பிபோலார் மன அழுத்தம் குறைதல் எரிசக்தி மற்றும் செயல்பாடு

இருமுனை மன அழுத்தம் ஒரு சிக்கலான வரிசை அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது - "சோகமாக உணர்கிறேன்" அல்லது "கெட்டதாக உணர்கிறேன். மன அழுத்தத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் யாரும் அனுபவிக்காவிட்டாலும், இருமுனைத் திணறலின் ஒரு லேசான மனத் தளர்ச்சி அத்தியாயமும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மற்றொரு கட்டுரையில், ரெட் கொடிகள் இரண்டாம் - மன அழுத்தம் எபிசோட்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் , நாங்கள் இரு பகுதிகளாக இருமுனை மன அழுத்தம் அறிகுறிகளை குழுவாக.

இந்த கட்டுரையில், முதல் குழுவை மேலும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

நோயாளி அல்லது மற்றவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை மிகவும் எளிதானவை. ஒவ்வொன்றிற்கும் எடுத்துக்காட்டுகள் உங்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும், நண்பர்களுக்கும், மற்றவர்களுக்கும் உதவுவதால், ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் குறைந்த செயல்பாடு ஆகியவை இருமுனை மனத் தளர்ச்சி எபிசோட் ஆரம்பத்தையோ அல்லது முன்னிலையையோ குறிக்கும்.

ஆற்றல் குறைந்தது

இங்கே மர்மமான ஒன்றுமில்லை; அது கடந்த வாரம் அல்லது கடந்த மாதம் இருந்தது போல் தொடர்ந்து வரை-மற்றும்-போய் போகவில்லை என மிகவும் எளிது. ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, ஒரு இரவு அல்லது இரவு உணவுக்கு வெளியே செல்ல பெரும்பாலான இரவுகளில் வேலை செய்தபின் நீங்கள் இன்னும் நன்றாக உணர்ந்தீர்கள். இப்போது, ​​4 மணி நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீராவி வெளியேறும்போது குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது சக பணியாளர்களால் நீங்கள் முந்தைய நாளையே கொட்டிக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று எடுத்துக் கொள்ளலாம், உதாரணமாக, மாலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்வதை விட படிக்க வேண்டும்.

களைப்பு

இது குறைவான ஆற்றலின் பின்னர் அடுத்த கட்டமாகும். மன அழுத்தம் உடல் சோர்வு ஏற்படலாம். காலையில் எழுந்தாலும் கூட நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காக தூக்கமின்மை தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் பெரிதாக்கலாம், ஆனால் வீட்டிற்கு வரும் தருணத்தில் நீங்கள் ஒரு ரயில் மூலம் ஓடிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். நீ ஏன் சோர்வாக இருக்கிறாய் என்று உனக்கு தெரியாது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் / நண்பர்களே நீங்கள் விழித்திருப்பதைக் காண்கிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு களைப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்வதைக் கேட்கிறீர்கள், உங்களுடைய நிலைப்பாடு வீழ்ச்சியடைந்துவிட்டால் அல்லது நீங்கள் நாள் முழுவதும் நீட்டிப்பதை கவனிக்கவும்.

அவர்கள் உங்களை பெருமூச்சு விடுகிறார்கள், நீங்கள் மெதுவாகவும் தயக்கமாகவும் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள்.

சோம்பல்

லெதர்ஜி மிகவும் தீவிரமான அறிகுறியாகும். இது "அசாதாரண மயக்கம் அல்லது மயக்கம், ஒரு முரட்டுத்தனமான, கருணையற்ற நிலை" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் அடிப்படையில், இந்த வரையறைகள் இரண்டு விண்ணப்பிக்கலாம். மனச்சோர்வு எய்ட்ஸில் உள்ள ஒருவர் அசாதாரணமாக மந்தமாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு நபர் மிகவும் பொதுவாக ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து மயக்கம் - செலவு மணி என்று கருதப்படுகிறது என்ன இருக்க முடியும். நபர் முற்றிலும் மறுக்கமுடியாத, கேட்னோனிக் மாநிலத்தில் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் எதையும் செய்யாமல் வெறுமனே அக்கறையற்றவராகவும், உடல் ரீதியாகவும் மனநிறைவாகவும் உணர்கிறாள். இந்த அறிகுறி உங்கள் சாதாரண தினசரி பொறுப்புகளில் தலையிடும் ஒன்றாகும், எனவே உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் அல்லது சக பணியாளர்களால் அதைக் குறைவாகக் கண்டறிய முடியும்.

குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு

இது குறைந்த சக்தி, சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது இது அந்த அறிகுறிகளில் இருந்து சுதந்திரமாக நிகழலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் பொதுவாக சலவை செய்து வெறுமனே அதை செயலிழக்கச் செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறையும் ஒரு உணவுக்குழுவுக்குச் சென்றுவிட்டால், பின்வருபவருக்கு நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனிக்க வேண்டும். போகிறேன்.

இன்சோம்னியா அல்லது ஹைபர்சோம்னியா

தூக்கமின்மை தூக்கமின்மையைக் கொண்டிருப்பதாகும்.

மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான அறிகுறி தான்: பொய் விழித்து கவலை, வசதியாக பெற முடியவில்லை, பதட்டமாக அல்லது உங்கள் மனதில் இனம் கொண்ட. ஹைபர்சோம்னியா என்பது எதிர்மாறாக இருக்கிறது: அதிக தூக்கம். மனத் தளர்ச்சியுள்ள பகுதிகளில் மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 மணி நேரம் தூங்குவதற்குத் தெரிந்திருக்கிறார்கள்.

இன்சோம்னியா உங்கள் தினசரி நோயை பாதிக்கவோ அல்லது பாதிக்கவோ கூடாது. பல காரணிகள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அது சிறிது நேரம் செல்ல வேண்டியிருக்கும் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இது ஒரு மனத் தளர்ச்சி அறிகுறி என்பதை உணர்ந்துகொள்ள வேண்டும். ஹைபர்சோம்னியா, மறுபுறம், உடனடியாக வெளியே நிற்கிறது மற்றும் உங்கள் மனநல மருத்துவர் ஒரு அழைப்புக்கு ஒரு சமிக்ஞை.

சுலபமான நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு

இந்த அறிகுறியின் பெயர் நன்றாக விவரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் சாதாரணமாக பந்து வீச்சிற்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் ஆனால் ஒவ்வொரு அழைப்பையும் திருப்பித் தொடங்குங்கள். இங்கே ஒரு சில கற்பனை உதாரணங்கள்: மேரி ஒரு வெறிபிடித்த தோட்டக்காரர், ஆனால் இந்த வசந்தம் அவள் தொடைகளுடன் அங்கு இல்லை, அவள் வழக்கமாக வழிமுறையாக தாவரங்கள். ரிக் நியூயார்க் மெட்ஸ் பேஸ்பால் அணிக்கு சீசன் டிக்கெட்டுகளை வைத்திருக்கிறார், ஆனால் அவர் வீட்டிலேயே தங்கியிருந்தார். அவர் கடைசியாக விளையாடியது ஏன் என்று கேட்கும்போது, ​​அவர் நின்று, "நான் போவது போல் உணர்கிறேன்" என்றார். இந்த அறிகுறி மற்றவர்களிடையே நடக்கும் நபரைக் காட்டிலும் எளிதாக இருக்கக்கூடும்.

சமூக திரும்ப பெறுதல்

இந்த அறிகுறி விவரிக்க எளிதானது, ஆனால் அத்தியாயங்களுக்கு இடையே இருமுனை நபர் ஆளுமை அதிக வெளிச்செல்லும் அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதா என்பதைப் பொறுத்து, "கட்சி விலங்கு" அல்லது இன்னும் "அமைதியான மாலை ஒரு புத்தகம் மட்டுமே" என்பதைப் பொறுத்து அது கடினமாக இருக்கலாம். இயல்பாகவே தனித்தன்மை வாய்ந்த ஒருவர், ஒரு பித்து அல்லது கதாபாத்திரத்தின் எபிசோடில் அதிகமாக சமூகமாக மாறியிருக்கலாம், பின்னர் மன அழுத்தத்தின் போது மிக அதிகமாக விலகுதல். ஆனால் இந்த நபர் ஒரு "தனியாக" இருப்பதாக அறிந்திருப்பதால், இந்த முறை திரும்பப் பெறுவது வழக்கமான விட மிகவும் தீவிரமானது என்பதை யாரும் உணரக்கூடாது.

குறிப்பிடப்பட்ட செயல்பாடு அல்லது ஆற்றலில் மற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் மேலே உள்ளவை பைபோலார் மனச்சோர்வுடன் மிகவும் பொதுவாக தொடர்புடையவை.