பழக்கவழக்கத்திற்கான பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் சில வகையான "பேச்சு சிகிச்சைகள்" அல்லது ஆலோசனையுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் அடிமையாதல் நடத்தைகளை தொடர்ந்து ஈடுபடுத்துவதன் காரணமாக, ஏன் விளைவாக வளரும் பிரச்சினைகள் இருந்த போதிலும், மேலும் பல வழிகளில் மேலாண்மை போதை பழக்கவழக்கங்களின் கீழ் உள்ள உணர்வுகள்.
சிகிச்சையளிக்கும் இந்த அணுகுமுறைகள் அடிமைகளால் பலருக்கு உதவியாக இருக்கும்போது, சிலர் உடல் ரீதியோடு பழகுவதற்கு ஒரு அணுகுமுறை தேவைப்படுவதாக உணர்கிறார்கள், இது போதை பழக்கத்தின் மனோ அல்லது உணர்ச்சி அம்சங்களோ அல்ல.
உடற்பயிற்சி பயிற்சியைப் பேசுவதற்கு ஒரு காப்பு சிகிச்சையாக, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. பல வருடங்களாக, உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மீளக்கூடிய மக்களிடமிருந்து மீட்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து சுய உதவி கருவியாக பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது, ஆனால் சமீபத்தில் உடற்பயிற்சிக்கான அதன் சொந்த உரிமையின்போது ஒரு உடற்பயிற்சி என அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
பின்வாங்கல் போது உடற்பயிற்சி விளைவுகள்
மதுபானம் அல்லது மருந்துகள், அல்லது சூதாட்டம், கட்டாய பாலினம், அல்லது அதிகப்படியான போதைப்பொருளை போன்ற போதை பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற போதைப்பொருட்களை நிறுத்துவதால், பின்வாங்குவது ஒரு விரும்பத்தகாத அனுபவம். திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகள் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன, எந்த அறிகுறிகளும் அனுபவத்தில் உள்ளன, தனிப்பட்ட மற்றும் அவை திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, ஆனால் அனைத்து திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறியீட்டிற்கும் மையமாக இருப்பது பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு அதிகமான கோரிக்கை ஆகும், மேலும் பொருளாதாரம் அதிகமாக இருக்கும் போது திரும்பப் பெறுவதற்கான நிவாரணம் எடுக்கப்பட்ட, அல்லது நடத்தை ஈடுபடுத்தப்படுகிறது.
மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம், பதட்டம் அல்லது சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது கோபம், செரிமான பிரச்சினைகள், மற்றும் வியர்வை, உலர்ந்த அல்லது நீர் வாய் வாய், தலைவலி, மற்றும் தசை பதற்றம் போன்ற நரம்பு மண்டல அறிகுறிகள் பொதுவானவை.
வெவ்வேறு பொருள்களுக்கு பின்விளைவு அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்:
- மது விலக்கு
- நிகோடின் பின்வாங்கல்
- கன்னாபீஸ் பின்வாங்கல்
- காஃபின் பின்வாங்கல்
- ஹெராயின் பின்வாங்கல்
- கோகோயின் பின்வாங்கல்
- Meth பின்வாங்கல்
மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி மீண்டும் மீண்டும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இவை பின்வருவனவற்றின் பிரதான அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன என வல்லுநர்கள் பெருகிய முறையில் பயிற்சிகள் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றனர்.
துரதிருஷ்டவசமாக, திரும்பப் பெறும் போது மனிதர்கள் மேற்கொள்ளும் பயிற்சியானது குறைவாகவே இருக்கிறது, ஆயினும் புகைப்பிடிப்பவர்களிடமும், விலங்கிடப்பட்ட விலங்குகளிலும் ஆய்வு கணிசமானதாக உள்ளது.
உடற்பயிற்சி மூலம் உதவியளிக்கப்பட்ட ஒரு வகை திரும்பப் பெறுதல் என்பது நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் ஆகும். புகைப்பிடிப்பதை தடுக்காத எவரும் ஒப்பிடும்போது சிகரெட்டுகள், மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை மற்றும் குறைப்புக்கான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தடுக்கும் புகைப்பவர்கள் பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவற்றின் மீது மேற்கொள்ளப்படும் விளைவுகளின் மீதான பெரும்பாலான ஆய்வு விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்டது. திரும்பப் பெறும் லாப எலிகள் சக்கரத்தில் தேர்வு-இயங்குவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படும் போது, அவை திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டுக்கு, மதுபானம் திரும்புவோர், வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுவதைக் குறைத்துள்ளனர், மேலும் மோர்ஃபின் திரும்பப் பெறுகிறவர்கள் குறைவான கவலை போன்ற நடத்தை மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றனர். மேத்தாம்பீரேமின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் மூளை நன்மைக்கான பாதையை இது பாதிக்கும் என்று கூடுதல் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.
