ERT க்கு ஒரு அறிமுகம்
உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டு சிகிச்சை (ERT) என்பது மனநலத்திறன் ஒரு வகை ஆகும், இது பொதுமக்களிடமிருந்து பரவலான மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு மற்றும் GAD மற்றும் பெரும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு (MDD) உடன் வெற்றிகரமாக சோதிக்கப்பட்டது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மரபிலிருந்து வெளியேறி, அறிவாற்றல் , ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் நெறிகள் சார்ந்த அணுகுமுறைகளின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
சிகிச்சையின் முடிவில், ERT திறம்பட மற்றும் கணிசமாக GAD மற்றும் MDD அறிகுறிகளை குறைப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிகிச்சைகள் முடிவுக்கு வந்தபின் குறைந்தது மூன்று மற்றும் ஆறு மாதங்களுக்குப் பின் நன்மைகள் இருக்கும். தலையீட்டு இயந்திரத்தின் முன்கணிப்பு (அதாவது மாற்றத்தை பாதிக்கும் சாத்தியமான வழிகள்) இந்த வகை பேச்சு சிகிச்சையானது, உணர்ச்சி மோதல்களுக்கு மக்கள் சிறந்த முறையில் கலந்துகொள்ள உதவுகிறது, அதனுடன் குறைவான எதிர்வினையாக மாறுகிறது என்ற கருத்தை ஆதரிக்கிறது.
நீண்டகால கவலை மற்றும் மீண்டும் மனநிலை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு தலையீடு என ஆரம்பத்தில் கருத்தாய்வு செய்யப்பட்டிருந்தாலும், ஈ.ஆர்.டி., எதிர்பார்ப்புடன் உயர்ந்த, தொடர்ச்சியான துயரங்களை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பவர்களுக்கான சிகிச்சை போன்ற மதிப்பீட்டிற்காக மதிப்பீடு செய்து வருகிறது.
ERT சரியாக என்ன?
ERT என்பது தற்போதைக்கு மையப்படுத்தப்பட்ட, கட்டமைக்கப்பட்ட உளவியல் ஆகும், அது உணர்ச்சிகளின் விழிப்புணர்வை வலியுறுத்துகிறது, பாதுகாப்பு மற்றும் மதிப்புமிக்க வழிநடத்துதலுக்கான விருப்பங்களுக்கிடையேயான மோதலின் ஒப்புதல், சுயநலத்தைப் பற்றிய கடுமையான, விமர்சனரீதியான எண்ணங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூரத்தை உருவாக்குதல், மேலும் கருணையுள்ள பார்வையை சுய.
உணர்வுகளின் நோக்கம் பற்றிய கல்வி மூலம் உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு உருவாக்கப்பட்டது. உணர்ச்சி குறைபாட்டைக் குறைக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் தியான பயிற்சிகள், பல, சில நேரங்களில் முரண்பாடான, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் முன்னிலையில் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கு. உணர்ச்சிகள் உந்துதல் மற்றும் போட்டியிடும் நோக்கங்களை பிரதிபலிப்பதைப் போல தோற்றமளிக்கின்றன.
ERT கண்ணோட்டத்தில் இருந்து, நாள்பட்ட கவலை மற்றும் குறைந்த மனநிலை கொண்ட மக்கள் நிறைய கவலை , ruminate, மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை தவிர்க்க மற்றும் தங்களை அல்லது அவர்களின் சூழ்நிலை பற்றி மிகவும் பாதுகாப்பான உணர வழிகள் போன்ற மற்றவர்களுக்கு பார்த்து. அதே நேரத்தில், இந்த தனிநபர்கள் உண்மையில் அவர்களது குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை மதிப்பீடுகளுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்ள வேண்டும். பாதுகாப்பு மற்றும் வெகுமதிகளின் உந்துதலுக்கான தூண்டுதல் ஒருவரோடு ஒருவர் முரண்பாடாக இருக்கலாம்.
சில நேரங்களில் கவலை அல்லது சுய விமர்சனம் ஆகியவற்றில் இருந்து மிகவும் விலையுயர்ந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கு இது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ERT இல், சித்திரங்கள், வெளிப்பாடு மற்றும் உள் பாத்திரம் ஆகியவை, தங்கள் எதிர்மறை, நிரந்தரமாக குரல்வழியிலிருந்து ஆரோக்கியமான தூரத்தை தனிநபர்களுக்கு உதவுவதற்கு அமர்வுகள் மற்றும் இடைவெளிகளுக்கு இடையில் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகின்றன. ERT பங்கு வகிக்கும் போது, நோயாளியின் முரண்பாடான உள் குரல்களுக்கு இடையில் ஒரு பேச்சுவார்த்தைக்கு சிகிச்சையாளர் உதவுகிறார். இந்த பயிற்சிக்கான குறிக்கோள் ஒரு உள், மன அழுத்தம் குரல் மூலம் சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்.
மொத்தத்தில், இந்த வகை சிகிச்சை, அவர்களின் தலைகளில் சிக்கித் தவிக்கும் மக்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, கவலைப்படுவதும், கவலைப்படுவதும், அதிகரித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் அடையாளம் காணப்பட்ட இலக்குகளை நோக்கி தெளிவுடன் செயல்படும் திறன் ஆகியவற்றுடன் நேரத்தைத் திருப்பிக் கொள்வதாகும்.
பாரம்பரிய CBT அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஒத்துழைப்பு சிகிச்சை (ACT) ஆகியவற்றிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது ?
