மருத்துவ மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ பயன்பாடு (கேம்) பிரபலமடைந்துள்ளது. பீதி நோய் கொண்ட பலர் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழிமுறையாக கேம் சிகிச்சையின் வடிவம் ஒன்றைத் தேடுவார்கள். பீதி நோயுற்ற பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கேம் மிகவும் பொதுவான தேர்வுகள் சில குத்தூசி மருத்துவம், நறுமண மருந்து , சிகிச்சை மசாஜ் , ஞாபகார்த்த தியானம் , மற்றும் ஹிப்னோதெரபி ஆகியவை அடங்கும் .
பீதி சீர்குலைவு உள்ளவர்கள் மத்தியில் மூலிகை கூடுதல் பயன்பாடு மேலும் பரவலாகிவிட்டது. எனினும், எந்த கூடுதல் தொடங்கும் முன், அது பீதி நோய் தங்கள் பயன்பாடு ஆதரிக்கும் குறைந்த அறிவியல் ஆதாரங்கள் உள்ளன என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம். செயல்திறன் பற்றிய சான்றுகள் இல்லாததால், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ), பீதி மற்றும் கவலைகளைச் சமாளிக்க உதவக்கூடிய எந்தக் கூற்றுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளாது. FDA இந்த பொருள்களை ஒழுங்குபடுத்தவில்லை.
நீங்கள் பீதி நோய் அல்லது மற்ற மன நல அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் எந்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றால் கூடுதல் எச்சரிக்கையை எடுக்க வேண்டும். கூடுதல் மருந்துகள் கிடைக்கின்றன என்றாலும் கூட, உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளால் குறுக்கிடலாம் அல்லது பிற எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எந்தவொரு மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
பின்வரும் பீதி சீர்குலைவு மற்றும் கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைச் சத்துள்ள சில பொதுவான வகைகளை விவரிக்கிறது:
காவா கவா
கவா கவா தென் பசிபிக் பகுதியில் இருந்து உருவானது, இப்போது அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் விற்பனையான ஒரு பிரபலமான துணையாகிவிட்டது. இந்த யானை ஒரு தாவரத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ வடிவத்தில் நுகரப்படும். கவா கவா பீதி மற்றும் பதட்டத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என கருதப்படுகிறது.
தூக்கமின்மை, தசை இறுக்கம், தலைவலி மற்றும் பதட்டம் போன்ற பதட்டம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுவதற்கான சில சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த கோரிக்கைகளை ஆதரிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை. கவா கவா ஒரு மருத்துவரின் ஒப்புதலின் பேரில் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வலேரியன்
வால்மீன் அமைதியும் உணர்ச்சியுடனும் உணர்ச்சிகளை அளிக்க முடியும் என்று ஒரு ஆற்றல் வாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது தூக்க தொந்தரவுகள் மற்றும் லேசான கவலை உதவ முடியும். காமா-அமினோபியூடிரிக் அமிலம் (GABA) ஏற்பிகள், மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள், மூளை, கவலை மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்துவதற்கு மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் பாதிக்கப்படுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் உணர்வுகள் குறைக்கப்படும் என்று வால்யியன் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கவலையின்மை பிரச்சினைகளுக்கு வால்டர்னை பயன்படுத்துவதை சரிபார்க்க சிறிய ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. பெல்லோடைசீபீன்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் ( SSRI கள் ) உள்ளிட்ட பீதி நோய்க்கான பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுடன் கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்திறனைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் எச்சரிக்கையுடன் வாலேரியை எடுத்துக் கொள்ளுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்த பிரபலமாக வளர்ந்துள்ளது. இது கவலை தொடர்பான அறிகுறிகளை ஒழிக்கும் உதவியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூளையில் சமநிலை குறிப்பிட்ட நரம்பியக்கடத்திகள் அல்லது இரசாயன தூதுவர்கள் உதவ முடியும் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன, இது மனநிலை மற்றும் கவலை சீர்குலைவு மக்களுக்கு சமநிலையில் இருக்கலாம். ஆரம்ப கண்டுபிடிப்புகள் போதிலும், இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட வேண்டும். குறிப்பாக மருந்துகள் - குறிப்பாக மருந்துகள் இணைந்து - அது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்ற மருந்துகள் இணைந்து போது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சம்பந்தப்பட்ட சில ஆபத்தான பக்க விளைவுகள்.
பார்ன், எட்மண்ட் ஜே. (2005). தி ஆக்ஸெடிட்டி அண்ட் ஃபேபியா வர்க் புக், 4 வது பதிப்பு. ஓக்லாண்ட், CA: நியூ ஹர்பிங்கர்.
சீவார், பிஎல் (2011). மன அழுத்தம்: ஆரோக்கியம் மற்றும் நலனுக்கான கோட்பாடுகள் மற்றும் உத்திகள், 7 வது பதிப்பு. பர்லிங்டன், எம்.ஏ: ஜோன்ஸ் & பார்ட்லெட் கற்றல்.
சாச்ஸ், ஜே. (1997). நேச்சர் ப்ராசாக்: இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை நீக்கிவிடும். எங்லெவுட் க்ளிஃப்ஸ், என்.ஜே: ப்ரெண்ட்ஸ் ஹால்.