ஆகஸ்ட் முதல் வாரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை வாரம் எளிமைப்படுத்தப்படுகிறது
ஆகஸ்ட் முதல் வாரத்தில் "உங்கள் வாழ்க்கை வாரம் எளிதாக்குகிறது" எனக் கொண்டாடப்படுகிறது, ஆனால் உண்மையில், ஏழு நாட்களில் உங்கள் சொந்த வளங்களை சுலபமாகக் கண்காணிக்கும் ஒரு சிறந்த வாரமாக இருக்கலாம். எளிமைப்படுத்துவது முக்கியம் என்பதால், நம் உடலில் உள்ள சோர்வு நம் மனதில் எடுக்கும் , மேலும் நமது உடல்களிலும். நாம் எதைத் தேற்ற வேண்டுமென்பது உடல் ரீதியிலான ஒழுங்கீனத்தின் மூலம் எடுக்கும்போது, அது நமக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் தருகிறது.
அனைத்து வடிகட்டிய ஆற்றல் உங்கள் வளங்களை கூடுதல் திரிபு வரை சேர்க்கிறது, இறுதியில், கூடுதல் அழுத்தம்.
இரைச்சலானது உளவியல் ரீதியாக வடிகட்டும்; எங்கள் வளங்கள் என்ன என்பதை உறுதியாக தெரியாதபோது எங்கள் அடுத்த நடவடிக்கையைத் திட்டமிடுவதற்கான மனநிறைவு, எங்கள் முன்னுரிமைகள் கணத்தில் இருந்து கணம் வரை எங்குப் பொழுதைப் போன்று உணர்கிறதோ, அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை ("நான் இந்த தியானத்தில் சில நிமிடங்கள் தியானத்தில் அல்லது சுத்தம் செய்ய வேண்டும் அந்த குழப்பம் எனக்கு நாட்கள் வலியுறுத்தி வருகின்றன? "), மற்றும் நாம் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க முடியும் போது தெரியாமல் - இந்த உணர்வுகளை உடலின் அழுத்த பதில் தூண்டும். (இந்த முடிவு சோர்வு என அழைக்கப்படுகிறது.) எங்கள் சண்டை அல்லது விமான பதில் தூண்டுதல் போது, ஒழுங்கீனம் உளவியல் எண்ணிக்கை பல வழிகளில் உடல் ஆகிறது. நாம் மனதில் ஒரு செயலூக்கமான மனநிலையிலிருந்து முடிவெடுக்கும் திறனை குறைவாகவும், மேலும் கூடுதலான பிரச்சினைகளை உருவாக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
இந்த அழுத்தம் சில எளிமைப்படுத்த முடியும் என்றால், இது எங்கள் வீடுகள் ஒழுங்கமைவு முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே ஒரு சிறிய நேரம் எடுத்து மதிப்பு இல்லை, எங்கள் அட்டவணை, எங்கள் மனதில்?
பின்வரும் தகவல், உத்திகள் மற்றும் தீர்வுகள் இந்த வாரம் (மற்றும் ஒவ்வொரு வாரமும், உண்மையில்) உங்கள் பணிமிகு கால அட்டவணையை, உட்புகுந்த வீடு அல்லது வேறுவிதமான 'தளர்வான' பகுதிகளை உங்கள் வாழ்க்கை முறையை அமுல்படுத்துவதற்கு செயல்படுத்தலாம். இந்த வாரம் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையற்றதை விட்டு வெளியேறவும் தொடங்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கை எளிதாக்குவதற்கு குறுக்குவழிகள்
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க விரும்பினால், நீங்கள் குறைவான மன அழுத்தம் கொண்ட வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரிய படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
ஆனால் வாழ்க்கையை சுலபமாக்கும் செயல் எளிமையாகவும் இருக்க வேண்டும். பின்வரும் 'வாழ்க்கையை எளிமையாக்குவது' கருத்துக்கள் எதிர்காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை வழங்கும் என்று நீங்கள் செய்யும் ஒப்பீட்டளவில் எளிதான மாற்றங்களை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கைமுறையை சீர்படுத்தவும்
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் அமைப்புகளை உருவாக்குவதாகும். உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க சில வழிகள் உள்ளன, அதனால் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டியவை பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அது குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்சம் தானாகவே பராமரிக்கப்படும். உதாரணமாக, உடற்பயிற்சி வகுப்புக்கு கையெழுத்திடுவது முடிவெடுக்கும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, சமன்பாட்டிலிருந்து சுய ஊக்கத்திற்கான தேவையை எடுக்கும். இது உங்கள் அட்டவணையில் உள்ளது, மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டை பழக்கம் பராமரிப்பது எளிதாகிறது.
உங்கள் மனதை எளிதாக்குங்கள்
புத்திசாலித்தனமான தியானம் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் செய்யப்படலாம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் உங்களை 'மன இரைச்சலுடன்' நீக்கிவிட உதவுகிறது. இருப்பினும், மிகுந்த நன்மையின் நன்மைகளில் ஒன்று, வழக்கமாக நடைமுறை நீண்ட கால நன்மைகளை தருகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் வலியுறுத்தப்படுவீர்கள், நீங்கள் இப்பொழுதே கவனத்தைத் துறக்காதபோதும்!
மிகவும் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கான வாழ்க்கைத் திட்டம் உத்திகள்
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க நினைத்தால், உங்கள் அட்டவணையை நீங்கள் கேட்கலாம்.
உங்களிடம் மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரமாக இருக்கிறீர்களா? இல்லையெனில், கடமைகளை குறைக்க சில இலக்கு வழிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் மன அழுத்த நிர்வகிப்பு பழக்கங்களில் முதலீடு செய்வதற்கு அதிக சுதந்திரம் வேண்டும். உங்கள் மதிப்புகளை ஆய்வு செய்யத் தொடங்கி, எளிமையான வாழ்க்கைக்கு ஒரு தெளிவான பாதையை நீங்கள் காணலாம்.
இந்த அழுத்த மேலாண்மை வளங்கள் மூலம் ஆழமாக செல்லுங்கள்
மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் எளிமை நீங்கள் இன்னும் தங்க அதிக பரிசுகளை கொண்டு வரும் திட்டங்கள் இருக்கும். இந்த வாரம் கழித்து நிறுத்தாதீர்கள் - சமூக ஊடகம் மற்றும் ஆன்லைனில் வளங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எளிமையாக்கி நிர்வகிக்க உதவும் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.