ஒரு க்ளோசட் ஸ்மோக்கரின் க்விட் ஸ்டோரி
நான் உன்னை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன் Nenejune. நீண்ட நேரம் மறைமுகமாக புகைபிடிப்பவர் , நெனௌன்ன் இறுதியாக தனது சிகரெட்டை வெளியேற்றிவிட்டு, சில ஆன்லைனில் இருந்து வெளியேறினார். புகைபிடிப்பதற்கான ஆதரவளிக்கும் மன்றத்தை அவர் கண்டுபிடித்தார், விரைவாக குடியேறினார். பத்து மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர் புகைபிடிப்பிற்கு ஒருபோதும் திரும்பிவிடமாட்டார் என்று தன்னம்பிக்கையுடன் கூறினார்.
உங்கள் கதை பகிர்ந்து நன்றி, Nenejune. நீங்கள் எல்லோருக்கும் ஒரு உத்வேகம்.
நான் ஒரு டீன் இருந்தபோது புகைபிடித்தல் கலாச்சாரத்தின் பாகமாக இருந்தது
நான் மற்ற கதைகள் புகைபிடித்தல் கதைகளை விட என் கதை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று சந்தேகம். தனிப்பட்ட நபர்களாக நாங்கள் தனித்துவமாக இருப்பதால், நிகோடின் அடிமையாக இருப்பதால் , நாங்கள் மிகவும் ஒத்திருக்கிறோம். இதைப் படிக்கும் புதியவர்கள் புதியதாக இருந்தால், அவர்கள் ஏதாவது ஒன்றைப் பார்ப்பார்கள், மேலும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவார்கள் என்று அவர்கள் உணருவார்கள்.
நான் 15 வயதிலேயே புகைப்பிடிப்பதைத் தொடங்கினேன். அது 1968 இல் இருந்திருக்கும், அந்த நேரத்தில் எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் புகைபிடித்தார்கள். தொலைக்காட்சி, பத்திரிகைகள் மற்றும் விளம்பர பலகைகள் ஆகியவற்றில் சிகரெட் விளம்பரங்கள் இருந்தன. கதாபாத்திரங்கள் தொலைக்காட்சி மற்றும் திரைப்படங்களில் புகைபிடித்தன. உணவகங்கள், கடைகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் அவர்களது வீடுகளில் புகைபிடித்தவர்கள். யாராவது, எந்த வயது, பற்றி ஒரு இயந்திரம் இருந்து சிகரெட் வாங்க முடியும் 50 சென்ட் ஒரு பேக்.
என் அப்பா புகைபிடித்தார், ஆனால் என் அம்மா ஒருபோதும் செய்ததில்லை. யாரும் புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று என்னிடம் சொல்லவில்லை, ஆனால் நான் 18 வயதிற்குள் இருப்பதால் எனக்குத் தெரியாது என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால், என் வயதில் புகைபிடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு இது பொதுவானது, ஆனால் பல பெண்கள் புகைபிடிக்கவில்லை.
நான் சுமார் 12 வயதில் இருந்தபோது என் அம்மாவும் அப்பாவும் விவாகரத்து செய்தனர். அப்பாவின் வருகையின் போது (நான் 15 வயதாக இருந்தபோது), நான் இரண்டு சிகரெட்களை அவரது பேக் எடுத்துக்கொண்டேன், அவளுடைய அம்மாவின் பேக் ஒன்றிலிருந்து இரண்டு காதலிப்பார். நான் பின்னால் சிந்தனை செயல்முறை நினைவில் முடியாது - நான் அதை வேடிக்கை என்று முடிவு யூகிக்கிறேன்.
அந்த மாலை நாங்கள் சுற்றுப்புற சூழலின் தொலைவில் சுற்றி நடந்தோம்.
