சாலை ரேஜ் என்பது ஒரு ஆபத்தான ஆபத்தான நிகழ்வு ஆகும்
தொழிலாளிடையே அதிகமான மக்கள், சாலைகள் பெருகிய முறையில் பெருகி வருகின்றன. எங்கள் கார்களை உள்ளே, உலகில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதை எளிதாக்குவதுடன், வேறுபட்ட முன்னுரிமைகள் கொண்ட மற்றவர்களும் இருப்பதை மறந்துவிடலாம். ஓட்டுநர் வாகனம் ஓட்டும்போது நாம் ஒருவராக இருப்பதைப் போல் இருக்க முடியாது, மற்றும் எல்லா நேரமும் போக்குவரத்துக்கு விரக்தி அடைந்துவிட்டால், சில நேரங்களில் மக்கள் தவறுகள் செய்கிறார்கள் அல்லது பிறர் உந்துதல் தந்திரோபாய சூழ்ச்சிகளை இழுக்கிறார்கள், இது மற்ற விரக்தியடைந்த இயக்கிகளின் கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இது பெரும்பாலும் சாலை கோபத்தில் விளைகிறது, இது சாலையில் உள்ள எல்லோருக்கும் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்.
சாலை கோபத்தை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் முகம், மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் கோபத்தின் உயர் நிலைகளில் இருந்து வரும் ஆபத்துக்களை அதிகப்படுத்தலாம் . கடுமையான மன அழுத்தம் இந்த அத்தியாயங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் , பல எதிர்மறை சுகாதார விளைவுகளை வழிவகுக்கும்.
டார்ல் மன அழுத்தம் கூடுதலாக "Rager இன்" உடலில், சாலை ரேஜ் காரணமாக ஒரு கார் விபத்து அதிக ஆபத்து ஆபத்து அனைத்து இயக்கிகள் வைக்கிறது. கூடுதலாக, சில சம்பவங்கள் கட்டுப்பாடில் இருந்து அதிகரித்த தினசரி சாலை ஆத்திரம் காரணமாக வன்முறைக்கு ஆளாகியுள்ளன.
ஒரு தைரியமான மற்றும் தற்காப்பு இயக்கி இருப்பது மூலம், நீங்கள் வெறுப்பு நிலை குறைக்க முடியும் நீங்கள் மற்ற ஓட்டுனர்கள் ஏற்படுத்தும், வளைகுடா சாலை கோபத்தை வைத்து உங்கள் பங்கை. ஆனால் நீங்கள் சாலை கோபத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் காரில் அமைதியாக இருப்பதற்கு சில நுட்பங்கள் உள்ளன:
சாலை ரேஜ் நிர்வகிப்பது எப்படி
- மூச்சு பயிற்சிகள் உங்கள் இரத்தத்தை மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றமடையச் செய்து, பதற்றத்தை வெளியிடுவதன் மூலம், தேக்கமடைந்த காற்று மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை உங்கள் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கி கொண்டு, ஏமாற்றங்கள் அதிக தொலைவில் உங்கள் கவனத்தை சாலையில் இருந்து எடுத்துச்செல்லாமல் விட்டுவிடும்.
- கேள்: இசை அல்லது ஆடியோ புத்தகங்களைக் கேளுங்கள். இசை உங்கள் அனுபவங்களை நுட்பமாக வண்ணமயமாக்குகிறது, உங்கள் பயணத்திற்கு உற்சாகமான ஒலிப்பதிவு சேர்க்கிறது. ஆடியோ புத்தகங்கள் நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் ஓட்டுனர்கள் மற்றும் பம்பர்-க்கு-பம்பர் போக்குவரத்து குறைவாக வெறுப்பாக கண்டறியும் போது உங்கள் இயக்கி சுவாரஸ்யமாக செய்ய முடியும் என்று ஒரு லேசான திசை திருப்ப நீங்கள் வழங்க முடியும்.
- ரிலாக்ஸ்: ப்ராக்ஸிஸ் ப்ராக்ஸிவ்வ் தசை ரிலாக்ஸ்ஷன் (பிஎம்ஆர்) மற்றும் டீப் தசை ரிலேக்ஸேசன் (DMR) . நீங்கள் சலிப்படையும்போது, உங்கள் உடலில் உள்ள பதட்டத்தை நீங்கள் சேமித்து வைக்கிறீர்கள். இந்த நுட்பங்கள், நீங்கள் காரில் உட்கார்ந்திருக்கும்போதே நீங்கள் சுமந்து கொண்டிருக்கும் பதற்றத்தை விரைவாகப் பற்றிக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு அதிக உடல் ரீதியாகவும் உணர்வு ரீதியாகவும் நிம்மதியாக இருக்கும்.
- விளையாடு: கணக்கிடுதல் இடியட்ஸ் போன்ற புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை தலையீடுகள் பயன்படுத்தவும். அடிப்படையில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மக்கள் சாலைகளில் தங்களை முட்டாள்களாகப் போடுகிறார்கள், அவர்களை ஒரு கணக்கைக் கணக்கிட முடிவெடுக்கும்படி நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களின் முரட்டுத்தனமான தந்திரோபாயங்களுக்கு நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
- திட்டம்: உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்கவும் . பெரும்பாலும், நாங்கள் சாலையில் விரக்தியடைந்தபோது, நாங்கள் அவசரமாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் போக்குவரத்தின் காரணமாக விரைவாகச் செல்ல முடியாது. உங்கள் கால அட்டவணையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் முன்னர் விட்டுச் செல்ல முடியும் மற்றும் போக்குவரத்துக்குத் திட்டமிடுவது, பயணத்தை ஒரு சில கூடுதல் நிமிடங்கள் எடுக்கும்போது அது உண்மையில் மிகவும் முக்கியமானது அல்ல.
இந்த உத்திகள் மற்றும் மற்றவர்களுடனான பரிசோதனைகள், தற்காலிக தமேசர்ஸ் பிரிவில் இருந்து , உங்கள் ஓட்டுநர் நேரத்தை மேலும் மகிழ்ச்சியுடன் காணவும், உங்கள் பயணங்களை பாதுகாப்பானதாகக் கண்டறியவும் வேண்டும்.