நீங்கள் PTSD இருந்தால், நீங்கள் கஷ்டங்களை கற்றல் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்று எனக்கு தெரியும். அநேகரைப் போலவே, கல்வியுடன் பெரும்பாலும் கற்றல் கஷ்டங்களை கற்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் கற்றல் சிரமங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை போன்ற முக்கிய பகுதிகளில் உள்ளடக்கியது.
PTSD கற்றல் கஷ்டங்களை குறிப்பிட்ட வகைகள்
நீங்கள் நினைவகம் அல்லது கவனத்தை பிரச்சினைகள் இருந்தால் , நீங்கள் தனியாக இல்லை: PTSD பல மக்கள் இந்த கற்றல் சிக்கல்கள் போராட்டம்.
இங்கே சில உதாரணங்கள்.
கடந்த காலத்தில் நிகழ்ந்த விஷயங்கள், உண்மைகள் மற்றும் விவரங்களை நீங்கள் எப்படி நினைவு படுத்துகிறீர்கள்? அது இல்லை மக்கள் ஒப்பிடும்போது, PTSD மக்கள் நினைவில் பிரச்சினைகள் உள்ளன:
- வார்த்தைகள் (வாய்மொழி நினைவகம்)
- உண்மைகள் மற்றும் நியமனங்கள் போன்ற முக்கியமான தகவல்கள்
- கடந்த நிகழ்வுகள் பற்றிய குறிப்பாக விவரங்கள், குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் குறித்து
அவர்கள் சிரமப்படுவது சிரமப்படுவதுடன், எளிதாக திசைதிருப்பவும் கூடும், இது பணிகளைச் செய்யும் போது அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது. PTSD ஒரு பொதுவான அறிகுறிகளில் பலவகைகளில் சிரமப்படுவது சிரமமாகும் .
ஏன் PTSD நினைவகம் மற்றும் கவனம் பாதிக்கிறது?
PTSD மக்கள் இந்த கற்றல் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன.
- கவலை அதிக நிலைகள். நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உணர்கிறீர்கள் போது, அது உங்கள் மூளை உங்கள் நினைவகத்தில் தகவல் குறியாக்கம் வழி குறுக்கிட முடியும். நீங்கள் சிறிய விவரங்களை நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உயர் கவலை அளவுகள் உங்களை சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களை கவனிக்க அல்லது ஒரு பணி கவனம் உங்கள் திறனை தலையிட உங்கள் திறன் குறைக்க கூடும். நீங்கள் அதை பற்றி யோசிக்க முடியும் என்ன அனைத்து அல்லது பெரும்பாலான ஆகிறது என்று ஆர்வத்துடன் பற்றி மிகவும் ஆர்வத்துடன் உணர்கிறேன் போது இது நடக்கும்.
- மன அழுத்தம் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம். இந்த கோளாறுகள் அல்லது இருவரும் PTSD கொண்ட ஒரு நபர் - குறிப்பாக பொருள் தவறாக - இன்னும் நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பிரச்சினைகள் உள்ளன.
- சிக்கல்கள் தூங்கும் . நீங்கள் தெரிந்திருக்கலாம் என, PTSD பல மக்கள் தூங்க தூங்கி கொண்டு தூங்கி சிரமம். உங்களைப் போன்ற நொடிகளில், மற்றும் ஒரு நாளின் போது நீங்கள் குறைவாக விழிப்புணர்வு இருந்தால், விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கவனத்தை சிறப்பாக திறம்பட கவனிக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
கற்றல் கஷ்டங்களுக்கு உதவுதல்
நீங்கள் PTSD மற்றும் உங்கள் நினைவகம் அல்லது உங்கள் கவனத்தை செலுத்த திறன் கொண்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால் , நீங்கள் நினைவில் மற்றும் சிறந்த கவனம் செலுத்த பயன்படுத்தலாம் என்று எளிதான நுட்பங்கள் பல உள்ளன. உங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்திக்கொள்ள, நுண்ணறிவு போன்ற கற்றல் நுட்பங்களிலிருந்து நீங்கள் பயன் பெறலாம்.
இங்கே சில நல்ல செய்தி: உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உங்கள் PTSD சிகிச்சை உங்களுக்கு எந்த கற்றல் சிக்கல்களுடனும் உதவலாம். இது வெற்றிகரமாக தங்கள் PTSD சிகிச்சை மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மற்ற பகுதிகளில் அதே மேம்படுத்த என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் PTSD கூடுதலாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கற்றல் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மற்றும் நீங்கள் இன்னும் ஒரு சிகிச்சை திட்டம் அமைக்க நீங்கள் வேலை செய்ய முடியும் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் இல்லை, அது ஒரு பார்க்க நேரம் இருக்கலாம். இதை எப்படிச் செய்வது என்று தெரியவில்லை என்றால், இலவச தேடல்களை வழங்கும் பல வலைத்தளங்கள் உள்ளன. நீங்கள் PTSD மக்கள் சிகிச்சை உங்கள் பகுதியில் மனநல வழங்குநர்கள் கண்டறிய உதவும் அவற்றை பயன்படுத்த.
ஆதாரம்:
குரேஷி, எஸ்.ஏ., லாங், ME, பிராட்ஷா, எம்.ஆர், பைன், ஜேஎம்எம், மக்ரூடர், கே.எம்., கிம்ப்ரெல், டி., ஹட்சன், டி.ஜே., ஜவாத், ஏ., ஷுல்ஸ், பி.ஈ. & குனுக், எம். PTSD அதிர்ச்சி விளைவை தாண்டி அறிவாற்றல் தடுக்கிறது? நரம்பியல் நரம்பியல் மற்றும் மருத்துவ நரம்பியல் பத்திரிகை, 23 , 16-28.