ADHD உடனான ஹைபர்சென்சிட்டிவ் உண்மையானது

எச்.டி.ஹெச்.டி உடன் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான தூண்டுதல்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கிறார்கள்

உங்கள் கவனத்தை பற்றாக்குறை அதிநவீன குறைபாடு ( ADHD ) இருந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து எடுக்கும் விஷயங்களுக்கு வலுவான உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகள் இருப்பதைக் கவனிக்கலாம். உடல்நலக்குறைவு, சீர்குலைவு உள்ள மேல் உணர்வுகள் மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறை சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பொதுவானவை. தொடுதல், ஒலிகள், ஒளி, உடையில் கூட குறிச்சொற்களை கூட உடல் ரீதியாக மயக்கமயமாதல் உணர ADHD நபர்கள் அசாதாரண அல்ல.

ADHD யில் உள்ள பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், குறைவான வெறுப்பு சகிப்புத்தன்மை, தூண்டுதல், மனச்சோர்வு மனப்பான்மை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். ADHD உடன் பெரியவர்களில் குறைந்த தரத்திலான வாழ்க்கைத் தரத்துடன் தொடர்புடையது, குறைவான திருமண நிலை மற்றும் போக்குவரத்து விபத்துக்கள் மற்றும் கைதுகளின் அதிக ஆபத்து உள்ளிட்டவை.

உணர்ச்சி உணர்வுகள்

உணர்ச்சிப்பூர்வமான சுய கட்டுப்பாடு , குறிப்பாக கடினமான உணர்ச்சிகள், ஏமாற்றம், கோபம் அல்லது சோகம் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது, ADHD உடனான ஒருவருக்கு மிகவும் சவாலாக இருக்கலாம். எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை மிகவும் ஆழமாக அனுபவிப்பதற்கும் உங்கள் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிறிது திறனைக் காண்பது வேதனையாகும். இன்னும் என்ன, உணர்ச்சி உணர்ச்சிகள் மற்றவர்கள் இந்த வலுவான உணர்ச்சிகளை பெறும் போது பெரும்பாலும் சமூக தொடர்புகளை பாதிக்கலாம்.

ஒரு நபர் மனமுடைந்து போயிருக்கும்போது அவர்கள் கணம் தீவிரமடைவதன் மூலம் செயல்படுவார்கள். ஒரு பதிலை தாமதப்படுத்த முடியும் ஒரு நபர் உணர்ச்சிகள் இருந்து ஒரு பிட் பிரிக்க மற்றும் ஒரு புறநிலை வழியில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

ஒரு பதில் தாமதிக்க இந்த திறன் ADHD அந்த சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

இந்த கட்டத்தில், உணர்ச்சிவயப்பட்ட dysregulation தொடர்பான அறிகுறிகள் ADHD தன்னை, அல்லது கொத்தடிமை மனநல நிலைமைகளால் ஏற்படுகின்றனவா என்பது தெளிவாக இல்லை என்பதுடன், ADHD உடைய பல மக்கள் கொண்டுள்ளனர்.

கடந்த அனுபவங்கள் மற்றும் ADHD உடன் தொடர்புடைய அனைத்து எதிர்மறை அடையாளங்களுடனான வளரும் வளர்ச்சியால், ADHD உடனான சிலர் வெறுமனே எதிர்மறை அறிக்கைகள் அல்லது புகார்கள் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து மென்மையான ஆலோசனைகளை அதிகம் உணரலாம், ADHD உடன் வளரவும்.

