புகை பிடித்தல் என்னை பரிதாபகரமான மற்றும் உற்சாகமானதாக உணர்கிறது

தயவுசெய்து ஸ்மோக் அவே என்பதை கவனத்தில் கொண்டு, Kerri கீழே குறிப்பிட்டுள்ள தயாரிப்பு FDA நிரூபிக்கப்படாதது என நிரூபிக்கப்படவில்லை. இது எவ்வாறு வேலை செய்யப்பட்டது என்பதற்கான கெர்ரிய சிந்தனைகள் அகநிலை மற்றும் எந்தவொரு மூலையிலும் இந்த மூலிகை மருந்து தயாரிப்புக்கு ஒப்புதல் அளிக்கப்படக் கூடாது.

கெரிரிலிருந்து:

என் பெயர் கெர்ரி. நான் 'என் வாழ்க்கையில் பாதிக்கும் மேலாக நான் ஒரு நிக்கோட்டின் அடிமையாக இருந்தேன்.

நான் என் முதல் சிகரெட்டை புகைப்பிடித்தபோது 13 வயதில் இருந்தேன்.

என் நண்பர்கள் பச்சை நிறமாகிவிட்டார்கள்; நான் நல்லது. 15 ஆல், நான் சிகரெட்டை வாங்குவதற்கு என் மதிய உணவைப் பயன்படுத்தினேன். இந்த நேரத்தில், நான் உள் "புகை எச்சரிக்கை" இல்லை. நான் இன்னும் அடிமை இல்லை, ஓ, இல்லை, சிறந்த இன்னும் வரவில்லை.

நான் வயதாக இருந்தபோது எனக்கு என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - அல்லது சிறிது நேரம் புகைபிடித்தால் எனக்கு என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது. நான் ஒரு டீனேஜராக இருந்தேன், அதில் ஒரு குளிர் இருந்தது. வழக்கமான பழைய சமூக பட்டாம்பூச்சி - புகைத்தல் சாகசத்தில் என்னை பாருங்கள் - புகைப்பவர்களுக்கு நியமிக்கப்பட்ட பகுதி. நான் எப்படி குளிர் இருக்கிறேன்?

பதினான்கு ஆண்டுகள் கழித்து, என் உயர்நிலைப்பள்ளிக்குச் சென்றபோது சதுர முறை ஒரு தோட்டத்தை வெளியிட்டது. என் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்பட்டுள்ள இடத்தில்தான் இப்போது வாழ்க்கையானது இப்போது பயிரிடப்படுகிறது.

முதல் முறையாக நான் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க முயற்சித்தேன், நான் ஒரு அடிமையாக இருந்தேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் 19 வயதில் இருந்தேன். நான் வேறு ஒரு நாட்டில் இருந்தேன். நான் இணைப்பு தேவைப்பட்டது முடிந்தது. சில மாதங்கள் கழித்து, நான் வீட்டிற்கு திரும்பி வந்தேன்.

அடுத்த முறை நான் 21 வயது கர்ப்பமாக இருந்தேன். அவர்களை கீழே போடுவதற்கு என்னை 6 மாதங்கள் பிடித்தது, அது அவமானத்துக்கு காரணமாக இருந்தது. என் கர்ப்பத்தை மறைக்க முடியவில்லை. இது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, வெறுமனே அதை ஏற்றுக்கொள்வது, மேலும் மோசமாக ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

என் மகன் 4 மாதங்கள் இருந்தபோது, ​​மீண்டும் மீண்டும் அவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். பழைய நம்பிக்கை. இந்த தோல்வி 5 ஆண்டுகள் நீடித்தது.

நுரையீரல் புற்றுநோயால் என் தாத்தா இறந்துவிட்டதை நான் பார்த்தபோது புகைபிடித்தேன். 25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர் வெளியேறினார். அந்த 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு நாள் ஒரு பேக்கை நான் புகைத்தேன்.

நான் எதிர்பாராத விதமாக கர்ப்பமாகிவிட்டேன், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன் . நான் 6 வாரங்களில் குழந்தையை இழந்தேன், சிகரெட்டால் என்னை ஆறுதல்படுத்தினேன். அடுத்த மாதம் கர்ப்பமாகிவிட்டேன், அந்த நாளில் இருந்து வெளியேறினேன், நிகோடின் கம் பயன்படுத்தி கடுமையான முறை மூலம் எனக்கு கிடைத்தது. ஆரம்ப நாட்களில் நான் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் என்னிடம் இல்லை. என் கடைசி ஒரு போது நான் கூட நினைவில் முடியாது. அது 19 மாதங்கள் முறிந்தது. என்ன நடந்தது என்பதை நான் விளக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. இது ஒரு வித்தியாசமான கதையாக இருந்தாலும், நம் அனைவருக்கும் ஒரே காரணம். வெறுமனே வைத்து, நான் ஜன்கி சிந்தனை வெற்றி.

