இலக்குகளை அடைய எளிய குறிப்புகள்

இலக்குகளை அடையுங்கள்: நீங்கள் நினைப்பதை விட கடினமான மற்றும் எளிதானது!

இலக்குகளை அடைவது பெரும்பாலும் மக்களைக் காட்டிலும் கடினமாக இருக்கும். நம் வாழ்வில் மாற்றங்களைக் காணும் எரியும் விருப்பம் - குறைந்த மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வங்கிக் கணக்கில் அதிக பணம் - ஆனால் உண்மையில் அந்த மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவது வெறும் ஊக்கத்தை விட அதிகமாகும் (அது அவசியம் என்றாலும்)! நீங்கள் ஏற்கனவே உந்துதல் இருந்தால், இலக்குகளை அடைய இந்தத் தகவல் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், எங்கே இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியை நீங்கள் பெரிதாக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்

சமீபத்தில் ஒரு முக்கிய வழிவகையில் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கற்பனை போன்ற புத்தகங்கள் சமீபத்தில் ஒரு பெரிய வழியில் பிடிபட்டிருக்கின்றன, ஏனென்றால், நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு உள்ளுணர்வை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் அதைக் குரல் கொடுக்கிறார்கள்: வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ அதை வெளிக்காட்டுவது அவசியமான ஒரு அத்தியாவசிய நடவடிக்கையாகும். இலக்குகளை அடைய ஒரு முக்கிய பகுதியாக உண்மையில் அந்த இலக்குகளை என்ன தெரியுமா. 'நான் இன்னும் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்புகிறேன்', 'நான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறேன்' அல்லது 'நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன்' போன்ற பெரிய கருத்துக்களை தொடங்குவேன். இந்த குறிக்கோள்கள் தெளிவற்றவையாகவும், மிகச் சுவாரசியமாகவும் உள்ளன என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை என்பது என்னவென்றால், என்ன நடவடிக்கை எடுப்பது என்பது மிகவும் கடினம், நீங்கள் போதுமான அளவு செய்திருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்கையில், திசையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் கடினம்.

இலக்குகளை அடைய நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, குறிக்கோள் என்பது முக்கியமான முதல் படி என்பதை நினைவில் கொள்க. முயற்சிக்கவும்:

• நீங்கள் எங்கே இருக்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது எப்படி இருக்கும்? என்ன, குறிப்பாக, வேறு என்ன? (உதாரணமாக, தற்போது நீங்கள் இப்போது காணாமல்போன ஒன்று அல்லது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் ஏதோ ஒன்று சேர்க்கப்பட்டிருக்கிறதா?)

• முன்மொழியப்பட்ட மாற்றத்தின் நன்மைகளை ஆராயுங்கள். இது உந்துதலாக இருக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அடைந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதை முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.
• உங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், 'என் இலக்கை நான் சந்தித்தபோது எனக்கு எப்படி தெரியும்? நான் ஆஃப் டிராக் போது நான் எப்படி தெரியும்? ' உங்கள் பதில்களை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள்.
• நீங்கள் விரும்புவதைக் கற்பனை செய்வதற்கான சட்டத்தின் ஈர்ப்புத் தத்துவத்தை பரிசோதித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் 'சட்டத்தை' நம்புகிறீர்களோ இல்லையோ, இந்த உத்திகள் உண்மையில் ஊக்கத்தை சேர்க்கலாம், மேலும் இலக்குகளையும் தெளிவுபடுத்துவதற்கு உதவுகின்றன.

• உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளை நீங்களே ஞாபகப்படுத்திக் கொள்ள ஒரு பார்வை குழுவை உருவாக்கவும், அவற்றை உங்கள் மனதில் முன்னணியில் வைத்திருங்கள். (பார்வைக் குழுவை எவ்வாறு உருவாக்க வேண்டும் என்பதற்கான இந்த தொழில்நுட்பங்களைக் காண்க.)