உடல் உணர்வுகள்

ADHD உடனான பலர் தங்கள் உடல் சூழல்களுக்கு மிகுந்த மனச்சோர்வு காட்டுகின்றனர். காற்றுச்சீரமைத்தல் அல்லது ஒளிமயமான மெழுகுவர்த்தியிலிருந்து பளபளப்பு அல்லது ஒரு சட்டையிலுள்ள ஒரு குறிச்சொல்லிலிருந்து அரிப்புகள் போன்ற நுரையீரல்களைப் போன்ற நுட்பமானதாகத் தெரிகிறது. ஒரு நபர் வரவிருக்கும் தூண்டுதல் போன்ற காட்சிகள் மற்றும் ஒலியைப் பற்றிய அவர்களின் பதில்களைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் இயலாது, எல்லாம் திசைதிருப்பலாகும். கவனமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்குப் பதிலாக, அது பொருத்தமானதா அல்லது இல்லையா என்பதை அனைவருக்கும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். இது மிகவும் திசைதிருப்பக்கூடியதாக இருக்கும்.

உணர்திறன் உள்ளீடு ஒருங்கிணைக்கும் கஷ்டங்கள் உடல் உணர்திறன் பங்களிக்கும். ஒரு கவனிப்பு ஆசிரியரின் தோள் மீது ஒரு எளிமையான பேட் ADHD உடன் சில மாணவர்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, எதிர்வினை இந்த குழந்தை மற்றும் ஆசிரியர் குழப்பம் பிரச்சினைகள் உருவாக்குகிறது. ADHD உடனான பெரியவர்களுக்கு, தொடு மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதல் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள இந்த உணர்திறன்கள் நெருக்கமான உறவுகளில் சில சிக்கல்களை உருவாக்கும்.

ஹைபர்ஸ்பென்டிடிவிட்டிவை சமாளிக்க எப்படி

மனச்சோர்வு மற்றும் உயர்ந்த உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் ஒரு சுமை போல் உணர முடியும், நீங்கள் உங்கள் நன்மைகளை சமாளிக்க இந்த பண்புகளை பயன்படுத்த உதவுகிறது. ADHD உடைய மக்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமானவர்கள், நமது சமுதாயத்தில் பெரிய சொத்துக்கள் இருக்கக்கூடிய பண்புகள்.

பெரும்பாலும் ADHD உடன் தொடர்புடைய இந்த உணர்திறன்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் புரிதல் ஒரு சிறந்த முதல் படி ஆகும், அவை உங்கள் குறைபாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை உணர்ந்துகொள்வதால், நீங்கள் வெறுமனே உணர்ச்சி ரீதியாய் இருப்பதைக் காட்டிலும். இது தேவையற்ற மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற சுய விமர்சனத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

சமாளிக்க சில பயனுள்ள வழிகள்:

• ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான வேலையாட்களை திட்டமிடும்.
• நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் போது மிகைப்படுத்தப்பட்ட எதிர்விளைவுகளுக்கு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ADHD உடன் பல பெண்களை பாதிக்கும்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான பயிற்சியை உருவாக்குதல்.

இந்த பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு தொந்தரவாக இருந்தால், உங்கள் டாக்டருடன் பேசவும், ஒன்றாகவும், தினசரி வாழ்க்கையில் இந்த உணர்திறனை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும்.

கூடுதல் வாசிப்பு:

• கோபமடைந்த மனப்பான்மை உணர்வுகள்
• உங்கள் குழந்தையின் கோபத்தை நிர்வகிக்கும்
• விமர்சனம்

> ஆதாரங்கள்

> கிரேக் BH சர்மன், ஜோசப் பைடர்மன், தாமஸ் ஸ்பென்சர், கரோலின் ஏ. மில்லர், கேட்டி எம். மெக்டெர்மொட் மற்றும் ஸ்டீபன் வி. ஃராரோன். கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபாக்டிவிட்டி கோளாறுடன் பெரியவர்களில் குறைபாடுள்ள உணர்வுபூர்வமான சுய கட்டுப்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது: ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. > ADHD கவனத்தை பற்றாக்குறை மற்றும் அதிநவீன குறைபாடுகள். செப்டம்பர் 2013, தொகுதி 5, வெளியீடு 3, பக் 273-281

> ஜோ கெஸ்லர். ஹைபர்சென்சிட்டிவ் கற்பனை அல்ல . Attitudemag.com: ADHD மைண்ட் உள்ளே.