குடும்ப உறுப்பினர்கள் PTSD இணைந்து

ஒரு நேசித்தேன் ஒரு PTSD புரிந்து

குடும்பத்தில் PTSD விளைவு பெரிய இருக்க முடியும் என்பதால் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) சமாளிக்க முடியும். ஒரு பெற்றோர் PTSD இல்லாத குடும்பங்களுக்கு ஒப்பிடும்போது குடும்பத்தில் குழந்தைகள் மத்தியில் PTSD ஒரு குடும்பத்தில் உள்ள குடும்பத்தில் மிகவும் கவலை, துயரங்கள், திருமண பிரச்சினைகள் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த கண்டுபிடிப்பு முற்றிலும் ஆச்சரியம் இல்லை. PTSD அறிகுறிகள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம் என்று வழிகளில் செயல்பட ஒரு நபர் ஏற்படுத்தும். அவற்றின் நடத்தை ஒழுங்கற்றதாகவும் விசித்திரமாகவும் தோன்றலாம் அல்லது வருத்தப்படலாம்.

குடும்பத்தின் பங்கு

குடும்பம் சாதகமான அல்லது எதிர்மறையாக ஒரு நேசித்தேன் ஒரு PTSD அறிகுறிகள் பாதிக்கும். PTSD ஒரு நேசித்தேன் ஒரு வாழ்க்கை மற்றும் முதல் படியில் PTSD அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் நடத்தை பாதிக்கும் எப்படி புரிதல் பற்றி கற்றல்.

PTSD அறிகுறிகள் மீண்டும் அனுபவிக்கும்

PTSD மக்கள் சில நேரங்களில் மீண்டும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படும் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம், relive . PTSD மீண்டும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகள் பயம் கொண்ட
• மீண்டும் வரும் கனவுகள்
• நடிப்பு அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் நடந்துகொண்டிருந்தபோதிலும் சில நேரங்களில் "ஃப்ளாஷ்பேக்"
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவுபடுத்தும் போது துயரத்தின் மிக வலுவான உணர்வுகள்

• உங்கள் இதய துடிப்பு அல்லது வியர்வை, ஒரு அதிர்ச்சி அனுபவிக்கும் போன்ற உடல் பதிலளிக்க இருப்பது, அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் நினைவுக்கு போது

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றிய எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள் எளிதாக தூண்டப்படலாம் அல்லது வளர்க்கலாம். சில விஷயங்கள், சில சொற்கள், காட்சிகள், ஒலிகள் அல்லது வாசனை போன்ற தூண்டுதலாக செயல்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, PTSD ஒரு நபர் எப்போதும் நேரத்தில் தற்போது தோன்றும்.

அடிக்கடி எண்ணங்கள் செறிவு அல்லது உரையாடலைப் பின்பற்றும் திறன் ஆகியவற்றுடன் தலையிடலாம்.

கூடுதலாக, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள் எளிதாக தூண்டப்படலாம் ஏனெனில், PTSD ஒரு நபர் விரைவில் மற்றும் எளிதாக வருத்தம் ஆகலாம். PTSD இல்லாமல் நபர், துன்பம் அல்லது கவலை இந்த அனுபவங்கள் நீல வெளியே வந்து தோன்றும்.

PTSD சில மக்கள் கூட அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் மீண்டும் நிகழும் என செயல்படலாம் அவர்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட நபராக நீங்கள் கருதலாம். இது நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​PTSD உடையவர்கள் அவசியம் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அவசியம் இல்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் இயல்பான முறையில் செயல்படவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒரு விலகல் நிலையில் உள்ளனர்.

தவிர்த்தல் அறிகுறிகள்

PTSD மற்றொரு அறிகுறி தவிர்ப்பு உள்ளது, இது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது என்று எதையும் தவிர்ப்பது அடங்கும். தவிர்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களை, உணர்வுகளை அல்லது உரையாடலைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள்
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்ற இடங்களை அல்லது மக்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கின்றது
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் முக்கியமான பகுதிகளை நினைவுகூரும் கடினமான நேரம்
• முக்கியமான ஒரு, நேர்மறையான, நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• மற்றவர்களிடமிருந்து தொலைதூர உணர்கிறேன்
• சந்தோஷம் அல்லது அன்பு போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும் கஷ்டங்களை அனுபவிக்கும்

• உங்கள் வாழ்க்கை குறுகியதாகக் குறைக்கப்படலாம் என உணர்கிறேன்

PTSD ஒரு நபர் சில மக்கள், இடங்கள், அல்லது நடவடிக்கைகள் தவிர்க்க அவரது வழியில் வெளியே போகலாம் கூட இல்லை, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் எப்படியோ அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள் தூண்டுதல் ஏனெனில் அது, நபர் அவர்களை ஆர்வம் இல்லை.

குடும்ப உறுப்பினர்கள் PTSD தங்கள் நேசித்தேன் ஒரு உணர்வுபூர்வமாக வெட்டு அல்லது தொலைவில் உள்ளது போல் உணரலாம். இந்த PTSD நபர் பகுதியாக ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு அல்ல. PTSD மக்கள் உணர்வுபூர்வமான மரபு என்று அழைக்கப்படும் ஏதாவது அனுபவம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், உணர்வு ரீதியான உணர்ச்சிகள் சில உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க முடியாத தன்மையை குறிக்கிறது.

