பணியிட அச்சுறுத்தல் காரணங்கள் கவலை சிக்கல்கள்

பணியிட அச்சுறுத்தல் காரணமாக உருவாக்கக்கூடிய கவலை சீர்குலைவுகளின் கண்ணோட்டம்

பணியிட அச்சுறுத்தல் இலக்கு வைக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம். உண்மையில், துன்பம், வலி, மற்றும் பழிவாங்கும் தன்மை ஆகியவை அனுபவத்தை தாங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையையும் தாங்கள் தனிமையாக, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட, மனச்சோர்வோடு, ஆர்வத்துடன் உணர்கிறீர்கள். மேலும், பாதிக்கப்பட்ட பணியிடங்களின் விளைவுகள் பாதிக்கப்பட்ட பின்னரே நீண்ட நேரம் தாமதமாகிவிட்டன, ஆனால் பல்வேறு கவலை கோளாறுகளின் வடிவத்தில் பின்னர் மீண்டும் தோன்றலாம் .

என்ன கவலை சீர்குலைவுகள் வேலைநிறுத்தம் அனுபவம் அனுபவம் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட?

கொடுமைப்படுத்துதல் பணியிடத்தின் இலக்குகளை அனுபவிக்க முடியும் மேல் நான்கு கவலை கோளாறுகள் பொதுவான கவலை சீர்குலைவு, பீதி தாக்குதல்கள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு மற்றும் சமூக கவலை சீர்குலைவு அடங்கும்.

பொதுவான கவலை மனப்பான்மை . பொதுமக்களிடமிருந்து வரும் மனக்கிளர்ச்சியின் (GAD) மக்கள் தங்கள் நாளாந்த நடவடிக்கைகளில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் ஆகியவற்றால் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மோசமான ஏதோ நடக்கும் என்று ஒரு தொடர்ச்சியான உணர்வால் அவர்கள் குழப்பமடைகிறார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் ஏதேனும் ஆர்வத்துடன் உணரக்கூடிய நீண்டகால மோசமானவர்கள் என GAD உடன் மக்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படுத்துகிறார்கள். GAD இன் சில உடல் அறிகுறிகள் தூக்கமின்மை, வயிற்றுப்போக்கு, அமைதியற்ற தன்மை, மற்றும் சோர்வு ஆகியவையாகும். பணியிடங்களுக்கான இலக்குகள் இன்னமும் கவலைப்படாமல் அல்லது மோசமான ஏதோ நடக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் பணியிடத்தில் இருந்ததாக மோசமான ஏதோ நடந்தது.

இதன் விளைவாக, இது அவர்களின் மனதில் மற்ற பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் வடிகட்டிகள் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு பொதுமக்கள் கவலை கோளாறு ஆகும்.

பீதி தாக்குதல்கள் . சில நேரங்களில் பீதி கோளாறு அல்லது கவலை தாக்குதல்கள் என்று, இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் எதிர்பாராத மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்கள் சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​அவர்கள் திடீரென்று தாக்குதலைத் தாக்கும் பயங்கரவாத உணர்வை அனுபவித்து வருகின்றனர்.

பீதி நோய் அறிகுறிகளின் மற்ற அறிகுறிகள் வியர்வை, மார்பு வலி, ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவையாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இன்னொரு அத்தியாயத்தை அனுபவிக்கும் அச்சத்தோடு போராடலாம். மேலும் என்னவென்றால், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத பீதி தாக்குதல்கள் அகோபபொபியாவிற்கு வழிவகுக்கும் என்றால், இது தப்பிக்கும் கடினமான இடங்களில் இருக்கும் என்ற அச்சம். இதன் விளைவாக, வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலும் வெளியேறாமல் தவிர்க்கப்படுகிறது. அவை ஷாப்பிங் மால்கள் அல்லது விமானங்கள் போன்ற இடங்களைப் போன்ற இடங்களைத் தவிர்க்கின்றன.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) . PTSD ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. இது தொடர்ச்சியாக துஷ்பிரயோகம் அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் காட்டலாம். PTSD அறிகுறிகள் பிரகாசங்கள் அனுபவிக்கும், கனவுகள் கொண்ட, எளிதாக திடுக்கிட, மற்றவர்களிடம் இருந்து திரும்ப மற்றும் உயர் விழிப்புடன் இருப்பது. PTSD பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் நிகழ்வு அவர்களை ஞாபகப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க. வேலைநிறுத்தம் கொடுமைப்படுத்துதல் குறிப்பாக தவறான மற்றும் நீண்ட காலமாக தொடர்ந்து இருந்தால், அது கொடுமைப்படுத்துதல் சில இலக்குகளை PTSD அபிவிருத்தி என்று ஆச்சரியம் இல்லை.