இது எனக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் அதற்கு பதிலாக எனக்கு பிடித்திருக்கிறது. நீங்கள் அறிந்த அடுத்த விஷயம், என் தோழிகளே, நாங்கள் தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் பையன்களை சுற்றி புகைக்க ஆரம்பித்தோம் , நாங்கள் எல்லோரும் அழகாக இருந்தோம் என்று நினைத்தோம். நான் என் அம்மாவிடம் இருந்து புகைபிடித்துவிட்டேன், சிறுவர்களைப் போல் புகைப்பதை நான் குற்றம் சாட்டினேன்.
என் புகைப்பதை மறைக்கும் ஒரு பழக்கம்
நான் உயர்நிலைப் பள்ளிக்குப் பிறகு முழுநேர வேலைக்குச் சென்றேன், என் சொந்த ஊருக்குச் சென்றேன் 18. என் வீட்டிலும் புகைப்பழக்கத்திலும் புகைபட முடியும், எல்லா இடங்களிலும் என்னுடைய நண்பர்களுடனேயே சென்றேன், ஆனால் என் அம்மாவைச் சுற்றி புகைக்கவில்லை. அம்மா புகைப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. அவள் மற்றவர்களிடம் அதை ஏற்றுக் கொண்டாள், ஆனால் எனக்கு அவள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டாள் என்று எனக்கு தெரியும். நான் மிகவும் நேசித்தேன் மற்றும் என் அம்மா மரியாதை மற்றும் அவளை காயப்படுத்த அல்லது அவளை வருத்தம் விரும்பவில்லை. என் நண்பர்களிடமிருந்து புகை அனைத்து வாசனையையும் நான் குற்றம்சாட்டினேன்.
நான் 23 வயதில் என் கணவனை மணந்த போது, அவர் புகைபிடித்தார், அம்மா இருந்தபோது, என் கணவரின் புகைப்பிடித்தலை குற்றம்சாட்டினார். என் அம்மாவை காயப்படுத்தாதே என நானே அழுத்தம் கொடுக்கிறேன். என் மூத்த சகோதரி புகைபிடிப்பதைத் தவிர எல்லாவற்றையும் பிடித்துக் கொண்டார், நான் நல்ல மகளாக இருக்க முயற்சி செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.
நான் இப்போது ஒரு வயது வந்தவனாக இருந்தேன், என் அம்மாவிடம் புகைபிடிப்பதைப் பற்றி நான் மிகவும் முட்டாள்தனமாக உணர்ந்தேன், ஆனால் நீண்ட காலம் சென்றது, நான் புகைப்பிடிப்பதைத் தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. அப்பாவுடன் வருகை குறைவாக இருந்தது, அவருடன் நான் புகைபிடிக்கவில்லை.
படிப்படியாக சட்டங்கள் கலிஃபோர்னியாவில் புகைப்பவர்களை இறுக்கத் தொடங்கின. உணவகங்கள் 80 மற்றும் நான் பணியாற்றும் அலுவலகத்தில் புகைபிடிக்கும் பகுதிகளில் நாங்கள் நியமிக்கப்பட்டபோது 80-களில் அது சிறிது காலமாக இருந்தது என நினைக்கிறேன்.
எங்கள் பழைய வீட்டிலிருந்து எங்கள் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு மணிநேர பயணத்திற்கு ஒரு நகரத்தில் ஒரு புதிய வீட்டிற்கு நாங்கள் சென்றபோது அது 1990 ஆகும். என் கணவர் மற்றும் நான் சில விதிகள் செய்தேன்: புதிய கம்பளம் மீது இல்லை காலணிகள், மற்றும் புதிய வீட்டில் புகை இல்லை.
வீட்டுச் சூழலில் புகைபிடிப்பதைப் பற்றி என் தங்கை சிரித்துக் கொண்டிருக்கிறாள் என்பதை நினைத்துப் பார்த்தால், எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று சத்தமிட்டாள். சரி, அது கடைசியாக செய்தது, நாங்கள் தற்போது வாழும் வீடு எப்பொழுதும் புகை-இலவசமாக இருந்தது.