நான் 2 வருடங்கள் செல்ல அனுமதித்தேன். 2002 ம் ஆண்டு ஜூன் 8 ம் தேதி நான் வெளியேறப் போகிறேன் - என் விடுமுறை. அந்த நாள் வந்து சென்றது. "என் கைகளில் எனக்கு அதிக நேரம் இருந்தது."

நான் என் 30 வது பிறந்த நாளை விட்டுவிடுவேன் என்று சொன்னேன். என்ன ஒரு பெரிய மைல்கல், மற்றும் இன்னும் பெரிய பிறந்த நாள் பரிசு. அந்த நாள் வந்து சென்றது.

பின்னர் நான் என் 31 வது பிறந்த நாளை விட்டு விலகுவதாக சொன்னேன் - கடந்த டிசம்பர் 13 ம் தேதி. இதற்கிடையில், நான் ஒரு புகை அலமாரியில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறேன். நான் சிகரெட் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் போக முடியாது, ஏனெனில் நான் குழந்தைகளுடன் கடற்கரை செல்ல முடியாது. நான் இயங்குவதற்கு ஒரு வழி இருக்கிறது ... நான் குழந்தைகளை கொண்டு வர முடியுமா? கேள்விக்கு பதில் சொல்ல நான் போயிருக்க வேண்டிய நேரத்தை நான் கணக்கிடுவேன்.

நான் நீண்ட காலத்திற்கு வெளியே செல்ல முடியும் ஒரே வழி மற்றொரு வயது இருந்தது, அதனால் நான் "குளியலறைக்கு செல்ல முடியும்" அல்லது "கார் தொடங்கும்". நான் 3 மணி நேர படத்திற்கு போக முடியவில்லை. நான் அதை வீடியோவில் வெளியே வர காத்திருக்கிறேன், அதனால் நான் அதை புகைப்பதை நிறுத்துவேன்.

நான் ஒரு அடிமை என்று எனக்கு தெரியும். அது எவ்வளவு பரிதாபமானது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் என்ன நினைத்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் வெளியேறும் வரை எத்தனை முறை எனக்கு யோசனை இருந்தது. நான் எல்லா கற்பனைக்கும் அப்பாற்பட்டது.

ஒரு அசினின் பார்வைக்காக உங்களை தயார்படுத்துங்கள் - மைனேயில் வாழ்கிறேன்; அது டிசம்பர் 19, 2003. வானிலை மந்தமான மற்றும் உறைபனி மழை. நான் நீண்ட வணக்கம், வியர்வை பேண்ட்ஸில், என் முழங்கால்கள், சட்டை, டர்டில்னெக், ஸ்வாட் ஷர்ட், ஸ்வெட்டர், நீண்ட ஜாக்கெட், கையுறை, மற்றும் ஒரு பெரிய உறிஞ்சி ஜேசர் தொப்பி உணர்ந்தேன்.

அதை வெளியே செல்ல தயாராக ஒரு நல்ல 15 நிமிடங்கள் எடுத்து.

இப்போது இங்கே நான், வெளியே உட்கார்ந்து, என் காதலியை புகைபிடிக்கும் கூறுகள் இருந்து. 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் திரும்பி வந்தபோது, ​​ஈரப்பதத்தைப் பற்றிக் கொண்டபோது என் கணவனைப் பார்த்தேன். நான் கண்களைக் கவனித்தேன், "தயவு செய்து புகைப்பிடிப்பிற்கு செல்லுங்கள், நான் மாற்றுவேன், என்னுடைய கடன் அட்டை கிடைக்கும், நான் முடித்துவிட்டேன்" என்றார்.

நான் ஒரு விடைத் தேதியை அமைக்கவில்லை - அதைப் பற்றி நான் நினைக்கவில்லை. நான் சொன்னேன், "விஷயங்கள் வரும் போது நான் விலகுவேன்." ஆனால் இன்னும், என் வெறுப்பு கூட, ஒரு நிகோடின் அடிமை இருப்பது, நான் மெதுவாக கப்பல் முறையை தேர்வு, நான் நினைக்கிறேன் இது "என் பாட்டி அதை உங்கள் கதவை அது நடக்கும்."

ஜனவரி 4 ம் திகதி எனக்கு கிடைத்தது. 5 ஆம் தேதி, நான் பாதுகாப்பாக இருந்ததை உறுதி செய்ய என் மருத்துவரை அழைத்தேன் (இது FDA அங்கீகரிக்கப்படவில்லை). 6 ம் தேதி, நான் முதல் நாள் எடுத்து மற்றும் இன்னும் புகைபிடித்த. இந்த வேலை என்று நான் மிகவும் சந்தேகம் இருந்தது. அறிவுறுத்தல்கள் புகைபிடிப்பதாக இல்லை என்று நான் சொன்னேன். நான் பணத்தை திரும்ப உத்தரவாதம் பணமாக்க போகிறேன் என்று உறுதியாக இருந்தது.

