சமூக கவலை களங்கம் சமாளிக்கும்

சமூக கவலை அறிகுறி வேறு எந்த மன நல சீர்குலைவு சுற்றியுள்ள களங்கம் விட வேறு இல்லை. ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) க்கு எதிராக, சற்று வித்தியாசமான வடிவத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் போது, ​​விளைவு என்னவென்றால், அவர்கள் எந்த கட்டுப்பாடுமின்றி சிக்கலைப் பற்றி அவமானமாக உணர்கிறார்கள்.

சமூக கவலை சீர்குலைவு (எஸ்ஏடி) துரதிருஷ்டவசமான விஷயத்தில், மற்றவர்கள் மிகவும் எதிர்மறையான மதிப்பீட்டை மக்கள் அஞ்சுகின்றனர் என்று-அவர்களது உண்மை.

அவர்கள் மனதில் அவர்கள் மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் பற்றி முடிவில்லாமல் கவலைப்பட வேண்டும் என்று போதாது, ஆனால் இப்போது அவர்கள் உண்மையில் அவர்களை பற்றி எதிர்மறை கருத்துக்களை வேண்டும் என்று உறுதிப்படுத்தல் வேண்டும்.

பல மனநல நோய்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் இருந்தாலும்கூட வயதில் வாழ்கின்ற போதிலும், சமூக கவலைகளும் அடங்கும், மக்கள் இன்னும் சிகிச்சை பெறாமல் மாதங்கள், ஆண்டுகள், தசாப்தங்கள் மற்றும் ஆயுட்காலம் கூட செல்லலாம். இது ஒரு துரதிருஷ்டவசமான சூழ்நிலையாகும், இது மனநல மருத்துவத்தை பொதுமக்கள் பார்வைக்கு கொண்டு வருவதோடு பொதுமக்களின் பார்வைக்கு கொண்டு வருவதன் மூலமாக மட்டுமே மாறும்.

ஸ்டிக்மா என்றால் என்ன?

ஒரு பிட் வரை திரும்பப் பார்க்கலாம். சரியாக களங்கம் என்ன? எளிமையான அர்த்தத்தில், அந்த நபர் ஒருவரின் குணாதிசயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நபரை மதிப்பிடுவதைக் குறிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட இன பின்னணியைக் கொண்டிருப்பது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளாதார வர்க்கத்திலிருந்து வருவது தொடர்பாக பொதுவாக களங்கம் ஏற்படுவதை நாம் சிந்திக்கலாம்.

மன நோயைப் பொறுத்தவரையில், பொது மக்களில் களங்கம் ஏற்படலாம், ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்களிடையே இருக்கும்.

இந்த வழியில், நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு ஒரு நபர் நினைக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் சமூக அளவீடு இல்லை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருந்து விமர்சனத்தை எதிர்கொள்ள கூடும், மற்றும் அறிகுறிகள் அல்லது தூரிகைகள் தவறவிட்டால் ஒரு மருத்துவர் எதிர்கொள்ள கூடும்.

நோயுற்றோருடன் அல்லது சிகிச்சையைத் தேடிக்கொள்ளும் நபருடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டதாக ஸ்டிக்மா கருதப்படுகிறார்.

எஸ்ஏடி உடனான ஒரு நபர் சமூக கவலையின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதற்குத் தவறான கருத்துடையவராக இருக்கலாம், ஆனால் சிலர் "தங்கள் தலையில் உள்ளவர்கள்" அல்லது எல்லோருடனும் தொடர்புகொள்வது போன்ற பிரச்சனைக்கான உதவியைக் கண்டறிவதற்கான களங்கம் ஏற்படலாம்.

