சிபொபொபியா உணவின் பயம்

சிபோபோபியா அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

சிபோபொபியா, அல்லது உணவு பற்றிய பயம், ஒரு தொல்லைக்கு விரைவாக சுழலும் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் சிக்கலான பயம். இந்த பயம் கொண்ட மக்கள் சிலநேரங்களில் தவறுதலாக அனோரெக்ஸியா, ஒரு ஆபத்தான உணவு சீர்குலைவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதாக நினைத்திருக்கிறார்கள். முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பசியற்ற தன்மை கொண்டவர்கள் உடல் தோற்றப்பாட்டின் விளைவுகளை உணர்கிறார்கள், அதே சமயத்தில் சிபொபொபியாவைக் கொண்டவர்கள் உண்மையில் உணவுக்கு பயப்படுகிறார்கள்.

சிலர் இருவகை நோய்களாலும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் ஒரு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் மட்டுமே நோயறிதல் செய்யப்பட வேண்டும்.

அறிகுறிகள்

சிபொபொபியாவின் பல அறிகுறிகள் குறிப்பாக இன்றைய உடல் நலனை நோக்கிய சமுதாயத்தில் அடையாளம் காண முடியாதவை. நீங்கள் சிபொபொபியாவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருவேளை சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும், அவை சராசரியான அபாயங்களை வழங்குவதை உணர்கின்றன. மயோனைசே மற்றும் பால் போன்ற மிகச் சுறுசுறுப்பான உணவுகள், பயத்தின் பொதுவான பொருட்களாக இருக்கின்றன.

Cibophobia பெரும்பாலான மக்கள் காலாவதி தேதிகள் மிகவும் அக்கறை. நீங்கள் அவற்றின் காலாவதி தேதிகளை நெருங்கி வருவதை கவனமாக கவனித்துக் கொள்ளலாம், மேலும் சில மணிநேரங்கள் கடந்துள்ள ஒரு தேதியுடன் எதையும் சாப்பிட மறுக்கலாம். தொலைதூர காலாவதி தேதியுடன் கூடிய பொருட்கள் கூட திறந்திருக்கும்போது சந்தேக நபராக இருக்கலாம்.

நீங்கள் சமைத்த உணவுகளின் அன்பைப் பற்றி மிகவும் கவலையாக இருக்கலாம், எரியும் அல்லது உலர்த்தும் புள்ளியைப் பொறுத்து. இது கோழி அல்லது பன்றி போன்ற ஆபத்தானது என நீங்கள் உணரும் உணவுகளுக்கு இது உண்மையாக இருக்கலாம்.

சிபொபொபியாவுடன் பலர் நடத்தைகளை சாப்பிடுவதற்கான விதிகளை உருவாக்கிக் கொள்கிறார்கள். இந்த விதிகள் நபர் நபரிடம் இருந்து வேறுபடுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் உணவக உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அங்கு உணவு தயாரித்தல் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ளது. நீங்கள் சில உணவகங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம், கடலோரப் பகுதிகளிலிருந்து கடல் உணவை உட்கொள்வது அல்லது 24 மணி நேரத்திற்கு பிறகு மிச்சத்தை தூக்கி வீசக்கூடாது.

சிக்கல்கள்

முரட்டுத்தனமான சிபொபொபியா அடிக்கடி மோசமாகி, பெருகிய முறையில் ஒடுக்கப்பட்ட நடத்தைகளை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் கடுமையாக உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்தலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். நீங்கள் கேள்விக்குரிய விஷயங்களை உண்பது, பலவீனம், மயக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் பசிக்கு பதிலாக தேர்வு செய்யலாம்.

சிபொபொபியாவின் சமூகக் களங்கம் அழிக்கக்கூடியது. மனிதர்கள் மிகவும் அசாதாரண நடத்தைகளை மிகவும் நனவாகக் கொண்டிருப்பதுடன், பெருகிய முறையில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளை மறைப்பது கடினமாகிறது. உங்கள் நண்பர்களும் உறவினர்களும் ஒரு சாப்பிடும் ஒழுங்கை சந்தேகிக்கக்கூடும். விடுமுறை கூட்டங்கள் போன்ற சமூக சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம், அங்கு உணவை ஏற்றுக்கொள்ள முனைவதில்லை.

இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட விதிகளை பின்பற்றினாலும் கூட, நீங்கள் உணவகங்களில் சங்கடமாக இருக்கலாம். உங்கள் பயத்தின் பொருளில் சூழப்பட்டால், அழுவதாலோ, அதிர்ச்சியிலோ அல்லது உடல் ரீதியான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதையோ நீங்கள் உண்டாக்கலாம்.

சிகிச்சை

ஒரு தகுதிவாய்ந்த மன நல நிபுணத்துவத்திலிருந்து சிகிச்சை பெற மிகவும் முக்கியமானது. மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையானது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை ஆகும் , இதில் நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணவு தொடர்பான உங்கள் நடத்தை ஆகியவற்றை மாற்றுவீர்கள். இருப்பினும், மற்ற சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். மருந்துகள் , ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் பல வகையான பேச்சு சிகிச்சைகள் உணவுக்கு மிகவும் நேர்மறையான உறவை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

பல்வேறு உணவூட்டல் நோய்களின் உண்மையான அபாயங்களைப் பற்றி படித்தால் நீண்ட காலத்திற்கு உதவலாம், ஆனால் முதலில் கட்டுப்பாட்டுக்குள் பயம் பெற வேண்டியது அவசியம். இல்லையெனில், உங்கள் வாசிப்பு உண்மையில் உங்கள் பயத்தை வலுப்படுத்தும்.

சிபொபொபியா உங்கள் வாழ்க்கையில் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிக்கலான வெறுப்பு. சரியான சிகிச்சை மூலம், உங்கள் பயத்தை வெல்லக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}