சமூக கவலை சீர்குலைவு . மற்றவர்கள் எதிர்மறையாகவோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தும் இழிவுபடுத்தப்படுகிறார்களோ, யாராவது ஒரு குழப்பமான பயம் இருந்தால், அவர்கள் ஒரு சமூக கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம். இந்த கோளாறு கொண்ட மக்கள் தினசரி சமூக சூழ்நிலைகள் பற்றி கவலை மற்றும் சுய உணர்வு கொண்டு அதிகமாக.

மற்றவர்கள் அவர்களை நியாயந்தீர்ப்பதுதான் அவர்களுடைய பயம். அவர்கள் தோற்றமளிக்கும் அல்லது செயல்படும் விதமாக சங்கடமான அல்லது கேலிக்குரிய வழிவகுக்கும் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். கடுமையான சூழ்நிலைகளில், சமூக கவலை மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளை முற்றிலும் தவிர்த்து விடுகின்றனர். பணியிடத்தில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு சமூக கவலை மனப்பான்மையை உருவாக்கும் என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் மறுபடியும் நியாயப்படுத்தப்பட்டு பகிரங்கமாக அவமானப்படுத்தப்பட்டால். வேலைக்கு அவர்கள் அனுபவித்த சோகம் மீண்டும் அவர்கள் மீது மீண்டும் நடக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் தொழில் உதவி பெற வேண்டுமா?

ஒரு நபரின் கவலைகள், அச்சங்கள் அல்லது கவலைத் தாக்குதல்கள் மிகவும் கடுமையானவை அல்ல என்றால் சில சமாளிக்க உத்திகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, தங்கள் கவலைகள் கீழே எழுதி உதவுகிறது என்று சிலர் சொல்கிறார்கள். இதற்கிடையில், மற்றவர்கள் ஏதாவது பற்றி கவலைப்பட ஒரு முறை அளவு தங்களை அனுமதிக்க. நேரம் முடிந்தவுடன், மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்கள் தங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். ஓய்வு விருப்பங்கள், உடற்பயிற்சி, தியானம், மற்றும் பிரார்த்தனை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பிற விருப்பங்களாகும்.

ஆனால் கவலைகள், அச்சங்கள் அல்லது பதட்டம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சில வழியில் பாதிக்கின்றன என்பதற்கு போதுமானதாக இருக்கும் போது, ​​தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். சில நேரங்களில், ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளால், வியர்வை அல்லது தொடர்ச்சியான பதட்டம் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் ஒரு கவலை மனநிலைக்கு பதிலாக ஒரு மருத்துவ நிலைடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும். சில சாத்தியமான குற்றவாளிகள் தைராய்டு பிரச்சினைகள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது மிதரல் வால்வு வீக்கம் ஆகியவையாக இருக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், சில மருந்துகள் அல்லது மூலிகை சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு நீடித்த உடல் அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளோ அல்லது சுவாசக் கஷ்டங்களுக்கோ ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நிச்சயம்.

மருத்துவர் மருத்துவ நிலையத்தை விசாரித்தால், கவலையைத் தீர்க்கும் அனுபவமுள்ள சிகிச்சை அல்லது ஆலோசகருடன் ஆலோசிக்கப்படுவது அடுத்த படி. ஆலோசகர், தற்போது இருக்கும் கவலை சீர்குலைவு வகைகளை தீர்மானிக்க முடியும். எந்தவொரு பணியிடமும் கொடுமைப்படுத்துதல் மூலம் அனுபவம் வாய்ந்த நபரால் நபர் பணியாற்றுவார். பணியிட அச்சுறுத்தலைப் பற்றி ஒருவர் பேசுவது மூடுவதையும் நகர்த்துவதற்கும் உதவும். உண்மையில், இது பணியிடத்தில் இருந்து குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய படியாகும்.