தனிமை மற்றும் விடுமுறை நாட்கள்

விடுமுறை சீசன் போது தனிமை கையாள்வதில்

விடுமுறை காலம் பொதுவாக மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பின் நேரம் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் மிக அதிகமான மக்களுக்கு இது தனிமனித நேரம். சிலர் குடும்பத்தில் இருந்து வெகுதூரம் வாழ்கிறார்கள், தங்கள் அன்பானவர்களை வருடத்தின் இந்த நேரத்தை இழக்கிறார்கள்; மற்றவர்கள் விடுமுறை நாட்களிலும், புத்தாண்டு ஈவ் கொண்டாட்டங்களுடனும் ஒரு பங்குதாரர் இல்லாமல், வீட்டிலேயே தங்கி விடுகின்றனர். மக்களுடன் இருக்கும் உணர்ச்சிவசமான தூரத்தை மக்கள் உணர்வதும் பொதுவானது, இதனால் அவர்கள் முழு அறையிலிருந்தாலும் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்.

விடுமுறை நாட்களில் தனியாக உணர்கிறவர்களுக்கு, இந்த ஆண்டு நேரம் கூடுதல் மன அழுத்தம் இருக்கும். காதலர் தினம் அல்லது சுதந்திர தினம் போலவே, விடுமுறை நாட்களிலும், விடுமுறை நாட்களிலும், விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் பரிந்துரைகள் உதவியாக இருக்கும்.

நீங்களே நல்லது

இது தனிமை உணர்ச்சிகளை முற்றிலும் அழிக்காமல் போகலாம், உங்களைப் பொறுத்த வரையில் நீங்கள் சிறப்பாக உணரவும், உங்கள் தனிமையை அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஓய்வு குளியல் எடுத்து உங்களை ஸ்பா சிகிச்சைகள் கொடுக்க, ஒரு நல்ல புத்தகம் கொண்டு சுருட்டு, ஒரு பொழுதுபோக்கு அனுபவிக்க, அல்லது புதிய ஏதாவது கற்று , உங்கள் சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைந்த பட்சம் நீங்கள் ஒரு நல்ல டோஸ் கொடுக்க வேண்டும் என்று விஷயங்களை செய்ய நேரம் எடுத்து என்பதை தனியாக உணர்கிறேன் உங்கள் கவனம் எடுத்து, ஆனால் அது உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்த முடியும் மட்டும்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் தனியாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் விடுமுறை நாட்களில் பலருக்கு ஒரு தனிமனித நேரம் இருக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்களை குறைவாக உணர உதவுகிறது.

(உண்மையில், இந்த தளத்தில் ஒரு வாக்கெடுப்பில், பதிலளித்தவர்களில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள் "வழக்கமாக" விடுமுறை நாட்களில் தனிமை உணர்வதாகவும், ஒரு சிறிய சதவீதத்தினர் அவர்கள் "ஒருபோதும்" செய்யவில்லை என்று கூறியுள்ளனர்) 'டி; மற்றவர்கள் விடுமுறை நாட்களில் குடும்பத்தோடு உறவுகளை துயரப்படுகிறார்கள், அவர்கள் மற்றவர்களிடம் விடுமுறை நாட்களில் அனுபவித்து வருகிறார்கள்.

அவ்வாறே, பலர் நீண்டகாலமாக நண்பர்களுடனான நெருக்கமான உறவுகளுக்காக நீண்டகாலமாக வாழ்கிறார்கள் அல்லது ஆதரவான காதல் உறவை விரும்புகிறார்கள், விடுமுறை நாட்களில் தனிமைப்படுத்தப்படுவதாக உணர்கிறார்கள். தனிமையாக உணர அது சங்கடமானதாக இருந்தாலும், இந்த வழியை உணரவும் நன்றாக இருக்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மற்றவர்களிடம் பேசுதல் (இணையம் வழியாகவோ அல்லது நிஜ வாழ்க்கையிலோ) உங்கள் சூழ்நிலையில் தனியாக தனியாக உணர உதவுகிறது.

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

விடுமுறை தினங்கள் பலருக்கு தனிமனிதனாய் இருப்பதால், இந்த சகாப்தத்தில் நம் சமுதாயம் அதிக எதிர்பார்ப்புகளை கொண்டிருக்கிறது. அன்பான பங்காளிகளுடனான சந்தோஷமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதற்கும், அன்பளிப்புகளை பரிமாறிக் கொள்வதற்கும், அன்பளிப்புகளைப் பரிமாறிக் கொள்வதற்கும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஒரு காதல் துணையை அல்லது நெருங்கிய குடும்பம் இல்லாதது அரிதாகவே எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. தனிமை உணர்வுகளை சமாளிக்க ஒரு வழி உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். சில மக்கள் வாழ்க்கைமுறையானது உண்மையிலேயே சரியான வாழ்க்கையின் "திரைப்படத் தரங்களை" அளவிடுவதை உணர்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து பெரிய விஷயங்களுக்கும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும். (சமூக ஊடகங்கள் இந்த பகுதியில் கணிசமான அளவிலான அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், இங்கே எப்படி சமாளிக்கலாம் ). ஒரு விடுமுறைக் கட்சிக்கு ஒரு நல்ல நண்பனை (பதிலாக 'சரியான தேதிக்கு' பதிலாக) அல்லது ஒரு குறைபாடுள்ள காதல் கஷ்டமான குடும்ப உறுப்பினர் இன்னமும் காதல் என எண்ணுகிறார், அநேக மக்களுக்கு குறைவாகவே உணர உதவியிருக்கிறார்.

