ஒ.சி.டி. மற்றும் அதிகப்படியான மறுவாழ்வு தேடும்

அதிகமான நம்பிக்கையை வழங்கும் சிக்கல் மோசமாகிறது

ஒவ்வாமை-கட்டாய சீர்குலைவு (OCD) பாதிக்கப்பட்ட குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் தங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் கையாளுவதில் மிகுந்த மன அழுத்தத்தைக் காணலாம், பெரும்பாலும் ஒ.சி.டி. உடன் சேர்ந்துகொள்வதற்கான அதிகமான உத்தரவாதம் தேவை.

அதிகமான நம்பிக்கையூட்டுவது என்ன?

ஒரு குறிப்பிட்ட கவலை அல்லது கவலையைப் பொருட்படுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் சரிபார்க்க, குடும்ப உறுப்பினராக, நண்பனாக அல்லது மீண்டும் ஒருவரையொருவர் பார்த்துக்கொள்வதற்கு அதிகமான நம்பிக்கையூட்டும் முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

துயரத்தின் அளவுகள் உயர்ந்தால் மற்றும் / அல்லது நபர் நிச்சயமற்ற தன்மையை தாங்கிக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அதிகமான நம்பிக்கையூட்டல் கோரிக்கை பெரும்பாலும் அதிகரிக்கிறது. சில உதாரணங்களை பார்க்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டு 1:

ஜேன் ஒருவர் தனது காரை ஓட்டிச் சென்று, அதை உணர்ந்து கொள்ளாதவரை யாராவது அடித்துச் சமாளிப்பதைப் பற்றிய கவலையை அனுபவிக்கிறார். அவரது கார் ஓட்டும் போது, ​​அவள் அதை உணர்ந்து இல்லாமல் யாரோ மேல் ரன் இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய மீண்டும் மீண்டும் rearview கண்ணாடியில் பார்க்க தனது கணவர் கேட்கும். கோபமடைந்தாலும், அவளுடைய கணவர் அவளை ஆர்வமாக உணர விரும்பவில்லை, அதனால் அவர் கண்ணாடியில் பார்த்துவிட்டு, அவள் எல்லாவற்றையும் சரி என்று சொல்கிறார்.

உதாரணம் 2:

ரஹீம் ஒரு அந்நியன் கற்பழிப்பு தொடர்பான பாலியல் obsessions உள்ளது. ராகிம் இந்த எண்ணங்களை கவலையாகக் கண்டறிந்து, அவற்றைப் பெற விரும்பவில்லை என்றாலும், அவர் இந்த எண்ணங்கள் அவர் ஒரு உளவாளியாக இருக்கிறார் என்று நம்புகிறார். அவன் ஒரு சகோதரனைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறான், அவன் ஒரு கெட்டிக்காரனாக இருக்கிறானா, அவன் யாரையாவது அவமானப்படுத்தியிருக்கிறானா என்று அவன் அடிக்கடி கேட்கிறான். ரஹீம் மிகவும் வருத்தமடைந்து கொண்டிருக்கும் பிரச்சினையை விசாரிக்க மறுக்கிறார் அவரது சகோதரர்.

உதாரணம் 3:

டோனோ பொது இடங்களில் டோர்னாக் குண்டுகள் இருந்து பாலியல் பரவும் நோய் ஒப்பந்தம் என்று மிகவும் கவலை. அவளுடைய கைகளை கழுவிவிட்டு, தன் கைகளைத் தூய்மைப் படுத்துகிறதா அல்லது ஒரு நோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாளா என்று கவலையில்லாமலிருந்தாலோ அவள் அடிக்கடி கவலைப்படுவாள்.

அவர்கள் கவலைப்படக்கூடாது என்று அவரிடம் சொன்னாலும், அவளுடைய கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை முழுமையாக நம்புவதைத் தவிர்த்து, பல கேள்விகளை அவள் கேட்கிறாள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இப்போது அவளது நடத்தை காரணமாக பொது இடங்களில் அவருடன் போவதை தவிர்க்கின்றனர்.

உதாரணம் 4:

ஒரு விபத்தில் இறந்துகொண்டிருக்கும் அவரது மனைவிக்குச் சந்தேகத்தைத் தந்திருக்கிறார். அவர் உயிரோடு இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும், அவளுடன் பேச முடியாவிட்டால், சிலநேரங்களில் கோபமாக ஆகிவிடக்கூடும் என்பதற்காக அவர் பல முறை அவளை வேலைக்கு அழைக்கிறார். அவரது மனைவியின் சக பணியாளர்களால் பணிபுரியும் பல முறை பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கியுள்ளதோடு, அவரது நடத்தை குறித்த இந்த நடத்தையின் தாக்கத்தைப் பற்றியும் கவலைப்படுகின்றனர்.