7 ம் தேதியன்று, வேலை செய்ய வேண்டிய வழியில் எனது காரில் என் முதல் சிகரெட் இருந்தது. நான் ஒரு சில டிராக்களைப் பிடிக்கிறேன். நான் ஒரு சில நாட்களே இருந்தேன், மீண்டும் ஒரு சில டிராக்களை மட்டுமே வைத்திருக்க முடியும். வைட்டமின்களில் ஏதோவொன்றை சிகரெட் சுவைத்திருந்தது, அது கொடூரமானது - இது மாதிரி - அதை விளக்குவது கடினம். நான் அதை விவரிக்க முடியும் சிறந்த வழி - என் குழந்தைகள் அழுக்கு காலணிகள் என் புதிதாக mopped தளம் முழுவதும் நடைபயிற்சி. நான் விஷம் அடைந்தேன். நான் தேவை இல்லை புகை வெளியேற்றம் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, ஆனால் நான் என்ன செய்தேன் என்று உண்மையில் இருந்து. நான் பிடிவாதமாக இருக்கிறேன். நான் வெளியே சென்று சிகரெட் பெட்டியை வாங்கினேன், ஏனெனில் நான் வெளியே இருந்தேன், நான் செய்யவில்லை என்று நினைக்கவில்லை.

இரவு 11 மணிக்கு என் வாழ்க்கையின் கடைசி சிகரெட்டைக் கொண்டிருந்தேன்.

நான் என்னிடம், என் கணவருக்குச் சொன்னேன்: "நான் நாளை புகைக்காமல் போகலாமா என்று பார்க்கப் போகிறேன் - இந்த விஷயத்தை நான் வேலை செய்ய ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்கிறேன்."

வேலை நேரத்தில், நான் அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க போகிறேன் என்று அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துகிறேன். என் முதலாளி, ஒரு முன்னாள் குடிமகன் இப்போது 10 ஆண்டுகள் நடக்கிறது, "ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நாளை பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்" என்றார். புகைப்பிடிப்பதை மட்டும் தவிர்த்து, நிக்கோட்டின் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் இது ஒருவிதமான அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நான் நன்றாக நரகத்தில் வாரம் மூலம் கிடைத்தது . சில நேரங்களில் சங்கடமான, ஆனால் நான் "அவசர துகள்கள்" எடுத்து ஒரு நேரத்தில் ஒரு நிமிடம் எடுத்து. அந்த கட்டத்தில், நாட்களில் ஒரு மைல்கல்லாக அதிகமாக இருந்தது.

ஸ்மோக் அவே ஒரு வாரம் நிரல். நான் என் சிந்தனை மாற்ற வேண்டும் "சரி, நான் என் சொந்த இப்போது இதை செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்." நான் ஒரு கப் ஈஸி இப்போது டீ தேநீர் குடித்துவிட்டு. புகைபிடிப்பதற்கான மாற்றுகளை நான் அறிந்திருக்கிறேன். என் வீட்டிற்கு புகைபிடிப்பதற்கு பதிலாக, நான் என் நுரையீரலின் மேல் பாடினேன். ஒரு சக பணியாளர் ஒரு புகை வெளியே செல்லும் பதிலாக, நான் ஒரு பிட் ஒரு காபி மற்றும் chitchat அடைய போகலாம், அல்லது உணவு விடுதியில் ஒரு உண்மையான 15 நிமிடம் இடைவெளி எடுத்து. இரவு உணவுக்குப் பிறகு புகைபிடிப்பதற்கு பதிலாக, என் மின்னஞ்சலைப் படிக்க விரும்புகிறேன்.

பின்னர், நாள் 9-ல், நான் என்ன சொன்னேன் என்று கேட்டேன். நான் இந்த தளத்தை கண்டுபிடித்தேன். முந்தைய பக்கத்தில் அந்த நாள் செரில் கதை . நான் வார்த்தைகளில் உறங்கினேன்:

"புகை பிடிப்பது கடினம் என்று நினைக்கிறீர்கள், புற்றுநோயைக் கொண்டிருங்கள்."

நான் என் சொந்த ஸ்பின் சேர்த்து ...

"புகைப்பிடிப்பது கடினமாக இருக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்கள், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுங்கள்."

நான் மன்றத்திற்கு சென்றேன். நான் cognitivequitting.com சென்றார். நான் "நான் செய்தேன்" நூல் இடுகிறேன். நான் வெளியேற என் காரணங்களை இடுகிறேன் . நான் அந்த மற்றும் செரில் கதை அச்சிட்டு அவற்றை எளிதில் வைத்து.