அதை உடைக்க

உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள்களையும், மிகுந்த லட்சியமான கனவுகளையும் எரிக்காமல், செயல்பாட்டில் ஊக்கமின்றி எப்படி இழக்கலாம்? ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டிற்கும் மேலாக ஒரு புதிய பழக்கத்தை பராமரிக்க கடினமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? இரகசியங்கள் சிறிய இலக்குகளாக உடைக்கப்படுகின்றன. இது ஒவ்வொரு படியிலும் செய்யக்கூடியது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை வெகுமதிக்கு வழங்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது பல இலக்குகளை அடைவதற்கான இரகசியமாகும்; அதே நேரத்தில் பல சிறிய இலக்குகளை சந்திக்க உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளிலும் பெரிய இலக்குகளை அடைவதற்கு உழைக்கும் போதுமான ஆற்றல் இருக்கிறது. இலக்குகளை உடைத்தபோது, ​​பின்வருவதை கவனியுங்கள்:

• முதலில், நீங்கள் சந்திக்க விரும்பும் பெரிய இலக்குகளை கண்டறியவும். பின்னர், ஒவ்வொரு அடியாகவும், அங்கு ஏறுவதற்கு ஒவ்வொரு பதுங்கையும் பாருங்கள். முன்னால் உள்ளவற்றை நிறைவு செய்வதில் உள்ள படிகளை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
• அடுத்து, முடிந்தால் அந்த வழிமுறைகளை உடைக்கவும். ஒரு வாரம் கூட - ஒரு மாதத்தில் அல்லது அடைய முடியும் சிறிய குறிக்கோள்களை உருவாக்கும் வரை படிகளை பிரித்து வைத்திருங்கள். (சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிக்கோள் வேண்டும்!)

• சரியான சிரமம் நிலை பராமரிக்க வேலை. இலக்குகள் மிகக் குறைவாகவும் எளிதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் சவாலானதாக உணர மாட்டீர்கள், ஊக்கத்தை இழக்க நேரிடும்; தங்கள் சிரமம் அதிகரிக்க உணர. உங்கள் குறிக்கோள்கள் மிகவும் கடினமானவை என்று நீங்கள் கண்டால், நம்பிக்கை இழக்காதீர்கள், எரித்து விடுங்கள், கைவிட்டு விடுங்கள். சரியான வேகத்தை அமைத்தல் செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
• அதை எழுதி வை! இலக்கண அமைப்பில் உள்ள இந்தப் பக்கம் உங்கள் இலக்குகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், தெளிவுபடுத்துவதற்கும், மற்றவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. எண்கள் பலம்!

உதவிக்குறிப்பை உதவுங்கள்

ஒரு வெற்றிடத்தை இலக்குகளை அடைவதில் வேலை செய்வது கடினம் - மக்களுக்கு ஆதரவு வழங்குவதோடு, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி வேலை செய்யும் போது உங்கள் உந்துதலையும் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. உங்கள் சமூகத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து உங்களுக்கு நெருக்கமான ஆதரவையும், மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவையும் நீங்கள் ஸ்ட்ரீம் எதிராக நீங்களே நீங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள், உங்கள் குறிக்கோளை நோக்கி நீங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

இலக்குகளை அடைவதற்கு நீங்கள் மற்றவர்களின் ஆதரவைப் பயன்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன:

