பணியிட அச்சுறுத்தல்

பணியிட அச்சுறுத்தல் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்

பள்ளிக்கூடம் கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற பணியிட அச்சுறுத்தல், ஒரு நபர் அல்லது ஒரு குழுவினர் வேண்டுமென்றே வேலையிடத்தில் வேறொரு நபருக்கு வலி அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்போது ஏற்படும். பணியிட அச்சுறுத்தலின் விளைவுகள் பரந்த மற்றும் தொலைநோக்குடையவையாக இருப்பதால், அது இலக்கு வைக்கப்படும் நபரின் உடல்நலம், வாழ்க்கை மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். மேலும் அதிகமான முதலாளிகள் முதலாளிகளாக இருப்பதால், பல ஊழியர்கள் பலர் மெளனமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

வேலை நிறுத்தம் கொடுமைப்படுத்துதல் வாய்மொழி கொடுமைப்படுத்துதல், உடல் கொடுமைப்படுத்துதல், தொடர்புடைய ஆக்கிரமிப்பு, சைபர்புல்லிங், பாலியல் கொடுமை மற்றும் பாலியல் துன்புறுத்தல், மற்றும் புண்படுத்தும் கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற தந்திரோபாயங்களை உள்ளடக்கியது.

ஆனால் பள்ளி மிரட்டல், பணியிடங்களுக்கும், அலுவலக அலுவலகங்களுக்கும் வித்தியாசமான மற்றும் இரகசிய வழிகளில் தங்கள் அமைப்பின் நிறுவப்பட்ட விதிகள் மற்றும் கொள்கைகளில் செயல்படுகின்றன.

உதாரணமாக, கொடுமைப்படுத்துதல் ஊழியர்களின் சிறந்த நலனுக்கான திட்டங்களைக் குறைத்து அல்லது அவசரகால பயிற்சிக் கொள்கைகளில் ஈடுபடுத்தப்படலாம். அல்லது அது வெளிப்படையாக மிரட்டல், பகிரங்கமாக அவமானகரமானது, மற்றும் மற்றொரு நபரை வெளிப்படுத்துவது போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது.

• பணியிட அச்சுறுத்தல் காரணங்கள் கவலை சிக்கல்கள்

• பணியிட பாலியல் துன்புறுத்தல் இருந்து ஹீலிங் 7 குறிப்புகள்

பயன்படுத்தப்படும் தந்திரோபாயங்களைப் பொறுத்தவரை, பணியிடங்களை முறியடிப்பவர்கள் வழக்கமாக திறமைசாலியான சமூக ஆய்வாளர்கள்.

உண்மையில், பணியிடங்களை முட்டாளாக்குவது அவர்களின் நடத்தையை மறப்பதில் மிகவும் திறமையுடன் இருக்க முடியும். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் நடத்தை உள்ளிழுத்து தங்களை குறைபாடுள்ள ஏதாவது இருக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

ஏன் ஊழியர் புல்லி ஒவ்வொருவரும்

குறிப்பிட்ட நபர்களை இலக்காக வைக்க ஏன் பல காரணங்கள் இருந்தாலும், அவர்களின் நடத்தை பொதுவாக இலக்குள்ள தனிநபரைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தால் உந்தப்படுகிறது. அடிப்படையில், இந்த ஊழியர்கள் அனைத்து காட்சிகளையும் அழைக்க வேண்டும் மற்றும் பெரும்பாலும் விஷயங்களை தங்கள் வழியில் கொண்டு வலியுறுத்துகின்றனர்.

மற்றவர்கள் இணங்கவில்லையென்றால், அவை இலக்குவைக்கப்படுகின்றன. பல முறை, இந்த அட்டூழியங்கள் வலுவான சமூக திறன்கள் மற்றும் நிறுவனத்தின் பல செல்வாக்குடன் உள்ளன. இதன் விளைவாக, அவர்கள் மற்றவர்களை ஆதிக்கம் செலுத்தும் இந்த பண்புகளை பயன்படுத்துகின்றனர்.

சில நேரங்களில் பணியாற்றும் வேலைநிறுத்தங்கள் தங்கள் சக பணியாளர்களை பொறாமைக்கு இலக்காக்குகின்றன. அவர்கள் இலக்கின் பலம் மற்றும் சாதனைகள் அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகிறார்கள் அல்லது தங்கள் சொந்த திறன்களைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் நல்ல தொழிலாளர்கள் மற்றும் நிறுவனத்திற்குள்ளேயே மற்றவர்களிடமிருந்து சாதகமான பின்னூட்டம் அல்லது கவனத்தை நிறைய பெறுகின்றனர். இது நடக்கும்போது, ​​பணியிடத்தில் புல்லி அதை நிறுத்த விரும்புகிறது. அவர்கள் கொடுமைப்படுத்துதல் தந்திரங்கள் பின்னர் அவர்களுக்கு எதிராக மற்றவர்களை திருப்புவதன் மூலம் இலக்கு அங்கீகாரம் குறைக்க ஒரு முயற்சி ஆக. பணியிட புல்லி மேலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் நற்பெயரை அழித்து முழு நபரின் மீது ஒரு எதிர்மறை வெளிச்சத்தையும் நடிக்க விரும்புகிறது.