நிச்சயமாக, அது என்னவென்றால் நாம் உள் முற்றம் மற்றும் கடையில் வெளியே நிறைய நேரம் செலவிட்டோம். என் கணவர் கடையில் தனது பணிப்பெண்ணில் ஒரு சிறிய டிவி இருந்தது மற்றும் சில நேரங்களில் நான் ஒரு முழு படம் பார்க்க வேண்டும் என்று நான் பார்த்து போது புகைபிடித்த முடியும்.
ஆண்டுகளில், புகைப்பிடித்தல் எல்லா இடங்களிலும் குறைவாகவும் குறைவாகவும் ஏற்றுக் கொண்டது. 1990 ஆம் ஆண்டில் நகர்வுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு புதிய வேலையைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன். நீங்கள் புகைபிடித்திருந்தால், கலிபோர்னியாவில் உள்ள பல முதலாளிகள் உங்களை வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள்.
எனவே, அடுத்த 14 ஆண்டுகளுக்கு, என் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து புகைப்பதை மறைக்க வேண்டிய அவசியம் எனக்கு இருந்தது. புகைபிடித்த அலுவலகத்தில் சிலர் இருந்தார்கள், ஆனால் அவர்கள் சிறுபான்மையினராக இருந்தார்கள், அவர்கள் பார்த்துக் கொண்டனர் மற்றும் பேசினார்கள். மீண்டும், நான் நல்ல பெண் என்று முயற்சி மற்றும் நான் ஒரு புகைப்பிடித்த ஒப்பு என்று அவமானம் நிற்க முடியவில்லை.
புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து நான் வெளியேறினேன் என்று நினைக்கும்போது என் வேலையை அனுபவிக்க முடியாது. மதிய உணவின்போது நான் என் காரில் இருந்து வெளியேறினேன், அதனால் நான் புகைபிடித்து, என் சக பணியாளர்களுடன் மதிய உணவுக்கு போகவில்லை. அலுவலகம் சுற்றுலா மற்றும் கிறிஸ்மஸ் கட்சி போன்ற நிகழ்வுகளை நான் பயமுறுத்தியிருக்கிறேன். புகைப்பிடிப்பவராக இருப்பது மறைக்க முயற்சி செய்வது மோசமானது, ஆனால் இன்னும் புகைபிடிப்பதை நான் தேர்ந்தெடுத்தேன்.
1993 ஆம் ஆண்டில், 42 வயதில், என் கணவர் தனது முதல் இதய பிரச்சனைகள் வளர்ந்தார் மற்றும் அவரது அடைத்துவிட்டது தமனிகள் திறக்க ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி. அவர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தார், நான் செய்ததைவிட அதிகமாக வாழ்க்கையில் புகைபிடிக்க ஆரம்பித்தார், ஆனால் சேதம் ஏற்பட்டது. அவர் மருத்துவமனையில் இருந்து என்ஸ்மோக்கர் வீட்டிற்கு வந்தார்.
நான் புகைபிடிப்பதைத் தொடர்ந்தேன் (நான் வெளியேறவில்லை). அது சிந்திக்க முடியாதது, அது சாத்தியமற்றது, அது கேள்விக்கு வெளியே இருந்தது. நான் அவரது உடல்நிலை குறித்து கவலைப்பட்டேன், ஆனால் 40 வயதில், என் சொந்த விஷயத்தில் இன்னும் கவலைப்படவில்லை. என் கணவர் என்னுடன் எப்படி இருந்தார் என்பது எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவர் செய்தார்.
இரகசியமாக புகை பிடிப்பதற்கான கடுமையான சுமை
இப்போது எனக்கு ஒரு புதிய பிரச்சனை இருந்தது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய இதயக் கோளாறு கொண்ட ஒரு கணவன் எனக்கு இருந்தார். நான் அம்மாவைச் சுற்றியிருந்தபோது புகைப்பிடிப்பதை நான் இனிமேல் குற்றம் சொல்ல முடியாது.