மறுபடியும் தடுப்புக்கான உடற்பயிற்சி
போதை பழக்கத்திற்கு மறுபிறப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான சிகிச்சையாகவும், மருந்து பற்றாக்குறையை குறைப்பதற்கும், சிகிச்சையளிக்கும் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
போதை நீக்கத்தின் முடிவை நிறைவு செய்த ஆல்கஹால் பயன்படுத்துபவர்களிடமிருந்து மீண்டு வரும் மக்கள், உடற்பயிற்சியின் போது ஈடுபட முடிந்தால் குடிக்கக் குறைக்க வேண்டும். மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நீண்ட காலங்களில் ஈடுபடும் கன்னாபீஸ் பயன்பாட்டுக் குறைபாடுகளிலிருந்து மீண்டு வரும் மக்கள் மரிஜுவானாவுக்கு பசி குறைவதைக் குறைத்துள்ளனர்.
உடற்பயிற்சி மற்ற சிகிச்சைகள் இணைந்து ஆராய்ச்சி மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் கண்டறியப்பட்டது. உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து தற்செயல் மேலாண்மை, ஒரு சிகிச்சையை விட ஒரு வெகுமதி அடிப்படையிலான முறைமை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மிருகங்களுக்கு அடிமையாக இருந்த விலங்குகளின் ஆய்வுகள் இந்த மிருகங்களுக்கு உடற்பயிற்சியளிக்கும் போது, நிகோடின் மற்றும் கோகோயின் போன்ற மருந்துகள் மறுபடியும் குறைந்துவிடுகின்றன.
இருப்பினும், கட்டாய பயிற்சிக்கு எதிர் விளைவு உண்டு.
ஒரு அடிமை சிகிச்சை என உடற்பயிற்சி சாத்தியம் மற்றும் வரம்புகள்
உடற்பயிற்சியின் காரணமாக, போதைப்பொருளுக்கு கூடுதல் உபாதான சிகிச்சையளிப்பது சிறந்தது. மனநிலையில், மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளில், அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள், ஆரோக்கியமானவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மறுபிறவி எடுக்கப்படுவதற்கும், அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கும் மக்களுக்கு உதவுவதற்கும், பொருள்களால் ஏற்படும் நரம்பியல் சேதத்தில் சிலவற்றை சரிசெய்வதற்கும் உதவக்கூடும். பயன்படுத்த.
இருப்பினும், உடற்பயிற்சிகளையும் அங்கீகரிக்க அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் முதல், நீங்கள் ஏன் முதலில் அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்பதையும், உங்கள் உணர்வுபூர்வமான நிலையை முன்னேற்றுவதற்கு இது உதவும், இது மற்ற சிகிச்சைகள் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். இது மிகவும் அபாயகரமானதாக இருக்கும், மேலும் உடற்பயிற்சியை வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய சிறிய அபாயமும் உள்ளது. உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது, அது உங்களுக்கு சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது.
> ஆதாரங்கள்:
> Egorov AY, Szabo A. உடற்பயிற்சிக் முரண்பாடு: உடற்பயிற்சி நுணுக்கத்தின் ஒரு தெளிவான கருத்தாய்வுக்கான ஒரு ஒருங்கிணைந்த மாதிரி. நடத்தை அடிமைகளின் இதழ். 2013; 2 (4), 199-208.
> லின்ச் WJ, பீட்டர்சன் AB, சான்செஸ் V, ஏபெல் ஏ, ஸ்மித் எம். போதைப் பழக்கத்திற்கான ஒரு நாவல் சிகிச்சையாக உடற்பயிற்சி: ஒரு நரம்பியல் மற்றும் நிலை-சார்ந்த நம்பகத்தன்மை. நரம்பியல் மற்றும் உயிரியல் ரீதியான விமர்சனங்கள் 37. 2013; 1622-1644.