மற்ற நேரங்களில், வேலை வாய்ப்பு கொடுமைப்படுத்துதல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் புல்லி மோசமான உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பணியாளர்கள் விரைவான-குணமுடையவர்களாக இருக்கிறார்கள், நிறைய பேர் கூச்சலிடலாம், சில சமயங்களில் அவதூறாகவும் இருக்கலாம். இந்த இடையூறுகள் நேரடியான அவதூறுகளையும் எதிர்மறையான கருத்துக்களையும் வீழ்த்துவதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

அவர்கள் விமர்சன கருத்துக்கள் மற்றும் துயரங்களை கூட்டங்களில் ஆதிக்கம் செலுத்துவார்கள்.

பணியிட அச்சுறுத்தல் கூறுகள்

பெரும்பாலான வல்லுநர்கள், நடத்தை சார்ந்த நடத்தையைத் தவிர்ப்பது என்னவென்றால், தங்கள் இலக்குகளைத் தீர்த்து வைப்பதைத் தடுக்கிறது. இது மூலம் செய்யப்படுகிறது:

சக்தி சமநிலையற்றது: அதிகாரத்தின் சமநிலையின்மை இருக்கும்போது, ​​புல்லி தாக்குதல்களுக்கு எதிராக தங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கான இலக்கு கடினமாக உள்ளது. சில நேரங்களில் உணரப்படும் அதிகார ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பிற நேரங்களில் புல்லி என்பது இலக்குகளின் முதலாளி அல்லது மேற்பார்வையாளர் ஆகும். உணரப்படும் அதிகார ஏற்றத்தாழ்வுகள் வேறுபடுவதற்கு மிகவும் கடினமானவை, ஆனால் உதாரணங்கள், வேலைகளில் சமூக நிலைமையைக் கொண்டிருப்பது, கூர்மையான நாக்கு கொண்டிருப்பது அல்லது நிறுவனத்திற்குள்ளே அதிக செல்வாக்கைக் கொண்டிருக்கும். விளைவுகளை இலக்கு தனிமைப்படுத்தப்படும் என்று, தனியாக, விலக்கப்பட்ட, அச்சுறுத்தல், மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய.

மறுபார்வை செயல்கள்: பெரும்பாலான நேரங்களில், கொடுமைப்படுத்துதல் ஒற்றை சராசரி சட்டம் அல்லது வார்த்தையை கொண்டிருக்காது. மாறாக, அது நடந்து கொண்டிருக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பணியிடங்களை முரட்டுத்தனமாக இலக்கு உள்ள பூஜ்யம் மற்றும் பல முறை வெட்டு. சில நேரங்களில் கொடுமைப்படுத்துதல், அதேபோல், அதேபோல், அதேபோல், பெயர்-அழைத்தல் அல்லது துன்புறுத்தல் போன்ற செயல்களாகும்.

மற்ற நேரங்களில், இது இலக்கு வேலைக்கு கடன் பெறுவது, முக்கியமான சந்திப்புகளை விட்டுவிட்டு, முரட்டுத்தனமான மின்னஞ்சல்களை அனுப்புதல், மற்றும் அலுவலக வதந்தியை பரப்புதல் போன்ற பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் இது உள்ளடங்கும். புள்ளி என்பது மக்கள் முரட்டுத்தனமாகவும் பொருத்தமற்றதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு முறை சம்பவமாக இருந்தால், அது கொடுமைப்படுத்துவதாக இல்லை. வேலைநிறுத்தம் வேலைநிறுத்தம் என்பது ஒரு சித்திரவதையாகும்.

வேண்டுமென்றே செயல்கள்: பணியிடத்தின் மற்றொரு அம்சம் கொடுமைப்படுத்துதல், கட்டுப்படுத்துதல், அல்லது இலக்கை கையாளப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் நோக்கமாகும். புல்லாங்குழல்கள் வேண்டுமென்றே மற்றவர்களை இலக்காகக் கொண்டு, அவர்களின் சுய மரியாதையை குறைத்து, அவற்றின் வேலையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன. அவர்களின் நடத்தை பற்றி தற்செயலான எதுவும் இல்லை. விளைவுகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை. பணிபுரியும் பணியிடத்தின் இலக்குகள் அவமானம், வெட்கப்படுதல், வருத்தம், ஆர்வத்துடன், மனச்சோர்வை உணரலாம். சிலர் உணவு உண்ணும் சீர்குலைவுகள், பதட்டம் , அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு ஆகியவற்றை உருவாக்கலாம். ஒரு சிலர் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்.

பணியிட அச்சுறுத்தல் தாக்கம்

முழு உடல்நலம், மனநிலை மற்றும் உடல் நலம் வேலை வாய்ப்பு மற்றும் வேலைக்கு வருகை, எல்லாவற்றையும் வேலைநிறுத்தம் கொடுமைப்படுத்துதல் மூலம் பாதிக்கப்படுகிறது.

• பணியிட சைபர்புலிங்கை எவ்வாறு கையாளுவது மற்றும் பதிலளிப்பது எப்படி

• பெண்களுக்கு பாலியல் துன்புறுத்தல் எப்படி பொதுவானது?

பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப வாழ்க்கையையும் கூட பாதிக்கின்றது. இருப்பினும், பலர் பணியிடங்களைப் பற்றி பேசுவதில்லை. உண்மையில், பணியிட அச்சுறுத்தல் பெரும்பாலும் "அமைதியான தொற்றுநோய்" என குறிப்பிடப்படுகிறது.

அநேகருக்கு, வேலை வாய்ப்பு கொடுமைப்படுத்துதல் என்பது விவாதிக்க மிகவும் வேதனையாகும். பிளஸ், அதை சமாளிக்க இடத்தில் சில சட்டங்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக பல பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதைப் பற்றி முடிவெடுப்பதற்கு ஏதுமில்லை என உணர்கின்றனர். மற்ற நேரங்களில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் வேலைகளை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சத்தில் இருப்பதால், இந்த பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் பயப்படுகிறார்கள்.

மொத்தத்தில், பணியிட அச்சுறுத்தலின் தாக்கம் குறிப்பிடத்தக்கது, கவலை, உழைப்பு வேலை செயல்திறன், தவறான போக்கு மற்றும் பொது ஆரோக்கியமற்ற வேலை சூழலுக்கு வழிவகுக்கும். இதையொட்டி, இந்த அனைத்து வணிகங்கள் வணிகங்கள் அதிகரித்துள்ளது செலவுகள். முதலாளிகள் ஊழியர்களைப் பயிற்றுவித்தல், கொடுமைப்படுத்துதல் எதிர்ப்பு கொள்கைகளை செயல்படுத்துதல், மற்றும் சம்பவங்களைப் பதிவு செய்வதற்கான நடவடிக்கைகளை உருவாக்குதல் போன்ற புல்லி-ஆதார வேலை சூழல்களை உருவாக்க முதலாளிகள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் இதை செய்யும் போது, ​​கொடுமைப்படுத்துதல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது. ஆனால் சிறந்த தடுப்பு திட்டங்கள் கூட முற்றிலும் கொடுமைப்படுத்துதல் ஒழிக்க முடியாது.

பணியிட அச்சுறுத்தலை திறம்பட பேசுவதற்கான திறவுகோல் விரைவாகவும் திறமையாகவும் கொடுமைப்படுத்துதல் அறிக்கைகளை கையாளும். இது பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதல் ஊழியர்களுக்கு ஒரு தெளிவான செய்தியை அனுப்புகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, பல முதலாளிகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இல்லை, ஏனெனில் அலுவலகம் கொடுமைப்படுத்துதல் சூழ்நிலைகளை கையாள தயக்கம் காட்டுகின்றனர். ஆனால் பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதல் வராமல் விட்டுவிடப்பட்டால், அது பணம் மற்றும் நல்ல பணியாளர்களின் வணிகத்தை மட்டுமே உக்கிரமாக்கிவிடும்.

பணியிடத்தில் கொடுமைப்படுத்துதல் தாக்கத்தை குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக விரும்பும் முதலாளிகள் தெளிவான மற்றும் சுருக்கமான ஒழுங்குமுறை நடைமுறைகளை நடைமுறைப்படுத்தி, ஒரு சம்பவத்தை நிகழ்த்தும்போது அவர்களைப் பின்தொடர்வார்கள்.

பணியிட அச்சுறுத்தலை சமாளித்தல்

பணிபுரியும் பணியிடத்தை மீறுவதற்கான முக்கிய அம்சம், ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுத்துச் சொல்லும் மற்றும் செய்யப்படும் விஷயங்களை அனுமதிக்கக்கூடாது. மேற்பார்வையாளருக்கு அல்லது மனித வளங்களுக்கு பணிபுரியும் பணியிடங்களைப் புகாரளிப்பதற்கு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். விஷயங்கள் தீர்க்கப்படாமலோ அல்லது அதிகரிக்கவோ தொடர்ந்தால், பிற இடங்களுக்கு வேலை தேடுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இருக்கும்.

பணியிட அச்சுறுத்தலை சமாளிக்க முயற்சி செய்வது நம்பத்தகாதது. மிகவும் நெகிழ்வான ஊழியர்கள் கூட பாதிக்கப்படுவார்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன் தரும் வேலை வாய்ப்புகளை செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும். நீங்கள் செய்தபின், நீங்கள் மீட்கும் பாதையில் இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் வேலையை வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது வேலை செய்ய வேறு வழி இல்லை என்றால், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதில் நீங்கள் கவனமாக இருங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் சாப்பிடலாம். நீங்கள் வேலை செய்யாமலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் காரியங்களைச் செய்வதற்கு அர்ப்பணிப்புடனும் இருக்கும்போது நீங்களே நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான மன அழுத்தம் நிவாரணிகளைப் பாருங்கள். உங்கள் குறிக்கோள்களிலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் செய்யும் விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், வேலைக்கு நீங்கள் அனுபவிக்கின்ற எதிர்மறையைப் பொறுத்து விடவும். உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்குத் தெரிந்தால், வேலை வாய்ப்பு கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.