ஏன் ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்?

ஏன் ஒரு இடைவேளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்

சில நேரங்களில் நாம் ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், பலர் தங்கள் விடுமுறையை உபயோகிக்காமல் விடுவதில்லை. நீங்கள் ஒரு விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளலாமா, தங்கியிருப்பது அல்லது நாடகமாக்குகிறதா என்பதைப் பொறுத்து, வேலை, வழக்கமான, மற்றும் காசோலைகளில் மன அழுத்தத்தை நிலைநிறுத்துவதற்காக வாழ்க்கையின் கோரிக்கைகளை முறித்துக்கொள்வது முக்கியம். நாம் ஒரு இடைவெளியை எடுத்தால், நாங்கள் பொறுப்பேற்கவில்லை; நாம் நம்மை கவனித்து வருகிறோம், எனவே நாம் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்போம்.

ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

மன அழுத்தம் நிவாரண ஒரு இடைவெளி எடுத்து

மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் பல வழிகளில் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் குறைவான பிரசங்கங்களுக்கு பதிலளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் மன அழுத்தம் நீடித்ததும், மன அழுத்தம் மறுபடியும் மறுபடியும் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் - ஒரு மன அழுத்தம் வேலை அல்லது மோதல் நிறைந்த உறவில் நடக்கும் என - சூழ்நிலை மாறும் நீண்டகால மன அழுத்தம் உள்ள ஒரு நீண்டகால மன அழுத்தம் , நீண்ட கால மன அழுத்தத்தை உணரும் நபர்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து அதிக இரத்த அழுத்தம் போன்ற கடுமையான நிலைக்கு வரக்கூடிய சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதனால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது . மன அழுத்தம், அல்லது மன அழுத்தம் ஒட்டுமொத்த நிலை, ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு குவிந்து போது, ​​மன அழுத்தம் மட்டும் பனிப்பந்து முடியும் நாம் எதிர்வினை ஒரு நிலை தொடர்ந்து. இந்த கட்டத்தில், நேர்மறை நிகழ்வுகள் அனுபவிக்கும் ஆற்றலைப் பெற்றால் மிகுந்த மகிழ்ச்சியை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் வலிமை மற்றும் ஞானத்தின் ஒரு இடத்திலிருந்து நாம் பதிலளிக்க முடியாது, மாறாக கவலையின் ஒரு இடத்திலிருந்து அல்ல, அல்லது நாம் கார் பைலட்டில் வேலை செய்கிறோம்.

இது எப்படி உதவுகிறது

வாழ்க்கையின் கோரிக்கைகளிலிருந்து சில உடல் ரீதியான மற்றும் உளவியல் ரீதியான இடங்களைப் பெறுவதற்கான விடுமுறைகள் மற்றும் குறுகிய இடைவெளிகளில் பல பலன்களைக் கொண்டு வர முடியும். நாம் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழலில் இல்லாதபோது குறைவான அழுத்தத்தை உணர்கிறோம். ஆனால் விடுமுறைகள் அதைவிட அதிகமானவற்றைக் கொண்டுவருகின்றன: மன அழுத்தத்தை சுழற்றுவதற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் செயல்களை அவர்கள் குறுக்கிடுகிறார்கள்.

அவர்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இருந்து ஒரு இடைவெளி கொடுக்க எனவே நாம் ஒரு ஆரோக்கியமான இடத்தில் உடல் மற்றும் மன மீண்டும் நம்மை மீட்டெடுக்க முடியும். கடுமையான தூண்டுதல் மன அழுத்தம் காரணமாக குறைந்து படைப்பாற்றல் , நினைவக பிரச்சினைகள், மிதமான புலனுணர்வு குறைபாடு மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம், மன அழுத்தத்தின் சுழற்சியில் இந்த இடைவெளி நம் வாழ்வின் எல்லா பகுதிகளிலும் உறிஞ்சக்கூடிய கூர்மையான சிந்தனைக்கும் அதிகரித்த படைப்பாற்றலுக்கும் வழிவகுக்கும். இது எங்கள் வேலைகளில் எங்களுக்கு மிகவும் நல்லது, எங்கள் உறவுகளில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கிறது, எங்கள் குடும்பங்களுடன் மிகவும் ஆற்றல்மிக்கது, நாங்கள் திரும்பியவுடன் நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்க்கை அனுபவிக்க முடிகிறது.

நீங்கள் ஒரு இடைவெளியை எடுக்கும்போது

சில நேரங்களில், ஒரு விடுமுறை அவசியம் போது அது தெளிவாக இருக்கிறது. ஆனால் மற்ற நேரங்களில், நாம் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் நம்மீது உறைந்து போகும், மேலும் நாம் மூழ்கடிக்கும் மற்றும் எரியும் அபாயத்தில் இருக்கும்போது நாம் உணர முடியாமல் இருக்கலாம். தனித்தனியான வழிகளில் மன அழுத்தத்தைச் செலுத்துவதன் காரணமாக, நம் மூளையின் அடையாளம் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படும் சில பொது எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை நீங்கள் சந்தித்தால், சில நேரங்களில் திட்டமிடத் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல யோசனை இது, உங்கள் வார்ப்புருக்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய வார இறுதி 'staycation' வடிவில் இருந்தாலும்: ஆற்றல் இல்லாமை, ஊக்கமின்மை, மேலும் அடிக்கடி மனச்சோர்வு, 'தெளிவற்ற தலை' உணர்கிறேன், மனச்சோர்வு காரணமாக லேசான உடல்நல பிரச்சினைகள் அல்லது தூக்கம் தொந்தரவுகள்.

