சிலருக்கு, கவனம் பற்றாக்குறை அதிநவீன குறைபாடு (ADHD) வேலைகளில் போராட்டங்களை ஏற்படுத்தலாம். இது நேரங்களில் ஒரு துயர அனுபவம் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் உதவி மற்றும் ஆலோசனை பெற முடியும் என்று வழிகள் உள்ளன.
வேலை நேரத்தில் ADHD உடன் போராடி
ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வாய்மொழி எச்சரிக்கை, மோசமான செயல்திறன் மறுபரிசீலனை, அல்லது தகுதிகாண் மீது வைத்திருக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை உங்கள் முதலாளி உங்களிடம் முறையான கருத்துக்களை வழங்கவில்லை, ஆனால் உங்களுடைய பணி செயல்திறன் உங்கள் தோழர்களுடன் பொருந்தவில்லை என்பதை உணர்கிறீர்கள்.
இவற்றில் எந்த சாத்தியமான விளைவுகளையும் பற்றி கவலைப்படலாம்.
நீங்கள் இந்த வேலை அழுத்தத்துடன் வாழ்ந்து வருகிறீர்கள், உங்கள் ADHD அறிகுறிகள் மோசமாகிக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். மன அழுத்தம் உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம் என்பதால் இது தான். கூடுதலாக, உங்கள் சிறந்த முயற்சியின் போதே நீங்கள் அளவிட முடியாதது, உங்கள் சுய மரியாதையை இழக்க நேரிடும் .
ADA உங்களுக்கு உதவுகிறது
பல நாடுகளில் பணிநீக்கங்களைக் குறைக்கும் ஊழியர்களை பாதுகாக்க சட்டங்கள் உள்ளன. அமெரிக்காவில், சட்டம் அமெரிக்கர்கள் குறைபாடுகள் சட்டம் (ADA) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதுவும் 2008 ஆம் ஆண்டின் குறைபாடுகள் கொண்ட சட்ட திருத்த சட்டத்தின் (ADAAA) அமெரிக்கர்கள் பணியிட பாகுபாட்டிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர்.
சட்டங்கள் மற்றும் செயல்கள் உங்களுக்கும் உங்களுடைய தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கும் எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதை அறிய கடினமாக இருக்கலாம். நான் வேலை விடுதி நெட்வொர்க்கில் (JAN) வெளியே சென்றேன் மற்றும் அவர்களின் புலனுணர்வு குழு முன்னணி ஆலோசகர் பேசினார், மெலனி Whetzel. ADHD உடன் பணியாற்றும் பொதுவான கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் பதில்கள் உள்ளன.
ADHD ஒரு இயலாமை கருதப்படுகிறது?
அது சார்ந்துள்ளது. குறைபாடுகள் என கருதப்படும் மருத்துவ நிலைமைகளின் பட்டியலைக் காட்டிலும், ஏ.டீ.ஏ ஒரு இயலாமை வரையறுக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் இந்த வரையறையைச் சந்திக்க வேண்டும். இந்த ADHD சில மக்கள் ADA கீழ் ஒரு இயலாமை கருதப்படுகிறது, மற்றும் சில இல்லை என்று பொருள்.
ஒரு நபர் ஒரு இயலாமை இருந்தால் ADA கருதுகிறது:
- ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெரிய வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை கணிசமாக கட்டுப்படுத்துகின்ற உடல் ரீதியான அல்லது மனநலத்திறன் கொண்டவர்கள்,
- இந்த குறைபாடு பற்றிய பதிவு உள்ளது
- அவர்கள் பலவீனமாக இருப்பதற்கு மற்றவர்கள் உணரப்படுகிறார்கள்.
என்ன தங்குமிடம் நான் கேட்கலாம்?
இது ஒரு கேள்வி JAN நிறைய கேட்டது. Whetzel மாறாக பொதுவான வசதிகளை ஒரு பட்டியலை தேடும் விட, உங்கள் பணி சூழலில் உங்கள் சவால்களை பற்றி குறிப்பாக நினைக்கிறேன் மற்றும் நீங்கள் பயனுள்ளதாக காணலாம் என்று கூறுகிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு க்யூபில் வேலை செய்தால், அலுவலகத்தில் சத்தம் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிவிடும், இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கலுக்கு நீங்கள் ஒரு விடுதிக்குச் செல்லலாம். உங்கள் விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- அலுவலகத்தில் ஒரு அமைதியான பகுதிக்கு நகர்த்து.
- ஹெட்ஃபோன்கள் அணிய அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.
- உயரமான கத்திரிக்காய் வேண்டும்.
- ஒரு சத்தம் ரத்து இயந்திரம் உள்ளது.
உங்களுடைய முதலாளியிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துவதே உங்களுக்கான வசதி என்னவென்று தெரிந்துகொள்ள இன்னொரு வழி உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் முதலாளி ஒரு முன்னேற்றம் பார்க்க விரும்பும் செயல்திறன் பகுதிகளை பாருங்கள். உங்கள் முதலாளி நீங்கள் தாமதமாக வருவதை விரும்பவில்லை என்றால், அல்லது அவர் விரும்பியதை விட மெதுவாக வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களுடன் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய இடவசதிகளை கேட்கவும்
நீங்கள் மற்றும் உங்கள் முதலாளி நீங்கள் ஒரு உதவி மற்றும் அவர்கள் சாத்தியமான ஒரு விடுதி காணலாம் என்று தெரிகிறது.
