கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு சுமைகளை சமாளித்தல்
பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) தாக்கம் PTSD யாரோ நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பம் கவனித்து வாழ்க்கையை பாதிக்கும், இதுவரை PTSD தனிப்பட்ட அப்பால் சென்றடைய முடியும். எப்படி PTSD ஒரு நேசித்தேன் ஒரு பராமரிப்பாளராக நீங்கள் இந்த மன அழுத்தம் அங்கீகரிக்க மற்றும் சமாளிக்க முடியும்?
ஆதரவுடன் இணைந்த மன அழுத்தம்
மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவு பெறுவது மன அழுத்தத்தின் போது மிகவும் முக்கியம்.
மற்றொரு நபரின் ஆதரவைத் தேடுவது ஒரு இறுக்கமான நிகழ்வுடன் கையாளக்கூடிய ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். மன அழுத்தம் நேரங்களில், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பிரியமானவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள்.
ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம் என்பதை உணர முக்கியம். ஒரு பிரச்சனையுடன் போராடுவதில் அவர்கள் அக்கறை காட்டுகிற ஒருவரை ஒரு கூட்டாளரோ அல்லது மனைவியோ துன்புறுத்துவதற்கும், மன அழுத்தம் கொடுப்பதற்கும் முடியும். பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு பங்குதாரர் அல்லது மனைவி தங்களை தாங்களே வரிக்கு வரி இல்லாமல் உணர முடியும். இருப்பினும், மன அழுத்தம் நிலையானது மற்றும் ஆதரவு அடிக்கடி தேவைப்படும் போது, "கவனிப்பு சுமை" ஏற்படலாம்.
கவனிப்பு சுமை என்றால் என்ன?
PTSD ஒரு நாள்பட்ட நோயாக கருதப்படுகிறது, மற்றும் PTSD நபர் ஒரு மனைவி அல்லது கணவன் போன்ற ஒரு நேசித்தவரின் இருந்து தொடர்ந்து பாதுகாப்பு தேவைப்படலாம்.
PTSD கொண்ட மக்கள் பங்குதாரர்கள் ஒரு நாள்பட்ட நோய் யாரோ கவனித்து மற்றும் வாழ்க்கை இணைந்து போக வேண்டும் என்று மன அழுத்தம் பல எதிர்கொள்ளும். இந்த அழுத்தங்களில் நிதி விகாரங்கள், நபரின் அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல், நெருக்கடிகளை கையாளுதல், நண்பர்களின் இழப்பு அல்லது நெருங்கிய உறவு ஆகியவை அடங்கும்.
அன்புக்குரிய ஒருவரின் நோய் காரணமாக, இத்தகைய அழுத்தங்களை கவனித்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரே நபராக பங்காளிகள் இருக்கலாம். இது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய சுமையைக் கொடுக்கிறது, இதன் விளைவாக அவர்கள் மிகுந்த சிரமம் மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது கவனிப்பு சுமையை அனுபவிக்கலாம்.
கவனிப்பு சுமை பற்றிய ஆய்வுகள்
ஒரு சில ஆய்வுகள் PTSD உடன் அன்புக்குரியவர்கள் கவனித்து பங்காளிகள் மத்தியில் பராமரிப்பாளர் சுமையை பார்த்து.
இந்த இரண்டு ஆய்வுகளின் ஒரு சுருக்கமான விவாதம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் PTSD உடன் வீரர்கள் 58 மனைவிகள் பார்த்து. அவர்கள் வீரர்கள் 'PTSD அறிகுறிகள் தீவிரத்தன்மை மனைவி அனுபவம் கவனிப்பு சுமை மற்றும் துயரத்தில் அளவு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு கணவர் PTSD அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தது, அதனால் சுமை மற்றும் துயரத்தில் கவனிப்பாளரின் அளவு.
மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் PTSD உடன் வீரர்கள் வாழ்க்கை ஒரு ஒத்த ஆய்வு செய்தார். PTSD அறிகுறிகள் மோசமடைந்ததால், கணவனை சுற்றியுள்ள கவனிப்பு சுமையைக் குறைத்ததாக அவர்கள் கண்டனர். உறவுகளில் வன்முறை நடத்தை (யாரையும் தள்ளி, பொருட்களை வீசுவது, உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போன்றவை) கவனிப்பு சுமைகளுடன் தொடர்புபட்டதாக அவர்கள் கண்டனர்.
கவனிப்பாளர்களின் மன நலன்
போர் வீரர்களின் மனைவிகளைப் பார்க்கும் ஆய்வுகள், இந்த மன அழுத்தம் பாதிக்கக்கூடிய விளைவுகள் மனோதத்துவ ரீதியாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. PTSD உடன் போர் வீரர்கள் மனைவிகள் மத்தியில் PTSD மட்டும் ஒரு ஆபத்து அதிகரித்தது, ஆனால் உடலில் நோய், மருத்துவ மன அழுத்தம் , பீதி நோய் , பொதுவான கவலை மனப்பான்மை , மற்றும் சுயநலத்தின் ஒரு அதிகரித்துள்ளது நிலை இருந்தது.
தடுப்பு
இது பராமரிப்பாளர்கள் PTSD பற்றி அடிப்படை தகவல் முக்கியம். வெறுமனே PTSD அறிகுறிகள் மற்றும் அவர்கள் எங்கிருந்து, பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் நேசித்தேன் ஒரு நோய் கண்டறிதல் மற்றும் நடத்தை ஒரு நல்ல புரிதல் பெற உதவ முடியும்.
மன நல நிபுணர்கள் PTSD ஒரு நேசித்தேன் ஒரு கவனித்து வருகிறது என்று மன அழுத்தத்தை அடையாளம். கவனிப்பவர்கள் தனிப்பட்ட சிகிச்சை அல்லது ஆதரவு குழுக்களுக்கு தங்களை ஆதரவளிப்பதற்கும், தங்களது நேசிப்பவரின் PTSD உடன் சிறந்து விளங்குவதையும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயனடையலாம். தம்பதி ஆலோசனை கூட பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். சமீபத்தில், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் PTSD மக்கள் மற்ற பராமரிப்பாளர்களுடன் 24/7 பேச வாய்ப்பளிப்பாளர்களுக்கு வாய்ப்பை கொடுத்து, வரை popped. எந்த ஆதரவு குழு போன்ற இது பல சிறந்த ஆதரவு வழங்கும் போது, சில குழுக்கள் உண்மையில் நீங்கள் இன்னும் மன அழுத்தம் உணர முடியும் என்று தெரிந்து கொள்ள முக்கியம்.
ஆன்லைனில் செல்ல நீங்கள் தேர்வு செய்தால், உங்கள் சவால்களை பகிர்ந்து கொள்ளும் மக்களுடன் இணைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சமாளிக்க எப்படி
துரதிருஷ்டவசமாக, PTSD பற்றிய கணிசமான பாதிப்பு இருந்தபோதிலும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடையே, கவனிப்புடன் சிறிய ஆராய்ச்சி இந்த மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவியாளர்களின் உதவி முறைகளை கவனித்து வருகிறது. கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி தேதியிட்டது மற்றும் சுமையைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கவனிக்க எந்தவொரு முயற்சியையும் காட்டிலும் பராமரிப்பாளர் சுமைகளின் நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. பராமரிப்பாளர்களின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, அதிக ஆராய்ச்சிக்கு தகுதியுடையவர்களுக்கும், ஆனால் இந்த பராமரிப்பாளர்களும் PTSD உடன் வாழ்ந்து வருபவர்களின் தேவைக்கு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளனர்.