அதிகப்படியான நம்பிக்கையூட்டல் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கின்றது?

• இது ஒரு வகை கட்டாயமாகும். மிகுந்த நம்பிக்கையூட்டும் தேடலை ஒரு தொல்லைடன் தொடர்புடைய கவலைகளை குறைப்பதற்கான நம்பிக்கையில் மீண்டும் மீண்டும் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு செயலாகும்.
• இது தொல்லை சரிபார்ப்பை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் OCD உடன் யாரோ ஒரு கட்டாயத்தில் ஈடுபடுகிறார்களோ, அது வருந்ததையோ அல்லது கவலையின்மையையோ உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவலைப்பட எதுவுமே இல்லை என்றால், மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டுமா?
• இது தவிர்த்தல் ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு நபர் சம்பந்தப்பட்ட நிச்சயமற்ற அல்லது துயரத்தை சமாளிக்க முடியாது என்று யோசனை வலுவூட்டுகிறது, மேலும் அதை தவிர்த்தல் தவிர்த்தல் ஒரே வழி. OCD இன் வழக்கில் தவிர்த்தல் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் அச்சங்கள் ஆதாரமற்றதாக இருப்பதை கண்டுபிடிப்பதை நபர் வைத்திருப்பார். இந்த வழியில், அதிகமான உத்தரவாதத்தை நபர் குறுகிய காலத்திற்கு சிறப்பாக உணர முடிகிறது என்றாலும், நீண்டகாலத்திற்கு இது OCD இன் அறிகுறிகளை நிலைநிறுத்த மட்டுமே உதவுகிறது.

• இது உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. கூடுதலாக, சமூக ஆதரவின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள், பாதிக்கப்பட்ட நபரிடமிருந்து கோபமடைந்து, பின்வாங்கிக் கொள்ள வேண்டும், இது அவர்களின் மன அழுத்தம் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் OCD அறிகுறிகள் ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாக மற்றும் திறம்பட நிர்வகிக்க வேண்டும்.

மிதமிஞ்சிய மறுசீரமைப்பை சமாளிக்க சிறந்த வழி என்ன?

• அது அடிப்படையில் ஒரு குறைப்பு அல்லது குறைக்கப்பட வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள். மனநல சுகாதார வழங்குநரால் அல்லது OCD சிகிச்சையாளரால் ஏற்பாடு செய்யப்படும் குடும்ப கூட்டங்களில் இது மிகவும் திறம்பட செய்யப்படுகிறது.
• நிறுத்த ஒப்புக்கொள்கிறேன். OCD சிகிச்சையின் பின்னணியில், நோயாளிகள், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் ஆகியோர் ஒத்துழைக்க வேண்டும் / அதிகமான உத்தரவாதத்தை வழங்குவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் நேசிப்பவர்களிடம் குறைவாக ஆர்வத்துடன் இருப்பதை விட அதிகம் விரும்புவதால் பெரும்பாலும் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடும், எனவே அவர்கள் வேண்டுமென்றே கேட்டுக்கொள்ளும் உத்தரவாதத்தை அளிப்பார்கள். ஆனாலும், குடும்ப உறுப்பினர்கள், அதிகமான உத்தரவாதத்தை நிரூபிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பதால், பலர் நிறுத்த முடியும்.

• முக்கிய பிரச்சினைகள் இலக்கு. நோயாளி மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் நபர் அதிக அளவுக்கு உறுதியளிப்பதைக் கண்டறிந்து, பின்னர் "உங்கள் கைகள் சுத்தமான மற்றும் நோயற்ற-இலவசம்" போன்ற நோயாளிகளுக்கு பதிலளிப்பது போன்ற பல சிக்கல்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது. அவர்களை கொண்டு செல்லுங்கள். நோயாளி சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் குடும்ப உறுப்பினரை அல்லது நண்பரிடம் நேரடியாக கேட்காமல், கோல் அட்டைகளை இழுத்து பதிலளிப்பார்கள் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இது இன்னும் ஒரு கட்டாயத்தை பிரதிபலிக்கும் போது, ​​அது குடும்பத்தில் உள்ள துன்பத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பிறருடன் உறவுகளை மேம்படுத்துகிறது.

தன்னைத் தேடிக்கொள்வதற்கான உத்தரவாதத்தை குறைப்பதில், நிச்சயமற்ற காரியங்களுக்காக OCD மூலோபாயங்களுடன் உங்கள் நேசிப்பவருக்கு கற்பிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்றாகும்.