ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் 6 காரணிகள்
எல்லோரும் தள்ளிப்போடுகிறார்கள். நாம் செய்ய விரும்பாத ஒரு வேலையை எதிர்கொள்ளும்போது, நாளில் பலர் வெறுமனே நாளை அதைத் தள்ளிவிடுவார்கள். நீங்கள் உங்கள் மற்ற பொறுப்புகளை விட குறைவாக உணர்கிறீர்கள் வரை நீங்கள் அதை ஒதுக்கி முடிக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் ஒரு புதிய நாள் பணி சமாளிக்க இன்னும் ஆற்றல் வேண்டும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க கூடும். இருப்பினும், சிக்கல்களை நீங்கள் தொடர்ந்தால், மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யாமல், "நாளை நாளைக்கு" என்றென்றும் தொடரவேண்டாம்.
முரண்பாடு மற்றும் ADHD
கவனத்தை-பற்றாக்குறை / அதிகப்படியான செயலிழப்பு (ADHD) பல வயது வந்தவர்கள் நீண்டகாலத் தள்ளாட்டத்துடன் போராடுகின்றனர். கடைசி நிமிடம் வரை வேலை பொறுப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படும்போது இந்த பிரச்சனையானது வேலையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சரிபார்ப்புப் புத்தகத்தை சமநிலைப்படுத்தும் போது, வீட்டுக்கு நிதி மன அழுத்தத்தைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது பில்கள் தாமதிக்கப்படும். மற்றவர்களை நீக்கிவிட்டு, அவர்களை முக்கியமற்றதாக கருதும் போது அது உறவுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
ADHD மற்றும் விலகல் இடையேயான உறவில் விளையாடக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கு உள்ளன:
1. சிக்கல்கள் தொடங்குதல்
ADHD யில் வயது வந்தவர்களுக்காக, ஒரு பணியைத் தொடங்குகையில், அந்த பணியானது குறிப்பாக சுவாரஸ்யமானதாக இல்லை என்றால், குறிப்பாக கடினமாக இருக்கலாம். வெளிப்புற தூண்டுதல்களாலும், உள் எண்ணங்களாலும் நீங்கள் கவனத்தை திசைதிருப்பினால், அது தொடங்கும் வரியை கூட செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் எங்கே அல்லது எப்படி தொடங்குவது சவாலாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் முன்னுரிமை, திட்டம், மற்றும் தொடர் நடவடிக்கைகளை தொடங்குவதற்குத் தொடரவும், பாதையில் தொடர்ந்து இருக்கவும் போராடுகையில் நிறுவனத்துடன் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
2. Sidetracked பெறுதல்
கடைசியாக நீங்கள் தொடங்குவதற்குப் பிறகு, நீங்கள் விரைவாக வேறு ஏதாவது சுவாரஸ்யமான இடத்திலிருந்து விரைவாக விலகியிருப்பதை காணலாம், எனவே உங்கள் அசல் பணி இன்னும் தாமதிக்கப்படும்.
நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஒழுங்குபடுத்த ADHD போது அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் கவனத்தை ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்த முடிந்தவுடன், உங்கள் மனதில் உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்புவது கடினமாக இருப்பதைக் காணலாம். எச்சரிக்கை, உந்துதல், மற்றும் கையில் பணியில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாகவோ அல்லது தூண்டப்படாமலோ இருக்கும்போது அது கடினமாக இருக்கும். பணிகளை குறிப்பாக கடினமான அல்லது சலிப்பை ஏற்படுத்தும் போது, கடைசி நிமிட வரை நீங்கள் அவற்றை தாமதப்படுத்திக் கொள்ளும் போது, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கடைசியாக தொடங்குவதற்கு உங்களைத் தூண்டுவதற்கும், பணியை நிறைவு செய்வதற்கும் அல்லது பணி முடிந்தவுடன் சிக்கி, விளைவுகளை எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
3. கடைசி நிமிட வாய்ப்பாடு
சுவாரஸ்யமாக, ADHD உடன் கூடிய சிலருக்கு, கடைசி நிமிடத்தில் வரை விஷயங்களை நிறுத்தி அவசர வகை நிலைமைகளை உருவாக்கலாம் - ஒரு வகையான அவசரநிலை-இது உங்களுக்கு வெற்றிகரமாக வேலை செய்ய முன்னோக்கி உதவுகிறது. விரைவான அணுகுமுறை காலக்கெடு (காலக்கெடு அடையப்படாவிட்டால் தொடர்ந்து வரும் எதிர்மறை விளைவுகளின் உடனடித் தன்மை) பணிக்கு கவனம் செலுத்துவதோடு முடிக்க உதவுகிறது. பிரச்சனை இந்த அவசர மன அழுத்தம் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான எடுக்க முடியும் கவலை ஒரு பிட் உருவாக்க முடியும் என்று, அத்துடன் நீங்கள் சுற்றி அந்த.
தவிர்க்க முடியாமல், இந்த கடைசி நிமிட அவசரத்தில் வேலைகள் கூட அத்தகைய தள்ளாட்டத்தை இல்லாமல் இருந்திருக்கலாம் என உயர் தர முடியாது.
4. முரண்பாடு மற்றும் உணர்ச்சியின் உணர்வு
மறுபுறம், ஒரு பணி அல்லது திட்டத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது, முரட்டுத்தனமான ஒரு வலி உணர்ச்சியை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம், ஆனால் எந்த விதத்திலும் முன்னோக்கி முன்னேற முடியாது. அழுத்தம் ஒரு அழுத்தம் உணர்வு அனுபவிக்க கூடும். நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியும் என, நீங்கள் நகரும் முடியாது.
5. நேரம் குறைக்கப்பட்ட உணர்வு
சில நேரங்களில் இது பணிகளைத் தொடங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான நேரம் குறைபாடுள்ள உணர்வு. நீங்கள் ஒரு வேலையை முடிக்க எடுக்கும் நேரத்தை மதிப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், அதைச் செய்ய நீங்கள் போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்.
ADHD நேரம் கடந்து செல்ல கடினமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் அந்த காலக்கெடு அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு உங்கள் மீது உமிழும் என்று காணலாம்.
6. தோல்வி பயம்
திசைதிருப்புதல், மறதி, சீர்குலைத்தல், முன்னுரிமை, வரிசைப்படுத்துதல், மற்றும் நேர மேலாண்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்ச்சியான அலசலுக்கு வழிவகுக்கும் பல ADHD தொடர்பான காரணிகள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் சில வகையான பணிகளைத் தொடர்ந்த ஏமாற்றங்களை அனுபவித்திருந்தால், அந்த பணிகளைச் செயல்படுத்தும் எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இயல்பாகவே அந்த பணிகளைத் தவிர்க்கலாம். சில நேரங்களில் அந்த உணர்வுகள் இன்னும் கூடுதலான தடையாக தோற்றமளிக்கும் பணியைத் துவக்குவதில் மிகவும் கவலை இருக்கிறது. சரியாக வேலை செய்யாமல், அபூரணத்தைப் பற்றிய பயம், தோல்வி பயம் ஆகியவை எல்லாவற்றையும் தள்ளிப்போடலாம் என்ற பயம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நீண்டகால விலகல் உதவியைப் பெற உதவும் சில உத்திகள் உள்ளன.