பீதி நோய் கொண்ட யாரோ சொல்ல முடியாது என்ன

பீதி நோய் கொண்ட ஒருவருடன் சொல்ல 5 மோசமான விஷயங்கள்

இது பீதி நோய் வாழ போல் என்ன புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்க முடியும். இந்த உணர்வுகளை நீங்களே அனுபவிக்காவிட்டால் கவலை மற்றும் பீதியைத் தாக்கலாம். எனினும், நீங்கள் பயமுறுத்துவது, சகிப்புத்தன்மை, மற்றும் பீதி சீர்குலைவு கொண்ட ஒரு நபரை மற்றவர்களுடைய மனச்சோர்வை என்று நீங்கள் கவனமாக பேசுவதற்கு முன்னர் சிந்தனை மற்றும் உணர்திறன் பேச முயற்சிப்பது முக்கியம்.

பீதி தாக்குதல் அல்லது பிற பீதி தொடர்பான அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் கூறக்கூடிய மோசமான விஷயங்களில் சில கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இந்த அறிக்கைகள் பீதி சீர்கேடான ஒருவரை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழிகாட்டுதல்களுக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1 - "இது உங்கள் மனதில் உள்ளது."

இந்த நிலையில் போராடுபவர்களுடன் அநியாயமாகப் பாசாங்கு செய்கிற அநேக தொன்மங்கள் பலவிதமான கோளாறுகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்துக்களில் ஒன்று, பீதி மற்றும் கவலைகளின் உணர்வுகள் நபரின் கற்பனையின் முடிவு மட்டுமே. உண்மை என்னவென்றால், பீதி கோளாறு என்பது ஒரு உண்மையான மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிலை, இது பெரும்பாலும் உடல் ரீதியான, மன, மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு பலவீனமான எண்ணம் ஒரு அடையாளம் அல்ல.

சிறந்த பதில்: "நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன்."

அவளுடைய மனதைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிற ஒரு பீடியைக் கண்டறிந்து, அவள் அறிகுறிகளுக்கு அவமானமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார். இத்தகைய அறிக்கைகள் தனிமை உணர்வுகள், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம், சுய மதிப்பைக் குறைத்தல் போன்ற சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்க முடியும், பீதி நோய் கொண்ட மக்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் வாய்ப்புள்ளது.

நபர் குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, அவர் உங்களிடம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அங்கு இருப்பதாக தெரிவிக்க முயற்சிக்கவும். சிலநேரங்களில் நீங்கள் கிடைக்கக்கூடியவர் அறிந்திருப்பதை அறிந்தால், அவர் பீதியும் பதட்டமும் எதிர்நோக்குகையில் அவரை மிகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரவைக்க முடியும். கூடுதலாக, இத்தகைய நேர்மறை மற்றும் ஆதரவான அறிக்கைகள் பீதி பாதிப்புக்குள்ளான பீதி அறிகுறிகளை சமாளிப்பதற்கு தேவையான நம்பிக்கையில் கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கலாம்.

2 - "உங்களை கட்டுப்படுத்தி, அமைதியாக இருங்கள்."

இது பீதி நோய் கொண்ட யாரோ செய்ய மிகவும் உணர்ச்சிகரமான அறிக்கைகள் ஒன்றாகும். ஒரு கவலை மனப்பான்மை கொண்ட ஒரு நபர் வெறுமனே "அமைதியாக" இருந்தால், என்னை நம்புங்கள், அவர் அல்லது அவள். பயம், பதட்டம், பீதித் தாக்குதல்களை நிர்வகிப்பது அவ்வளவு சுலபமல்ல. வெளிநாட்டிற்கு இது பகுத்தறிவற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் கடுமையான கவலையை எதிர்கொண்டுள்ள அல்லது பீதியைத் தாக்கும் ஒரு நபர் கட்டுப்படுத்த கடினமான சவாலான அறிகுறிகளைக் கையாளுகிறார்.

சிறந்த பதில்: "நான் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா?"

அமைதியாய் நின்று பேசுவதைக் கூறிவிட்டு நீங்கள் அவளால் தாக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு பீதியைத் தாக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது அதிக அளவு கவலையை அனுபவிக்கும் ஒரு நபருடன் இருந்தால், செய்ய வேண்டியது சிறந்தது. தேவைப்பட்டால் உதவியாக இருப்பதாக நபர் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கட்டும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பிய இடத்தை அவருக்கு வழங்க தயாராக இருப்பீர்கள். உதவி செய்ய உங்கள் விருப்பத்தை காண்பிப்பது பீதி பாதிக்கப்பட்டவரை அமைதிப்படுத்த தேவையான அனைத்துமே. பயம் மற்றும் கவலையைத் தடுக்க தனது சமாளிப்பு திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தனக்கு சில நேரம் தேவைப்படலாம்.

3 - "நீங்கள் மிகைப்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்."