இன்னும் அறியப்பட்ட வரை, PTSD உடன் வாழும் மக்கள் கவனிப்பு போன்ற முதுமை மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற மற்ற நிலைமைகள் அந்த பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் சவாலை சமாளிக்கும் என்று வழிகளில் பார்க்க வேண்டும். பராமரிப்பாளர் எரியும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், அதை நடக்கும் முன் பராமரிப்பாளரை எரிப்பதை தடுக்கும் இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பார்க்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
PTSD ஒரு நேசித்தேன் ஒரு பராமரிக்கும் ஒரு இறுதி குறிப்பு
அவர்கள் தங்களுக்கு நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், கவனிப்பவர்கள் குற்றவாளியாக உணரலாம்; இருப்பினும், கவனிப்பாளர்கள் அவர்கள் "தங்கள் பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்ய" நேரம் தேவை என்பதை உணர்ந்து கொள்வது அவசியம். வாழ்க்கை மற்றும் PTSD ஒருவரை கவனித்து மன அழுத்தம் உள்ளது.
குறுகிய கால சில நிபந்தனைகளை போலல்லாமல், PTSD நேரங்களில் முடிக்க முடியாது என்று ஒரு நாள்பட்ட நிலை உள்ளது. இது ஒரு ஸ்பிரிண்ட் விட ஒரு மராத்தான், மற்றும் ஒரு மராத்தான் போலவே, கவனிப்பாளர்கள் தங்களை வேகமாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் எடுத்து முக்கியம். இன்னும் கவனிப்பவர் எப்படி தங்களை கவனித்துக் கொள்வது என்று கற்றுக் கொள்ளலாம், மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்களைப் பராமரிக்க முடியும். புற்றுநோயாளிகளுக்கான பராமரிப்பாளர்களுக்கு இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் சில PTSD உடன் உள்ளவர்களுடைய பராமரிப்பாளர்களுக்குத்தான் அதிகம்.
PTSD மக்கள் வறுமை தாக்கம் n பராமரிப்பாளர்கள் அழுத்தம் முன்னிலையில் ஆவணப்படுத்த மட்டும் இல்லை, எதிர்காலத்தில் இன்னும் கவனமாக ஆய்வு, ஆனால் பராமரிப்பாளர்களுக்கு சிறந்த சமாளிக்க முடியும் வழிகளில் பார்க்க.
ஆதாரங்கள்:
பெக்காம், ஜே., லைட்லே, பி. மற்றும் எம். ஃபெல்மான். வியட்நாமிய போர் போஸ்ட்டரேர்ஸ் இன் பர்ட்டரூமாடிக் ஸ்ட்ரஸ்ட் கோளாறுடன் படைவீரர் பர்டன். ஆலோசனை உளவியல் உளவியல் பத்திரிகை . 1996. 64 (5): 1068-72.
கலோன், பி., பெக்காம், ஜே., மற்றும் எச். போஸ்வொர்த். நீண்டகால Posttraumatic அழுத்த நோய் கொண்ட படைவீரர்கள் பங்குதாரர்கள் உள்ள கவனிப்பு பர்டன் மற்றும் உளவியல் துன்பம். காயம் மற்றும் மன அழுத்தம் இதழ் . 2002. 15 (3): 205-12.
கல்ரா, எச்., காமத், பி., திரிவேதி, ஜே. மற்றும் ஏ. கவலை கோளாறுகளில் கவனிப்பு சுமை. உளவியலில் தற்போதைய கருத்துகள் . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciscovic, டி., Obrdalj, ஈ., பேட்ரிக், டி., Britvic, டி., மற்றும் N. Zovko. பிந்தைய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு கொண்ட படைவீரர்கள் மனைவிகள் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாதிப்பு உளவியல் மற்றும் சுகாதார தாக்கம். மனநோய் டானுபினா . 2012. 24 (3): 280-6.
யாகோ, டி., மற்றும் எம். ஜான்சன். காம்பாட்-தொடர்புடைய போஸ்ட்டரேமூடிக் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறுடன் படைவீரர்களின் பங்குதாரர்களின் மனநல ஒருங்கிணைப்பின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விமர்சனம். அமெரிக்கன் சைண்டிரிடிக் செவிலியர் சங்கத்தின் ஜர்னல் . 2014. 20 (1): 31-41.