சமூக கவலை களங்கம்

நாங்கள் ஏற்கனவே ஒரு பிட் மீது தொட்டுவிட்டோம், ஆனால் சமூக கவலை களங்கம் சமூக கவலை சாதாரணமானது மற்றும் தவிர்க்கக்கூடியது என்ற கருத்தை மையமாகக் கொண்டிருக்கிறது. இது எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால் தான் கூச்சம். நீங்கள் உண்மையான அக்கறையை நம்பாத நண்பர்களிடமோ அல்லது குடும்பத்திலிருந்தோ மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், உங்கள் சொந்த மீது "அதைக் கடக்க" முடியும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே , சமூக கவலையை எதிர்ப்பவர்கள் மத்தியில் புண்படுத்தும் ஒரு பகுதியாக கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது கொடூரமாக இருக்கலாம். அனுதாப உணர்ச்சியைக் காட்டிலும், சிலர் பலவீனமான அல்லது சமூக ரீதியாக மோசமானதாகக் கருதும் குழந்தைகள் அல்லது இளம் வயதினரைக் கீழே வைக்கலாம்.

ஸ்டிக்மாவின் விளைவுகள் என்ன?

துரதிருஷ்டவசமாக, சமூக கவலை சீர்குலைவு தொடர்பான களங்கம் விளைவுகள் பல உள்ளன. கீழ்நிலைக்கு களங்கம் ஏற்படுத்தும் மிகவும் சிக்கலான சிக்கல்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது.

சுய மரியாதை கொண்ட பிரச்சினைகள். ஆர்த்தொசியாஜிரியாரிஸின் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஜர்னெடின் ஆய்வின் படி, சமூக கவலையைப் பற்றி எழுந்திருக்கும் மக்கள் குறைவான சுய-மதிப்பை, தன்னிறைவு மற்றும் வாழ்வின் ஏழைத் தரத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ஆதாரமற்ற அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள். ஒரு குறைபாடு கண்டறியப்படாமலோ அல்லது கண்டறியப்படாமலோ போது, ​​இது ஒரு நபருக்கு விஞ்ஞான ஆதரவு இல்லாத மாற்று சிகிச்சைகள் பெற வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை பெற தோல்வி. சமூக கவலை சீர்குலைவு கொண்ட பெரும்பான்மையானவர்கள் அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பயப்படுகிறார்கள், மேலும் களங்கம் மட்டுமே மோசமாகிறது. உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக் கொண்டதன் விளைவாக உங்கள் வேலை மற்றும் உறவுகளின் விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் பயப்படலாம்.

தவறான சிகிச்சை . ஸ்டிக்கிமா SAD ஐ தவறாக வழிநடத்தலாம், குறிப்பாக அவர்கள் சீர்குலைவு அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதில் தவறில்லை, அல்லது அனைத்தையும் (அனைத்து பிறகு, சமூக ஆர்வமுள்ள நோயாளி அவர்களது பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு என்ன வாய்ப்பு உள்ளது) பற்றி கேட்கத் தவறினால்?

பொது மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் இருவரும் சமுதாய கவலையை ஒரு கோளாறாக அங்கீகரிக்கத் தவறிவிட்டாலும் அல்லது சாதாரண சிற்றேடு என்று நம்புகிறார்கள்.

தவறான நிர்வாகம் . ஒரு மருத்துவர் கண்டிப்பாக அறிகுறிகளை விசாரிக்கக்கூடாது அல்லது சரியான சிகிச்சைகள் பற்றி ஒரு ஏழை புரிதலை ஏற்படுத்தலாம்.

கவனிப்பதற்கு தடைகளை உருவாக்குகிறது. வெளிப்படையான களங்கம் ஏற்படுத்தும் சமூக கவலையின்றி மக்களிடையே உள்தள்ளப்படலாம், இதனால் சிகிச்சை பெறும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் உணர்கின்ற விதத்தைப் பற்றி தவறாக உணரத் தொடங்கினால், உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக் கொள்வது குறைவாக இருக்கும், அதற்காக உதவி பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஆதாரமற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையில் சிறந்த சிகிச்சையாகும். உதவிக்காக அடைய கடினமாக இருப்பதால், ஸ்டிக்மா ஆதரவு இல்லாத சூழலை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்கு மனநல பிரச்சினை இருந்தால், முக்கியமாக ஆரம்ப கட்டங்களில் ஆதரவு முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து, வரவேற்பாளர் ஒரு முக்கியமான வழியில் பேசுவதன் மூலம், எஸ்ஏடி ஒரு நபர் என கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

தற்கொலை எண்ணம். ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் கள்ளத்தனமாக காரணமாக உதவி பெற முடியவில்லை மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் வேண்டும், குறிப்பாக எஸ்ஏடி மன அழுத்தம் அல்லது இருமுனை கோளாறு போன்ற மற்றொரு மன நல பிரச்சினை இணைந்து இருந்தால்.