உண்மையில், உற்சாகம், உந்துதல், உற்சாகமாக, படைப்பாற்றல் மற்றும் முழுநேர வேலையில் ஈடுபடும் மற்றும் உங்கள் உறவுகளில் முழுமையாக ஈடுபட்டிருப்பதை உணர்ந்தால், நீங்கள் விடுமுறைக்கு பயன் அடையலாம், ஏனென்றால் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க இது ஒரு சிறந்த யோசனை. விடுமுறைகள், 'மன நல நாட்கள்', மற்றும் வழக்கமான சுய பாதுகாப்பு உங்கள் சிறந்த நீங்கள் செயல்பட முடியும்.

ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வதற்கான விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஒரு இடைவெளி தேவைப்பட்டால், ஒன்றைப் பெறுவதற்கான பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நீண்ட மற்றும் ஆடம்பரமான இடைவெளி, ஒரு ஓய்வு மற்றும் எளிய ஒன்று, அல்லது குறுகிய மற்றும் இனிப்பு செல்ல முடியும். நீங்கள் உற்பத்தித்திறன் அதிகமாக வைத்திருப்பதற்கும், அதிகமாக உணரப்படுவதற்கும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் எடுக்கும் நிமிடங்களுக்கு நீண்ட நேர இடைவெளியைக் கூட பெறலாம்.

ஒவ்வொரு வகை இடைவெளிகளுக்கும் பின்வரும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. உங்கள் தேர்வு எடுத்து, இன்று ஒரு இடைவேளை எடுத்து!

விடுமுறை

ஒரு உண்மையான முறிவு, வார்த்தை உன்னதமான அர்த்தத்தில், ஒரு விடுமுறை எடுத்து எடுத்து பல மக்கள் உணர விட முக்கியமானது, அவர்கள் முழு விடுமுறை அனுபவிக்க வேண்டும் போது பல விடுமுறை நாட்கள் பயன்படுத்தப்படாத ஏன் இது. ஒரு ஓய்வு விடுமுறைக்கு முக்கிய நீங்கள் ஓய்வு போது ஓய்வு மற்றும் வேடிக்கை முன்னுரிமை உள்ளது; சுற்றுலா பயணங்களைக் கொண்டே நீங்களே மேல்நோக்கிப் போடாதீர்கள் அல்லது உங்களுடன் அதிக வேலைகளைச் செய்யாதீர்கள், நீங்கள் திரும்பியபிறகு, உங்கள் விடுமுறையிலிருந்து ஒரு விடுமுறையை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள்! மேலும் ஓய்வெடுக்கும் விடுமுறை நாட்களுக்குப் படிக்கவும்.

Staycation

மக்களை அதிக இடைவெளியைக் கொண்டிருப்பது போலவே, இன்னும் அதிகமானவையாகவும், குறிப்பாக ஒரு கவர்ச்சியான பயணத்தை இழுக்க சில வழிகளிலும், Staycation அனைத்து ஓய்வு மற்றும் தளர்வு உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி மிகவும் வலியுறுத்தி மற்றும் உண்மையில் அனுபவிக்க பிஸியாக இருக்கும் இடத்தில் அனுபவிக்கும்: வீட்டில் இனிப்பு வீட்டில். ஒரு புத்துணர்ச்சியுடனான staycation முக்கிய ஒரு புனிதமான விடுமுறைக்கு முக்கிய உள்ளது, சற்றே trickier ஆஃப் இழுக்க என்றாலும்: அதை overdo செய்ய , மற்றும் வேலை ஆட்டுவித்து கொள்ள வேண்டாம் அதாவது, எந்தவொரு துப்புரவு, அலுவலக வேலை அல்லது வழக்கமான பொறுப்புகளை கையாள்வது. நீங்கள் தொலைபேசிகளை அணைக்கலாம், மின்னஞ்சலை புறக்கணித்துவிட்டு, இருவருக்கும் ஒரு புள்ளியை உருவாக்கலாம் அல்லது விளையாடலாம் அல்லது அருகில் உள்ள ஹோட்டலுக்குச் செல்லலாம். ஒரு staycation அனுபவிக்கும் குறிப்புகள் இங்கே.

Playcation

சிலர் பிளேக்கேசனைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு நல்ல யோசனை: வீட்டிற்கு தங்கியிருங்கள், ஆனால் அது வேடிக்கையாக இருக்கிறது! ஒரு staycation மற்றும் ஒரு playcation இடையே உள்ள வேறுபாடு staycations ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் இன்னும் கவனம் செலுத்த முனைகின்றன, playcations இருக்கும் போது - நீங்கள் அதை யூகித்து - வேடிக்கை! உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கு ஒரு வழியாக பில்லி கிரிஸ்டல் 'கிளாசிக் திரைப்படத்தில் சிட்டி ஸ்லிக்கர்ஸ் ' என்ற தனது சொந்த புன்னகையைப் பெறுவது போல் சில வேடிக்கைகள், வாழ்க்கை அனுபவிக்கும். நீங்கள் ஒரு பிளேஸ்கேஷன் எடுத்து பல நாட்கள் ஒதுக்கலாம், அல்லது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சில வேடிக்கை நீங்கள் மிளகு உறுதி. இங்கே பிளேஸ்கேஷன் உத்திகள் அதிகம் .

குறுகிய இடைவெளிகள்

சில நேரங்களில் நாம் உடலின் அழுத்த அழுத்த சுழற்சியை சீர்குலைப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறிது இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் செயல்பட வேண்டும். வேகமான விருப்பங்களுக்கான, நீங்கள் ஒரு உயர்வு அல்லது பைக் சவாரி, ஒரு திரைப்படத்தை அனுபவிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு 5 நிமிட தியான அமர்வு கூட எடுக்க வேண்டும். விரைவான இடைவெளிகளுக்கான இந்த யோசனைகளுடன், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டிய பல கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.