சி.பீ.டி போலல்லாமல், ERT இன் அறிவாற்றல் வேலை, புலனுணர்வு சிதைவுகளை அடையாளப்படுத்துவதில் வெளிப்படையாக கவனம் செலுத்தவில்லை. ஒரு சிந்தனை முறைகளின் நடத்தை பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் நடத்தை குறித்த அவர்களின் தாக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பகிரப்பட்ட நோக்கம் இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட நம்பிக்கைக்கு எதிராக மற்றும் அதற்கு எதிரான ஆதாரங்களின் மீது எழும் இரக்கமற்ற சுய-பேச்சு பற்றி ERT வலியுறுத்துகிறது.
ACT மற்றும் ERT துயரமளிக்கும் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது அகற்றவும் மற்றும் தனிப்பட்ட மதிப்புகளுடன் தொடர்புடைய செயல்களில் செயல்திறன் மிக்க ஈடுபாட்டை அதிகரிப்பதற்கான போராட்டத்தை குறைப்பதற்கான அவர்களின் இலக்கை மீறுகின்றன.
இருப்பினும், ACT ஐப் போலல்லாமல், ERT, சிகிச்சையின் பிற்பகுதியில் அமர்வுகளின்போது மற்றும் வெளிப்பாடு மற்றும் நடத்தை-செயல்பாட்டு-சார்ந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
யார் ஈ.ஆர்.டி வழங்குகிறது?
ஒரு அமர்வு போது ஒரு ERT சிகிச்சை செயல்திறன் வழிகாட்டி இருக்கும். இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையை வழங்கும் மருத்துவர்களுக்கு அது குறிப்பிட்ட பயிற்சி அளிக்கிறது. சிகிச்சையாளர் ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், சமூக தொழிலாளி, அல்லது மனநல ஆலோசகர். உங்கள் நுகர்வோர் வழங்குநரின் பயிற்சியின் பின்னணியை இந்த நுட்பத்துடன் அனுபவித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள்.
ஒரு ERT அமர்வு போது என்ன நடக்கிறது?
ERT ஆரம்ப கட்டத்தில், இலக்குகளை உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை பெற மற்றும் நேரத்தில் "உங்களை எதிர்கொள்ள பிடிக்க" தொடங்க. உணர்ச்சிகளின் புத்தியீனம் வழக்கமாக நடைமுறையில் உள்ளது. குறிப்பாக, கடினமான தருணங்கள், உணர்வுகள், நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றில் மக்கள் முன்னோக்கு பெற உதவும் சேவையில், தியானம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ERT இன் இரண்டாவது கட்டம் வெளிப்பாடு மற்றும் நடத்தை செயல்படுத்தும் கொள்கைகளை ஒருங்கிணைத்து மற்றும் அமர்வுகள் இடையே ஒருங்கிணைக்கிறது. எனவே அமர்வுகள், ஒரு கவலையான வெளிப்பாடு, ஒரு விரும்பிய காட்சியின் வழிகாட்டல், தேவையான கோப்பிங் பதிலுடன், அல்லது ஒரு தனிநபர் கேட்கும் பாத்திரங்கள் மற்றும் அவரின் "கவலைக் குரல்" குறித்துப் பேசும் பாத்திரங்கள்.
ERT சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு கற்பனையான உடற்பயிற்சி மூலம் அமர்வுகள் தொடங்கலாம். எழுதப்பட்ட (இறுதியில், நடத்தையியல்) வீட்டுப் பணி பொதுவாக ஒதுக்கப்பட்டு பின்னர் அமர்வுக்கு மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
ERT அணுகுமுறையைப் பற்றிய மேலும் தகவல்களானது, டெக்லாஸ் மென்னின், Ph.D. மற்றும் டேவிட் ஃப்ரெஸ்கோ, Ph.D.
நான் ஒரு ERT தெரபிஸ்ட் கண்டுபிடிப்பது எப்படி?
ஒரு ERT சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு உதவுவதற்காக, பரிந்துரைப்பு ஆதாரங்களை முயற்சி செய்க
- சம்மந்தமான நடத்தை அறிவியல் சங்கம்
- நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சைகள் சங்கம்
- அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி சங்கம்
> ஆதாரங்கள்:
> டெக்கர், எம்.எல்., துர்க், சி.சி., ஹெஸ், பி. & முர்ரே, தனிநபர்கள் மத்தியில் CE உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை பொதுமக்கள் கவலை கோளாறு மற்றும் இல்லாமல் விளம்பரங்கள். J. கவலைக் கோளாறு. 22, 485-494 (2008).
> ஃப்ரெஸ்கோ, டிஎம், மென்னின், டி.எஸ்., ஹெமிர்பெர்க், ஆர்.ஜி. & ரிட்டர், எம். எமோஷன் ரெகுலேஷன் தெரபி ஃபார் பொதுமக்கள் கவலை மனப்பான்மை. Cogn. பிஹேவ். Pract. 20, 282-300 (2013).
> மென்னின், DS, ஃப்ரெஸ்கோ, DM, ரிட்டர், எம். & ஹீம்பெர்க், RG ஒரு திறந்த சோதனை உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை சிகிச்சைமுறை பொதுவான கவலையை சீர்குலைக்கும் மற்றும் ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தம். அழுத்துதல். கவலை 32, 614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM என்ன, என்னை கவலை மற்றும் DSM-V மற்றும் RDoC பற்றி Ruminate ?: இலக்கு சுயாதீன சுய குறிப்பான் செயலாக்க இலக்கு முக்கியத்துவம். மருத்துவ உளவியல்: அறிவியல் மற்றும் பயிற்சி , 20 , 258-267 (2015).
> மென்னின், டி.எஸ், & ப்ரெஸ்கோ, DM (2014). உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை சிகிச்சை (பக். 469-490). ஜே.ஜே. கிராஸ் (எட்.), ஹேண்ட்புக் ஆஃப் எமோஷன் ரெகுலேஷன் (இரண்டாம் பதிப்பு). நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ்.