தொடர்பு கொள்ள

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, மக்களைச் சூழ்ந்துள்ள போது தனியாக உணர முடியும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை வெளியேறும்போது தனியாக உணர கடினமாக இருக்கிறது. நீங்கள் அண்டை வீட்டுக்காரர்களிடம் ஹலோ சொல்லிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, நீங்கள் சாதாரணமாக பேசுவதற்கு நேரமாகிவிட்டது, அலுவலகத்தில் உள்ள மக்களுடன் நட்பான வார்த்தைகளை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது ஃபோனைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு பழைய நண்பனை அழைத்து, சிறிது நேரம் பேசவில்லை, மேலும் வலுவான பிணைப்பை நீங்கள் உணர முடியும். இது சமூக ஊடகங்களின் ஊடாக மக்களை நீங்கள் சாதாரணமாக "விரும்புகிற", பழைய நட்பைப் பற்றிக்கொள்ளும் நேரமாக இருக்கலாம்.

இந்த கட்டுரை மக்களைச் சந்தித்து நண்பர்களின் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கும் .

நன்றியுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நன்றியுணர்விற்கு பல தொலைநோக்கு நன்மைகளும் உள்ளன. பற்றாக்குறை உணர்வுகளுக்கு ஒரு எளிய மாற்று மருந்தை நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதற்கு நன்றியுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்; இரண்டு முறை கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய அன்புக்கு உரிய கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு முயற்சியை மேற்கொள்ங்கள் - நண்பர்களிடமிருந்து, குடும்பத்தாரில், அண்டை நாடுகளிலிருந்தும், செல்லப்பிராணிகளிலிருந்தும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மதிக்கக் கூடிய விஷயங்களை, உங்கள் வேலை, பொழுதுபோக்குகள், அல்லது உங்கள் திறமை போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்தலாம். நன்றியுணர்வு இதழ்களைப் பராமரிப்பது நன்றியுணர்வை வளர்த்துக்கொள்வதில் ஒரு வியக்கத்தக்க பயிற்சியாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உணர்கையில் உணரும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மதிக்க வேண்டிய எல்லாவற்றையும் எழுதியிருக்க வேண்டும்.

மற்றவர்களுக்கு கொடுங்கள்

விடுமுறை நாட்களில் குறைவாக உணர ஒரு குறிப்பாக அர்த்தமுள்ள வழி நீங்கள் நம்புகின்ற ஒரு காரணம் உங்கள் நேரத்தை தானம் செய்ய வேண்டும். காதல் மற்றும் பெருமை உணர்வுகளை நீங்கள் நிரப்ப முடியும் விட குறைவாக அதிர்ஷ்டம் மற்றவர்களுக்கு உதவி , நீங்கள் நன்றி வேண்டும் அனைத்து நினைவில் உங்களுடைய பேராசையை பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் உங்களை இணைத்துக்கொள்வது. உங்களை விட பெரிய ஒன்று நீங்கள் பகுதியாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் விடுமுறை சீசன் உண்மையான ஆவி மூழ்கி வேண்டும்.

உங்கள் உணர்வுகளை ஆராயுங்கள்

இந்த ஒரு ஒருவேளை நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணர முடியாது, ஆனால் நீங்கள் நேரம் மிகவும் தனிமையாக உணர்ந்தால், இது சில மாற்றங்கள் வரவிருக்கும் ஆண்டில் பொருட்டு என்று ஒரு கூடும் இருக்கலாம். தனிமனிதனின் உணர்ச்சிகளின் பின்னணி என்ன என்பதை உங்கள் சொந்த அல்லது ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் ஆராய வேண்டும். உங்களுடைய சமூக வாழ்க்கையில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதில் நீங்கள் பலன்தீர்கள், அதனால் உங்களுக்கு வலுவான உறவுகள் இருக்கும்? தூரத்திலுள்ள மக்களை நீங்கள் தக்கவைத்துக்கொள்வது உண்டா? நீங்கள் உங்கள் நட்புகளை ஆழப்படுத்த விரும்பினால், அது சிறிது கூடுதல் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் செலவழிக்கக்கூடும், ஆனால் பணம் செலுத்துதல் ஆதரவு மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கேட்கவும் புரிந்து கொள்ளவும் அதிகரித்து வருகிறது. நண்பர்களுக்காக நேரம் செலவிடுவது, நண்பர்களைப் பேசும்போது உண்மையிலேயே சொல்வதைக் கேட்பது, அங்கே அவர்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பதால் எல்லா நண்பர்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும். இந்த நட்பை உங்கள் நட்பை இன்னும் ஆதரிக்கும் விதத்தில் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதே . நீங்கள் தனிமை உணர்வுகளை சுமை அல்லது ஆண்டு முழுவதும் உணர மற்றும் சமாளிக்க கடினமாக கண்டறிய என்றால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறேன் பற்றி ஒரு தொழில்முறை பேச முடியும்; இது மக்கள் எதிர்பார்ப்பதைவிட அதிக உதவியாக இருக்கும்.