திருமண நிர்வகிக்கவும் சமூக கவலை கோளாறுடன் சபதம் செய்யவும்

நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) பாதிக்கப்பட்டு திருமணம் செய்து கொண்டால், உங்கள் திருமணத்தை ஒரு பெரிய குழுவிற்கு முன் சபதம் செய்வதாக நீங்கள் கவலைப்படலாம். புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை அல்லது மருந்து போன்ற முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு கூடுதலாக, திருமண அளவைக் குறைக்க உத்தேசிக்கக்கூடிய உத்திகள் உள்ளன.

உங்கள் சத்தியங்களைக் கூறும்போது கவலைகளை குறைப்பதற்கான உத்திகள்

• அவர்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருங்கள். முடிந்தால், உங்கள் சொந்த சபதம் எழுதவும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏதாவது சொல்லும், உங்களிடம் அர்த்தம் உள்ளது, பாரம்பரிய சத்தியங்களை வெறுமனே சொல்வதை விட குறைவான கவலை-தூண்டுதலாக இருக்கும்.

• சத்தமாகப் பயிற்சி செய். பெரிய நாளுக்கு முன்பாக உங்கள் சத்தத்தை சத்தமிடுவதற்கு நேரத்தை செலவழிக்கவும். இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு நண்பரிடம் அவர்களை சோதித்து பாருங்கள். சத்தமாக, தெளிவாகவும், மெதுவாகவும் பேசும் பயிற்சி. உங்கள் தலையில் அமைதியாக "மூச்சு" போன்ற ஒரு முக்கிய சொல்வதன் மூலம் ஒவ்வொரு வாக்கியத்தின் முடிவிலும் இடைநிறுத்துங்கள்.
• மனப்பாடம். உங்கள் சத்தமாக உரத்த குரலில் பேசும்போது, ​​அவர்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். கணம் வரும் போது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை இது அர்த்தப்படுத்தும். கவலைப்படாதீர்கள், எனினும், உங்கள் நினைவகம் நீங்கள் தோல்வியடைந்தால். நீங்கள் ஒரு வெற்று இழுத்தால், உங்கள் கையில் உள்ள பொருள்களின் நகலை வைத்திருங்கள்.
• வெற்றி காண்பித்தல். உங்கள் சத்தியங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் பேசுங்கள். தவறாக போகும் எல்லாவற்றையும் கற்பனை செய்வதற்கு பதிலாக, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வார் என்று எதிர்பார்க்கவும்.
• ஒற்றுமையாக பேசுங்கள். கவலை கையில் இருந்து வருகிறது என்றால், நீங்கள் விழாவில் உரத்த சத்தமாக சொல்லும் போது, ​​officiant மற்றும் உங்கள் எதிர்கால மனைவி நீங்கள் உங்கள் சபதம் விஷ்ஷர் வேண்டும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க. பார்வையாளர்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் நீங்கள் கவனத்தை மையமாக குறைவாக உணருவீர்கள்.

• ஆழமான மூச்சு. முன் மற்றும் விழாவில், தளர்வு தூண்டுவதற்கு ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி.
• உங்கள் கூட்டாளியை பாருங்கள். நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் எதிர்கால கணவரின் பார்வையில் பார்வை. நீங்கள் அவர்களிடம் பேசுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஆலன் பேட்மிங்டன். திருமண சத்தியம்: மோசமான சிறந்த.}

_{ஒரு பேச்சு பேசுவதில் பயப்படுகிறேன். உங்கள் திருமண சத்தியம் எப்படி சொல்வது.}