இப்போது நான் புகைப்பிடித்த வாசனை கழுவும் அளவுக்கு அதிக தூரம் செல்ல வேண்டியிருந்தது. நான் அம்மாவிடம் வருவதற்கு முன்பே உள் முற்றம் மற்றும் கடையில் அனைத்து புகைபிடிப்பாளர்களுக்கும் மறைத்து வைத்தேன்.
நான் அம்மாவுடன் இடங்களுக்குச் சென்றபோது, என்னுடைய காரியத்திற்கு பதிலாக நாங்கள் ஏன் காரை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு காரணம் எனக்கு இருந்தது. அம்மா என் புகைப்பழக்கம் பற்றி எப்போதாவது அறிந்திருந்தால், அவள் ஒருபோதும் அனுமதிக்கமாட்டாள்.
விடுமுறை நாட்களும் மற்ற குடும்பக் கூட்டங்களும் துன்பகரமானவையாக இருந்ததால் என் கணவனைப் பொறுத்தவரை இனி ஒரு பஃப் பதுங்கிக் கொள்ள முடியவில்லை. நான் புகைபிடிக்காத இடங்களில் விடுமுறை மற்றும் பிற சந்தர்ப்பங்களில் எனக்கு உதவுவதற்காக நிகோடின் இணைப்பு அணிய தொடங்கியது. இடங்களைப் போடவோ அல்லது நொந்துபோன நண்பர்களிடமோ உறவினர்களிடமோ விஷயங்களைச் செய்ய நான் தவறிவிட்டேன்.
நான் தனியாக விட்டு மிகவும் சந்தோஷமாக இருந்தது அதனால் நான் என் உள் முற்றம் மீது நான் விரும்பிய அனைத்து புகைக்க முடியும். புகைபிடிப்பதை ஒப்புக் கொள்ளாத உயர்மட்ட மக்கள் கூட்டத்தில் நான் இருக்க விரும்பவில்லை. நான் புகைபிடித்து, ஒரு சமூக வெளியேற்றமாக இருக்கிறேன்.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் புகைபிடிப்பிற்காக பல முறை வெளியேற முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் இல்லை. நான் வெளியேற விரும்பவில்லை, நான் ஒருபோதும் முயற்சித்ததில்லை. எனக்கு குழந்தைகள் கிடையாது, அதனால் நான் சுயநலவாதியாக இருந்தபோது மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன்.
2004 ஆம் ஆண்டில், நான் பணிபுரிந்த நிறுவனம் விற்கப்பட்டு, மாநிலத்திலிருந்து வெளியேறும்போது ஓய்வு பெற்றேன். இப்போது நான் வீட்டில் இருந்தேன் மற்றும் எப்போதும் புகைப்பிடிக்க இலவசமாக. இப்போது நான் காலையில் ஒரு பொதுவான புகைப்பிடித்த இருமல் இருந்தது மற்றும் நான் சிரித்துக் அல்லது நிறைய பேசினேன் போது. என் கணவர் என்னை பற்றி கவலை மற்றும் இருமல் என்னை பற்றி கவலை. அவர் என்னைப் பிடிக்கத் தவறிவிட்டார், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் ஏதாவது சொல்லுவார், நான் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்று கூறுவேன்.
நான் எவ்வளவு புகைப்பிடித்தேன் என்பது பற்றி கவலைப்பட ஆரம்பித்தேன், நான் எந்த இளைஞனும் பெறவில்லை. என் உடல்நலம் பற்றி பயமாக இருந்தது, ஆனால் பயமாக இருந்தது, நான் இன்னும் புகைபிடிக்க விரும்பினேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் மூச்சுக்குழாய் அல்லது நிமோனியாவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஒவ்வொரு ஐந்தாண்டு வருடங்கள் கழித்து நான் குளிர்ந்தேன், அதனால் நான் இன்னும் அழகாக ஆரோக்கியமாக இருந்தேன்.