ஸ்டிக்மாவின் ஆதாரம்

நாம் என்ன செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் களங்கத்தை எதிர்த்து எப்படிப் புரிந்து கொள்வது என்பது நமக்கு நன்றாகத் தெரியும். பொதுவாக, களங்கம் முக்கிய காரணம் புரிதல் பற்றாக்குறை உள்ளது. புரிதல் இல்லாததால், ஒரு நபர் ஒருபோதும் மனநோயாளரை அனுபவித்ததில்லை, அல்லது மனநல கோளாறுகள் (அல்லது சமூக கவலை சீர்குலைவு அவற்றில் ஒன்று) என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கவில்லை.

ஸ்டிக்மாவை எப்படி குறைப்பது?

இப்போது, ​​மிக முக்கியமான செய்தியை நாங்கள் பெறுகிறோம்-சமூக கவலை மனப்பான்மைக்கு களங்கம் ஏற்படுத்துவது எப்படி? துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு எளிமையான தீர்வாக இருக்காது, கல்வியின் மூலம் மனப்போக்கு மாற்றங்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய சில படிகள் கீழே உள்ளன, பொது, மற்றும் மனநல சுகாதார தொழில்கள் களங்கம் பாதிப்பு குறைக்க நோக்கி வேலை:

பொது சேவை செய்திகள். ஆம், அது சரியானது-உங்கள் நல்ல பழைய பொது சேவை செய்திகளை. சிறந்த நன்மைக்காக விளம்பரங்களைப் போன்றே இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். அவர்கள் அங்கு வெளியே வந்து போதுமான நேரங்களில் கேட்டால், செய்தி தொடங்குகிறது. கடந்த காலங்களில் இவை பொதுவாக தொலைக்காட்சி அல்லது வானொலியில் இருக்கும்போது, ​​புதிய செய்தி மற்றும் சமூக ஊடகம் செய்திகளைப் பெற பல சேனல்களை வழங்கியுள்ளன. உங்கள் பேஸ்புக், ட்விட்டர், அல்லது Instagram கணக்கில் ஒரு மனநல சுகாதாரப் பதிவை நீங்கள் கடைசியாக எப்போது பகிர்ந்து கொண்டீர்கள்?

உங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். அச்சோ! ஒருவேளை பயங்கரமானதாக தெரிகிறது, ஆனால் எஸ்ஏடி உடனான அனைவருக்கும் அவர்கள் சென்றிருந்த ஏதோவொரு நபரிடம் சொன்னால், கற்பனை செய்து பாருங்கள். அறையில் யானை இறுதியில் "பூ," போகலாம் மற்றும் நிழல்களில் மறைக்கும் கோளாறு சில ஒளியைக் காணலாம். உங்கள் சமூக கவலையைப் பற்றிய ஒரு கதையை கடைசியாக எப்போது சொன்னீர்கள்? யார் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு கதை கூட இருக்கலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

