நான் 22 வயதாக இருந்தேன். நான் 19 வயதிருக்கும் போது எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) நோயால் கண்டறியப்பட்டேன். என் பிபிடி எனக்கு கடினமான குழந்தை பருவத்தையே கொண்டிருந்தது என்று நினைக்கிறேன். விவரங்களை பெறாமல், என் அப்பா சுற்றி இல்லை, என் அம்மா ஒரு பெரிய அம்மா இல்லை.
என் பெரிய பிரச்சனை இப்போது நான் உறவுகளை பராமரிக்க தெரியவில்லை என்று. எல்லோரும் என்னை விட்டு செல்கிறார்கள். ஒரு சில மாதங்களுக்கு மேலாக ஒரு நண்பனை நான் வைத்திருக்க முடியாது, என் நண்பர்கள் கூட சிறிது நேரம் கழித்து என்னைத் துரத்திவிடுவார்கள்.
என் உறவுகளில் ஒன்று முடிவடையும் போதெல்லாம், நான் பயங்கரமான, வெற்றுடனும், துணிச்சலுடனும் உணர்கிறேன். நான் அவர்களை மீண்டும் வெற்றி பெற முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது வேலை செய்யாது. மக்கள் ஏன் என்னை நல்லவர்களாக இருக்க முடியாது மற்றும் சுற்றி ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள்?
எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு உறவு போராட்டங்களை உள்ளடக்கியது
நீங்கள் விவரிக்கும் உறவுகளின் போராட்டம் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. BPD இன் முக்கிய அறிகுறி கைவிடப்படுவதற்கான அச்சம். இந்த அறிகுறி நீங்கள் அடிக்கடி கைவிட்டுவிடுவது தவிர்க்க முடியாதது என்று நிரூபணமாக இருக்கலாம், கைவிடப்படுவதை தவிர்க்கவும், யாரோ உங்களுடன் ஒரு உறவு முடிவடைந்தால் அழிக்கப்படுவதற்கு முயற்சி செய்ய நீண்ட காலத்திற்கு செல்லுங்கள்.
ஆனால் நீங்கள் BPD இல் பொதுவான மற்றொரு நிகழ்வு விவரிக்கிறீர்கள். BPD உடையவர்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமான நிலையற்ற, குழப்பமான உறவுகளை கொண்டுள்ளனர், மேலும் இந்த உறவுகள் மோதல் காரணமாக முன்கூட்டியே முடிவடையும்.
மோதல் கைவிடப்படலாம்
பல வழிகளில், இது ஒரு இரட்டை whammy தான்.
BPD உடைய மக்கள் பயம் கைவிடப்படுவதுடன், மற்றவர்களுடன் மோதலை உருவாக்கும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதோடு, பெரும்பாலும் பயத்தைத் தூண்டுகிறது, பின்னர் அது பயத்தை வலுவூட்டுகிறது. கூடுதலாக, BPD உடனான மக்கள் குறிப்பாக கைவிடப்பட்ட அனுபவத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்துள்ளனர். எனவே, எல்லோருக்கும் உறவுகளின் முடிவை அனுபவிக்கும் வலி இருப்பினும் கூட, உறவு முடிவில் BPD உடனான மக்களுக்கு குறிப்பாக பேரழிவு ஏற்படலாம்.
மோதல் மற்றும் கைவிடப்பட்ட ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சி நிறுத்த வழிகள்
இந்தச் சுழற்சியை நிறுத்துவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பது நல்ல செய்தி. உதாரணமாக, இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) இல் "தனிப்பயன் செயல்திறன்" திறன்கள் என்று அழைக்கப்படும் திறன்களின் தொகுப்பு கற்பிக்கப்படுகிறது. இந்த திறமைகள் நீங்கள் உறவுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய உதவுகிறது, அவை அந்த உறவுகளை வலுவாகவும் நீடித்திருக்கவும் செய்யும். நீங்கள் இப்போது டிபிடி இல்லை என்றால், இது உங்கள் சிகிச்சை பற்றி பேச ஏதாவது இருக்கலாம்.
ஸ்கீமா-மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சையானது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சினைகளைக் கையாளக்கூடிய சிந்தனையின் சிக்கலான வழிகளை அடையாளம் காண்பதில் மற்றும் தீவிரமாக மாற்றியமைக்க உதவியாக இருக்கும். மற்றவர்களிடம் ஆரோக்கியமற்ற முறையில் சந்திப்பதற்கு பதிலாக அந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஆரோக்கியமான வழிகளை கண்டுபிடித்து நீங்கள் முயற்சி செய்து வருகிறீர்களே அது உங்களுக்குத் தேவையற்ற தேவைகளை சுட்டிக்காட்டுவதற்கு உதவும்.
கூடுதலாக, இது உங்கள் சிகிச்சையுடன் கைவிடப்பட்ட பிரச்சினைகளின் வேர்களை ஆராய உதவும். உங்களுடைய குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில அனுபவங்களைப் போலவே இது தெரிகிறது. அந்த ஆரம்ப அனுபவங்கள் உலகில் பார்க்கும் மற்றும் தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் தற்போதைய வழிகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சிகிச்சை, கடின உழைப்பு மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, இன்னும் உறுதியான உறவுகளைக் கொண்டிருப்பதுடன், நீங்களும் மற்றவர்களும் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும், யதார்த்தமாகவும் பார்க்கக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
ஆதாரங்கள்:
குண்டர்சன் JG. "பார்ட்லைன் ஆளுமை கோளாறுக்கான ஒரு பினோட்டைப் போன்ற சிதைந்த உறவுகள். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி . 164 (11): 1637-1640, 2007.
லைஹான், எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கான திறன் பயிற்சி கையேடு." நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், 1993.
"பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு." மாயோ கிளினிக் (2015).