மூலம், என் தாத்தா புகைபிடித்த மற்றும் அவர் 60 நடுப்பகுதியில் நுரையீரல் புற்றுநோய் இறந்தார். பாட்டி எப்போதும் புகைபிடித்து 91 வயதில் இருந்தார். என் மாமா புகைபிடித்தார் மற்றும் 60 வயதில் அவர் நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறந்தார். எனது அத்தை புகைபிடித்து 60 வயதிலேயே மாரடைப்பால் இறந்தார். 60 வயதிற்குள் அவர் கல்லீரல் செயலிழந்து இறக்கும் முன்பு என் அப்பா புகைபிடித்து, மாரடைப்பு மற்றும் பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்தார். நான் என் அம்மா புகைபிடித்ததில்லை என்பதை நான் குறிப்பிடவில்லையா? அவள் தற்போது 80 வயதுடையவராகவும், 60 வயதுடையவராகவும் இருக்கிறாள், ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பாக, பொருந்தக்கூடியவராக, 56 வயதான மகளை விட இனிமையான தோலைக் கொண்டிருக்கிறாள்! என்னைப் போன்ற ஒரு அடிமை பெறுவதற்கு உலகில் எதை எடுக்கும்?
புகை பிடிக்கும் திகில்
நான் மூன்று சகோதரிகளின் நடுவில் இருக்கிறேன், நாங்கள் எல்லோரும் இளைஞர்களாக புகைபிடிக்க ஆரம்பித்தோம். நாங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக இருந்தோம், எப்பொழுதும் இடங்களில் சென்று வேடிக்கையான காரியங்களைச் செய்தோம், எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் புகைக்க முடியும்.
என் மூத்த சகோதரி 2005 இல் 53 வயதாக இருந்தபோது காலன் புற்றுநோயால் இறந்தார். நான் 52 வயதாக இருந்தேன். அவருடைய மரணத்திற்கும் என் குடும்பத்திற்கும் பேரழிவு ஏற்பட்டது, குறிப்பாக என் அம்மாவுக்கு. இது என் இறப்பிற்கு அச்சம் ஏற்பட்டு, இன்னொரு மகளை இழக்க நேர்ந்தால், என் தாயைப் புண்படுத்தும் பயம் எனக்குத் தோன்றியது. என் இறப்பு பற்றிய பயம் என் உண்மையான பயத்தை புகைப்பிடித்தது.
புகைபிடிக்கும் வெறுப்புக்கும் என்னை வெறுத்த மூன்று வருடங்களுக்கு பயம் வளர்ந்தது. இன்னும் நான் புகைபிடித்தேன் மற்றும் நான் எப்போது விட்டுவிடுவேன் என்று எனக்கு தெரியாது. நான் இரவில் அழுதேன், ஏன் பல வருடங்களுக்கு முன்பு நான் வெளியேற முயன்றது ஏன் எனக்கேட்டேன். நான் மன்னிப்புக்காகவும் புகைப்பிடிப்பதற்காகவும் கடவுளை மன்றாடினேன். ஒவ்வொரு காலையுமே நான் விழித்தேன், நான் இன்னும் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன், மேலும் நேராக நேராக தலைவலி மற்றும் மற்றொரு சிகரட்டை ஒளிரச் செய்வேன். இது ஒரு நிகோடின் அடிமை வாழ்க்கை .
