணர்ச்சிகள் நமக்கு எப்படி உதவுகின்றன, செழித்து வளருகின்றன
உணர்ச்சிகள் நாம் எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் செயல்படுவது என்பதில் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் உணரப்படும் உணர்ச்சிகள் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், பெரிய மற்றும் சிறிய, நம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எடுக்கும் தீர்மானங்களை எடுப்பதற்கு நம்மை தூண்டுகின்றன. உணர்ச்சிகளை உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்ள, உணர்ச்சியின் மூன்று முக்கிய கூறுகளை புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
நம் உணர்ச்சிகள் ஒரு அகநிலை கூறு (நாம் உணர்ச்சி அனுபவிக்கும்), ஒரு உடலியல் கூறு (எங்கள் உடல்கள் உணர்ச்சிக்கு எப்படி பிரதிபலிக்கின்றன), மற்றும் ஒரு வெளிப்படையான கூறு (நாம் உணர்ச்சி பதில் எப்படி நடந்துகொள்வது) ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. இந்த பல்வேறு கூறுகள் எங்கள் உணர்ச்சி பதில்களின் செயல்பாடு மற்றும் நோக்கம் ஒரு பங்கை செய்ய முடியும்.
எங்கள் உணர்வுகள் குறுகிய காலமாக இருக்கலாம், இது ஒரு சக பணியாளரின் எரிச்சலை அல்லது நீண்டகாலமாக, ஒரு உறவின் இழப்புக்கு சோகமாக இருக்கும் துயரம் போன்றது. ஆனால், நாம் ஏன் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறோம்? அவர்கள் என்ன பங்கு வகிக்கிறார்கள்?
உணர்ச்சிகள் நம்மை எடுக்கும் நடவடிக்கை எடுக்கும்
ஒரு நரம்பு எழுச்சி தேர்வு எதிர்நோக்கி போது, நீங்கள் நன்றாக செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி கவலை நிறைய மற்றும் சோதனை உங்கள் இறுதி தரத்தை பாதிக்கும் எப்படி. இந்த உணர்ச்சிகரமான பதில்களால், நீங்கள் படிப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை அனுபவித்தபடியால், நடவடிக்கை எடுக்கவும் ஒரு நல்ல தரத்தை அடைவதற்கான வாய்ப்பை மேம்படுத்துவதற்கு நேர்மறையான ஒன்றை செய்யவும் உந்துதல் இருந்தது.
நாம் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை உணர்கிறேன் நிகழ்தகவு குறைக்க சில நடவடிக்கைகள் எடுக்க முனைகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும், மனநிறைவையும், உற்சாகத்தையும் உங்களுக்கு வழங்கும் சமூக நடவடிக்கைகள் அல்லது பொழுதுபோக்கை நீங்கள் தேடிக்கொள்ளலாம். மறுபுறம், ஒருவேளை சலிப்பு, சோகம், பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
உணர்ச்சிகள் நமக்கு உதவுகின்றன, தப்பித்து, ஆபத்து தவிர்க்கின்றன
இயற்கைவாழ்வு சார்லஸ் டார்வின், உணர்ச்சிகள் மனிதர்களையும், விலங்குகளையும் உயிர்வாழ்வதற்கும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கும் ஏற்ற தழுவல்கள் என்று நம்பின. நாம் கோபமாக இருக்கும்போது, நமது எரிச்சலின் ஆதாரத்தை எதிர்கொள்வோம். நாம் பயத்தை அனுபவிக்கும்போது, அச்சுறுத்தலைத் தடுக்க நாம் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. அன்பை உணரும்போது, ஒரு துணையைத் தேடிக்கொண்டு, இனப்பெருக்கம் செய்யலாம்.
உணர்ச்சிகள் விரைவாக செயல்படுவதற்கும், உயிர்வாழ்வதற்கும் வெற்றிக்குமான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் நம்மை ஊக்கப்படுத்துவதன் மூலம் நம் வாழ்வில் ஒரு தழுவல் பாத்திரத்தை வழங்குகின்றன.
உணர்ச்சிகளை எங்களால் தீர்மானிக்க முடிகிறது
நாங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளின் மீது நமது உணர்ச்சிகள் பெரும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, காலை உணவுக்கு நாங்கள் எடுக்கும் தீர்மானங்கள், அரசியல் தேர்தல்களில் எந்த வேட்பாளர்களுக்கு நாங்கள் வாக்களித்தோம் என்று தீர்மானிக்கிறோம்.
உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் திறனைப் பாதிக்கும் சில வகையான மூளை சேதங்களைக் கொண்ட மக்கள் நல்ல முடிவுகளை எடுப்பதற்கான திறன் குறைந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
நம்முடைய தீர்மானங்கள் தர்க்க ரீதியிலும், பகுத்தறிவுகளாலும் முற்றிலும் வழிநடத்தப்படுவதாக நம்புகிற சூழ்நிலையிலும், உணர்ச்சிகள் முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. உணர்வுசார் நுண்ணறிவு , அல்லது உணர்வுகளை புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்க எங்கள் திறனை, முடிவெடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்க காட்டப்பட்டுள்ளது.
உணர்வுகளை மற்றவர்களை புரிந்து கொள்ள மற்றவர்களை அனுமதி
மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உதவியை வழங்குவதே முக்கியம். இந்த கூற்றுகள் உடல் மொழி மூலம் உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அதாவது நாம் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட உணர்வுகளுடன் தொடர்புபட்ட பல்வேறு முகபாவங்கள் போன்றவை.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நேரடியாக நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைக் கூறலாம். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக, வருத்தமாக, உற்சாகமாக அல்லது பயமாக உணர்கிறோம் என்பதை நண்பர்களுக்கோ குடும்ப உறுப்பினர்களிடமோ சொல்லும்போது, அவற்றிற்கு முக்கியமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.
உணர்ச்சிகள் மற்றவர்களை புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கவும்
நம் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றவர்களிடம் மதிப்புமிக்க தகவலை அளிக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள் நமக்கு ஒரு சமூகத் தகவலை அளிக்கின்றன. சமூக தொடர்பு என்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் மற்றும் உறவுகளின் ஒரு முக்கிய பாகமாகும், மேலும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மற்றவர்களிடம் பேசுவதும் அவசியம். இது சரியான விதத்தில் பதிலளிக்கவும், நம் நண்பர்கள், குடும்பம், மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் ஆழ்ந்த, அதிக அர்த்தமுள்ள உறவை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது. சூடான தலைமையிலான பணியாளரை நிர்வகிக்க ஒரு எரிச்சலூட்டும் வாடிக்கையாளரை கையாள்வதில் இருந்து, பல்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் இது நமக்கு உதவுகிறது.
சார்லஸ் டார்வின், விஞ்ஞானரீதியில், உணர்ச்சிகளைப் படிக்க ஆரம்ப ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவராக இருந்தார். உணர்ச்சி காட்சிகள் பாதுகாப்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று அவர் பரிந்துரைத்தார். நீங்கள் ஒரு தலையசைத்தல் அல்லது உமிழும் மிருகத்தை சந்தித்தால், உயிரினம் கோபமாகவும் தற்காப்புமாகவும் இருப்பதை தெளிவாக சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது உங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்தை தவிர்க்கிறது. அதேபோல், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகரமான காட்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எப்படி பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான தகவலை அளிக்கிறது.
இறுதி எண்ணங்கள்
நீங்கள் கற்றுக்கொண்டபடி, நம் உணர்ச்சிகள் பல்வேறு விதமான நோக்கங்களுக்காக சேவை செய்கின்றன. உணர்ச்சிகள் விரைந்து, தொடர்ந்து, சக்திவாய்ந்த, சிக்கலான, மற்றும் வாழ்க்கை மாறும். எமது சமூக உலகங்களில் அர்த்தமுள்ள முறையில் செயல்படுவதற்கு தேவையான கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களை எங்களுக்குத் தருவதற்கு அவை நம்மைத் தூண்டுகின்றன.
ஆதாரங்கள்
Damasio, AR Descartes 'பிழை: உணர்ச்சி, காரணம், மற்றும் மனித மூளை. நியூயார்க்: புட்னம்; 1994.
டார்வின், சி . மனித மற்றும் விலங்குகளில் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு (3 வது பதிப்பு). நியூ யார்க்: ஆப்பில்தன்; 1872.
கோல்மன், டி. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு. நியூ யார்க்: பாந்தம் புக்ஸ்; 1995.
சால்மண்ட், சி.சி., மேனன், டி.கே., சேட்ஃபீல்ட், டி.ஏ., பிகார்ட், ஜே.டி., மற்றும் சஹாகியன், பி.ஜே. ஜர்னல் ஆஃப் நியூரோட்ராமா, 22 (6), 613-622; 2005.