சுத்தப்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளும் பண்புகளும்

பல எரியும் ஆபத்து காரணிகள் வேலை அமைப்பு மற்றும் வாழ்க்கைமுறை காரணிகளுடன் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​சில ஆளுமை பண்புகள் மன அழுத்தத்தை உங்கள் அனுபவத்தை மேலும் மோசமடையச் செய்யலாம். ஆளுமையின் பெரும்பகுதி பிறக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட ஒப்பனை மற்றும் போக்குகள் உங்கள் மன அழுத்தம் காரணமாக எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை சரிசெய்ய முடியும்.

பின்வரும் தனிப்பட்ட தன்மைகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் எரியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பரிபூரண போக்குகள்

உன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பது ஒரு கடின உழைப்பாளரின் அடையாளம் மற்றும் சிறந்த நேர்மறையான வழிகாட்டியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பரிபூரணவாதம் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் சில நேரங்களில் முடக்குதலாக இருக்கலாம். சிறப்பான முயற்சிக்காகவும், பரிபூரணராகவும் உள்ள வித்தியாசம் என்ன? எல்லாவற்றுக்கும் சரியானதல்ல என்றால் சுத்திகரிப்பு ஆய்வாளர்கள் தங்களைத் தாக்கிக் கொள்கிறார்கள், அதே சமயம் கடின உழைப்பாளர்களே மிகச் சரியாக வேலை செய்யும் ஒரு வேலையில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். பரிபூரணவாதிகள் சில நேரங்களில் ஒரு வேலையைச் செய்ய முயற்சிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் 'தோல்வி'யால் மிகவும் பயந்திருக்கிறார்கள்-இது சரியானதை விட குறைவாக வரையறுக்கப்படுகிறது! நீ ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருந்தால், மனிதனாக நீ உன்னை மன்னித்து மகிழ்விப்பாய், நீ பெரியவனாக இருப்பாய் (நீ மனிதனாக இருந்தாலும் கூட) உன்னை வாழ்த்த வேண்டும்.

அவநம்பிக்கை

நம்பிக்கையூட்டும்வர்கள் நம்பிக்கையுடனானவர்களை விட அச்சுறுத்தலாக உலகத்தை பார்க்கிறார்கள்.

அவர்கள் தவறான காரியங்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள், நல்லவற்றைக் காட்டிலும் கெட்ட காரியங்களை எதிர்பார்க்கிறார்கள், தங்களைக் குறைவாக நம்புகிறார்கள், மற்ற முக்கிய வேறுபாடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றனர் . அவநம்பிக்கையாளர்கள் பல அன்றாட சூழ்நிலைகளில் தங்களை தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றனர், எரியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பட்டப்படிப்புக்கு, நம்பிக்கையை கற்றுக்கொள்ள முடியும் .

(நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையுள்ளவராக அல்லது நம்பிக்கையற்றவராக இருந்தால் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இந்த வினாடி வினா எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.)

அருட்டப்படுதன்மை

சிலர் மற்றவர்களை விட இயற்கையாகவே தூண்டுதலாக இருக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் ஒரு வலுவான பதில், மற்றும் அது எளிதாக தூண்டப்படுகிறது. (இந்த வேறுபாடுகள் மிகவும் இளம் குழந்தைகளில் கவனிக்கப்படலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையானதாக இருக்கும்.) உங்கள் உடலின் வேதியியல் மாற்றுவதற்கு அதிகம் செய்ய இயலாது, ஆனால் நீங்கள் பெறும் போது நீங்கள் அமைதிப்படுத்த உதவும் உத்திகள் நிவாரணம் பெறலாம் வலியுறுத்தினார், நீங்கள் நேர்மறை சுய பேச்சு மூலோபாயங்களை பயிற்சி செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் குறைந்த அச்சுறுத்தலாக சூழ்நிலைகளை உணர.

ஒரு ஆளுமை வகை

நீங்கள் ஒருவேளை 'வகை A நபர்கள்' பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது இதய நோய் மற்றும் பிற ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் மக்களை வைக்கிறது. பலர் என்ன ஒரு 'வகை A' ஆளுமை தெரியுமா போது, ​​இரண்டு கார்டினல் பண்புகள் 1) நேரம் பொறுமை மற்றும் 2) இலவச மிதக்கும் விரோதம். 'வகை A' (அல்லது ஒருவருக்கு நெருக்கமாக பணிபுரிவது) கூடுதல் மற்றும் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், எரிச்சல் அதிகரிக்கும். மக்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் சிறிய தொந்தரவுகளால் நீங்கள் பொறுமையற்றவர்களாக இருப்பதைக் கண்டால், மக்களை வெளியேற்றுவதில் சிக்கல் இருப்பதால், நீங்கள் 'வகை A' இருக்கலாம். அப்படி என்றால், இங்கே வகை A போக்குகளை சமாளிக்க சில வழிகள் உள்ளன.

வேலைக்கு ஏழை பொருத்து

நீங்கள் விவரம் சார்ந்தவையா அல்லது மொத்த பெரிய படத்தைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நீட்டிப்புக்கு ஆளாகிறீர்களா, அல்லது நிறைய மக்களிடமிருந்து வசதியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அமைப்பு அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் வாழ்க்கையின் வேலைக்கு உங்கள் பலத்தை பொருந்தக்கூடிய திறமை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் என்ன செய்வதென்பது மகிழ்ச்சியாய் இருக்கும்; இருப்பினும், உங்கள் ஆளுமை உங்கள் வேலை விவரத்துடன் பிணைக்கப்படவில்லை எனில், நீங்கள் பெரும்பாலான நேரம் வலியுறுத்தப்படுவீர்கள், மேலும் எரிபொருளை அதிகரிப்பதற்கான அபாயத்தில் இருப்பீர்கள்.

நீங்களும் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையும் ஒரு நல்ல போட்டியாக இருந்தால் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இந்த ஆற்றல் மற்ற நபர்களிடமிருந்து வேறுபடுவதோடு அவர்களின் உள்ளார்ந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பார்க்கும் விதத்தில் மக்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுவதற்கு இந்த சோதனை பரவலாக வழங்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்களும் உங்கள் வேலையும் ஒரு நல்ல போட்டியாக இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக தெரிந்துகொள்ள அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நம்பிக்கை இல்லை

சில வேலைகள் மோசமாக ஈடு செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தி உலகத்தை சிறந்த இடமாக ஆக்குவதில் பெரும் வெகுமதிகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று நம்புவோருக்கு, மன அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது; எனினும், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் வேலை நம்பவில்லை என்றால், அது வர கூடிய சிரமங்களை வைத்து கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் உங்கள் வேலையில் மயக்கமடைந்திருக்கிறீர்களா, தவறான காரணங்களுக்காக உங்கள் தொழிலில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், உங்கள் மதிப்புகள் நீங்கள் வேலை செய்யும் நிறுவனத்துடனான மோதல் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் முதன்மையான இடத்திலேயே முதன்முதலாக நீங்கள் எதை நம்பினாலும் நம்பவில்லை உங்கள் மதிப்புகள் வேலை முரண்பாடுகள், நீங்கள் நாள் பின்னர் நாள் நம்பவில்லை ஏதாவது செய்து உருவாக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் dissonance ஒரு எண்ணிக்கை எடுத்து எரித்து ஒரு அதிக ஆபத்து வழிவகுக்கும்.