புத்தகங்களை வாசிக்க மக்களை ஊக்குவிக்கவும். ஆமாம், அது மிகவும் எளிமையானது. உங்கள் நண்பர்களையும், குடும்பத்தினரையும், சக ஊழியர்களையும், அக்கம்பக்கத்தினர் மன நோயைப் பற்றிய உண்மையான கதையைப் படியுங்கள். இந்த புத்தகங்களை கண் திறப்பு அனுபவங்களாகவும், குறிப்பாக அத்தகைய விஷயங்களை முதன்முதலாக அனுபவித்தவர்களுக்காகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் மன நோயுடன் ஒருவர் குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால், இந்த புத்தகங்களை நீங்களே படித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு பிரபலமாக உங்கள் அனுபவத்தை பகிர்ந்து. உங்கள் போராட்டங்கள் உங்கள் நேர்மையற்ற பகிர்வுக்கு நன்றி டானி ஓஸ்மண்ட், பார்பரா ஸ்ட்ரைஸாண்ட், ஸாக் பிகிங்க, ஜொனாதன் நைட் மற்றும் பலர் நன்றி. நீங்கள் சமூக கவலை கொண்ட ஒரு பிரபலமாக இருந்தால், கதைகள் சொல்ல அல்லது நீங்கள் மூலம் என்ன பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுத. மக்கள் உங்களைப் பார்த்து நீங்கள் இந்த நோயைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை குறைக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது.

திறந்திருங்கள். இது அனைவருக்கும் பொருந்தும், ஆனால் அதை பொது மற்றும் மனநல வல்லுனர்களுக்கு தெரிவிக்கலாம். பொதுமக்கள் அனைவருக்கும் வாழ்க்கையில் அனுபவத்தை அனுபவிக்காத வாய்ப்பு உங்களுக்குத் திறக்கப்பட வேண்டும். மனநோயாளர்களின் போராட்டங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும் புரிந்து கொள்வதற்கும் திறந்தே இருக்க வேண்டும். மனநல வல்லுனர்களுக்கு, உங்கள் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் நபர் அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளாத ஒரு பிரச்சனையைப் பெற்றிருக்கலாம், அவர்கள் எப்படி "சாதாரணமாக" தோன்றினாலும் சரி. சமூக கவலை அறிகுறிகளைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்டு, பதில்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மௌனத்தை உடைக்க. உலகளாவிய, சமூக கவலை மனப்பான்மை மற்றும் அனைத்து மன நோய்களுக்கான மன ஆரோக்கியம் பற்றி அமைதி உடைக்க நோக்கி வேலை செய்யலாம். வழக்கமான கவனிப்பின் ஒரு பகுதியாக மனநல சுகாதார மற்றும் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைப்பதில் வேலை செய்யும் ஆஸ்திரேலியா மற்றும் இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளின் அடிச்சுவடுகளில் நாம் பின்பற்றலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆண்டர்சன் கே.என், ஜியோன் ஏபி, பிளென்னர் ஜே.ஏ, வியன்னர் ஆர்எல், ஹோப் டி.ஏ. மக்கள் சமூக கவலை மனப்பான்மையுடன் மற்றவர்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறார்கள்: மனச்சோர்வு மற்றும் பொதுவான மனநலக் களங்கம் ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு. ஆம் ஜே ஆர்த்தோஸ்பிய மனநல மருத்துவர் . 2015; 85 (2): 131-138. டோய்: 10,1037 / ort0000046.

> உங்கள் மனதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சமூக கவலை சீர்குலைவு மக்கள் தனித்த தடைகளை புரிந்து.

> டேவிஸ் எம்.ஆர். கவலை கோளாறுகள் களங்கம். Int ஜே கிளின் பிராட் . 2000; 54 (1): 44-47.

> டினோஸ் எஸ், ஸ்டீவன்ஸ் எஸ், செர்ஃபாடி எம், வெயிச் எஸ், கிங் எம் ஸ்டிக்மா: மனநோய் கொண்ட 46 பேரின் உணர்வுகளும் அனுபவங்களும். தரமான ஆய்வு. ப்ரெச் ஜே மனநல மருத்துவர் . 2004; 184: 176-181.

> ரஸ்ச் N, ஹோல்ஸர் ஏ, ஹெர்மான் சி, மற்றும் பலர். சரணடைந்த ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் சமூகப் பயம் கொண்ட பெண்கள் ஆகியோருடன் பெண்களுக்கெதிராக சுய விபரம். ஜே நர்வ் மென்ட் டிஸ் . 2006; 194 (10): 766-773. டோய்: 10,1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.