நெகிழ்வாக இருங்கள்

• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து ஆதரவு கிடைக்கும். உங்களுடைய நெருக்கமான வட்டாரத்தில் எல்லோரிடமும் நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம். ஏன்? சிலர் மக்களைக் கீழே விட அனுமதிக்கவோ பயப்படுகிறார்கள்; மற்றவர்கள் ஆதரவு மற்றும் 'குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் இருந்து கிடைக்கும் என்று' உயர் fives 'அனுபவிக்க. வெறுமனே யாரோ கேட்டு, 'அது எப்படி இலக்கு வரும்?' வெற்றிகரமாக வெற்றிபெறுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது அல்லது பாதையில் திரும்ப பெறுவதில் ஆதரவு கிடைக்கும்.
• போராடி ஒரு பங்குதாரர் கண்டுபிடிக்க. உன்னுடைய (அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு கற்பனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாத ஒரு இலக்கைக் கூட) கொண்ட இலக்கை வைத்திருக்கும் ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இருவரும் பயிற்சியாளர்கள், ஊக்கத்தொகைகள், மற்றும் கொண்டாட்டக் கூட்டாளர்களாக ஒருவருக்கொருவர் இருக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் கீழே அனுமதிக்க இன்னும் தயக்கம் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் வெற்றியை ஒரு அளவிற்கு நீங்கள் பொறுத்து என்று தெரியும்; அதேபோல், நீங்கள் இருவரும் உற்சாகமாக இருப்பதால் உங்கள் வெற்றிகள் இனிமையாக இருக்கும்! நீங்கள் இருவரும் உங்கள் இலக்குகளை தனித்தனியாக பணிபுரிந்தால், நீங்கள் இருவருக்கும் தங்குதடையும் வகையில் உதவலாம்.

• ஒரு குழுவைக் கண்டறியவும். கற்பனைக்கு ஒவ்வொரு இலக்கணத்திற்கும் மற்றவர்களிடமிருந்து பல குழுக்கள் உள்ளன. ஒரு நாவலை எழுத வேண்டுமா? NaNoWriMo மூலம் ஆயிரக்கணக்கான பிறருடன் சேரவும். இன்னும் ஒழுக்கமான ரன்னர் ஆக வேண்டுமா? ஒரு மராத்தான் பயிற்சி தொடங்க, நீங்கள் பல உந்துதல் குழுக்கள் சேர காணலாம். எடை இழக்க வேண்டுமா? எடை பார்வையாளர்கள், யாகூ குழு, ஆன்லைன் ஆதரவு சமூகம், அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் எந்த முயற்சியையும் பற்றி நேரில் சந்திப்புகளின் அட்டவணை உள்ளது. (இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உருவாக்க முடியும்!)

• உதவி கிடைக்கும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பிற தொழிலாளர்கள் தங்கள் வணிகத்தை மற்றவர்கள் வெற்றி பெற உதவுகிறார்கள். மக்கள் சரியான குறிக்கோள்களை அமைக்க உதவுகின்ற திறன்களில் இந்த மக்கள் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறார்கள், இலக்குகளை அடைந்து வரும் வரை உந்துதல் பராமரிக்கவும், இலக்குகளை அடைந்த பின்னர் வெற்றியைக் காத்துக்கொள்வார்கள். இலக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் ஒன்று என்றால், உங்கள் நீண்ட கால துரதிர்ஷ்டங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் திட்டத்தில் உண்மையிலேயே உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்று என்றால் முதலீடு பொதுவாக மதிப்புள்ளது.
• நீங்கள் ஒரு சுவரை அடைந்தால் என்ன நடக்கும்? நீங்கள் போகிறீர்கள், திடீரென்று நீங்கள் மற்றொரு படி எடுக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? இலக்குகளை அடைய உழைக்கும்போது உங்களுக்கு நெகிழ்வாய் இருக்கலாம். ஒருவேளை குறிக்கோள் உங்களுக்காக சரியானது அல்ல, அது ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் நீங்கள் உணருகிறீர்கள். உங்கள் குறிக்கோளைச் சந்திக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்த திட்டம், உங்கள் வாழ்க்கை, ஆளுமை, மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய ஆதாரங்களுடன் சாத்தியமான ஒன்று அல்ல. அல்லது நீங்கள் ஒரு புதிய அணுகுமுறையுடன் விஷயங்களை அணுகுங்கள் அல்லது வேறுபட்ட வெகுமதிகள் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் நிறுத்திவைத்திருக்கும் வேரின் ஆராயலை முக்கியம், மேலும் தேவையான மாற்றங்களை செய்யுங்கள். அது உங்கள் பங்கில் தோல்வி அல்லது ஒழுங்கின் முறிவு என்று பார்க்காமல், சில சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் நிச்சயமாக திருத்தங்கள் நீங்கள் விரும்பும் பாதையில் நீங்கள் திரும்ப பெற முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். உங்களுடைய திட்டத்தின் ஒரு முழுமையான மாற்றத்தை நீங்கள் பெற முடியாது; விஷயங்கள் சரியாக இருக்கும் முன் நீங்கள் ஒரு சில கிறுக்கல்கள் வேண்டும். ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த முழு அனுபவமும் நீங்கள் போகிறீர்கள் எனும் ஒரு பாதையாகும் - நீங்கள் நிலப்பகுதியைக் கற்றுக் கொண்டால் சில புதிய திருப்பங்களை எடுக்க வேண்டும் என்றால், அது நல்லது; முன்னோக்கி நகரும்!