உணர்வுசார்ந்த உணர்ச்சிகள் காதல் மற்றும் மகிழ்ச்சி அனுபவிக்க அல்லது வெளிப்படுத்த ஒரு நபரின் திறனை தலையிடலாம்.

ஹைபர்ரஷனல் அறிகுறிகள்

உணர்ந்தேன் உணர்கிறேன், அல்லது hyperaroused மற்றொரு PTSD அறிகுறி. Hyperarousal அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு கடினமான நேரம் வீழ்ச்சியடைந்து அல்லது தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்
• மேலும் எரிச்சலூட்டும் அல்லது கோபத்தின் வெளிப்பாடாக உணர்கிறேன்
• சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
• பாதுகாப்பு அல்லது தொடர்ந்து ஆபத்தில் இருப்பதை உணர்ந்து ஒவ்வொரு மூலையிலும் சுற்றிப் பதுங்குகிறது
• ஜம்பிங் அல்லது எளிதில் திடுக்கிடும்

நீங்கள் PTSD இருந்தால், நீங்கள் என நீங்கள் உணரலாம், மற்றும் உங்கள் குடும்பம் அதே, ஆபத்தில் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நிலையான நிலையாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் எரிச்சலூட்டும் அல்லது எரிச்சலாக இருக்கலாம். PTSD கொண்ட சிலர், குறிப்பாக PTSD நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், சில இடங்களில் அல்லது சூழ்நிலைகள் சுரங்கப்பாதைகள் அல்லது பிஸியாக, நெரிசலான இடங்கள் போன்ற பாதுகாப்பற்றவை என்று முடிவு செய்யலாம். இந்த இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் எல்லா செலவிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

PTSD ஒரு நேசித்தேன் ஒரு குடும்ப என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு குடும்பம் நேசிப்பவரின் PTSD சமாளிக்க பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• அந்த நடத்தை உண்மையான உணர்வுகளுக்கு சமமாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவர்களும் நண்பர்களுடனும் குடும்பத்தினருடனும் வெளியே செல்ல விரும்பலாம், ஆனால் எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள் துயரப்படுவதற்கு மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்களது நேசிப்பவரின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அந்த அறிகுறிகளின் தாக்கம் நடத்தை பற்றி புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
• தூண்டுதல்களை அறியவும். ஒரு குடும்பம் அவற்றின் நேசிப்பவரின் தூண்டுதல்களை பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, தொலைக்காட்சியில் இரவு செய்தி எப்போதும் உங்கள் நேசிப்பவரின் PTSD அறிகுறிகளை தூண்டுகிறது என்பதை அறிந்தால், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மற்ற நடவடிக்கைகளை திட்டமிட விரும்பலாம், அதனால் உங்கள் நேசிப்பவர் குறிப்பிட்ட தூண்டுதலை அனுபவிப்பார்.
• மாறும் நடைமுறைகளை கவனியுங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் அன்புக்குரிய ஒருவரின் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் தங்கள் நடைமுறைகளை மாற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் நேசிப்பவருக்கு கனவுகள் இருந்தால், அவரைத் தொடாமல் அவரை எழுப்ப ஒரு வழியை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். PTSD உடைய சிலர் தாங்கள் தாக்கப்பட்டுள்ளபோதிலும் பதிலளிக்கலாம்.
• உதவி பெறு. ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் / அல்லது ஜோடி ஆலோசனை உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு தொடர்பு கொள்ள எப்படி ஒரு நல்ல வழி இருக்கலாம், அதே போல் PTSD அறிகுறிகள் சமாளிக்க. அவர் அல்லது அவள் ஏற்கனவே இல்லை என்றால் உதவி பெற உங்கள் நேசித்தேன் ஊக்குவிக்க சிறந்த வழி கண்டுபிடிக்க உதவும்.

குடும்ப ஆதரவு முக்கியம்

PTSD அறிகுறிகள் தீவிர மன அழுத்தம் சமாளிக்க உடலின் முயற்சியாகும். PTSD இருந்து மீட்பு ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான சாலை இருக்க முடியும். ஒரு குடும்பத்தின் ஆதரவு மற்றும் புரிதல் உங்கள் நேசிப்பவரின் பயணத்தை மீட்பதற்காக விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஜோர்டான், பி.கே., மார்மார், சி.ஆர், ஃபேர் பேங்க், ஜே.ஏ., ஷெல்கென், வோ, குல்கா, ஆர்ஏ, ஹஃப், ஆர்.எல், & வெயிஸ், டி.எஸ். (1992). போஸ்ட்ராறமுடியாத மன அழுத்தம் கொண்ட ஆண் வியட்நாமிய வீரர்களின் குடும்பங்களில் உள்ள சிக்கல்கள். ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உளவியல் பத்திரிகை, 60 , 916-926.}

_{"PTSD அறிகுறிகள்." அமெரிக்க படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை, PTSD: PTSD தேசிய மையம் (2015).}