துக்கம் யாரையும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் BPD வேண்டும் குறிப்பாக
துயரம் எனப்படும் துன்பம், குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கு எதிர்விளைவுகளின் தொகுப்பாக வரையறுக்கப்படுகிறது. தவறான உறவு என்பது பொதுவாக நேசிப்பவரின் இழப்பை குறிக்கும் போது, அது வேலை இழப்பு, உடல் திறன், உடைமைகள் அல்லது பிற நிகழ்வுகளை குறிக்கலாம்.
ஒழுங்கீனம் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் உணர்ச்சிப்பூர்வ எதிர்வினைகள், நடத்தை ரீதியான பதில்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.
உதாரணமாக, மரணதண்டனை போக்கில், நீங்கள் துக்கம், கோபம், மற்றும் / அல்லது நிவாரண அனுபவிக்க கூடும். மற்றவர்களிடமிருந்து விலகுதல் அல்லது சமூக ஆதரவைத் தேடும் விருப்பம் ஆகியவற்றையும் நீங்கள் உணரலாம்.
நீண்ட காலமாக நீடித்த, உயர்ந்த, அல்லது தீவிரமாக உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது "சிக்கலான இறப்பு," ஒரு சுகாதார தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிபந்தனை.
ஒழுங்கமைவு மற்றும் எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு
இந்த பகுதியில் மிகவும் சிறிய ஆராய்ச்சி இருப்பினும், கைவிடப்பட்ட ஒரு தீவிர பயம் வகைப்படுத்தப்படும் இது எல்லைப்புற ஆளுமை கோளாறு (BPD), மக்கள் கோட்பாட்டளவில் பிரியமானவர்கள் இருந்து பிரித்து அவர்களின் தீவிர உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் காரணமாக சிக்கலான மரணதண்டனை அதிக ஆபத்து இருக்கும்.
நீங்கள் BPD இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நண்பர் இழந்து அல்லது மற்ற மக்கள் விட ஒரு நேசித்தேன் போது துக்கம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். குடிப்பழக்கம் அல்லது வன்முறை போன்ற உற்சாகமான அல்லது அழிக்கும் நடத்தைகள் மூலம் உங்கள் துயரத்தை வெளிப்படுத்தலாம்.
இந்த நடவடிக்கைகள் வழக்கமாக உங்கள் வருத்தத்தை மோசமாக்கி, வலி மற்றும் துயரத்தின் ஒரு சுழற்சியை தொடரலாம்.
BPD உங்கள் துயரத்தின் வெளிப்பாட்டை மட்டுப்படுத்தலாம். அது முற்றிலும் தேவையற்றது என்று கோபம், குற்ற, மற்றும் வெட்கம் ஒரு உணர்வு ஏற்படுத்தும். ஏமாற்றம் மற்றும் ஆத்திரம் ஆகியவை பொதுவானவை. உத்வேகம் மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகளால் உங்கள் கோபம் தூண்டப்படலாம்.
அன்புக்குரியவரின் மரணத்தின் விஷயத்தில், என்ன நடந்தது என்று கூட நீங்கள் உணரலாம்.
நீங்கள் எப்போதும் தொடர்ந்து கைவிடப்படுதல் மற்றும் நிராகரிப்பின் உணர்வுகளுடன் போராடலாம், இது ஒரு நேசித்தவரின் மரணத்துடன் உயர்த்தப்படலாம். நீங்கள் தனியாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவராகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதால் இது ஒரு ஆரோக்கியமான வழியில் கைப்பற்றப்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைப்பதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் நீங்கள் இயற்கை துயரங்களைச் சந்திக்க முடியாது. உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் இழப்பு உணர்வையும் நசுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் துன்புறுத்தல் செயல்முறையை விரிவாக்குவதோடு, உங்கள் திறனுடன் செயல்படுவதை தடுக்கவும் மிகவும் சிக்கலானதாக ஆக்கவும்.
சிகிச்சையில் வறுமை
துரதிருஷ்டவசமாக, இழப்பு மற்றும் துக்கம் வாழ்க்கை பகுதியாக மற்றும் கையாள்வதில் கற்றல் உங்கள் மன மற்றும் உடல் நல்வாழ்வை அவசியம். நீங்கள் BPD மற்றும் இழப்புக்கு பிறகு உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் வருத்தத்தை மேலாண்மை போராடி இருந்தால், ஆளுமை கோளாறுகள் சிறப்பு ஒரு சிகிச்சை பெற .
ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு சாதாரண மரணதண்டனை நிலைகளால் உங்களுக்கு உதவுவார் மற்றும் கோபம் , உதவியற்ற தன்மை மற்றும் ஏமாற்றம் ஆகியவற்றைக் கையாள உங்களுக்கு உதவுவார். ஆபத்தான நடத்தைகளை அல்லது சுய தீங்கு விளைவிக்கும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக அதை கையாள முடியும் அவர் இயற்கை செயல் மூலம் நீங்கள் நடக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு சில சமாளிக்கும் நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்ளலாம்.
துரதிருஷ்டவசமான செயல்முறை வலிமிகுந்ததாகவும், சோகமாகவும் இருக்கும்போது, நீங்கள் குணப்படுத்தவும் முன்னோக்கி நகர்த்தவும் வேண்டியது இன்றியமையாதது. சிகிச்சையைத் தேடுவதன் மூலம், நீங்கள் சரியான இழப்பை எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
> மூல:
> மன நலத்திற்கான தேசிய ஒத்துழைப்பு மையம் (இங்கிலாந்து). எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு: சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மை. NICE மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள், எண். 78. பிரிட்டிஷ் சைக்காலஜிகல் சொசைட்டி. வெளியிடப்பட்ட 2009.