திடீரென்று மிகுந்த கவலையின் உணர்வை அனுபவிக்க விரும்புகிற ஒரு கணம் நினைத்துப்பாருங்கள். நீங்கள் அதிகமாக வியர்வை தொடங்கும் போது உங்கள் இதயம் இனம். உங்கள் உடல் ஊதுவது மற்றும் சிரமப்படுவதைக் கண்டறிவது போல் நடுங்குகிறது. உங்கள் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் நீங்கள் தொந்தரவு தொடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகளை மற்றவர்கள் கவனிப்பார்கள் என்று நீங்கள் சங்கடப்படுகிறீர்கள். உங்களை நீங்களே முழுமையாக கட்டுப்படுத்தலாம் என்று பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் மாரடைப்பு இருந்தால் அல்லது நீங்கள் பைத்தியம் அடைந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

சிறந்த பதில்: "நீங்கள் உங்களால் சிறப்பாக செயல்படுகிறீர்கள்."

இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை என யாராவது, அது நபர் மட்டும் செயல்திறன் கொண்டதாக தோன்றும். எனினும், இந்த கற்பனை காட்சியில் பீதி நோய் பல மக்கள் உண்மையில் உள்ளது. மிகுந்த கவலையை அல்லது பீதியைத் தாக்கும் ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்று ஊக்கமளிக்கும். பீதியைப் பற்றிக்கொள்ளும் திறனை அவர் நம்புகிறார் என்பதை நபர் அறிவார்.

4 - "நீங்கள் அவர்களைப் பிடிப்பதற்கு அஞ்சுவீர்கள்."

பீதி சீர்குலைவு கொண்ட ஒரு நபர் தங்களை பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளில் தற்காத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று தவறாக நம்புவதற்கு இது மிகவும் அசாதாரணமானது அல்ல. இருப்பினும், பீதி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விருப்பமின்றி அவரது அல்லது அவரது அச்சங்களை எதிர்கொள்ள அரிதாகவே பயனுள்ளதாக உள்ளது. இந்த தவறான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒரு நபர் ஒரு பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையில் தள்ளிவிடுவது பெரும்பாலும் பின்னடைவு. அவர்களுடன் சமாளிக்க தயாராதபோது அச்சத்தை எதிர்கொண்டு உண்மையில் அதிகரித்த கவலை மற்றும் தவிர்த்தல் நடத்தைகள் ஏற்படலாம்.

சிறந்த பதில்: "உங்கள் சொந்த வேகத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்."

பீதி சீர்குலைவு கொண்ட பலர் அக்ரோபொபியா என அறியப்படும் ஒரு பீதியை உருவாக்கின்றனர். இந்த தனி மனநல நிலைமை என்பது இடங்களில் கடுமையான தாக்குதல்கள் மற்றும் / அல்லது அவமானமாக இருந்து தப்பிக்கக்கூடிய இடங்களில் பீதி ஏற்படுவதற்கான பயம் ஆகும். அச்சம் சூழ்நிலைகளுக்கு முகம் கொடுக்கும்போது, வயிற்றுப்போக்கு கொண்டோ அல்லது இல்லாமலோ பீதி நோய் கொண்ட ஒரு நபர் படிப்படியான வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மனச்சோர்வடைந்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க மெதுவாக கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒருவர் தன்னுடைய சுய-தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து, அச்சம் ஒரு நேரத்தில் ஒரு அச்சத்தை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளலாம்.

5 - "நீங்கள் அழிந்து போகிறீர்கள்."

உங்கள் நேசத்துக்குரிய ஒருவர் உங்களுடைய திட்டங்களை பாதிக்கும் ஒரு பீதியைத் தாக்கினால், நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். எனினும், அவரது அல்லது அவரது பீதி அறிகுறிகள் நபர் shaming மட்டுமே காயம் மற்றும் சங்கடம் இன்னும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். பீதி நோய் கொண்ட மக்கள் ஏற்கனவே தங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் அவரை அல்லது அவள் இதை சுட்டிக்காட்டி இருந்தால் மட்டுமே மன அழுத்தம் மற்றும் குற்றத்தை அனுபவிப்பார்.

சிறந்த பதில்: "எனக்கு இது கடினம் என்பது எனக்குத் தெரியும்."

உங்கள் நேசிப்பவர்களை அவமானப்படுத்தி, தாக்குவதற்கு பதிலாக, அவளுக்கு உணர்ச்சியுடன் பதில் சொல்லுங்கள். இந்த பீதி தாக்குதல்கள் மூலம் அவரைப் பெற எவ்வளவு சவாலானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தாலும், புண்படுத்தும் அறிக்கைகள் கூறி நிலைமையை இன்னும் சிறப்பாக செய்யாது. பீதி பாதிக்கப்பட்டவரின் போராட்டத்திற்கு மனநிறைவு மற்றும் புரிதல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வேண்டுமென்றே அல்லது செய்யாவிட்டாலும், உங்கள் வார்த்தைகள் காயமடைந்து, மோசமடையலாம், பீதி நோய் கொண்ட ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு பீதியைத் தாக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், நேர்மறை, புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் ஆதரவளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உதவ முடியும். உங்கள் வார்த்தைகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.