விடுதி ஊழியர் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது என்று ADA கூறுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் உங்கள் கனெக்டிகல் உயரமானதாக இருக்க முடியும், ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தனியார் அலுவலக இடத்தை உருவாக்க முடியாது.
என்ன நான் விடுதிக்கு பெற முடியவில்லை?
ஒவ்வொரு வேலைக்கும், அத்தியாவசியமான செயல்பாடுகள் மற்றும் குறுந்தகடு ஆகிய இரண்டும் உள்ளன. இவை முதலாளிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன மற்றும் வழக்கமாக உள்ளன - எப்பொழுதும் இல்லை - உங்கள் வேலை விவரம். நீங்கள் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை செய்ய வேண்டும், ஆனால் ஓரளவிற்கு செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம்.
பல்வேறு வேலைகள் வெவ்வேறு அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஆசிரியராக இருந்தால், உங்கள் அடிப்படை பணிகளில் ஒன்று முதல் வகுப்புக்கு காலை 9 மணியளவில் பள்ளிக்கு வரும்.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு கணினி புரோகிராமர் என்றால், காலை 9 மணியளவில் வேலைக்கு வந்தால் ஓரளவு செயல்படலாம். எந்த சூழ்நிலையில், காலையில் நேர மேலாண்மை உங்கள் ADHD போராட்டங்களில் ஒன்று என்றால், நீங்கள் ஒரு விடுதிக்கு கேட்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் 9:00 மற்றும் 9:30 மணிநேரங்களுக்குள் வேலைக்கு வர ஏற்பாடு செய்யலாம், மேலும் நாள் முடிவில் நேரத்தை உருவாக்கலாம்.
உங்களுடைய ADHD என்றால் நீங்கள் வேலையின் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள் என்றால், வேலை தேவைகள் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய வழிகள் இன்னும் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் ADHD சிகிச்சை மற்றும் நடைமுறை சமாளிக்கும் உத்திகளை கற்று வழி மாற்ற உங்கள் மருத்துவர் பேச. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உத்திகள் பற்றிய ஆலோசனைகளையும் ஆலோசனைகளையும் JAN வழங்க முடியும்.
என் பாஸ் அவர்கள் எல்லோருக்கும் இதை செய்ய வேண்டும் என்று சொன்னார்கள்.
ADAAA மற்றும் ADAAA ஆகியோருடன் நன்கு பழகாத ஒரு முதலாளி அவர்கள் எல்லோருக்கும் இதே சலுகைகளை வழங்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம். ஒருவேளை உங்கள் செல்பேசி உங்கள் டெஸ்க்டில் ஒரு உற்பத்தி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் எல்லா ஊழியர்களும் இதை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா?
ADAAA கூறுகிறது, முதலாளிகள், பணியிட விதிமுறைகளுக்கு ஒரு ஊனமுற்றோருக்கான ஒரு மாற்றத்தை, அனைத்து ஊழியர்களுக்கும் நீட்டிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் இருக்க முடியும்.
ஒரு வேலை நேர்காணலில் ADHD வேண்டும் என்று நான் சொல்கிறேனா?
Whetzel இது தனிப்பட்ட முடிவு என்று கூறுகிறார். சிந்தனை இரண்டு பள்ளிகள் உள்ளன.
- சிலர் அதை ஒரு நேர்காணலில் அவற்றின் நோயறிதலைத் தெரிவிக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் பல வருடங்களுக்கு ஒரு வேலையைப் பெற்றிருக்கலாம், அவசர அவசரமாகக் கேட்க வேண்டியதில்லை. வேலை சூழலில் உண்மையில் இருக்கும் வரை மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் தங்கும் வசதி தேவையில்லை. இருப்பினும், மற்றவர்கள் ஒரு நிறுவனத்தின் தேவைக்கு ஒரு வருடம் தேவைப்படுவதற்கு முன்னர் 15 வருடங்களுக்கு ஒரு நிறுவனத்திற்கு வேலை செய்யலாம்.
- சிலர் தங்கள் ADHD க்கு ஆதரவாக உள்ள ஒரு முதலாளிக்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் கண்டறிதலின் நேர்காணலில் சாத்தியமான முதலாளிகளுக்கு கூறுகிறார்கள்.
நான் ஒரு விடுதிக்கு எப்படி கேளுங்கள்?
நீங்கள் ஒரு கோரிக்கையை எழுதும் அல்லது வாய்மொழியாக செய்யலாம்.
எனது பணிப்பாளர் என் வேண்டுகோளை மறுத்தால் என்ன செய்வது?
ஒரு முதலாளியை விடுதிக்கு ஒத்துழைக்கவோ அல்லது மறுக்கவோ முடியவில்லை என்றால், சமமான வேலைவாய்ப்பு வாய்ப்பு கமிஷன் (EEOC) உடன் புகார் செய்யலாம்.
JAN இலிருந்து கிடைக்கும் ஆதரவு?
நீங்கள் கடினமான வேலையைச் செய்தால், நீங்கள் தனியாக போராட வேண்டிய அவசியமில்லை. JAN நிறுவனம் உங்கள் வேலை உரிமைகள் மற்றும் உங்களுக்கு என்ன வேண்டுமானாலும் அவசியமான வசதிகளை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. அவர்கள் ஒரு தேசிய அளவிலான அமைப்பு மற்றும் நீங்கள் JAN வலைத்தளத்திலிருந்து மேலும் அறியலாம்.
ஆதாரம்:
வீட்ஸெல் எம் வேலை விடுதி நெட்வொர்க். தொலைபேசி நேர்காணல். ஜூன் 2016.