பீதி கோளாறுக்கான ஆன்லைன் ஆதரவு

இண்டர்நெட் மூலம் ஆதரவு கண்டறிதல்

பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக இண்டர்நெட் பயன்படுத்த இப்போது இது பொதுவானது. உங்கள் கட்டணத்தை செலுத்துவதன் மூலமும், ஒரு தேதியை கண்டுபிடிப்பதற்கும், எல்லாவற்றிற்கும் இடையேயான எல்லாவற்றிற்கும் மேலதிகமாக நீங்கள் ஆன்லைனில் செல்ல முடியாது. மனநல சுகாதார நிலைமைகள் கொண்ட மக்கள் ஆதரவை உருவாக்க இணையத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த நிலைமையை சமாளிப்பதில் உதவக்கூடிய வளங்களை வசதியாக இணைப்பதற்கான பல வழிகளில் இணைய தளங்களுக்கு பல பீதி நோய் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் திரும்புவதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீங்கள் ஆன்லைனில் இருக்கும் தகவல் மற்றும் ஆதரவு மிகுந்ததைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பீதி நோய்க்கான ஆதரவைக் கண்டறிய நீங்கள் இணையத்தைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள மேலே படிக்கவும்.

ஆன்லைன் ஆலோசனை

தற்போதைய அறிகுறிகளையும் முன்னேற்றத்தையும் பற்றி விவாதிக்க வழக்கமான சிகிச்சையில் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பதை பாரம்பரிய ஆலோசனை வழங்குகிறது. அமர்வில், உங்கள் போராட்டங்கள், உணர்ச்சிக் குறைபாடுகள் மற்றும் பீதிக் கோளாறு பற்றிய வெற்றிகளைப் பற்றி பேசுவீர்கள். அமர்வுகளுக்கு இடையில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஓய்வு நேர நுட்பங்கள் அல்லது பத்திரிகை எழுதும் பயிற்சி போன்ற "வீட்டுப் பணிகளை" முடிக்க நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் மனநலத்திற்கான தடைகளை சமாளிக்கும் திட்டங்களுடன் நீங்கள் எப்படி மேம்பட்டீர்கள் என்று ஒவ்வொரு கூட்டத்திலும் நீங்கள் கலந்துரையாடுவீர்கள்.

சமீப ஆண்டுகளில், வீட்டு ஆலோசனைக்காக பயன் பெறும் போது, ​​அறிவுரையின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக இண்டர்நெட் கவுன்சிலிங் பிரபலமாகியுள்ளது. இந்த வடிவமைப்பில் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளருடன் அரட்டை அல்லது வீடியோ மாநாட்டில் வாழலாம்.

பணிகளை விவாதிக்கலாம் மற்றும் மின்னஞ்சல்கள் மூலம் பரிமாற்றம் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் வீட்டின் வசதியினூடாக தரமான பராமரிப்பு பெறலாம்.

தவிர வசதிக்காக, ஆன்லைன் ஆலோசனை சுயாதீனத்தின் நன்மைகளை வழங்குகிறது, உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் வாழும் இடத்திலிருந்து தொலைவில் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் விவாதிக்க முடியும். பல இணையக் கருவூலங்களும் உள்ளன.

உதாரணமாக, இந்த வடிவத்தின் மூலம் உற்சாகத்தை வளர்க்க கடினமாக இருக்கலாம், இது ஆழமான வேரூன்றிய சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் திறந்துவிடக் கூடும் என எதிர்பார்க்கப்படுவது முக்கியம். கூடுதலாக, பல காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் இந்த சேவைகளை மறைக்காது மற்றும் ஆன்லைனில் நடத்தப்படும் போது உங்கள் அமர்வுகள் எவ்வளவு பாதுகாப்பானவை என்பது பற்றி இன்னும் விவாதம் நடைபெறுகிறது.

இணைய ஆதரவு குழுக்கள்

கவலைகளை கையாளும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களுக்கு உதவும் சில ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது கருத்துக்களம் உள்ளன. மனநல நோய்க்கான தேசிய சங்கம் (NAMI) உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி மேலும் அறியக்கூடிய ஆன்லைன் விவாத குழுக்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஃபேஸ்புக்கில் குழுக்களைக் கண்டுபிடிக்கலாம், இதில் உறுப்பினர்கள் புதுப்பிப்புகளை வெளியிடலாம், ஆதாரங்களை பகிர்ந்து கொள்ளலாம், மேலும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவை வழங்குவார்கள். பலமுறை இந்த குழுக்கள் தனித்தனியாக உள்ளன, ஆனால் கோரிக்கையில் நீங்கள் வெறுமனே சேரலாம்.

ஆன்லைன் குழுக்கள் மற்றும் மன்றங்களில் பங்கேற்பதிலிருந்து, உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டறிய நீங்கள் இணையத்தைப் பயன்படுத்தலாம். NAMI மற்றும் அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம் (ADAA) போன்ற வலைத்தளங்கள் உங்களுடைய பகுதிகளில் இந்த குழுக்களை கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆன்லைன் அடைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த தளங்களில் பட்டியலிடப்பட்டால், பொதுவான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மனநல நோய், உறுதியுடனான பயிற்சிகள் அல்லது துக்கம் கொண்டவர்கள் ஆகியோரின் அன்புக்குரியவர்கள் போன்ற மற்ற குழுக்கள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம்.

வளங்களை இணையதளங்கள்

மற்றவர்களுடைய ஆதரவையும் தவிர, பீதி நோய் குறித்த முக்கியமான தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய பல நம்பகமான வலைத்தளங்களும் உள்ளன. .com பீதி சீர்குலைவு அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் , சிகிச்சை ஆகியவற்றில் மதிப்புமிக்க தகவலை வழங்குகிறது. பல பிற வலைத்தளங்கள் மனநலக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் பற்றிய தகவல்களையும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான உண்மைகளையும் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்குகின்றன.

ஆன்லைன் கோப்பகங்கள்

இணையதளங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு ஆகியவை நபர் உதவிக்கான மதிப்பை மாற்ற முடியாது.

நீங்கள் அல்லது நீ காதலிக்கிற யாராவது பீதி நோய் சமாளிக்க முயற்சி என்றால், அது தொழில்முறை உதவி பெற முக்கியம். உளவியல் இன்று அல்லது GoodTherapy.org போன்ற ஆன்லைன் அடைவுகளின் மூலம், உங்கள் பகுதியில் உரிமம் பெற்ற மற்றும் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்களுக்காக தேடலாம். நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய கோளாறுகள் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், உங்கள் காப்பீட்டைக் கொண்டு, உங்கள் வழங்குநரின் பாலின விருப்பம் ஆகியவற்றை மட்டும் சேர்த்து உங்கள் தேடலை வடிகட்டலாம்.