ஆகஸ்ட் 23, 2008 அன்று, நான் ஒரு பயங்கரமான குளிர்வினால் எழுந்தேன். இப்போது, ஒரு சிறிய தலை குளிர் கடந்த காலத்தில் புகைபிடிக்கும் என்னை வைத்து போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் இந்த நேரம் வேறுபட்டது. என் தொண்டை மிகவும் கெட்டது மற்றும் வலி மற்றும் கொடூரமான இருமல் பொருத்தமின்றி சிகரெட்டை புகைக்க நான் முடியவில்லை. பல நாட்களுக்கு நான் புகைபிடிக்க முயற்சித்தேன், சிறிது சிறிய பப்ஸை எடுத்துக் கொண்டு, வெறுமனே தூண்டினேன். மூன்று இரவுகள் நான் மூழ்கி நான் gagging என்று மிகவும் கடினமாக இருமல் இருந்தது. மீண்டும் கடவுளுடைய மன்னிப்புக்காக நான் வேண்டிக்கொண்டேன், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவேன் என்று நான் வாக்கு கொடுத்தேன். என் புகைப்பதைப் பற்றி நான் இனிமேல் மறுக்க முடியாது.
ஆகஸ்ட் 27, 2008 அன்று, 55 வயதில், புகைபிடித்த 40 ஆண்டுகள் கழித்து, என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக நான் சொன்னேன்,
"நான் QUIT!"
நான் அலமாரியில் இணைப்புகளை ஒரு பெட்டி இருந்தது மற்றும் நான் ஒரு வைத்து. நான் புகைபிடிக்கும் சமூக நிகழ்வுகள் மூலம் கடந்த காலத்தில் இணைப்பு பயன்படுத்தி இருந்து, நான் அதை என் பதட்டம் விளிம்பில் எடுக்க உதவும் என்று தெரியும்.
நான் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க தயாராக இருந்தபோது என் மருத்துவர் எப்போதும் என்னிடம் வந்து சொன்னார். நான் அவரது அலுவலகத்தை அழைத்தேன், அடுத்த நாள் சந்திப்புக்கு வந்தேன். என் மருத்துவர் ஒரு வைரஸ் எனக் கண்டறிந்தார், ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்ல, அவர் என் நுரையீரல்கள் தெளிவானதாக கூறினார். அவர் மூன்று- படிநிலைத் திட்டத்திற்கான இணைப்பில் தங்குவதற்கு என்னிடம் சொன்னார், அவர் வெல்ப்புரினை பரிந்துரைத்தார்.
அதனால் அது தொடங்கியது
அந்த முதல் சில நாட்கள் இப்போது ஒரு தெளிவின்மை பிட். கூட இணைப்பு மற்றும் என் புதிய பரிந்துரை கூட, நிகோடின் திரும்ப கடினம். நான் தலைவலி, திசைதிருப்பப்பட்ட உணர்ந்தேன், இழந்து, குழப்பிவிட்டேன். நான் துன்பகரமான மற்றும் பயந்தேன், ஆனால் நான் உறுதியாக மற்றும் தீர்மானிக்கப்பட்டது.
என் எட்டு நாட்களில் நான் அழுதேன், புகைப்பிடிப்பதை நான் இழந்துவிட்டேன், புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பதுடன் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எனக்குத் தெரியாது. அடுத்த நாள் எனக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை என்றால் நான் சொன்னேன், இதைக் கர்மம் என்று சொல்வேன், சில சிகரெட்டுகளை வாங்குவேன்.
போலவே-மனதிற்குள்ளான மக்களுடன் இணைதல் முக்கியமானது
நான் ஒரு ஆதரவு குழு ஆன்லைனில் பார்க்க நினைத்தேன் மதியம் மதியம், மற்றும் நான் புகைபிடித்தல் கண்டறிதல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நான் மணிநேரம் படித்தேன். நான் கட்டுரைகள் கதைகள், மற்றும் ஆதரவு மன்றத்தில் பதிவுகள், அதே போல் இரக்கம், நம்பிக்கை, மற்றும் ஆதரவு outpouring மூலம் மயக்கமாக இருந்தது.
நான் வரலாற்றில் மிக மோசமான அடிமை போல் உணர்கிறேன், இங்கு என்னைப் போன்றவர்கள் என்னை கண்டறிந்தார்கள், புகைபிடிப்பவர்கள் வெற்றிகரமாக வெளியேறினார்கள்! நான் இதை செய்ய முடியும் என்று நம்ப ஆரம்பித்தேன். அந்த நாளில் என் முதல் இடுகையை நான் செய்தபோது, நான் மிகவும் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பேசினேன்.