நான் ஒவ்வொரு இலவச இரண்டாவது மன்றத்தில் விஜயம், மற்றும் மிகவும் இலவசமாக இல்லை என்று வினாடிகள். புரிந்துகொள்ளும் மக்களை நான் கண்டறிந்தேன், அந்த செயல்முறைகளில் ஒரு பெரிய பழைய நேரம் எடுக்கும் நபர்களைக் கண்டேன். நேர்மையாக அக்கறை செலுத்துபவர்கள்.

பல கதைகள், ஆனால் நாம் எல்லோருக்கும் பொதுவாக உள்ளோம், எங்களது 20 அல்லது 60 வயதிலேயே, நாம் சமூகமாக புகைபிடித்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு நடிகையாக இருந்தாலும் சரி. நாம் அனைவரும் அடிமையானவர்கள், மற்றும் இருக்க விரும்பவில்லை.

என் 19 மாத காலத்திலிருந்து நான் புகைக்கவில்லை என்று என் மூத்த மகன் நினைக்கிறாள். அவர் ஒருமுறை மார்போரோன் நாயகன் புற்றுநோயால் இறந்துவிட்டார், வளைந்து, மருத்துவமனையில் வீக்கம் அடைந்தார். அவர் அந்தக் காட்சியைப் பார்த்து,

"இனிமேல் நீ புகைக்காதே, அம்மா."

என்ன ஒரு கத்தி என் இதயம். அந்த காரணத்திற்காக என் குழந்தைகளை என் புகைப்பழக்கத்தை மறைத்துவிட்டேன், புகைபிடிப்பதற்கு அது சரி என்று நான் நினைக்க விரும்பவில்லை.

அதை கீழே வரும்போது, ​​ஆமாம், நான் என் குழந்தைகளை விட்டு வெளியேற, ஆனால் முக்கியமாக, நான் என்னை விட்டு வெளியேறினேன். என் குழந்தைகள் வாழ வேண்டும். அவர்கள் என்னை மிஸ் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் வாழ்கிறார்கள். நான் வெளியேறுகிறேன், நான் அவர்களை வாழ பார்க்கிறேன்! எனக்கு உடல்நல பிரச்சினைகள் இல்லை. என் மகனுடனான வலதுபுறம் நான் ரோலர் பிளேடு ஆக முடியும். ஆனால், ஒருநாள் என் பேரப்பிள்ளைகளுடன் சேர்ந்து ரோலர்-பிளேடு வேண்டும் எனவும் விரும்புகிறேன்!

இளம் வயதிலிருந்து விலகியதன் மூலம், நான் பல ஆண்டுகளாக உடல்நல பிரச்சனைகளிலிருந்து என்னை காப்பாற்றியிருக்கிறேன் என்று நம்புகிறேன், நானும் பல வருடங்களாக மகிழ்ச்சியுடன், நல்ல ஆரோக்கியத்துடன், சுதந்திரமாக இருப்பேன்.

இந்த நேரத்தில் என்ன வித்தியாசம்? நான் அறிவாற்றலை விட்டுக்கொடுக்கிறேன். என் "ஜன்கி சிந்தனை" பற்றி எனக்குத் தெரியும். நான் கவனித்துக் கொள்ளாதபோது பாதுகாப்பாக வேலை செய்ய எனக்கு கிடைத்த உணர்ச்சியற்ற பகுதியை புகைக்க என் தானியங்கி தேவை கட்டுப்படுத்துகிறது என்று கற்று. நான் 19 மாதங்களில் இன்னுமொரு சந்தர்ப்பத்தில் உணர்கிறேன் மற்றும் ஒரு போர்வீரனைப் போலவே, NICO ஆர்ப்பாட்டத்தில் இருந்து ஒரு தெளிவான தாக்குதலுக்கு பயந்து ஒரு நிமிடம் என் பாதுகாப்பை விட்டு விடவில்லை.

என் பெயர் கெர்ரி. எனக்கு 31 வயதாகிறது, நான் 2 மாதங்களுக்கு சிகரெட்டிலிருந்து விடுபட்ட ஒரு நிக்கோட்டின் அடிமையாக இருக்கிறேன்.

~ கெர்ரி ~ (KERRIR)

கேரிரிலிருந்து மேலும்:
5 மாதங்கள் மற்றும் ஒரு சாக்
கெர்ரியின் 6 மாத மைல்கல்
கெர்ரியின் ஒரு வருடம் மைல்கல்
நீங்கள் இளம் வயதிலேயே புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்
கெர்ரியின் 2 வருடம் ஸ்மோக் ஃப்ரீ மைல்கல்