உயிரியல் பின்னூட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரண

இது எப்படி வேலை செய்கிறது, என்ன செய்வது, எப்படி பயன்படுத்துவது

உயிரியல் பின்னூட்டம் என்பது உடலின் உடலியல் ரீதியான பதில்களை நிஜமான நேரத்தில் அளவிட ஒரு வழி, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ள ஒரு கருவி. உயிரியல் பின்னூட்டம் பொதுவாக இதய துடிப்பு, தசை இறுக்கம் அல்லது மூளை அலைகளை அளவிடும் இயந்திரங்களை நம்புகிறது, பொதுவாக இயந்திரத்தை இயக்குவதற்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற உடல் நல நிபுணர் தேவைப்படுகிறது, வாசிப்பு அர்த்தம் என்ன என்பதை விளக்குவது மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுடன் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை மாற்றுவதற்கு வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிதல்.

எனினும், இந்த சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன, நாம் இந்த கட்டுரையில் பின்னர் விவாதிக்க இது.

எப்படி உயிர் பிழைப்பு வேலை செய்கிறது?

பெரும்பாலும், உயிரியல் பின்னூட்டம் மக்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம், அது நடந்துகொண்டிருக்கும்போது உணர்ந்து, ஆழ்ந்த சுவாசம் , காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் தியானம் போன்ற மன தளர்ச்சி நுட்பங்களை தங்கள் உடலியல் விழிப்புணர்வை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உயிரியல் பின்னூட்டத்தின் நன்மைகள் பல உங்கள் உடலில் அதிகரித்த தளர்வு மற்றும் ஒரு தீவிரமாக தூண்டப்பட்ட சண்டை-அல்லது விமான விழிப்புணர்வு இல்லாமை ஆகியவற்றிலிருந்து வந்தவை. நீண்டகால மன அழுத்தம் பல எதிர்மறை சுகாதார அறிகுறிகளுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருப்பதால், மக்கள் உணரும் விதமாகவும், அவர்களின் உடல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதிலும் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான முன்னேற்றத்தை அளிக்கலாம்.

உங்கள் உடல் தற்போது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை அறிய உதவுவதன் மூலம், உயிர் பிழைத்திருத்தம் என்ன மாற்றத்தை அறிய உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும், 'நிஜமான நேரத்தில்' நீங்கள் காண்பிப்பதன் மூலம், தளர்வு உத்திகள் உழைக்கின்றன மற்றும் அவை இல்லை, நீங்கள் உங்கள் உடலின் உடலியல் மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான பயனுள்ள வழிகளை எளிதாக புரிந்துகொள்ள முடிகிறது.

இது என்ன நடக்கிறது?

மன அழுத்தம் சம்பந்தமான நிலைமைகளுக்கு உயிர் பின்னூட்டத்தை உண்டாக்குவதால், மன அழுத்தத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுவதன் மூலம் (மற்றும் முதலில் அதை தூண்டுவதற்கு உதவுவதன் மூலம் உதவுங்கள்!), இது பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பயோபாய்பெக்ஷன் கவலை , பதற்றம் தலைவலி , வலி, ஐபிஎஸ், பொது மன அழுத்தம் மற்றும் பல நிலைமைகள் ஆகியவற்றிற்கு பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உயிரியல் பின்னூட்டத்துடன் எப்படி தொடங்குவது

நீங்கள் ஏற்கனவே ஏற்கனவே ஒரு எளிய வடிவத்தில் உயிரியல் பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்ற சில வழிகள் உள்ளன:

• உடல் விழிப்புணர்வு: சில உடல் ரீதியான பதில்களை நிச்சயமாக உபகரணங்கள் இல்லாமல் எளிதில் உணர முடியும். உங்கள் உடல் பதட்டமாகிவிட்டால், நீங்கள் வலியுறுத்திக் கூறும் ஒரு இயற்கை செய்தி இது. சுருங்கச் சுவாசம் மற்றொருதாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலின் அழுத்த அழுத்த அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது, 'உயிரியல் பின்னூட்டம்' என்ற ஒரு இயற்கை வடிவமாக இருக்கலாம்.
• குடும்ப கருவிகள்: செல்கள், வெப்பமானிகள், மற்றும் கூட கண்ணாடிகள் உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை சில பற்றி நீங்கள் அதிகமாக எடை , காய்ச்சல், மற்றும் முகப்பரு போன்ற மன அழுத்தம் காணும் அறிகுறிகள் மூலம் சொல்ல முடியும்.

இந்த இரண்டு முறைகளும் உங்கள் உடலியல் பற்றியும், ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவுகின்றன, ஆனால் பனிப்பாறை முனை மட்டுமே. மரபுவழி உயிர் பின்னூட்டம் பொதுவாக மிகவும் சிக்கலான அளவீடுகள் அடங்கும், அவை விரைவாக மாற்றப்பட்டு, தத்தெடுப்பவருக்குத் தங்களைத் தாங்களே கண்டறிவதற்கு கடினமாக உள்ளன. வழக்கமாக, நிலையான உயிர் பின்னூட்டம் ஒரு உயிர் பிழைத்திருத்த தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்துகிறது-ஒரு சிகிச்சைமுறை அல்லது ஆரோக்கிய தொழில்முறை- ஆனால் சமீபத்தில், வீட்டு உயிர் பின்னூட்டக் கருவி வாடிக்கையாளர்களுக்கு உடனடியாக கிடைக்கிறது. காட்டுத் தெய்வம் இந்த துறையில் ஒரு முன்னோடியாகும், உங்கள் வீட்டில் கணினிக்கு ஹூக்குகள், மூன்று விரல்களிலிருந்து அளவீடுகளை எடுக்கும் ஒரு வீட்டோ உயிர் பின்னூட்டு முறைமையை உருவாக்கியுள்ளது, இது உங்கள் உடலியல் எவ்வாறு தியானம் மற்றும் மன அழுத்தம் மேலாண்மை உத்திகளைப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நிஜமாகவே உங்களுக்கு சொல்கிறது தீபக் சோப்ரா, டாக்டர் டீன் ஆர்னிஷ் மற்றும் டாக்டர் ஆண்ட்ரூ வெய்ல் போன்ற ஆரோக்கிய குருமார்களின் உதவியுடன்.

நான் அவர்களின் கணினியைப் பயன்படுத்தி தனிப்பட்ட முறையில் அதைப் பெரிதும் நினைக்கிறேன்.

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்களுடைய உடலியல் விழிப்புணர்வுக்கு எப்படி பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உதவுகிற பல உயிர் பிழைத்தன்மையான பயிற்சியாளர்கள் உங்களிடம் உள்ளனர், மேலும் உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் சரியான நேரத்தில் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் இருக்க உதவுங்கள். ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் கண்டுபிடிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒரு குறிப்பு உங்கள் மருத்துவர் கேட்க வேண்டும்.