நீங்கள் சமூக கவலை கோளாறு இருக்கும் போது உறவுகளை மேலாண்மை

நண்பர்கள், குடும்பம் மற்றும் உறவுகளை சமாளிப்பது உங்களுக்கு சத் போது

நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) பாதிக்கப்படும் போது உறவுகள் தொடர கடுமையான இருக்க முடியும். ஒரு கூட்டாளியுடன் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் தேதிகளில் இருந்து, சமூக இடைவினைகள் ஒவ்வொரு வயது வந்தோரின் வாழ்க்கையின் கட்டமைப்பிலும் பிணைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எஸ்ஏடி அனுபவித்தாலும் கூட, உங்கள் முதுமையை நிர்வகிக்க எப்படி ஆராய்ச்சி ஒரு பிட் உங்கள் வயது உறவுகளை செழித்து முடியும்.

1 - காதல் கண்டறிதல்

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை பகிர்ந்து கொள்ள ஒருவரை ஒருவர் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறீர்களா? டேட்டிங், எஸ்.ஏ.டீ அவர்களிடம் குறிப்பாக சவாலாக இருக்கலாம். இந்த கட்டுரை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பங்கள், சமுதாய குழுக்கள், தன்னார்வ நிறுவனங்கள், பள்ளி மற்றும் ஆன்லைன் மூலம் சாத்தியமான காதல் பங்காளிகள் சந்திப்பதற்கான யோசனைகளின் பட்டியலை வழங்குகிறது.

மேலும்

2 - முதல் தேதி ஆலோசனைகள்

யாரோ ஒரு முதல் தேதி திட்டமிடல் நரம்பு- wracking இருக்க வேண்டும் - உண்மையில் அது தெளிவாக வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்! இந்த கட்டுரையில் நட்சத்திரங்கள் கீழ் உட்கார்ந்து, ஒரு நாடகம் கலந்து, அல்லது டால்பின்கள் பாராட்டுவதற்கு மீன் செல்லும் கோளாறு செல்கிறது உட்பட, முதல் தேதி நடவடிக்கைகள் சாத்தியமான கருத்துக்கள் பட்டியலை வழங்குகிறது.

ஒரு அற்புதமான முதல் தேதி நீங்கள் மற்றும் உங்கள் காதல் ஆர்வத்தை ஆக்கிரமித்து இரு மற்றும் இரண்டாவது தேதி சுற்றி உருண்டு போது நீங்கள் விவாதிக்க முடியும் என்று ஒரு அற்புதமான பகிர்ந்து அனுபவம் கொடுக்க.

மேலும்

3 - ஒரு நாளில் யாரையாவது கேளுங்கள்

ஒரு நாளில் யாரையாவது கேட்பது மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறதா? தற்காலிக உரையாடலுக்கு ஒரு தேதி யோசனை அறிமுகப்படுத்த எப்படி விவரிக்கும் ஒரு மாதிரி ஸ்கிரிப்ட் இங்கே காணலாம்.

நீங்கள் ரொம்ப ஆர்வமுள்ளவள் நபர் ஒருவருக்கு சாதகமாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதில் எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், ஒரு நாளில் யாரையாவது கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் முயற்சிக்கிறீர்கள், தைரியம் தருவீர்கள்.

மேலும்

4 - திருமணம் செய்துகொள்வது

நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு இருக்கும் போது ஒரு திருமண திட்டம் மன அழுத்தம் இருக்க முடியும். இந்த கட்டுரை, திருமண மழை உட்பட திருமண தொடர்பான தலைப்புகளில் பல்வேறு உதவிகரமான தகவலுடன் இணைப்புகளை வழங்குகிறது, சத்தியம், உரையாடல்களை கொடுத்து, விருந்தினர்களுடன் கலப்பது; ஒவ்வொன்றும் SAD உடன் மனதில் மனதில் எழுதப்பட்டுள்ளது.

மேலும்

5 - எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது

புதிய நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பது ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி. நண்பர்களுடனும், நண்பர்களுடனும் எப்படி இருக்க வேண்டும், எப்படி நட்பு வைத்துக் கொள்வது, எப்படி நட்பை எளிதாக்குவது, புதிய நண்பர்களை சந்திக்க, உங்கள் நட்பை மேம்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு நல்ல நண்பனாகவும், உங்கள் நட்பில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை எப்படிப் பெறுவது என்பதையும் குறிப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன.

மேலும்

6 - SAD உடன் யாரோ ஒரு நண்பர் இருக்க 5 வழிகள்

இந்த கட்டுரை SAD உடன் ஒரு நண்பருடன் எழுதப்பட்டிருக்கிறது. சமூக கவலை சீர்குலைவு கொண்ட ஒருவருக்கு ஒரு நண்பராக இருப்பதற்கு வழிகள் தொடர்பில் இருப்பதோடு, குறைகூறலைத் தவிர்க்கவும், நோயைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளவும், மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் உதவி, மற்றும் மறுப்பு மூலம் பணிபுரியும்.

நீங்கள் எஸ்.ஏ.டி உடன் யாராவது தெரிந்தால் அல்லது நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடிய ஒரு நண்பர் சமூக கவலையை வைத்திருந்தால் இந்த குறிப்புகள் மதிப்புள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும்

7 - சாட் யார் யாரோ பேச எப்படி

சமூக அக்கறை கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அந்த நபருடன் எப்படி பேசுவது என்பது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம்.

இந்த கட்டுரையில், உங்களைப் பற்றிய கதைகளைத் தெரிவித்தல், திறந்த நிலைக்குத் தேவைப்படும் கேள்விகளைக் கேட்கவும், பதிலளிக்கவும், பாராட்டுக்களை, பொருத்தமான உடல் மொழி, மீண்டும் பேசுங்கள்.

மேலும்

8 - நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தை சமாளித்தல்

SAD உடன் இருப்பவர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாங்களே சமாளிப்பது சிரமம். இந்த கட்டுரை சமூக கவலையை அனுபவிக்கும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்கு உதவி செய்யும் போது உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

சில கருத்துகள் வெளிப்புற நலன்களைக் கையாளுகின்றன, குற்றத்தை ஒதுக்கி வைத்து, ஆலோசனையை அல்லது குடும்ப ஆதரவு குழுவைத் தேடுகின்றன.

மேலும்