நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவர் என்றால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களானால், நீங்கள் உண்மையாகவே இருக்க முடியும். இது உங்கள் வாழ்வில் உள்ள மன அழுத்தத்துடன் உங்கள் உறவை பாதிக்கும். "மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவர்கள்" என்று கருதப்படும் மக்கள், மற்றவர்களை விட மிகவும் ஆழ்ந்த உணர்வை உணர்கிறார்கள், வாழ்க்கை சுருக்கங்களை எளிதில் கண்டறிந்து, உட்புற மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் எதிர்வினை செய்வார்கள்.
அவர்கள் ஒரு நமைச்சர் சட்டையோ அல்லது சிராய்ப்புடைய தோழனையோ அதிகம் பாதிக்கக்கூடும். அவர்கள் யாரோ ஒரு கட்டி அல்லது தேவை ஏதாவது மோசமாக நடக்கும் மற்றும் கண்டறிய போது கண்டுபிடிக்க போது மக்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த உயர்ந்த உணர்திறன் மற்றும் விழிப்புணர்வு நேரங்களில் விஜிலன்ஸ், வதந்தி, மற்றும் கூடுதல் மன அழுத்தம் மொழிபெயர்க்க முடியும். உணர்தல் நபர் நீங்கள் அல்லது நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவர், மிகுந்த உணர்திறன் உடையவராக இருப்பது கூடுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எப்படி.
எல்லைகளை அமைக்கவும்
நாங்கள் "எல்லைகளை" பற்றி பேசும்போது, உங்கள் உறவுகளில் எல்லைகளை அர்த்தப்படுத்துகிறோம், ஆனால் நாங்கள் அதை மற்ற வழிகளிலும் அர்த்தப்படுத்துகிறோம். அதாவது, நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதையும் உங்களுக்குத் தேவையானது-கிளாசிக் எல்லை-அமைப்பை நுட்பங்கள் என்று மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது. ஆனால் , உங்கள் கால அட்டவணையில் சில கூடுதலான அதிரடி அறைகளை உருவாக்குவது போன்ற விஷயங்களை நாங்கள் அர்த்தப்படுத்துகிறோம், எனவே விஷயங்கள் தவிர்க்க முடியாதபடி தவறாகச் செல்லும்போது, குவியலாக, அல்லது உங்களிடமிருந்து கூடுதல் பதிலை தேவைப்படும்போது நீங்கள் உணரவில்லை.
புத்திசாலித்தனம் மற்றும் தியானம் பயிற்சி
இந்த நடைமுறைகள் எல்லைகளை அமைப்பதற்கான யோசனைக்கு மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன. இது தியானம் மற்றும் நெறிகள் பற்றிய நடைமுறைகளின் மூலம் வாழ்க்கையில் உங்கள் அனுபவங்களைச் சுற்றியும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் உருவாக்கும்.
நீங்கள் தியானத்தை கடைப்பிடிக்கும்போது, பின்வாங்குவதற்கும், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் தனித்தன்மையையும், உங்கள் 'சுயத்தையும்' தனித்தனியே கவனிக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நடைமுறையில், சில முக்கியமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன.
நீங்கள் உங்கள் உடலை விரைவாக அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை மாற்றவும், அமைதியிழந்த இடத்திற்குத் திரும்பவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். விஷயங்களை உணர்ச்சிவசப்பட்டு மிகவும் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அதனால் விஷயங்கள் மிகுந்ததாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் உணர்ச்சிக் கொடியை நீங்கள் எளிதில் சுமக்க முடியாது. இது உங்களால் நிலைத்திருக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் யாருக்கும் எடுக்கும் முயற்சிகளுக்கு மதிப்பு கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் இது மிகவும் முக்கிய நபருக்கு இது உண்மையாக இருக்கிறது.
உங்களை "தனித்தனி மண்டலங்கள்"
இது உங்கள் வீட்டை மகிழ்விக்கும் மற்றும் மோதலில் ஒப்பீட்டளவில் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும் என்பதாகும் . மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அழுத்தம் நிவாரணம் பெறும் சில கூறுகளை சேர்ப்பதன் மூலம், ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அங்கு "நேரத்தை மிச்சப்படுத்த" வேண்டும்.
இது உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளை முடிந்தவரை முரண்பாடு இல்லாததாக வைத்துக்கொள்வதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது. மோதல்-தீர்மானம் நுட்பங்கள் மற்றும் உறுதிப்பாடு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் இது நிறைவேற்றப்படலாம், இவை இரண்டும் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இடையே எழும் சிக்கல்களால் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய கருவிகளுடன் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
இறுதியில், உங்கள் வாழ்வில் உள்ள மக்களை அவர்கள் உன்னுடைய தகுதியை நிரூபித்த பிறகு, உன் வாழ்க்கையில் உள்ள மக்களைத் தேர்வு செய்ய முடியும் என்பதையே இது அர்த்தப்படுத்துகிறது, நீயும் உங்களை நீக்குபவர்களும், உங்களை ஏமாற்றுவதும், உங்களை ஏமாற்றுவதும், அல்லது உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதும்.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சமாளிக்க ஒரு பிரச்சனை போது கேட்க மற்றும் கவனித்து மக்கள் ஒரு ஆதரவு வட்டத்தில் இருக்கும் போது, நீங்கள் உணர்திறன் இருந்தால் அது இன்னும் மென்மையான இருக்க முடியும்; உணர்ச்சிவசப்பட்ட மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களை விட இன்னும் கொஞ்சம் ஆதரவு, மற்றும் அவர்கள் இந்த மீண்டும் வழங்க தங்கள் திறனை அற்புதம். ஆனால், உங்களைத் துரத்துபவர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவித்து, சுய சந்தேகத்திற்கு ஆளானவர்களைக் காட்டிலும், குறைந்தது ஒரு பகுதியினாலே அதைத் திரும்பப் பெறுபவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காப்பாற்றுவது முக்கியம்.
சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி
மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக, நீங்கள் தூக்கமின்மை, ஏழை ஊட்டச்சத்து, மற்றும் எரித்தல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் இரவில் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டுமென்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலின், மனதில், ஆவியின் கவலையை நீங்கள் எவ்வகையிலும் செய்யலாம். இது உங்கள் வழியைச் சமாளிப்பதற்கு இன்னும் அதிகமான முடிவை உண்டாக்குகிறது.
உங்கள் தூண்டுதல்களை அறியவும்
மிகுந்த உணர்ச்சிகரமான மக்கள் அனைவருக்கும் அவர்களின் தனிப்பட்ட சவால்கள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், தேவைப்பட்டால் மன அழுத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும். பின்னடைவு-கட்டிட நடைமுறைகளைச் சேர்ப்பதிலும், எப்போது வேண்டுமானாலும் அழுத்தங்களை அகற்றுவதிலும் செயலூக்கமாக இருங்கள்.
நீங்கள் உணர்திறன் என்ற உண்மையை நீங்கள் மாற்ற முடியாது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் பழக்கவழக்கத்தை முற்றிலும் மாற்றியமைக்க முடியும், அதனால் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத அந்த அழுத்தங்களால் குறைவாக பாதிக்கப்படுவீர்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இது இரண்டாவது இயல்புடன் ஆகிவிடும், பொதுவாக மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்வீர்கள். பின்னர் நீங்கள் உணர்வைக் கொண்டிருக்கும் நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்.