ADD க்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சைமுறை வியூகம்
ஆராய்ச்சி மனநிலை பயிற்சிகள் ADD / ADHD உடன் உள்ள தனிநபர்களில் பணி நினைவகத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. வேலை நினைவகம் மற்றும் அதை மேம்படுத்த வழிகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்க!
ADD / ADHD உடனான பலர் உழைப்பு நினைவகத்துடன் சிரமப்படுகின்றனர். முக்கியமான மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குறிப்புகளுக்கு இடையில் நினைவுபடுத்துதல், கவனம் செலுத்துதல், அமைப்பு மற்றும் வேறுபாட்டைக் கொண்டிருப்பது அவசியம்.
அவர்கள் எளிதில் திசைதிருப்பலாம் , மறந்துவிடுவார்கள், அல்லது பணிகளைத் துவங்குவது சிரமமாக இருக்கலாம். நீளமான பல படிகள் திசைகளில் அடிக்கடி பிழையானவை மற்றும் பின்பற்ற முடியாதவை.
நல்ல செய்தி, வேலை நினைவகம் பயிற்சி தனிநபர்களுக்கு தங்கள் திறமையை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது, தூண்டுதல் நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்தவும், சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
என்ன வேலை நினைவகம்?
வேலை நினைவகம் என்பது மூளையில் ஒரு "தற்காலிக சேமிப்பக அமைப்பு", இது ஒரு சிக்கலை தீர்ப்பதில் அல்லது ஒரு செயலை செய்யும் போது பல உண்மைகளை அல்லது எண்ணங்களை வைத்திருக்கிறது. வேலை நினைவகம் தனிநபர்கள் குறுகிய காலத்தில் அதை பயன்படுத்த நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஒரு பணி கவனம், மற்றும் அடுத்த என்ன செய்ய நினைவில்.
ஸ்வீடனின் ஸ்டாக்ஹோமில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா நிறுவனத்தில் அறிவாற்றல் நரம்பியல் அறிஞர் பேராசிரியராக உள்ள டாக்டர் டோல்கெல் க்லிங்பெர்க் மற்றும் பணி நினைவகத்தில் ஒரு முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் ஆகியோர் ADHD உடைய தனிநபர்களுக்கிடையில் பணி நினைவகத்தில் பற்றாக்குறையைப் பற்றி குறிப்பிடுகின்றனர். அடுத்ததை செய்ய வேண்டும், அல்லது அவர்களின் கவனத்தை அவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிட வேண்டும். "
டாக்டர் கிளிங்க்பர்க் ஆராய்ச்சி ஆய்வகம், ADHD உடன் குழந்தைகளில் பணியாற்றும் நினைவகத்தின் கணினி பயிற்சி, வேலை நினைவகம் பலப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கிறது. நெகிழ்வான, நகரக்கூடிய, மற்றும் பயிற்சியளிக்கும், எங்கள் தசைகள் போன்ற - வேலை நினைவகம் பிளாஸ்டிக் போல. இது "உடற்பயிற்சி" மற்றும் பயிற்சி மூலம் மேம்படுத்தலாம்.
வேலை நினைவகம் சவால் எடுத்து
சவாலை எடுக்க மேலே உள்ள இணைப்பை கிளிக் செய்யவும்.
நீங்கள் வேலை நினைவகத்தில் இரண்டு பயிற்சிகள் வழங்கப்படும். முதல் காட்சி முறைகள் நினைவு உங்கள் திறனை சோதிக்கிறது. இரண்டாவது சோதனையாளர் தகவலை நினைவுபடுத்தும் திறனை சோதிக்கிறது.
உங்களின் உழைப்பு மெமரி வேலை செய்ய வேண்டுமா?
கீழே உள்ள இணைப்பை கிளிக் செய்யவும்.
தி மெமரி ஜிம்மி
நினைவக உடற்பயிற்சிகள் ஒளிரும் எண்கள், பேசப்படும் எண்கள், ஒளிரும் அட்டைகள், ஒளிரும் வடிவங்கள், ஒளிரும் வார்த்தைகள், மற்றும் புள்ளிகள் எண்ணும் சவால்கள் உள்ளன. நீங்கள் எப்படி நன்றாக செய்ய முடியும்? நினைவில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் கிளிக் செய்யுங்கள்.மூளை டீஸர்ஸ்
SharpBrains.com இலிருந்து டீஸர்கள்; "எங்கள் மனதை தூண்டுவதற்கும் எங்கள் மூளை எவ்வாறு வேலை செய்வது என்பது பற்றியும் ஒரு பிட் கற்றுக் கொள்வது எப்பொழுதும் நல்லது." கவனத்தை, நினைவகம், வடிவமைப்பு அடையாளம் மற்றும் திட்டமிடல், காட்சி டீஸர்கள், தர்க்கம் மற்றும் கணித சம்பந்தப்பட்ட சவால்களை முயற்சிக்க தளத்தை பாருங்கள். தளம் எங்கள் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நிரூபிக்க உதவுகிறது.