பல ஃபோர்டு ஏஞ்சல்ஸ் உற்சாகமூட்டும் வார்த்தைகளோடு இருந்தன. ஆகஸ்ட் சாஸ் கிக்கர்ஸ் என்னை வலது பக்கம் அழைத்து, நான் நண்பர்களிடையே இருந்தேன் என்பதை அறிந்தேன். எந்தவொரு ஆராய்ச்சியும் இல்லாமல் ஒரு திட்டம் இல்லாமல் நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன். நிக்கோட்டின் போதைப்பொருளைப் பற்றி என் கல்வி தொடங்கியது .
என் போதைப்பொருளை மீட்டுக் கொள்வது நேரத்தையும் பொறுமையையும் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாக இருக்கும் என்று நான் கற்றுக்கொண்டேன். புகைபிடித்தலுடன் என் உறவை மாற்றியமைப்பதையும், என் மூளை ஒரு மூளையைப் போல் நினைப்பதையும் பற்றி கற்றுக்கொண்டேன்.
ஆரம்பத்தில் இருந்ததைப் போல் கடினமாக இருந்தது, எனக்கு முன்னால் இருந்தவர்களை நான் நம்பினேன். நான் NOPE என்று நம்பினேன் (ஒரு பஃப் கூட) மட்டுமே வழி, ஏனெனில் ஒரு மற்றொரு வழிவகுக்கும் மற்றும் நான் இருந்த இடத்தில் மீண்டும் என்னை வைத்து. புகைபிடித்தல் எந்த சூழ்நிலையிலும் இனி ஒரு விருப்பமாக இல்லை என்று நான் நம்பினேன்.
நான் தினமும் மன்றத்தில் படித்து, இடுகையிட்டேன், தண்ணீரை குடித்துவிட்டு, நிறைய ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்தேன், நான் லாலிபாப்ஸில் குடித்தேன், நான் நடந்துகொண்டேன். நான் விலகியிருந்தால், மறுபடியும் வெளியேற என்னால் முடியாது என்று எனக்கு தெரியும். படிப்படியாக, உறுதியளித்தபடி, நேரம் செல்லும்போது நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், புகைபிடித்தல் அடையாமல் ஒரு புதிய வழக்கமான பழக்கத்தை நான் பயன்படுத்தினேன்.
நன்றி மூன்று மாத நினைவு நாள். கிறிஸ்துமஸ் என் நான்கு மாத நினைவு நாள் இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு இருந்தது. ஒரு முட்டாள்தனமாக இருப்பது எனக்கு இன்னமும் சற்று கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இரண்டு விடுமுறை நாட்களில் கம்பெனி என்னுமிடத்தில் வசிக்க முடிந்தது, நான் தொடர்ந்து தூங்கிக்கொண்டேன், புகைபிடிக்கும்போது எனக்கு ஏற்பட்ட கவலையை நான் சந்திக்கவில்லை.
நான் சில பிந்தைய விடுமுறை அழுத்தம் இருந்தது மற்றும் புத்தாண்டு நான் உண்மையில் கீழே உணர்கிறேன். நான் மீண்டும் வாரம் ஒரு இருந்தது போல் நான் புகைக்க முடியும் விரும்பும் கண்டறியப்பட்டது . எப்படியாவது என்னை தொந்தரவு செய்ததைப் பற்றி என் உணர்ச்சிகளை பிரிக்க முடிந்தது, புகைபிடிப்பதல்ல அல்லது புகைபிடிப்பது இல்லை என்று நான் உணர்ந்தேன். இது எனக்கு ஒரு திருப்புமுனையாக இருந்தது மற்றும் நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதை உணர்ந்தேன் அனைத்தையும் குற்றம் சொல்ல முடிந்தது.