உங்களை வெகுமதி

உங்கள் பெரியவர்களுடைய சிறிய இலக்குகளை சிறிய இலக்குகளை அமைப்பதற்கான சிறந்த பகுதி - மற்றும் ஒரு பெரிய சுய ஊக்க கருவி - முன்னேற்றம் செய்யும்போது உங்களை வெகுமதி அளிக்கக்கூடிய திறமை. உன்னுடைய இலக்குகளை அடைய வழியில் மைல்கற்களை சந்திப்பதை நிறுத்தி, மீண்டும் உன்னுடன் நிறுத்திவிட்டு, வேகத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மலைக்கு ஏறிக்கொண்டிருக்கும்போது ஊக்கமளிக்கவும் வேண்டாம்.

வெகுமதிகள் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குறிக்கோளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ள ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், உங்களைக் கொடுக்க மிகவும் கடினமானதல்ல, நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் அனுபவிக்கும் ஒன்று. உதாரணமாக, நான் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் பராமரிப்பது போது, ​​நான் ஊக்கம் துணிகளை (பொதுவாக ஒவ்வொரு 10 வொர்க்அவுட்டை அல்லது) எனக்கு வெகுமதி.

நான் உண்மையில் வொர்க்அவுட்டை துணிகளை நேசிக்கிறேன், ஏனெனில் இது எனக்கு ஒரு பெரிய ஊக்க கருவி, மற்றும் புதிய ஏதாவது செய்து என் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய மிகவும் உற்சாகமாக உணரவைக்கும். மேலும், ஒவ்வொரு புதிய அலங்காரமும் இன்னும் அதிகமான நிறமாலை வாங்குவதற்கு வாங்க இன்னும் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

அதேபோல், எனது இலக்கு டி-ஒழுங்கீனம் என் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது, ​​வீட்டின் ஒவ்வொரு பிரிவும் முடிந்தபிறகு நான் வீட்டிற்கு சிறிய விஷயங்களை வாங்க முனைகிறேன்: ஒரு சுத்தமான வாழ்க்கை அறைக்கு புதிய பூக்கள் அல்லது ஒரு நல்ல வீட்டுத் தோட்டம் தேவை; ஒரு டி-குளியல் குளியலறை இப்போது சில புதிய குமிழி குளியல் வீட்டில் முடியும். என் புதிதாக வந்த இலக்குகளுடன் சிறப்பாக பணியாற்றும் வெகுமதிகளைப் பயன்படுத்தி (ஒரு முறை சுத்தமானது, மலர்கள் அதிகமாக காட்சிப்படுத்தப்பட்டு குமிழி குளியல் மிகவும் எளிதானது), நான் அவற்றைக் கொண்டிருப்பதாக நினைத்துக்கொண்டு என்னை வெற்றிபெறச் செய்து, நான் வேலை செய்கிறேன்.