எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு மற்றும் PTSD அடிக்கடி கைகளில் செல்ல
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு மற்றும் PTSD அடிக்கடி கைகளில் செல்ல. எல்லையற்ற ஆளுமை கோளாறு கொண்ட மக்கள் (BPD என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்) தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்மூலமாக்குவதில் சிரமங்களை அனுபவித்து, உறுதியற்ற உறவுகள் மற்றும் அவசரமான நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்தும் பிரச்சனைகள்.
BPD மற்றும் PTSD ஆகியவை BPD மற்றும் PTSD ஆகியவை ஒரே சமயத்தில் நிகழ்கின்றன என்பதில் ஆச்சரியம் இல்லை, குழந்தை பருவ துஷ்பிரயோகம் போன்ற ஆபத்து காரணிகளில் பல BPD மற்றும் PTSD போன்றவை.
BPD இன் அறிகுறிகள்
எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) ஊடகத்தில் ஒரு வளர்ந்து வரும் கவனத்தை பெற்றது. இருப்பினும், இந்த நோய் பெரும்பாலும் துல்லியமாக வழங்கப்படவில்லை, இதன் விளைவாக, பலர் இந்த கோளாறுகளை உருவாக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி தவறான கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் BPD இருந்தால் அல்லது யாரை அறிகிறார்களோ, அறிகுறிகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்வது மற்றும் நோயாளியின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்றால் நீங்கள் அல்லது ஒரு நேசிப்பவர் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
BPD மற்றும் PTSD இடையே இணைப்பு
BPD பல மக்கள் PTSD வேண்டும், மற்றும் PTSD பல மக்கள் கூட BPD ஒரு கண்டறிதல் அடிப்படைகளை சந்திக்க. ஏன் அவர்கள் அடிக்கடி ஒன்றாக நடப்பார்கள்? இந்த இரண்டு நோய்களும் பெரும்பாலும் ஒன்றாக இருப்பதை பலர் கவனித்திருக்கிறார்கள் என்ற போதினும், ஏன் அதிக ஆராய்ச்சி செய்யவில்லை என்பதுதான்.
எனினும், மனநல நிபுணர்கள் சில கருதுகோள்களைக் கொண்டு வந்துள்ளனர். இருவரும் அடிக்கடி ஒன்றாக நிகழலாம் ஒரு முக்கிய காரணம் இரு குறைபாடுகள் போன்ற ஆபத்து காரணிகள், போன்ற பிரச்சினைகள் மேலாண்மை உணர்வுகள் மேலாண்மை மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அனுபவம் பகிர்ந்து . ஒரு அறிகுறியிலிருந்து வரும் கற்றல் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது உங்கள் அறிகுறிகளை உணர உதவுகிறது.
BPD மற்றும் PTSD இருவரும் ஏற்படும் விளைவுகள்
பிபிடி அல்லது பி.டி.டி போன்றவை ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்வில் ஒரு பெரிய எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், போதுமான அளவு கடினமாக உள்ளது. இதனைப் பொறுத்தவரை, இருவகை நோய்களும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்கள் BPD மற்றும் PTSD இரண்டையும் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் என்னென்ன நிபந்தனைகளுக்கு (உதாரணமாக, பொருள் பயன்பாடு, மன அழுத்தம், சுய-தீங்கு வேண்டுமென்றே) தெரிந்து கொள்ளலாம். இந்த அறிவைக் கொண்டிருப்பது இந்த பிற நிலைமைகளின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது (உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு திறன்களை உருவாக்குதல் ).
PTSD மற்றும் சுய தீங்கு வேண்டுமென்றே
BPD உடனான பலர் வேண்டுமென்றே சுய-தீங்குவிளைவினால் போராடுகின்றனர், அல்லது ஒருவரின் வாழ்க்கையை முடிக்க ஆசை இல்லாமல் உடலின் பாகங்களை நேரடியாக அழிப்பார்கள். மனிதர்கள் சுய-தீங்குகளை மிகவும் ஆழ்ந்த மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி அனுபவங்களை நிர்வகிப்பதில் அல்லது வெளிப்படுத்தும் விதமாக பயன்படுத்தலாம்.
இது PTSD மக்கள் அதே சுய தீங்கு ஈடுபட வாய்ப்பு இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது, PTSD கொண்ட மக்கள் (நீங்கள் BPD இல்லையோ இல்லையோ, பொருட்படுத்தாமல்) அவமானம், குற்ற, கோபம் மற்றும் அச்சம் போன்ற வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த உணர்ச்சிகள் உட்கார்ந்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம், இது சுய தீங்கு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் உத்திகளை வழிநடத்துகிறது.
BPD மற்றும் PTSD தொடர்பான சுய அழிவு நடத்தைகள்
BPD மற்றும் PTSD வேண்டுமென்றே சுய தீங்கு தொடர்புடையதாக இருப்பதால், இந்த குறைபாடுகள் மேலும் பரவலான சுய-அழிவு நடத்தைகளுக்கு, பொருள் பயன்பாடு, பிங் உணவு அல்லது கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் தற்கொலை போன்ற ஆபத்துக்களை அதிகரிக்கின்றன. உணர்ச்சிகள் மிக வலுவானவை (எப்போதாவது PTSD, BPD ஆகியவற்றுடன் கூடிய மக்கள் அனுபவிப்பது போன்றவை), உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, மக்கள் நீண்டகாலத்தில் துயரத்தை குறைக்கும் ஆனால் நீண்டகால எதிர்மறை விளைவுகளை கொண்டிருக்கும் நடத்தைகளில் ஈடுபட வாய்ப்பு அதிகம். இந்த நடத்தைகளை குறைப்பதில், சுய அழிவு நடத்தை என்ன, இந்த சுய அழிவு நடத்தைகளை உந்துதல் அடையாளம் முக்கியம்.
இயல்பான நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் BPD மற்றும் PTSD
இயல்பான நடத்தை சிகிச்சை (DBT) என்பது ஒரு புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை ஆகும், இது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறுக்கான அறிகுறிகளைப் பரிசோதிப்பதற்காக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். DBT மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மற்றும் உறவுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. DBT முதலில் BPD க்காக ஒரு சிகிச்சையாக உருவாக்கப்பட்டது என்றாலும், DBT இல் வழங்கப்பட்ட பல திறன்கள் PTSD உடைய மக்கள் (அதேபோல இரண்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கும்) உதவியாக இருக்கும்.
நீங்கள் இன்னும் DBT தெரிந்திருக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் BPD, PTSD, அல்லது இருவரும் இருந்தால், அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி இருக்கலாம் என, இந்த சிகிச்சை நீங்களே பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள பயனுள்ளது இருக்கும்.