அலுவலகத்தில் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து, நீங்கள் மன அழுத்தம் செய்ய வேண்டும் கடைசி விஷயம் வீட்டிற்கு வந்து வீட்டை சுத்தம். பல மக்கள் தளர்ச்சி விட துணிச்சலான கொண்டு சுத்தம், ஆனால் சுத்தம் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் நிவாரண முடியும் பல காரணங்கள் உள்ளன.
இந்த காரணங்களில் சில துப்புரவு செயன்முறையுடன் செய்ய வேண்டியது, சிலர் உங்கள் முயற்சியின் இறுதி முடிவுகளிலிருந்து வருகிறார்கள்.
எந்த வழியில், பின்வரும் தகவலை நீங்கள் வலியுறுத்தி உணர்கிறேன் அடுத்த முறை சுத்தம் செய்ய தொடங்க வேண்டும்.
1. சுத்தம் செய்தல்
நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும்: ஒழுங்கீனம் மன அழுத்தம் இருக்க முடியும் . ஒவ்வொரு மேற்புறத்திலும் காகிதம் குவியல்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வீட்டிற்குச் செல்வது, சலவை செய்ய வேண்டிய அவசரத் துணியால் தூக்கி எறியப்பட வேண்டியது, மற்றும் சீரற்ற உருப்படிகளை மாடியில் வீட்டிற்குள் நடப்பதை விட வித்தியாசமானது. இது நீங்கள் வித்தியாசமாக உணர முடியும்.
நம்மில் பெரும்பாலோர் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், வீட்டில் சுற்றுச்சூழலைக் கட்டளையிட்டால், நம்மில் பலர் நம்மை குழப்பிக் கொள்ளும் ஒரு குழப்பத்தில் வாழ்கிறார்கள். இந்த தளத்தில் ஒரு கருத்துப்படி, பதிலளித்தவர்களில் 10% க்கும் குறைவானவர்கள் ஒரு ஒழுங்கற்ற இல்லத்தில் வசிக்கிறார்கள், மேலும் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் வசிக்கிறார்கள், அதனால் அங்கு சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதை அவர்கள் அறியாமலேயே குழம்பிப் போயிருக்கிறார்கள்.
2. பணம் சேமிப்பு என சுத்தம் செய்தல்
(நீங்கள் அவர்களை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்பதால்) தாமதமாகக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் இன்னமும் இன்னொரு உருப்படியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் (ஏனென்றால் அவை எங்கே என்று தெரியவில்லை), மேலும் நீங்கள் தேவைப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிகமாக உண்ணலாம் (உங்கள் சமையலையும் கூட ஒழுங்காக சமையல் சத்தமாக மற்றும் குழப்பமான), ஒரு சிறிய வசந்த சுத்தம் உண்மையில் நீங்கள் பணத்தை சேமிக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு குடியேற்ற வீடு கூட ஒரு பணத்தை சேமித்து வைத்திருக்கும் வழிகளை நீங்கள் உணரக்கூடாது.
3. நன்றியுணர்வை ஒரு உடற்பயிற்சி என சுத்தம்
நீங்கள் தொடுகின்ற ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் நன்றியுடன் இருக்க வாய்ப்பை எடுத்துக் கொண்டு ஒரு ஞானமான வேலையைச் சுத்தம் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உணவைக் கழுவுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தட்டுகளைப் பாராட்டினால், நீங்கள் சிலவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் உணவுக்கு நன்றி செலுத்துவீர்கள், தற்காலிக தொழில்நுட்பத்தை அழகுபடுத்துங்கள்.
நீங்கள் சுத்தம் செய்வதைப் பற்றி யோசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் முன்பு இருந்த அதிர்ஷ்டத்தை உணரவில்லை என்று ஒரு கூடுதல் நன்றியுடன் காணலாம். ஏனெனில் உள் சமாதானம் உங்களுக்கு என்ன வேண்டுமானாலும் விரும்புவதை விட விரும்புவதைவிட அதிகமானதால், அழுக்கு மற்றும் ஒழுங்கீனம் போன்ற அருமையான புகலிடத்தை அவிழ்த்துவிட்டு, உங்களிடம் உள்ள அனைவருக்கும் நன்றியுணர்வை அளிக்கும் .
தியானம் எனக் கருதுவது
ஒரு பெரிய துப்புரவு அமர்வு - ஒரு அழகான மற்றும் சுத்தமான வீடு இறுதி முடிவு போது - ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் நிவாரணி இருக்க முடியும், உங்கள் வீட்டை சுத்தம் சட்டம் தன்னை ஒரு மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பம் இருக்க முடியும். உங்கள் துப்புரவுக்காக நீங்கள் கவனத்தைத் திருப்திப்படுத்தினால், வேலை உண்மையில் தியானத்தின் ஒரு வடிவமாக இருக்கும், முடிந்தபிறகு நீங்கள் மிகவும் தளர்வானதாகி விடுவீர்கள்.
5. ஒரு கட்சி என சுத்தம் செய்தல்
நீங்கள் சுத்தமாக ஒரு ஜென் நிலைக்கு வர ஒன்றில்லை என்றால், வேறு திசையில் செல்லாதீர்கள், உங்கள் சுத்தம் அனுபவத்தை ஒரு சிறு கட்சியாக மாற்றுவது ஏன்? இசை பல அற்புதமான நிவாரண உதவிகள் மற்றும் நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் போது இசையை வாசிப்பது மிகவும் சுவாரசியமானது. நீங்கள் சுத்தம் செய்யும் போது உங்களுக்கு பிடித்த நடன இசை விளையாட, நீங்கள் உண்மையில் வேகமாக வேலை மற்றும் விரைவில் செய்யலாம்.
6. உடற்பயிற்சி என சுத்தம்
துப்புரவு செயல், சரியானதாக இருந்தால், கூடுதலான உடற்பயிற்சியினைப் பெறுவதற்கான கூடுதல் நன்மைகளைத் தரலாம், இது மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய சிறந்தது.
மாடியில் இருந்து கீழே இறங்கி, அறையில் இருந்து அறைக்கு பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, ஜன்னல்கள் மற்றும் மாடிகளைக் கழுவுதல், கலோரிகள் எரிக்கலாம், எண்டோர்பின் வெளியீடு செய்யலாம், நீராவி ஊடுருவலாம். ஸ்பிரிங் துப்புரவு என்பது ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமானது, அது உண்மையில் பல நன்மைகளை தருகிறது.
சுத்தம் இன்னும் சிறிய பெரும் உணர்கிறது? கீழ்க்காணும் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன . மகிழுங்கள்!