நான்கரை மாதங்களுக்குள், புகைப்பிடிப்பதற்கான எண்ணங்கள் வெறும் எண்ணங்கள் மட்டுமே, எண்ணங்கள் அல்ல, நான் போராடினேன். நான் ஒரு நன்மதிப்பாளராக ஏற்றுக்கொள்ளும் சமாதானத்தை உணர ஆரம்பித்தேன். வழியில் இன்னும் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகள் உள்ளன, ஆனால் என்னை புகைபிடித்த மீண்டும் செல்ல முடியும் என்று எதுவும்.
என் ஆறாவது மாதத்திற்கு சற்றுமுன், என் கணவர் மாரடைப்பு மற்றும் இரட்டை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றார். அவரது நோய்களின் மன அழுத்தம் என்னை புகைப்பதை விரும்பவில்லை. புகைபிடிக்கும் இறப்புக்கு முதலிடம் கொடுப்பது இதய நோய் என்பதை அறிவது, நான் விட்டுவிட்டதை விட நான் மிகவும் நன்றியுடையவனாக இருந்தேன். நான் இப்போது பத்து மாதங்கள் புகை-இலவச மற்றும் என் ஒரு ஆண்டு ஆண்டு மற்றும் எதிர்பார்த்து எதிர்பார்த்து!
இப்போது என் வாழ்க்கை ஆரோக்கியமானது
புகைபிடிக்கும் நன்மைகள் அதிக நேரம் கடந்து செல்லும் நிலையில் தொடர்கின்றன. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஒரு வாரத்திற்குள் நான் இருமல் இருந்தேன். நான் என் நாய் ஒரு மைல் பற்றி நடக்க பயன்படுத்தப்படும் இப்போது நாம் நான்கு அல்லது ஐந்து மைல் ஒரு நாள் பற்றி செல்கிறோம்.
காஃபின் மற்றும் சிகரெட் ஆகியவை ஒன்றாகச் செல்கின்றன. நான் மிகவும் தேநீர் மற்றும் டயட் கோக் குடித்து, இப்போது தேர்வு மூலம் தண்ணீர் குடிக்கிறேன். நான் தாமதமாகவே தங்கினேன், காஃபின் மற்றும் புகைப்பதைக் குடிப்பேன், இப்போது நான் தூங்கினேன். நான் இப்போது என் அம்மா மற்றும் முன்கூட்டியே நண்பர்கள் இடங்களை செல்ல வேண்டும் சுதந்திரம் அற்புதம்!
ஒரு சிகரெட்டிற்கு வெளியே இயங்காததால் என் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க கற்றல் கற்றல் செயல்முறையின் கடினமான பகுதியாக இருக்கலாம். இது நேரம் எடுத்தது, ஆனால் புகைபிடிப்பது புதிய இயல்பு அல்ல. எங்கள் மன்றத்தில் நான் பெற்ற கல்வி மற்றும் ஆதரவுக்காக எப்போதும் நன்றியுடன் இருப்பேன். நான் புகைபிடிக்கும் பல வருடங்களில் புகைப்பிடிப்பதால் என் உடல்நலக் குறைபாடுகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், ஆனால் இப்போது நான் புகைபிடிப்பதற்காக நன்றாகவும் நன்றியுணர்வும் உள்ளேன். என் இளைய சகோதரி இன்னும் புகைபிடிப்பார், விரைவில் அவர் என்னுடன் சேர தீர்மானிப்பார்.
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிகப்பெரிய அர்ப்பணிப்பை எடுக்கும், ஆனால் இது ஒரு மிகுந்த அனுபவம் வாய்ந்த அனுபவமாக இருக்கும். நீங்கள் இதற்கு முன்னமே இதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், அது என்னிடத்திலிருந்து மறுபடியும் கேட்கும்;
நான் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால், நீங்களும் அவ்வாறு செய்யலாம்.
Nenejune இருந்து மேலும்: நான் புகை வெளியேற பற்றி 22 விஷயங்களை கற்றேன்.